Cholesterol: పిల్లల్లోనూ కొలెస్ట్రాల్ సమస్య.. తల్లిదండ్రులూ తస్మాత్‌ జాగ్రత్త! ఏం చేయాలంటే..
కూర్చున్న చోటే సెల్‌ఫోన్‌లో మునిగిపోతున్నారు. అంతేకాదు.. తమ ఆహార అలవాట్లను కూడా మార్చుకున్నారు. అందుకే ఇప్పుడు పిల్లలు ఎక్కువ రోగాల బారిన పడుతున్నారు.
ఆహార విధానంలో పెనుమార్పులు వచ్చిన నేటి కాలంలో చిన్నపిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు అందరూ రోగాల బారిన పడడం సాధారణమైపోయింది. అలాంటి వాటిల్లో ఉబకాయం, కొలెస్ట్రాల్ ఒకటి. కొలెస్ట్రాల్ వ్యాధి పెద్దలను మాత్రమే కాకుండా, ఇప్పుడు పిల్లలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ప్రస్తుతం పిల్లలు సెల్‌ఫోన్లు, టీవీలు ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తున్నారు. వారు పరిగెత్తి ఆడరు. కూర్చున్న చోటే సెల్‌ఫోన్‌లో మునిగిపోతున్నారు. అంతేకాదు.. తమ ఆహార అలవాట్లను కూడా మార్చుకున్నారు. అందుకే ఇప్పుడు పిల్లలు ఎక్కువ రోగాల బారిన పడుతున్నారు.
అధిక కొలెస్ట్రాల్.. శరీరంలోని అధిక కొలెస్ట్రాల్ రక్తనాళాల గోడలలో అడ్డంకులు ఏర్పడుతుంది. గుండెకు రక్త ప్రసరణ దెబ్బతింటుంది. గుండె ఆరోగ్యం క్షీణిస్తుంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్యలు వంశపారంపర్యంగా కూడా రావచ్చు. ఇది అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఎంపికల ఫలితం. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం కొన్నిసార్లు మందులు శరీరంలోని అధిక కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. శరీరంలోని కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడే ఆహారాన్ని తినడం చాలా ముఖ్యం. అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే దానిని తీసుకోవడం. మీరు ఎక్కువ కేలరీలు తీసుకుంటే, మీరు గణనీయంగా బరువు కోల్పోతారు.
బాల్యంలో కొలెస్ట్రాల్.. పిల్లలలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ బాహ్య లక్షణాలు కనిపించకపోవచ్చు. తల్లిదండ్రులుగా, మీరు అధిక కొలెస్ట్రాల్ కోసం మీ పిల్లలకు బ్లడ్‌ టెస్ట్‌ చేయించాలి.
పిల్లలు వేయించిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి.
అధిక చక్కెర పానీయాలు, సోడాలకు దూరంగా ఉండాలి. స్వీట్లు, కేకులు వంటి ఆహారాలలో కొవ్వు, కేలరీలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతాయి.
కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి పిల్లలకు ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయాలి. రోజూ 60 నిమిషాల పాటు వ్యాయామం చేయడం వల్ల పిల్లల్లో అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి.
తల్లిదండ్రులు వారి వయస్సు, ఎత్తుకు అనుగుణంగా వారి శరీర బరువు నియంత్రణలో ఉండేలా చూసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం.
మరిన్ని ఆరోగ్య సంబంధిత వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
