Weight Lose : బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా..! అయితే ఈ దేశీ పానీయాలతో చక్కటి ఫలితం.. ట్రై చేసి చూడండి..

Weight Lose : వ్యాయామం తర్వాత శరీరానికి ప్రొటీన్ అందించడం చాలా ముఖ్యం. ఇది కాకుండా కండర ద్రవ్యరాశిని

Native Drinks

uppula Raju |

Updated on: Jun 19, 2021 | 1:51 PM

Weight Lose : వ్యాయామం తర్వాత శరీరానికి ప్రొటీన్ అందించడం చాలా ముఖ్యం. ఇది కాకుండా కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచడానికి ఇతర పోషకాలు అవసరం. ఈ కారణంగా చాలా మంది శిక్షణ తర్వాత ప్రోటీన్ షేక్ తాగుతారు. మీ శక్తిని పెంచుకోవడంతో పాటు ప్రోటీన్ షేక్ కండరాలకు మంచిది. కానీ మార్కెట్లో లభించే చాలా ప్రోటీన్ షేక్స్ కల్తీగా ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి హానికరం. బదులుగా సహజ మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్ ఆహారాన్ని తినండి. చక్కటి ఫలితాలు ఉంటాయి.

సత్తులో సహజ ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. మీరు ఉదయం పని చేసిన తర్వాత దాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. వేయించిన సత్తును వేసవిలో హైడ్రేట్ గా ఉండటానికి తూర్పు రాష్ట్రాలైన బీహార్ జార్ఖండ్లలో వినియోగిస్తారు. ప్రోటీన్ ఆహారం సత్తులో చాలా పోషకాలు ఉంటాయి. మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్ ఉత్తమ వనరులు ఇవి. ఇది గ్లూటెన్ ఫ్రీ ఇందులో ఇది కాల్షియం, మాంగనీస్, ఐరన్, మెగ్నీషియం సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇది కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. 100 గ్రాముల సత్తులో 413 గ్రాముల శక్తి కేలరీలు, 3 గ్రాముల నీరు, 64 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు, 18 గ్రాముల ఫైబర్, 25 గ్రాముల ప్రోటీన్, 5 గ్రాముల కొవ్వు ఉంటుంది.

సత్తు పానీయం ఎలా చేయాలి సత్తు, బీట్‌రూట్ లేదా దుంప పొడి, వాటర్, సెలెరీ, జీలకర్ర, ఉప్పు, నిమ్మలను ఒకచోట చేర్చుకోవాలి. ఒక గ్లాసు సత్తు రసం చేయడానికి, సత్తు, బీట్‌రూట్ పౌడర్, క్యారమ్ గింజలు, కాల్చిన జీలకర్రను రుబ్బుకోవాలి. ఇప్పుడు ఉప్పు, నిమ్మకాయ జోడించండి. తాగడానికి రుచికరమైనది కాకుండా ఈ సత్తు పానీయం ఆరోగ్యానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. మీరు ఈ పానీయాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకోవచ్చు.

సత్తు యొక్క ప్రయోజనాలు వ్యాయామం తర్వాత సత్తు తాగడం ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. దీన్ని ఎవరైనా తమ ఆహారంలో చేర్చవచ్చు. మీరు వ్యాయామం చేసినపుడు, జీర్ణవ్యవస్థకు సత్తు చాలా మేలు చేస్తుంది. సత్తులో కరిగే ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది మలబద్ధకం సమస్య నుంచి ఉపశమనం ఇస్తుంది. ఇది కాకుండా టాక్సిన్ పదార్థాలను తొలగించడానికి ఇది పనిచేస్తుంది. ఇది మాత్రమే కాదు మీ చర్మం, జుట్టుకు సత్తు మంచిది. రోజూ తాగడం వల్ల జుట్టు రాలడం తగ్గుతుంది. ఇది అధిక మొత్తంలో ప్రోటీన్ కలిగి ఉంటుంది. ఇది చర్మం మెరుస్తూ ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది అధిక కొలెస్ట్రాల్ రోగులకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది శరీరంలోని రక్తపోటును నియంత్రించడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.