English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

రేగి పండ్లు తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..? ఈ భయంకరమైన సమస్యలకు పరిష్కారం..!

చలికాలం మొదలైంది.. శీతాకాలం ప్రారంభం కాగానే వచ్చే సీజనల్‌ పండ్లలో రేగు పండ్లు కూడా అతి ముఖ్యమైనవి. రేగు పండ్లు తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనాలున్నాయి. వీటిని తింటే కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాము.

Jyothi Gadda
|

Updated on: Dec 30, 2023 | 8:39 PM

Share
రేగు పండ్లలో కాల్షియం ఎక్కువుగా ఉంటుంది. దీంతో ఎముకలు బలిష్టంగా మారుతాయి. వీటిలో పొటాషియం, జింక్, మాంగనీస్, పాస్ఫరస్, ఐరన్, కాల్షియం సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అందువల్ల ఈ సీజనల్ పండును తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి కావలసిన చాలా రకాల పోషకాలు అందుతాయి. రేగు పండ్లు రక్తహీనత నుంచి మనల్ని కాపాడతాయి.

రేగు పండ్లలో కాల్షియం ఎక్కువుగా ఉంటుంది. దీంతో ఎముకలు బలిష్టంగా మారుతాయి. వీటిలో పొటాషియం, జింక్, మాంగనీస్, పాస్ఫరస్, ఐరన్, కాల్షియం సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అందువల్ల ఈ సీజనల్ పండును తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి కావలసిన చాలా రకాల పోషకాలు అందుతాయి. రేగు పండ్లు రక్తహీనత నుంచి మనల్ని కాపాడతాయి.

1 / 5
రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించే గుణాన్ని కలిగి ఉన్నందున రేగు పండ్లు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కూడా మంచిది. రోజువారీ ఆహారంలో రేగు పండ్లను చేర్చడం వల్ల మలబద్దకాన్ని నివారించవచ్చు. రేగు పండ్ల శోథ నిరోధక చర్య కారణంగా ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించే గుణాన్ని కలిగి ఉన్నందున రేగు పండ్లు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కూడా మంచిది. రోజువారీ ఆహారంలో రేగు పండ్లను చేర్చడం వల్ల మలబద్దకాన్ని నివారించవచ్చు. రేగు పండ్ల శోథ నిరోధక చర్య కారణంగా ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

2 / 5
రేగు పండ్లు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడమే కాకుండా రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇవి యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉండడం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి మనల్ని కాపాడుతుంది.

రేగు పండ్లు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడమే కాకుండా రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇవి యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉండడం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి మనల్ని కాపాడుతుంది.

3 / 5
రేగు పండ్ల పేస్టును చర్మంపై పూయడం వల్ల గాయం నయం కావడంతో పాటు చర్మం మృదువుగా ఉంటుంది. రేగులో యాంటీమైక్రోబయల్, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు వుండటం వలన ఇది ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తుంది. ఆకలిని అలాగే జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి రేగుపండు సహాయపడుతుంది.

రేగు పండ్ల పేస్టును చర్మంపై పూయడం వల్ల గాయం నయం కావడంతో పాటు చర్మం మృదువుగా ఉంటుంది. రేగులో యాంటీమైక్రోబయల్, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు వుండటం వలన ఇది ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తుంది. ఆకలిని అలాగే జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి రేగుపండు సహాయపడుతుంది.

4 / 5
రేగు పండ్లను ముక్కలుగా చేసి తేనెలో నానబెట్టుకుని భోజనం తర్వాత తీసుకుంటే జీర్ణ క్రియ మెరుగుపడుతుంది. కీళ్ల నొప్పులు, వాపులు ఉన్నవారు రేగు పండ్లను తినడం వల్ల వాటి నుంచి ఉపశమనం పొందుతారు. రేగులో యాంటీమైక్రోబయల్, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు వుండటం వలన ఇది ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తుంది.

రేగు పండ్లను ముక్కలుగా చేసి తేనెలో నానబెట్టుకుని భోజనం తర్వాత తీసుకుంటే జీర్ణ క్రియ మెరుగుపడుతుంది. కీళ్ల నొప్పులు, వాపులు ఉన్నవారు రేగు పండ్లను తినడం వల్ల వాటి నుంచి ఉపశమనం పొందుతారు. రేగులో యాంటీమైక్రోబయల్, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు వుండటం వలన ఇది ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తుంది.

5 / 5
Short Videos View more
Gold Loans: గోల్డ్ లోన్ తీసుకునే వారికి షాకింగ్ న్యూస్

Gold Loans: గోల్డ్ లోన్ తీసుకునే వారికి షాకింగ్ న్యూస్

Heart Attack First Aid: గుండెపోటు వస్తే ఆసుపత్రికి వెళ్లే లోపు.. ఇలా చేస్తే సేఫ్..!

Heart Attack First Aid: గుండెపోటు వస్తే ఆసుపత్రికి వెళ్లే లోపు.. ఇలా చేస్తే సేఫ్..!

రూ.1.42 కోట్ల సంపాదన.. అందరినీ ఆశ్చర్యపరిచిన డెలివరీ బాయ్

రూ.1.42 కోట్ల సంపాదన.. అందరినీ ఆశ్చర్యపరిచిన డెలివరీ బాయ్

Viral Fox Video: రోడ్డుపై తచ్చాడిన నక్క.. కారణమేంటంటే..?

Viral Fox Video: రోడ్డుపై తచ్చాడిన నక్క.. కారణమేంటంటే..?

Latest Articles View more
Web Stories View more
న్యూ ఇయర్ రంగోలీ డిజైన్స్.. ఈ ముగ్గులతో మీ ఇల్లు అదిరిపోవాల్సిందే!
న్యూ ఇయర్ రంగోలీ .....
చాణక్య నీతి : తెలివైన స్త్రీలలో ఉండే 9 ప్రత్యేక లక్షణాలు ఇవే!
చాణక్య నీతి : .....
మీ జ్ఞాపకశక్తిని రెట్టింపు చేసే పల్లీలు.. ఎలా తీసుకోవాలంటే?
మీ జ్ఞాపకశక్తిని రెట్టింపు .....
చలికాలంలో చర్మం పగలకుండా కాపాడే.. సౌందర్య మంత్రం ఇదే!
చలికాలంలో చర్మం పగలకుండా .....
రేగి పండ్లు తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..? ఈ భయంకరమైన సమస్యలకు పరిష్కారం..!
మధుమేహాన్ని నియంత్రించే బార్లీ గింజలు… ఇలా వాడితే బ్లడ్‌ షుగర్‌ మీ కంట్రోల్‌లోనే..
రేగి పండ్లు తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..? ఈ భయంకరమైన సమస్యలకు పరిష్కారం..!
Noodles Pakoda: నూడుల్స్ పకోడాలను ఇలా తయారు చేస్తే.. కమ్మగా, రుచిగా ఉంటాయి!