Weight Loss Tips: పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారం తింటే సులువుగా బరువు తగ్గవచ్చు.. అవేంటంటే..?

Weight Loss Tips: అవిసె గింజలు - అవిసె గింజలలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది. వీటిని పచ్చిగా తినవచ్చు లేదా ఇతర ఆహారాలలో

| Edited By: Anil kumar poka

Updated on: Sep 03, 2021 | 7:34 PM

అవిసె గింజలు - అవిసె గింజలలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది. వీటిని పచ్చిగా తినవచ్చు లేదా ఇతర ఆహారాలలో కలుపుకొని తినవచ్చు. ఇవి బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి.

అవిసె గింజలు - అవిసె గింజలలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది. వీటిని పచ్చిగా తినవచ్చు లేదా ఇతర ఆహారాలలో కలుపుకొని తినవచ్చు. ఇవి బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి.

1 / 5
అవకాడో: అవకాడోలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది బరువు తగ్గడంలో తోడ్పడుతుంది. ఇందులో ఫైబర్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనిని తినడం వల్ల కడుపునిండిన భావం కలిగి తొందరగా ఆకలివేయదు.

అవకాడో: అవకాడోలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది బరువు తగ్గడంలో తోడ్పడుతుంది. ఇందులో ఫైబర్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనిని తినడం వల్ల కడుపునిండిన భావం కలిగి తొందరగా ఆకలివేయదు.

2 / 5
శనగలు - ఇది శాకాహారులకు బలమైన ఆహారం. ఇందులో ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. వీటిని రాత్రంతా నానబెట్టి ఉదయం ఇతర పదార్థాలతో కలిపి తినాలి. వీటిని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గుతారు.

శనగలు - ఇది శాకాహారులకు బలమైన ఆహారం. ఇందులో ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. వీటిని రాత్రంతా నానబెట్టి ఉదయం ఇతర పదార్థాలతో కలిపి తినాలి. వీటిని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గుతారు.

3 / 5
తీపి బంగాళాదుంప - ఈ దుంపను ఉడికించి తినాలి. ఇందులో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.

తీపి బంగాళాదుంప - ఈ దుంపను ఉడికించి తినాలి. ఇందులో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.

4 / 5
రాజ్మా - రాజ్మాలో పొటాషియం, ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది మీ రోజువారి డైట్‌లో చేర్చితే మంచి ఫలితాలను ఇస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

రాజ్మా - రాజ్మాలో పొటాషియం, ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది మీ రోజువారి డైట్‌లో చేర్చితే మంచి ఫలితాలను ఇస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

