Tech Tips: కంప్యూటర్ ముందు మౌస్‌ని ఉపయోగించేటప్పుడు ఈ పొరపాటు చేయకండి!

కంప్యూటర్‌ను నేడు ప్రతి ఒక్కరు వినియోగిస్తున్నారు. కంప్యూటర్‌ లేనిదే ఏ పని జరగని పరిస్థితి ఉందంటే టెక్నాలజీ ఎంత అభివృద్ధి చెందిందో అర్థం చేసుకోవచ్చు. కంప్యూటర్‌కు కీబోర్డ్, మౌస్ ఉండటంత తప్పనిసరి. వీటి వాడకం పెరిగిపోవడంతో వీటిని సక్రమంగా వినియోగించకుండానే మన శరీరం అనేక సమస్యలను ఎదుర్కొంటుందని చాలా మందికి తెలియదు. అంటే కంప్యూటర్ స్క్రీన్ సరైన స్థలంలో లేకపోవటం వల్ల వెన్నునొప్పి, పైకి, కిందకు లేదా అవసరానికి మించి, మోచేతి నొప్పి, కీబోర్డు సరైన స్థానంలో లేనందున మోచేతి నొప్పి, నిరంతరం మౌస్ ఉపయోగించడం వల్ల మణికట్టు నొప్పి. చాలా సమస్యలు ఉంటాయి.

మౌస్‌ను ఎలా పట్టుకోవాలి?

మౌస్ పట్టుకోవడానికి సరైన మార్గం ఉంది. అంటే మణికట్టు కింద ఒక చిన్న ఆధారాన్ని ఉంచి, చేతి, వేళ్లను మడవకుండా సులభంగా పట్టుకోవాలి. ఇది ఇలా పట్టుకునేలా డిజైన్ చేసింది కంపెనీ. దీని ఆకారం మన గణేశుడి వాహనాన్ని పోలి ఉంటుంది కాబట్టి దీనికి మౌస్‌ అని పేరు పెట్టారు. అంటే ఏ కారణం చేతనూ మణికట్టు మీద బరువు పడకూడదు. మీరు రోజంతా మౌస్‌ని ఉపయోగించే ఉద్యోగంలో ఉన్నట్లయితే, దిగువన ఉన్న విలువైన సమాచారం మీకు తెలియకుండా చేసిన తప్పులను సరిదిద్దుకోవడం ద్వారా భవిష్యత్తులో పెద్ద సమస్యను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

మణికట్టు చివరన నొప్పి:

మౌస్‌ని నిరంతరం ఉపయోగించే వారికి మణికట్టు చివర చర్మం, అంటే చిటికెన వేలు కింద భాగం గట్టిగా ఉంటుంది. మౌస్‌ను మౌస్ ప్యాడ్‌పై నిరంతరం ముందుకు వెనుకకు నడపడం ద్వారా ఈ భాగం కఠినందా రుద్దడం జరుగుతుంది. కొన్నింటిలో మరకలా చీకటిగా ఉంటుంది. దీన్ని నివారించడానికి మౌస్ ప్యాడ్, రిస్ట్ ప్యాడ్, మౌస్‌ను ఎప్పటికప్పుడు ఎడమ చేతితో ఉపయోగించడం మంచి మార్గం. కానీ ఇది మన సాధారణ వేగాన్ని తగ్గిస్తుంది. అందుకే తొందరపడని పనిలో మనం ఎడమ చేతిని ఉపయోగించవచ్చు.

ఇవి కూడా చదవండి

టెక్నాలజీలో భారత్‌ మరో ముందడుగు.. రష్యా విమానాల్లో స్వదేశీ ఇంజన్‌

దేశంలో కొత్తగా రూ.5000 నోట్లు.. ఆర్బీఐ ఏం చెప్పింది?

కేంద్రం పూర్తి స్థాయి బడ్జెట్‌ ఎప్పుడు? అంచనాలు ఏంటి?

వాట్సాప్ కాల్ ద్వారా లొకేషన్‌ను ట్రాక్ చేయవచ్చు.. ఇలా చేయండి!

చేతులకు సపోర్టు తప్పనిసరి:

కంప్యూటర్ ముందు కూర్చున్నప్పుడు మన మోచేతులు ఎటువంటి ఒత్తిడి లేకుండా కుర్చీ చేతులపై విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. అదే కారణంగా నేడు అందుబాటులో ఉన్న కంప్యూటర్ డెస్క్‌లు, కుర్చీల చేతులు పైకి క్రిందికి కదలడానికి రూపొందించారు. చేతులకు సపోర్టు లేకుండా మౌస్‌ని కదిపితే కాసేపటికి మోచేతిలో నొప్పి వస్తుంది. దీన్ని నివారించడానికి మౌస్, కీబోర్డ్‌ను మీ కుర్చీ చేతుల ఎత్తులో ఉంచండి. కొంచెం తక్కువగా ఉన్నా ఫర్వాలేదు. కానీ మరీ ఎక్కువ ఉండకూడదు. కీబోర్డ్‌ను 30 డిగ్రీల కోణంలో వంచి మోచేయి కుర్చీ చేతిపై ఉంచి, మౌస్‌ను మధ్యలో ఉంచి చేతిని కుడివైపుకు తిప్పితే సులభంగా ఉంటుంది.

వెన్ను, భుజాల నొప్పి:

రోజంతా కంప్యూటర్ ముందు కూర్చునే వారిని గమనిస్తే.. వీళ్లంతా వెన్ను, భుజాల నొప్పితో బాధపడుతున్నారని తెలిసింది. సాధారణంగా మనమందరం మానిటర్ వైపు చూసే ఒత్తిడికి కొంచెం వంగి ఉంటాము. ఇది మన భుజం, మెడ కండరాలకు మరింత ఒత్తిడిని ఇస్తుంది. ఇలా నిరంతరం చేయడం వల్ల, రోజు చివరిలో ఈ వింతలు అన్నీ కలిసి పెద్ద ఇబ్బందిని కలిగిస్తాయి. దీనికి పరిష్కారం క్రమం తప్పకుండా కొన్ని యాంటీ స్పామ్ వ్యాయామాలు చేయడం. భుజాలను వెనక్కి వాల్చడం, కుడి చేతిని కుడి నుదుటికి నొక్కడం, మెడను కుడి వైపుకు నొక్కడం, రెండు చేతులను చేతుల వెనుకకు ఉంచడం, తలను వెనుకకు వంచేలా ఒత్తిడి చేయడం వంటి వ్యాయామాలు చేయాలి.

చేతుల్లో నొప్పి..

రోజంతా మౌస్, కీప్యాడ్‌లపై పనిచేసే వారికి చేతుల్లో నొప్పి సర్వసాధారణం. ఎందుకంటే మౌస్‌ని టైప్ చేయడానికి, క్లిక్ చేయడానికి మనం కొన్ని కండరాలను మాత్రమే ఉపయోగిస్తున్నప్పటికీ, రోజంతా ఇదే కండరాలపై నిరంతర ఒత్తిడి కారణంగా ఈ కండరాలు అలసిపోతాయి. కానీ ఈ నొప్పిని సరైన భంగిమలో కూర్చోవడం వల్ల తగ్గించవచ్చు. దీనికి కీబోర్డ్, మన మోచేతులు సరైన ఎత్తులో ఉండాలి.

మరిన్ని టెక్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి