World Hypertension Day 2022: హైబీపీ పేషెంట్లు మర్చిపోయి కూడా ఈ తప్పులు చేయకండి..!

World Hypertension Day 2022: హై బీపీని వైద్య భాషలో హైపర్‌టెన్షన్ అని పిలుస్తారు. దీనివల్ల ఒక వ్యక్తి గుండెపోటుకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. అధిక బీపీతో బాధపడుతున్న

World Hypertension Day 2022: హైబీపీ పేషెంట్లు మర్చిపోయి కూడా ఈ తప్పులు చేయకండి..!
Hypertension
Follow us

|

Updated on: May 17, 2022 | 2:39 PM

World Hypertension Day 2022: హై బీపీని వైద్య భాషలో హైపర్‌టెన్షన్ అని పిలుస్తారు. దీనివల్ల ఒక వ్యక్తి గుండెపోటుకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. అధిక బీపీతో బాధపడుతున్న రోగులు వారి బరువును కంట్రోల్‌లో ఉంచుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. సరైన ఆహారపు అలవాట్లను పాటించాలని చెబుతున్నారు. బీపీ పేషెంట్లకు కొన్ని వ్యాయామాలు ప్రాణాంతకంగా మారుతాయి. ఈ ప్రమాదకరమైన సమస్యను నివారించేందుకు ప్రతి సంవత్సరం మే 17న ప్రపంచ రక్తపోటు దినోత్సవాన్ని నిర్వహిస్తున్నారు. ఈ సందర్భంగా హై బీపీ పేషెంట్లు చేయకూడని కొన్ని తప్పుల గురించి తెలుసుకుందాం.

1. వెయిట్ లిఫ్టింగ్, స్కూబా డైవింగ్, స్కై డైవింగ్, స్క్వాష్, స్ప్రింటింగ్ వంటి వ్యాయామాలు అధిక BP రోగులకు ప్రమాదకర పరిస్థితులను సృష్టిస్తాయి. వీటిని చేయడం వల్ల బీపీ వేగంగా పెరుగుతుంది. అందుకే ఇలాంటి వాటికి దూరంగా ఉండాలి. అంతే కాకుండా ఏదైనా వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు తలనొప్పి, తల తిరగడం, అలసట, వాంతులు వంటి సమస్య ఉంటే వెంటనే వ్యాయామాన్ని ఆపేయాలి. హై బీపీ ఉన్నవారు ఏ వ్యాయామాన్నైనా సరే నిపుణులను సంప్రదించిన తర్వాతే మాత్రమే చేయాలి.

2. మీరు ఆహారంలో ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. WHO ప్రకారం చాలా మంది ప్రజలు రోజుకు 9 నుంచి 12 గ్రాముల ఉప్పును తీసుకుంటారు. కానీ ఎక్కువ ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల హై బీపీ, గుండె సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. అలాగే ఎముకలు బలహీనపడతాయి. WHO ప్రకారం ప్రతి వ్యక్తి రోజులో 5 గ్రాముల ఉప్పు కంటే ఎక్కువ తినకూడదు.

3. అధిక BP రోగులకు మద్యపానం, ధూమపానం హానికరం. మీకు ఈ అలవాటు ఉంటే వెంటనే మానేయండి. లేదంటే ఇవి సమస్యను పెంచి ప్రాణాపాయ పరిస్థితులకు దారి తీస్తుంది.

4. వేయించిన ఆహారాలు, జంక్‌ఫుడ్‌, ఫాస్ట్ ఫుడ్ లాంటివి తినడం వల్ల బరువు విపరీతంగా పెరుగుతారు. శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి కూడా పెరుగుతుంది. బరువు పెరగడం, కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం రెండూ గుండె సంబంధిత సమస్యలకు కారణమవుతాయి. కాబట్టి బీపీ పేషెంట్లు వీటిని పూర్తిగా విస్మరించాలి.

5. మీరు హై బీపీ పేషెంట్లు అయితే డాక్టర్ సూచించిన మందులని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి. బీపీని క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేసుకోవాలి. నిపుణులను సంప్రదించి ఎప్పటికప్పుడు రెగ్యులర్ చెకప్‌లు చేయించుకుంటే మంచిది.

మరిన్ని హెల్త్‌ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి

World Hypertension Day 2022: అధిక రక్తపోటును ‘సైలెంట్ కిల్లర్’ అని ఎందుకు అంటారు? .. దేశంలో ఎంత మంది హైపర్‌టెన్షన్‌తో పోరాడుతున్నారు!

High Blood Pressure: అధిక రక్తపోటు ప్రమాదకరం.. తగ్గించుకోవాలంటే ఏవి తినాలి.. ఏవి తినకూడదు..!

Fitness Tips: మీ పిల్లలను స్విమ్మింగ్‌పూల్‌కు పంపిస్తున్నారా..? ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి.. లేకపోతే ఇబ్బందే..

అమెరికా ఎన్నికల వేళ..గూగుల్‌ ఉద్యోగులకు సుందర్‌ పిచాయ్‌ వార్నింగ్
అమెరికా ఎన్నికల వేళ..గూగుల్‌ ఉద్యోగులకు సుందర్‌ పిచాయ్‌ వార్నింగ్
మళ్లీ రంగంలోకి.. ఆ ప్రాంతంలోని భూ ఆక్రమణలపై హైడ్రా ఫోకస్..
మళ్లీ రంగంలోకి.. ఆ ప్రాంతంలోని భూ ఆక్రమణలపై హైడ్రా ఫోకస్..
ఇన్‌స్టాగ్రమ్‌లో పరిచయం చేసుకున్నాడు.. చాటింగ్ చేశాడు.. చివరికి
ఇన్‌స్టాగ్రమ్‌లో పరిచయం చేసుకున్నాడు.. చాటింగ్ చేశాడు.. చివరికి
యూపీ యోధాస్‌పై జైపూర్‌‌ ఉత్కంఠ విజయం..
యూపీ యోధాస్‌పై జైపూర్‌‌ ఉత్కంఠ విజయం..
సామ్‌సంగ్‌ నుంచి అద్భుతం.. 280 ఎంపీ కెమెరాతో వస్తోన్న కొత్త ఫోన్‌
సామ్‌సంగ్‌ నుంచి అద్భుతం.. 280 ఎంపీ కెమెరాతో వస్తోన్న కొత్త ఫోన్‌
యుద్ధాలపై అమెరికా అధ్యక్ష ఎన్నికల ఫలితాలు ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతాయి
యుద్ధాలపై అమెరికా అధ్యక్ష ఎన్నికల ఫలితాలు ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతాయి
శ్రేయాస్ అయ్యర్ ఏ జట్టు తరపున బరిలోకి దిగనున్నాడంటే?
శ్రేయాస్ అయ్యర్ ఏ జట్టు తరపున బరిలోకి దిగనున్నాడంటే?
పంట భలే ఏపుగా పెరిగింది అనుకునేరు.. లోపలకెళ్లి చూస్తే
పంట భలే ఏపుగా పెరిగింది అనుకునేరు.. లోపలకెళ్లి చూస్తే
మన దేశంలో కులవ్యవస్థ బలంగా ఉంది: రాహుల్‌ గాంధీ
మన దేశంలో కులవ్యవస్థ బలంగా ఉంది: రాహుల్‌ గాంధీ
బుల్లెట్‌ ట్రైన్‌ ప్రాజెక్టు పనుల్లో అపశ్రుతి.. పిల్లర్లు కూలి
బుల్లెట్‌ ట్రైన్‌ ప్రాజెక్టు పనుల్లో అపశ్రుతి.. పిల్లర్లు కూలి