AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Benefits of Methi Leaves: ఈ ఆరోగ్య సమస్యలకు దూరంగా ఉండాలంటే.. మెంతి కూర తినాల్సిందే..

Benefits of Methi: శీతాకాలంలో మెంతి కూర మార్కెట్‌లో చాలా తాజాగా,ఎక్కువగా లభిస్తుంది. మెంతికూరతో ఎన్నో రకాల వంటకాలు చేసుకోవచ్చు. మెంతులు ఆరోగ్యానికి చాలా రకాలుగా మేలు చేస్తాయి. మెంతికూరను తినడం వల్ల కొన్ని రకాల వ్యాధుల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. అవేమిటో మనం ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

శివలీల గోపి తుల్వా
|

Updated on: Jan 26, 2023 | 7:25 PM

Share
Benefits of Methi: శీతాకాలంలో మెంతి కూర మార్కెట్‌లో చాలా తాజాగా,ఎక్కువగా లభిస్తుంది. మెంతికూరతో ఎన్నో రకాల వంటకాలు చేసుకోవచ్చు. మెంతులు ఆరోగ్యానికి చాలా రకాలుగా మేలు చేస్తాయి. మెంతికూరను తినడం వల్ల కొన్ని రకాల వ్యాధుల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

Benefits of Methi: శీతాకాలంలో మెంతి కూర మార్కెట్‌లో చాలా తాజాగా,ఎక్కువగా లభిస్తుంది. మెంతికూరతో ఎన్నో రకాల వంటకాలు చేసుకోవచ్చు. మెంతులు ఆరోగ్యానికి చాలా రకాలుగా మేలు చేస్తాయి. మెంతికూరను తినడం వల్ల కొన్ని రకాల వ్యాధుల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

1 / 7
మెంతికూరలో విటమిన్లు, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. మెంతికూరలో ప్రోటీన్, ఐరన్, కాల్షియం, ఫైబర్, పొటాషియం, మాంగనీస్, విటమిన్ సి, జింక్ వంటి పోషకాలు ఉన్నాయి. ఫలితంగా మెంతులు, మెంతికూర మన ఆరోగ్యానికి చాలా రకాలుగా మేలు చేస్తాయి.

మెంతికూరలో విటమిన్లు, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. మెంతికూరలో ప్రోటీన్, ఐరన్, కాల్షియం, ఫైబర్, పొటాషియం, మాంగనీస్, విటమిన్ సి, జింక్ వంటి పోషకాలు ఉన్నాయి. ఫలితంగా మెంతులు, మెంతికూర మన ఆరోగ్యానికి చాలా రకాలుగా మేలు చేస్తాయి.

2 / 7
చాలా మంది శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ ఉంటుంది. దాని కారణంగా గుండె సంబంధిత సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఎక్కువ. అందువల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ సమస్య నుంచి బయట పడేందుకు మెంతి ఆకులు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

చాలా మంది శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ ఉంటుంది. దాని కారణంగా గుండె సంబంధిత సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఎక్కువ. అందువల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ సమస్య నుంచి బయట పడేందుకు మెంతి ఆకులు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

3 / 7
 చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రిస్తుంది: మెంతి ఆకులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను అదుపులో ఉంచుతుంది. తద్వారా గుండె సంబంధిత సమస్యల బారిన పడకుండా జాగ్రత్తగా ఉండవచ్చు.

చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రిస్తుంది: మెంతి ఆకులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను అదుపులో ఉంచుతుంది. తద్వారా గుండె సంబంధిత సమస్యల బారిన పడకుండా జాగ్రత్తగా ఉండవచ్చు.

4 / 7
  బరువు తగ్గడం:మెంతి ఆకులను నమలడం బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గడానికి మెంతులు చాలా ఉత్తమం.బరువు తగ్గాలని ఆలోచిస్తున్నవారు తమ ఆహారంలో మెంతి ఆకులను చేర్చుకోవచ్చు. ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుందని అనేక అధ్యయనాలు రుజువు చేశాయి. ఇందువల్ల ఉదయం 10 నుంచి 12 మెంతి ఆకులను నోటిలో వేసుకుని నమలడం మంచిది.

బరువు తగ్గడం:మెంతి ఆకులను నమలడం బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గడానికి మెంతులు చాలా ఉత్తమం.బరువు తగ్గాలని ఆలోచిస్తున్నవారు తమ ఆహారంలో మెంతి ఆకులను చేర్చుకోవచ్చు. ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుందని అనేక అధ్యయనాలు రుజువు చేశాయి. ఇందువల్ల ఉదయం 10 నుంచి 12 మెంతి ఆకులను నోటిలో వేసుకుని నమలడం మంచిది.

