Weight Loss Tips: పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారం తింటే సులువుగా బరువు తగ్గవచ్చు.. అవేంటంటే..?

Weight Loss Tips: అవిసె గింజలు - అవిసె గింజలలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది. వీటిని పచ్చిగా తినవచ్చు లేదా ఇతర ఆహారాలలో

| Edited By: Anil kumar poka

Updated on: Sep 03, 2021 | 7:34 PM

అవిసె గింజలు - అవిసె గింజలలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది. వీటిని పచ్చిగా తినవచ్చు లేదా ఇతర ఆహారాలలో కలుపుకొని తినవచ్చు. ఇవి బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి.

అవిసె గింజలు - అవిసె గింజలలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది. వీటిని పచ్చిగా తినవచ్చు లేదా ఇతర ఆహారాలలో కలుపుకొని తినవచ్చు. ఇవి బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి.

1 / 5
అవకాడో: అవకాడోలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది బరువు తగ్గడంలో తోడ్పడుతుంది. ఇందులో ఫైబర్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనిని తినడం వల్ల కడుపునిండిన భావం కలిగి తొందరగా ఆకలివేయదు.

అవకాడో: అవకాడోలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది బరువు తగ్గడంలో తోడ్పడుతుంది. ఇందులో ఫైబర్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనిని తినడం వల్ల కడుపునిండిన భావం కలిగి తొందరగా ఆకలివేయదు.

2 / 5
శనగలు - ఇది శాకాహారులకు బలమైన ఆహారం. ఇందులో ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. వీటిని రాత్రంతా నానబెట్టి ఉదయం ఇతర పదార్థాలతో కలిపి తినాలి. వీటిని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గుతారు.

శనగలు - ఇది శాకాహారులకు బలమైన ఆహారం. ఇందులో ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. వీటిని రాత్రంతా నానబెట్టి ఉదయం ఇతర పదార్థాలతో కలిపి తినాలి. వీటిని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గుతారు.

3 / 5
తీపి బంగాళాదుంప - ఈ దుంపను ఉడికించి తినాలి. ఇందులో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.

తీపి బంగాళాదుంప - ఈ దుంపను ఉడికించి తినాలి. ఇందులో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.

4 / 5
రాజ్మా - రాజ్మాలో పొటాషియం, ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది మీ రోజువారి డైట్‌లో చేర్చితే మంచి ఫలితాలను ఇస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

రాజ్మా - రాజ్మాలో పొటాషియం, ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది మీ రోజువారి డైట్‌లో చేర్చితే మంచి ఫలితాలను ఇస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

5 / 5
Follow us
ఈ చిన్నది ఓ స్టార్ హీరోయిన్ చెల్లి.. ఆ పాన్ ఇండియా నటి ఎవరంటే.?
ఈ చిన్నది ఓ స్టార్ హీరోయిన్ చెల్లి.. ఆ పాన్ ఇండియా నటి ఎవరంటే.?
వామ్మో, ఇదేం డ్యాన్స్‌రా సామీ.. నాగిని పాటకు పైథాన్‌ స్టెప్పులు..
వామ్మో, ఇదేం డ్యాన్స్‌రా సామీ.. నాగిని పాటకు పైథాన్‌ స్టెప్పులు..
మహేష్ బాబుతో నటించిన ఈ హీరోయిన్ గుర్తుందా.?
మహేష్ బాబుతో నటించిన ఈ హీరోయిన్ గుర్తుందా.?
ఇంటర్‎లో ఫెయిల్ అయిన ఇద్దరు విద్యార్థులు.. మనస్థాపంతో ఆత్మహత్య..
ఇంటర్‎లో ఫెయిల్ అయిన ఇద్దరు విద్యార్థులు.. మనస్థాపంతో ఆత్మహత్య..
స్దాన బలం గురించి వేమన చెప్పిన పద్యానికి సజీవ సాక్ష్యం ఈ వీడియో
స్దాన బలం గురించి వేమన చెప్పిన పద్యానికి సజీవ సాక్ష్యం ఈ వీడియో
ఢిల్లీతో మ్యాచ్.. సెంచరీ కొట్టేసిన శుభ్‌మన్ గిల్..అరుదైన రికార్డు
ఢిల్లీతో మ్యాచ్.. సెంచరీ కొట్టేసిన శుభ్‌మన్ గిల్..అరుదైన రికార్డు
దెబ్బేసిన తెలుగోడు.. టీ20 వరల్డ్‌కప్ జట్టులో హర్దిక్‌ నో ప్లేస్.!
దెబ్బేసిన తెలుగోడు.. టీ20 వరల్డ్‌కప్ జట్టులో హర్దిక్‌ నో ప్లేస్.!
ఐపీఎల్‌లో శివ తాండవం.. ఈ ప్లేయర్ టీ20 ప్రపంచకప్ లో ఉండాల్సిందే
ఐపీఎల్‌లో శివ తాండవం.. ఈ ప్లేయర్ టీ20 ప్రపంచకప్ లో ఉండాల్సిందే
కవిత బెయిల్ పిటిషన్‎పై ముగిసిన వాదనలు.. కోర్టులో తీర్పు రిజర్వ్..
కవిత బెయిల్ పిటిషన్‎పై ముగిసిన వాదనలు.. కోర్టులో తీర్పు రిజర్వ్..
మట్టి కుండతో మ్యాజిక్‌..! దేశీ జుగాఢ్ జాదు చూస్తే మతిపోవాల్సిందే!
మట్టి కుండతో మ్యాజిక్‌..! దేశీ జుగాఢ్ జాదు చూస్తే మతిపోవాల్సిందే!