Diabetics Control: డయాబెటిస్ ఉన్నవారు ఇదొక్కటి తీసుకుంటే చాలు అస్సలు పెరగదు.. అదుపులో ఉంటుంది!
Diabetics Control: డయాబెటిస్ను నియంత్రించడానికి ఆహారం విషయంలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరమని మనందరికీ తెలుసు. జీవనశైలి మార్పులు కూడా డయాబెటిస్ను బాగా ప్రభావితం చేసే అంశాలు. చాలా సులభంగా తయారు చేయగల సులభమైన ఇంటి నివారణ చిట్కాలు ఉన్నాయి. డయాబెటిస్ను నియంత్రించడంలో..
Updated on: Aug 25, 2025 | 6:40 PM
Diabetics Control: శరీరం ఇన్సులిన్ను సరిగ్గా ఉత్పత్తి చేయలేకపోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల డయాబెటిస్ వస్తుంది. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) ప్రకారం, 2022 నాటికి ప్రపంచవ్యాప్తంగా 830 మిలియన్లకు పైగా ప్రజలు డయాబెటిస్తో బాధపడుతున్నారని అంచనా. భవిష్యత్తులో ఈ సంఖ్య గణనీయంగా పెరుగుతుందని భావిస్తున్నారు.
ఇది కూడా చదవండి: Washing Powder Nirma: ఒకప్పుడు దేశాన్ని ఏలిన ‘నిర్మా’ ఇప్పుడు ఏమైపోయింది..? ఒక తప్పు వల్ల కనుమరుగు
డయాబెటిస్ను నియంత్రించడానికి ఆహారం విషయంలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరమని మనందరికీ తెలుసు. జీవనశైలి మార్పులు కూడా డయాబెటిస్ను బాగా ప్రభావితం చేసే అంశాలు. చాలా సులభంగా తయారు చేయగల సులభమైన ఇంటి నివారణ చిట్కాలు ఉన్నాయి. డయాబెటిస్ను నియంత్రించడంలో ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మన వంటగదిలో లభించే మెంతులు డయాబెటిస్ను నివారించడంలో సహాయపడే ఏకైక మూలం.
డయాబెటిస్కి మెంతుల ప్రయోజనాలు:
ఇన్సులిన్ను మెరుగుపరుస్తుంది: నానబెట్టిన మెంతులు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి చాలా మంచి మార్గం. మెంతి నీరు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి మంచి అలవాటు. మెంతిలో ఉండే ఫైబర్, ఇతర రసాయనాలు జీర్ణ ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తాయి. ఇది శరీరం కార్బోహైడ్రేట్లు, చక్కెరను గ్రహించే వేగాన్ని తగ్గిస్తుంది. అందువలన శరీరం విడుదల చేసే ఇన్సులిన్ మొత్తాన్ని పెంచవచ్చు. అలాగే తద్వారా మధుమేహాన్ని నియంత్రించవచ్చు.
BSNL అద్భుతమైన ప్లాన్.. రూ.147కే 30 రోజుల వ్యాలిడిటీ.. అన్ని బెనిఫిట్స్!
ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ అనేది కణాలు ఇన్సులిన్కు ఎంత సమర్థవంతంగా స్పందిస్తాయో నిర్ణయిస్తుంది. తక్కువ సెన్సిటివిటీ అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలకు దారితీస్తుంది. మెంతి గింజలు వాటి యాంటీ-డయాబెటిక్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందాయి. ఇన్సులిన్ నిరోధకతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. 2009లో జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసినల్ ఫుడ్లో ప్రచురితమైన ఒక చిన్న అధ్యయనంలో మెంతి పిండితో తయారు చేసిన కాల్చిన వస్తువులను తినడం టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గిస్తుందని కనుగొంది.
మెంతులు కరిగే ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి. ఇది కార్బోహైడ్రేట్ల జీర్ణక్రియ, శోషణను నెమ్మదిస్తుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను, ఇన్సులిన్ నిరోధకతను నియంత్రించడానికి మెంతి పొడి లేదా మెంతి నీటిని తీసుకోవచ్చు. కొన్ని అధ్యయనాలు 4-6 నెలల పాటు ప్రతిరోజూ 10 గ్రాముల మెంతులు తీసుకోవడం వల్ల HbA1c తగ్గుతుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయని తేలింది.
ఇది కూడా చదవండి: School Holiday: విద్యార్థులకు తీపి కబురు.. తెలుగు రాష్ట్రాల్లో బుధవారం పాఠశాలలు బంద్!
ఇది కూడా చదవండి: Flipkart Big Billion Days 2025: రెడీగా ఉండండి.. వచ్చేస్తోంది భారీ సేల్.. ఫ్లిప్కార్ట్ బిగ్ బిలియన్ డేస్ ఎప్పుడు? ఈ సారి అంతకు మించి..
(నోట్: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం అందిస్తున్నాము. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే నిపుణులను సంప్రదించాలని సూచిస్తున్నాము.)
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