5 / 5
Follow us
కొనసాగుతోన్న బంగారం ధర పతనం.. తులం ఎంతకు చేరిందో తెలుసా.?
కొనసాగుతోన్న బంగారం ధర పతనం.. తులం ఎంతకు చేరిందో తెలుసా.?
ఓటీటీలోకి వచ్చేసిన జాన్వీ కపూర్ స్పోర్ట్స్ డ్రామా..
ఓటీటీలోకి వచ్చేసిన జాన్వీ కపూర్ స్పోర్ట్స్ డ్రామా..
Horoscope Today: వ్యక్తిగత సమస్యల నుంచి వారికి విముక్తి..
Horoscope Today: వ్యక్తిగత సమస్యల నుంచి వారికి విముక్తి..
పాకిస్తాన్‌కు షాక్.. ఆసియాకప్ ఫైనల్‌కు లంక.. భారత్‌తో అమీతుమీ
పాకిస్తాన్‌కు షాక్.. ఆసియాకప్ ఫైనల్‌కు లంక.. భారత్‌తో అమీతుమీ
'పాక్ కు రండి బ్రో.. పువ్వుల్లో పెట్టి చూసుకుంటాం': షోయబ్ మాలిక్
'పాక్ కు రండి బ్రో.. పువ్వుల్లో పెట్టి చూసుకుంటాం': షోయబ్ మాలిక్
సలార్ నటుడిపై లైంగిక ఆరోపణలు.. సంచలన విషయాలు బయటపెట్టిన చిన్మయి
సలార్ నటుడిపై లైంగిక ఆరోపణలు.. సంచలన విషయాలు బయటపెట్టిన చిన్మయి
ఢిల్లీ, మహారాష్ట్ర, గుజరాత్‌లో కుండపోత వానలు
ఢిల్లీ, మహారాష్ట్ర, గుజరాత్‌లో కుండపోత వానలు
రూ. 4000 పెన్షన్ పెంచిన ఘనత టీడీపీదే.. అసెంబ్లీలో సీఎం చంద్రబాబు
రూ. 4000 పెన్షన్ పెంచిన ఘనత టీడీపీదే.. అసెంబ్లీలో సీఎం చంద్రబాబు
ఇండస్ట్రీలో హాట్‌టాపిక్‌గా మారిన విశాల్‌ ఇష్యూ
ఇండస్ట్రీలో హాట్‌టాపిక్‌గా మారిన విశాల్‌ ఇష్యూ
కొత్త వ్యాపారంలోకి నటుడు కృష్ణుడు.. ప్రభాస్ పెళ్లి షాపింగ్ ఇక్కడే
కొత్త వ్యాపారంలోకి నటుడు కృష్ణుడు.. ప్రభాస్ పెళ్లి షాపింగ్ ఇక్కడే
గోల్డ్‌పై పెట్టుబడులు పెట్టేవారికి గుడ్‌న్యూస్‌.! ఇదే సరైన సమయం.
గోల్డ్‌పై పెట్టుబడులు పెట్టేవారికి గుడ్‌న్యూస్‌.! ఇదే సరైన సమయం.
భూమ్మీద నూకలున్నాయ్‌. దూసుకెళ్తున్న ట్రైన్‌లోనుంచి జారి పడిన పాప.
భూమ్మీద నూకలున్నాయ్‌. దూసుకెళ్తున్న ట్రైన్‌లోనుంచి జారి పడిన పాప.
నేను ఇప్పటికీ తెలుగులో మాట్లాడేందుకు తడబడుతున్నా.. నారా లోకేష్.
నేను ఇప్పటికీ తెలుగులో మాట్లాడేందుకు తడబడుతున్నా.. నారా లోకేష్.
భారీ వర్షాలతో ఉత్తరాది అతలాకుతలం.. మూడు రాష్ట్రాలకు భారీ వర్షాలు.
భారీ వర్షాలతో ఉత్తరాది అతలాకుతలం.. మూడు రాష్ట్రాలకు భారీ వర్షాలు.
చేపల వేటకు వెళ్లిన బోటుపై తిమింగలం దాడి.. వీడియో వైరల్.
చేపల వేటకు వెళ్లిన బోటుపై తిమింగలం దాడి.. వీడియో వైరల్.
మరక తెచ్చిన తంటా.. ప్రయాణికులను విమానం ఎక్కనివ్వని సిబ్బంది.
మరక తెచ్చిన తంటా.. ప్రయాణికులను విమానం ఎక్కనివ్వని సిబ్బంది.
అనంత్‌-రాధికల మేకిన్‌ ఇండియా వివాహం. ఆర్థికంగా లాభపడిన వ్యాపారులు
అనంత్‌-రాధికల మేకిన్‌ ఇండియా వివాహం. ఆర్థికంగా లాభపడిన వ్యాపారులు
ఒలింపిక్స్ కు పారిస్ రెడీ! మరి మన సంగతేంటి?
ఒలింపిక్స్ కు పారిస్ రెడీ! మరి మన సంగతేంటి?
ఈ బడ్జెట్ లో.. మహిళలకు 'బంగారం' లాంటి శుభవార్త.!
ఈ బడ్జెట్ లో.. మహిళలకు 'బంగారం' లాంటి శుభవార్త.!
బూడిద గుమ్మడికాయ.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అసలు వదలరు.!
బూడిద గుమ్మడికాయ.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అసలు వదలరు.!