Sleeplessness: అర్థరాత్రి వరకు నిద్రపోలేకపోతున్నారా.. ఈ హోం రెమెడీస్ ప్రయత్నిస్తే వెంటనే నిద్రలోకి జారుకుంటారు..

నిద్ర లేకపోవడం వల్ల, ప్రజలు నీరసంగా, బలహీనంగా, నీరసంగా, విశ్రాంతి లేకుండా ఉంటారు. నేటి జీవనశైలిలో, నిద్రకు సంబంధించిన సమస్యలు ప్రజల జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగంగా మారుతున్నాయి, దీని కారణంగా ప్రజల మొత్తం ఆరోగ్యం ప్రతికూలంగా ప్రభావితమవుతుంది. రాత్రిపూట ఆలస్యంగా రాకపోవడం అనే సమస్య ఉన్నవారు కొన్ని హోం రెమెడీస్ సహాయం తీసుకోవచ్చు. ఆయుర్వేద మందులు, సుగంధ ద్రవ్యాలు, ఇంట్లో ఉపయోగించే వస్తువులు మంచి నిద్రను పొందుతాయి.

మసాజ్

మీకు రాత్రి నిద్ర సరిగా రాకపోతే, పడుకునే ముందు మీ పాదాలకు ఆవాల నూనెతో మసాజ్ చేయండి. అరికాళ్లకు మసాజ్ చేయడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. మైండ్ రిలాక్స్ అవుతుంది. ఇది మంచి నిద్రకు దారి తీస్తుంది.

అశ్వగంధ

అశ్వగంధ మీకు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది. రాత్రి పడుకునే ముందు గోరువెచ్చని పాలలో అశ్వగంధ పొడిని కలిపి తాగితే ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. దీనితో, మీరు త్వరగా,మంచి నిద్రను పొందవచ్చు.

పాలు,తేనె

రాత్రి పడుకునే ముందు గోరువెచ్చని పాలు తాగడం వల్ల మనసుకు విశ్రాంతి లభించడంతో పాటు మంచి నిద్ర కూడా వస్తుంది. విపరీతమైన అలసట వల్ల నిద్రపట్టని వారు గోరువెచ్చని పాలలో అర టీస్పూన్ తేనె కలిపి తాగాలి. తేనెతో పాలను తాగడం వల్ల నిద్రలేమి సమస్యకు పరిష్కారం లభిస్తుంది.

చామంతి టీ

చామంతి టీ తీసుకోవడం మనస్సును రిలాక్స్ చేయడానికి మంచిదని భావిస్తారు. చామంతిలో అపిజెనిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఇది నిద్రకు సంబంధించిన సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని ఫ్యాషన్ న్యూస్ కోసం