Health Benefits: హలో బాస్! ఈ 4 సమస్యలకు బీట్రూట్ జ్యూస్ ఒక్కటే పరిష్కారం
బీట్‌రూట్‌లో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. చాలా మంది ఆరోగ్య నిపుణులు ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత ఖాళీ కడుపుతో తినాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఎందుకంటే ఇలా చేయడం వల్ల పోషకాల శోషణ పెరుగుతుంది. ఇది ఎలాంటి సైడ్‌ఎఫెక్ట్స్‌ని కలిగించదు. ముఖ్యంగా విటమిన్లు, ఖనిజాలు సులభంగా గ్రహించబడతాయి.
Updated on: Jul 28, 2023 | 7:31 AM
బీట్రూట్.. అంటే సాధారణంగా చాలా మందికి నచ్చదు. ఇక బీట్రూట్ జ్యూస్ మరింత దూరం వెళ్తుంటారు. కానీ, బీట్‌రూట్‌తో కలిగే లాభాలు తెలిస్తే మాత్రం అస్సలు విడిచిపెట్టరు అని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ఇందులో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయని అంటున్నారు. ఇది అయాన్లు, ఫైబర్, సహజ చక్కెరలు, మెగ్నీషియం, సోడియం, పొటాషియం నిధిగా చెబుతున్నారు. ఇది మన ఆరోగ్యానికి అన్ని విధాలా మేలు చేస్తుంది. మీరు రోజూ ఖాళీ కడుపుతో బీట్‌రూట్‌ను తీసుకుంటే, దాని ప్రభావం కొద్ది రోజుల్లోనే కనిపించడం ప్రారంభమవుతుంది. లాభాలు ఏమిటో తెలుసా?
ఖాళీ కడుపుతో బీట్రూట్ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు..
1. యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్
భారతదేశంలో చాలా మంది యూరినరీ ఇన్ఫెక్షన్ సమస్యను ఎదుర్కొంటారు. ఇందులో మూత్రం ఆపుకొనలేని స్థితి, మూత్ర విసర్జన సమయంలో మంటగా ఉంటుంది. దీన్ని నివారించడానికి ఖచ్చితంగా ఉదయాన్నే బీట్రూట్ జ్యూస్ తాగండి. ఇది మీకు చాలా ఉపశమనం ఇస్తుంది.
2. నీటి పోషకాల లోపం
శరీరంలో ఎక్కువ భాగం నీటితో నిర్మితమై ఉంటుంది. కాబట్టి శరీరంలో ద్రవాల కొరత ఉండకూడదు. కానీ, నీరు నిలిచిపోవడం ప్రారంభిస్తే సమస్య అవుతుంది. మీకు కూడా ఈ సమస్య ఉంటే ఖచ్చితంగా ఖాళీ కడుపుతో బీట్రూట్ తినండి.
3. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది
బరువు పెరగడం, పొట్ట, నడుము కొవ్వుతో ఇబ్బంది పడే వారు ఉదయాన్నే బీట్రూట్ తినాలి. ఎందుకంటే ఇందులో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు ఆకలి వేయకుండా చేస్తుంది. అతిగా తినడం నుండి మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది.
4. పోషకాల శోషణ
బీట్‌రూట్‌లో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. చాలా మంది ఆరోగ్య నిపుణులు ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత ఖాళీ కడుపుతో తినాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఎందుకంటే ఇలా చేయడం వల్ల పోషకాల శోషణ పెరుగుతుంది. ఇది ఎలాంటి సైడ్‌ఎఫెక్ట్స్‌ని కలిగించదు. ముఖ్యంగా విటమిన్లు, ఖనిజాలు సులభంగా గ్రహించబడతాయి.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..
