Amla Juice: అసలే చలికాలం.. నెలరోజులపాటు రోజూ ఉసిరి రసం తాగారంటే.. ఏమౌతుందో తెలుసా?
ఉసిరి పోషకాల అద్భుతమైన నిధి. ఇందులో విటమిన్ సి తో పాటు యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్, అనేక ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మన శరీరాన్ని లోపలి నుండి బలంగా చేస్తాయి. శీతాకాలంలో ఆమ్లా రసం క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల మీకు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. ఆమ్లా రసం 30 రోజులు నిరంతరం తాగడం వల్ల మీ రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది. మీ జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. మీ చర్మం, జుట్టుకు కూడా ప్రయోజనం చేకూరుతుంది. 30 రోజుల పాటు ప్రతిరోజూ ఆమ్లా రసం తాగడం ద్వారా మీ ఆరోగ్యంలో ఎలాంటి మార్పులు కనిపిస్తాయో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
Updated on: Oct 25, 2025 | 10:12 PM
ఆయుర్వేదంలో ఆమ్లాను అమృతంగా పరిగణిస్తారు. ఇందులో విటమిన్ సి సహా అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని దృఢంగా, ప్రకాశవంతంగా, యవ్వనంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. ఇది మీ చర్మాన్ని సహజంగా ప్రకాశవంతం చేస్తుంది. వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గిస్తుంది. శీతాకాలంలో ఆమ్లా రసం క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిస్తే షాక్ అవుతారు..ఆమ్లా రసం 30 రోజులు నిరంతరం తాగడం వల్ల మీ రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది. మీ జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. మీ చర్మం, జుట్టుకు కూడా ప్రయోజనం చేకూరుతుంది. మరిన్ని లాభాలేంటో ఇక్కడ చూద్దాం..
రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణలో ఉంటుంది:
ఉసిరి రసంలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచడమే కాకుండా శరీరంలో మంటను కూడా తగ్గిస్తాయి. ఈ వాపు కొన్నిసార్లు టైప్ 2 డయాబెటిస్కు దారితీస్తుంది. ఇంకా, ఆమ్లాలోని క్రోమియం రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తున్న ఒక ముఖ్యమైన పోషకం. 30 రోజుల పాటు ప్రతిరోజూ దీన్ని తాగడం వల్ల మీ ఆరోగ్యంలో మెరుగుదల కనిపిస్తుంది.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది:
ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఆమ్లా రసం 30 రోజులు వరుసగా తాగడం వల్ల బరువు తగ్గడమే కాకుండా మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. ఆమ్లాలోని ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది. ఎక్కువసేపు కడుపు నిండి ఉండేలా చేస్తుంది, మీ ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. ఇంకా, ఆమ్లాలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్ నష్టం నుండి రక్షిస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి.
చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను వదిలించుకోండి:
ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఆమ్లా రసం తాగడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. ఇది అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గిస్తుంది. ఆమ్లా రసం క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల గుండెపోటు, స్ట్రోక్ వంటి వ్యాధుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది. ఇంకా, ఆమ్లా రసంలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తాయి. అందువల్ల, మీరు ప్రతిరోజూ 30 రోజులు తాగడం ద్వారా మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కూడా నియంత్రించవచ్చు.
రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది:
ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఆమ్లా రసం తాగడం వల్ల మీ రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది . ఆమ్లాలో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మీ శరీరం ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. ఈ పోషకాలు మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి. అనేక వ్యాధుల నుండి సురక్షితంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడతాయి. 30 రోజుల పాటు క్రమం తప్పకుండా ఆమ్లా తీసుకోవడం వల్ల దాని ప్రయోజనాలను మరింత స్పష్టంగా చూడవచ్చు.
జీర్ణక్రియ మెరుగ్గా ఉంటుంది:
ఆమ్లా రసంలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. ఇది మలబద్ధకం, గ్యాస్, అజీర్ణం, ఆమ్లత్వం వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. 30 రోజుల పాటు ఖాళీ కడుపుతో రోజూ ఆమ్లా రసం తాగడం వల్ల అనేక జీర్ణ సమస్యలు తొలగిపోయి ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థను నిర్వహించవచ్చు.
అదనంగా, ప్రతిరోజూ 30 రోజుల పాటు ఆమ్లా రసం తాగడం వల్ల మీ చర్మ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. ముఖ్యంగా మీరు మొటిమలతో బాధపడుతుంటే, క్రమం తప్పకుండా ఉసిరి రసం తీసుకోవడం వల్ల అవి గణనీయంగా తగ్గుతాయి. జుట్టు రాలడంతో పోరాడుతున్న వారికి కూడా ఆమ్లా రసం ఒక వరం. ఇది జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. జుట్టును మూలాల నుండి బలపరుస్తుంది.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..
