ఈ పదార్థాలను తింటే చాలు.. మీ శరీర బరువు ఇట్టే తగ్గుతారు.. డైట్‌, జిమ్‌ అవసరం లేకుండానే..

మనలో చాలా మందికి బరువు పెరగడం పెద్ద సమస్య. దాన్ని ఎలా నియంత్రించాలి? ఆహారంలో ఎలాంటి మార్పులు చేయాలనేది చాలా మందిని వెంటాడే ప్రశ్నలు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం శరీర బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ చాలా మందికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం చాలా కష్టం. ఎందుకంటే చాలా మంది తమ ఆహారాన్ని నియంత్రించుకోలేరు. అలాంటి వారికి బరువు తగ్గడం సవాల్‌గా అనిపిస్తుంది. అయితే, కొన్ని సాధారణ దశలను అనుసరించడం ద్వారా మన శరీర బరువును సులభంగా నియంత్రించవచ్చు.

పొట్ట తగ్గడం, బరువు తగ్గడం విషయానికి వస్తే మన వంటగది ఒక ఔషధ నిధిలాంటిది. మన వంటలలో ఉపయోగించే అనేక ఆహార పదార్థాలు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి మన శరీరంలోని కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడతాయి. మన రోజువారీ వంటలలో ఉపయోగించే అనేక పదార్థాలు ఊబకాయాన్ని తగ్గించడంలో అద్భుతంగా సహాయపడతాయి.

బరువు తగ్గడానికి హోం రెమెడీ:

ఇవి కూడా చదవండి

ఈ మొక్కలు మీ ఇంట్లో ఉంటే పాములు దరిదాపులకు కూడా రావు..

రెండు లవంగాలను నెయ్యితో కలిపి ఇలా తింటే..!పొడి దగ్గు వెంటనే పరార్

మీ ఇంట్లో ఫ్రిజ్‌కి గోడకు ఎంత దూరంలో తెలుసా..? తప్పక తెలుసుకోవాలి

తేనెటీగ కుడితే ఆ విషం మనిషి శరీరంలోకి వ్యాపిస్తుందా? వీడియో వైరల్

మెంతులు:

మెంతి గింజలు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం నుండి బరువు తగ్గడం వరకు అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి. ఈ పప్పులను వివిధ రకాలుగా ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. ముఖ్యంగా మెంతి గింజలను రెండు విధాలుగా తీసుకోవడం బరువు తగ్గడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం. మెంతి గింజలను రాత్రంతా నానబెట్టి, ఉదయాన్నే ఆ నీటిని తాగాలి. లేదా నానబెట్టిన గింజలను నీళ్లలో మరిగించి టీలాగా తాగవచ్చు. ఇది బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది పొట్టలోని కొవ్వును కూడా కరిగిస్తుంది.

వెల్లుల్లి:

బరువు తగ్గడానికి వెల్లుల్లిని కూడా తినవచ్చు. వెల్లుల్లి జీవక్రియను పెంచుతుంది. కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. పచ్చి వెల్లుల్లి రెబ్బలు రోజూ తీసుకున్నా, లేదా కూరగాయలు, సలాడ్లు, సూప్‌లలో కూడా వేసుకుని తినొచ్చు.

దాల్చిన చెక్క:

ఒక చెంచా దాల్చిన చెక్క పొడిని రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టాలి. ఆ మరుసటి రోజు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఈ నీటిని తాగండి. ఈ నీటిని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల ఊబకాయం తగ్గుతుంది. ఫ్లేక్ జీవక్రియను పెంచుతుంది. కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రిస్తుంది. రక్తంలో చక్కెరను కూడా నియంత్రిస్తుంది.

అల్లం :

మీకు శరీరంలో నొప్పి ఉంటే, మీకు అజీర్ణం సమస్య ఉంటే, మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే అల్లం తినవచ్చు. అల్లంలోని కొవ్వును కాల్చే గుణాలు వాటి ప్రభావాన్ని త్వరగా చూపుతాయి. అల్లం చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి కప్పు నీటిలో వేసి మరిగించాలి. ఈ నీటిని టీ లాగా తాగండి.

జీలకర్ర:

బరువు తగ్గడానికి జీలకర్ర నీరు ఉపయోగపడుతుంది. ఈ నీటిని సిద్ధం చేయడానికి, ఒక గ్లాసు నీటిలో అర చెంచా జీలకర్ర వేసి మరిగించాలి. ఈ నీటిని వేడిగా ఉన్నప్పుడే తాగండి. జీలకర్రను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయాన్నే ఆ నీటిని తాగడం వల్ల కూడా మేలు జరుగుతుంది.

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి

గమనిక: ఇది నిపుణుల నుంచి సేకరించిన సమాచారం. వీటిని ఫాలో అయ్యే ముందు ఒకసారి వైద్యుల్ని సంప్రదించడం మంచిది.