Uric Acid: యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యతో బాధపడుతున్నవారి ఈ పండు వరం.. ఎప్పుడు ఎలా తినాలో తెలుసుకోండి

యూరిక్ యాసిడ్ అనేది శరీరంలో ఉత్పత్తి అయ్యే టాక్సిన్, ఇది ప్యూరిన్లు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసిన తర్వాత శరీరం నుంచి బయటకు పంపబడుతుంది. ప్యూరిన్లు కార్బన్, నత్రజని అణువులతో తయారైన రసాయన సమ్మేళనాలు, శరీరంలో విచ్ఛిన్నమవుతాయి. మనం ప్యూరిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తీసుకున్నప్పుడు, మన శరీరం దానిని జీర్ణించుకోలేకపోతుంది. ఇది యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిల పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ పరిమాణం పెరగడాన్ని హైపర్యూరిసెమియా అంటారు. శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి పెరగడం వల్ల కీళ్లలో విపరీతమైన నొప్పి, మోకాళ్ల నొప్పులు, లేవడానికి, కూర్చోవడానికి ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉన్నవారు ఆహారం, ఆహారపు అలవాట్ల విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. అలాంటి వారు ఆహారంలో ప్యూరిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని, కొవ్వును తీసుకోకుండా ఉండాలి. కొవ్వు , ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు యూరిక్ యాసిడ్‌ను తొలగించే మీ శరీర సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తాయి.

రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి పెరగడం వల్ల గౌట్ రావచ్చు. ఈ పరిస్థితిని నివారించడానికి, మీరు మీ ఆహారంపై శ్రద్ధ వహించడం ముఖ్యం. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, సరైన మందులు యూరిక్ యాసిడ్‌ను సాధారణ స్థాయిలో ఉంచడంలో మీకు సహాయపడతాయి. యూరిక్ యాసిడ్ ను సాధారణంగా ఉంచడానికి, మీరు ఆహారంలో కొన్ని పండ్లను తీసుకోవచ్చు. పండని బొప్పాయి యూరిక్ యాసిడ్‌ను నియంత్రించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని రుజువైంది. యూరిక్ యాసిడ్ నియంత్రణలో ఈ పండు ఎలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందో తెలుసుకుందాం.

పచ్చి బొప్పాయి యూరిక్ యాసిడ్‌ని ఎలా నియంత్రిస్తుంది:

బొప్పాయి కాయలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. విటమిన్లు, ఎంజైములు, పోషకాలు ఇందులో ఉంటాయి. ఇవి జీర్ణక్రియను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. విటమిన్లు ఎ, సి, ఇ, బి, మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు పచ్చి బొప్పాయిలో ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. విటమిన్లు, మినరల్స్ , ప్రొటీన్లు పుష్కలంగా ఉండే ఈ పండ్లు యూరిక్ యాసిడ్‌ను నియంత్రిస్తాయి. విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్న ఈ బొప్పాయి కాయ కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. పచ్చి బొప్పాయి శరీరంలో సహజ నొప్పి నివారిణిగా పనిచేస్తుంది.

యూరిక్ యాసిడ్ నియంత్రణకు, పచ్చి బొప్పాయిని ఇలా తినండి:

• యూరిక్ యాసిడ్ నియంత్రణకు పచ్చి బొప్పాయిని కూరగాయ చేసి తినవచ్చు.
• మీరు రసం చేయడానికి పచ్చి బొప్పాయిని కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
• పచ్చి బొప్పాయి, డికాక్షన్ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. డికాక్షన్ చేయడానికి.. ముందుగా బొప్పాయిని చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. ఇప్పుడు రెండు లీటర్ల నీటిని తీసుకుని మరిగించాలి. ఈ వేడినీటిలో తరిగిన బొప్పాయి ముక్కలను వేసి 5 నిమిషాలు ఉడికించాలి. ఈ నీటిలో 2 టీస్పూన్ల గ్రీన్ టీ వేసి మరికొంత సేపు ఉడికించాలి. తయారుచేసిన కషాయాలను చల్లరనియండి. రోజుకు 3-4 సార్లు తినండి. ఈ డికాషన్ యూరిక్ యాసిడ్ ను నియంత్రిస్తుంది.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం