Vegetable Juice: క్యారెట్, బీట్ రూట్ జ్యూస్ కలిపి తాగితే ఆ సమస్యలకు చెక్ పెట్టినట్టే.. దీని వల్ల ఎన్ని లాభాలో

ఎండాకాలంలో చర్మ ఆరోగ్యం కోసమే కాదు.. డీహైడ్రేషన్ దరిచేరకుండా ఉండాలన్నా కూడా మంచి పోషకాలున్న జ్యూసులు తాగడం ఎంతో అవసరం. అందులో బీట్ రూట్ క్యారెట్ ముందువరుసలో ఉంటాయి. దీని రంగులో ఉండే తాజాదనమే ఈ దుంపలో కూడా ఉంటుంది. క్యారెట్‌‌లో విటమిన్ సి, బీటా కెరోటిన్‌లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. విటమిన్ సి వృద్ధాప్యం, ముడుతలతో సంబంధం ఉన్న ఫ్రీరాడికల్ చర్యను నిరోధిస్తుండగా, బీటా కెరోటిన్ చర్మ మంటను నివారిస్తుంది. అంతే కాదు, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే బౌల్ మూమెంట్‌ని మెరుగుపరిచి, పొట్టను ఎప్పటికప్పుడు శుభ్రపరుస్తుంది. ఇది దీర్ఘకాలిక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ముఖ్యంగా చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా మార్చుతుంది. వృద్ధాప్యఛాయలను దరిచేరనివ్వదు. దీన్ని రెగ్యులర్ గా ఈ సమ్మర్ లో తాగితే ఇంకా ఎన్ని ప్రయోజనాలున్నాయో చూడండి..

ఈ సమయంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు మినరల్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు శరీరానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. అప్పుడు ఎండాకాలంలో కూడా ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు. అందుకు క్యారెట్ రసం మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

ఎండాకాలం మొదలైందంటే.. సీజన్ మారుతున్న ఈ సమయంలో ఇంట్లో రకరకాల వ్యాధులు కనిపిస్తున్నాయి. ఈ సమయంలో మిమ్మల్ని మీరు ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడం చాలా కష్టమైన పని. రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనంగా ఉన్న వ్యక్తులు తమను తాము బాగా చూసుకోవాలి. మీ రోజువారీ ఆహారంలో కొన్ని ఆహారాలను జోడించడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.

క్యారెట్లో విటమిన్లు ఎ, బి, ఇ, కాల్షియం, ఫైబర్ ప్రోటీన్ వంటి అనేక పోషకాలు లభిస్తాయి. మరోవైపు, దుంపలలో ఇనుము, సోడియం, పొటాషియం, ఫైబర్ ఉంటాయి. ఇది సహజ చక్కెరలకు కూడా మంచి మూలం. ఈ రెండు కూరగాయల రసాన్ని మిక్స్ చేయడం వల్ల శరీరానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుందని నిపుణులు చెప్తున్నారు.

బీట్-క్యారెట్ జ్యూస్ శరీరంలో అధిక బరువు పెరగకుండా చేస్తుంది. రోజూ ఒక బీట్‌-క్యారెట్‌ జ్యూస్‌ తీసుకోవచ్చని చెప్పారు. ఇందులో తక్కువ కేలరీలు, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది కాబట్టి ఈ జ్యూస్ త్వరగా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.

ఈ సమయంలో చాలా మంది కడుపు సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడుతుంటారు. వారికి బీట్-క్యారెట్ రసం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. క్యారెట్ బీట్‌రూట్ రసం వైద్యం కోసం మంచిది. మీకు జీర్ణ సమస్యలు ఉంటే, మీరు సులభంగా ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.

మీరు త్వరగా ఉపశమనం పొందుతారు. ఇందులో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. ఇది మలబద్ధకం, అజీర్ణం గ్యాస్ వంటి సమస్యల నుండి కూడా ఉపశమనం పొందుతుంది.

బీట్-క్యారెట్ రసం అధిక రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది. ఇందులో ఉండే పొటాషియం, మెగ్నీషియం అధిక రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతాయి. నిత్యం తాగితే కొద్దిరోజుల్లోనే కోలుకుంటుందని తెలిపారు.

శరీరంలో రక్తం లేని వారికి బీట్-క్యారెట్ జ్యూస్ చాలా మంచిది. ఇది ఇనుము యొక్క మంచి మూలం, ఇది శరీరంలో రక్త లోపాన్ని పూరించడానికి సహాయపడుతుంది. దీన్ని తినడం వల్ల ఎర్ర రక్త కణాల నిర్మాణం పెరుగుతుంది. ఇది మిమ్మల్ని ఇతర సమస్యల నుండి కూడా కాపాడుతుంది.