5 / 7
 బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రణ: మెంతి ఆకులకు బ్లడ్ షుగర్‌ని కంట్రోల్ చేసే శక్తి ఉంది. మెంతుల్లో మంచి మొత్తంలో ఉన్న పీచు రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. మధుమేహం సమస్య ఉన్నవారు ఆహారంలో మెంతికూరను చేర్చుకోవాలి. మెంతి ఆకులు ఆరోగ్యానికి, చర్మానికి రెండింటికీ మేలు చేస్తాయి.

బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రణ: మెంతి ఆకులకు బ్లడ్ షుగర్‌ని కంట్రోల్ చేసే శక్తి ఉంది. మెంతుల్లో మంచి మొత్తంలో ఉన్న పీచు రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. మధుమేహం సమస్య ఉన్నవారు ఆహారంలో మెంతికూరను చేర్చుకోవాలి. మెంతి ఆకులు ఆరోగ్యానికి, చర్మానికి రెండింటికీ మేలు చేస్తాయి.

6 / 7
మెరుగైన జీర్ణవ్యవస్థ: ఏవైనా జీర్ణ సమస్యలు ఉంటే  ప్రతిరోజూ ఉదయం మెంతి ఆకులను నమలడం ప్రారంభించడం మంచిది. మెంతి ఆకులను నమలడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది. ఇంకా అనేక కడుపు సంబంధిత సమస్యల నుంచి కూడా విముక్తి లభిస్తుంది. జీర్ణవ్యవస్థ బాగుంటే ఆరోగ్యం బాగుంటుంది.

మెరుగైన జీర్ణవ్యవస్థ: ఏవైనా జీర్ణ సమస్యలు ఉంటే ప్రతిరోజూ ఉదయం మెంతి ఆకులను నమలడం ప్రారంభించడం మంచిది. మెంతి ఆకులను నమలడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది. ఇంకా అనేక కడుపు సంబంధిత సమస్యల నుంచి కూడా విముక్తి లభిస్తుంది. జీర్ణవ్యవస్థ బాగుంటే ఆరోగ్యం బాగుంటుంది.

7 / 7
మారుతున్న బిగ్‌బాస్ ఓటింగ్ ట్రెండ్ దూసుకొస్తున్న డీమాన్
మారుతున్న బిగ్‌బాస్ ఓటింగ్ ట్రెండ్ దూసుకొస్తున్న డీమాన్
పోస్టాఫీస్‌లో మరో అద్భుత స్కీమ్.. రూ.500 పెట్టుబడితో లోన్..
పోస్టాఫీస్‌లో మరో అద్భుత స్కీమ్.. రూ.500 పెట్టుబడితో లోన్..
ఓజీ డైరెక్టర్‌కు కాస్ల్టీ గిఫ్ట్‌ ఇచ్చిన పవన్ బండ్ల గణేశ్ ట్వీట్
ఓజీ డైరెక్టర్‌కు కాస్ల్టీ గిఫ్ట్‌ ఇచ్చిన పవన్ బండ్ల గణేశ్ ట్వీట్
ఐదేళ్ల చిన్నారికి అరుదైన వ్యాధి.. గుండె రాయిలా మారింది..!
ఐదేళ్ల చిన్నారికి అరుదైన వ్యాధి.. గుండె రాయిలా మారింది..!
సినిమాల చుట్టూ వివాదాలు..! అయినా జైకొట్టిన ప్రేక్షకులు
సినిమాల చుట్టూ వివాదాలు..! అయినా జైకొట్టిన ప్రేక్షకులు
నిధికి సపోర్ట్‌గా ఫ్యాన్స్‌పై చిన్మయి ఆగ్రహం
నిధికి సపోర్ట్‌గా ఫ్యాన్స్‌పై చిన్మయి ఆగ్రహం
యంగ్ బ్యూటీ పేరు మర్చిపోయి.. స్టేజ్ మీద అడ్డంగా బుక్కైన రామ్‌చరణ్
యంగ్ బ్యూటీ పేరు మర్చిపోయి.. స్టేజ్ మీద అడ్డంగా బుక్కైన రామ్‌చరణ్
యంగ్ బ్యూటీలకు ఏ మాత్రం తక్కువ కాదంటున్న సీనియర్ హీరోయిన్
యంగ్ బ్యూటీలకు ఏ మాత్రం తక్కువ కాదంటున్న సీనియర్ హీరోయిన్
85 ఏళ్ల వయసులో జిమ్‌లో చెమటోడుస్తున్న సీనియర్ నటుడు
85 ఏళ్ల వయసులో జిమ్‌లో చెమటోడుస్తున్న సీనియర్ నటుడు
5 సినిమాలతో బాలీవుడ్‌ను షేక్ చేస్తున్న స్టార్ హీరోయిన్
5 సినిమాలతో బాలీవుడ్‌ను షేక్ చేస్తున్న స్టార్ హీరోయిన్