Heart Health: రాత్రిపూట ఈ 7 లక్షణాలుంటే గుండె జబ్బులకు సంకేతం.. ఈ డేంజర్‌ను ఇలా గుర్తించండి..

గుండె ఆర్టరీలలో అడ్డంకులు, లేదా క్లాగ్డ్ ఆర్టరీలు, అథెరోస్క్లెరోసిస్ అనే పరిస్థితి వల్ల సంభవిస్తాయి. ఈ పరిస్థితిలో, కొవ్వు, కొలెస్ట్రాల్, మరియు ఇతర వ్యర్థ పదార్థాలతో కూడిన ప్లాక్ ఆర్టరీల గోడలపై జమ అవుతుంది, దీనివల్ల రక్త ప్రవాహం తగ్గుతుంది. ఈ అడ్డంకులు గుండెకు ఆక్సిజన్-రిచ్ రక్త సరఫరాను పరిమితం చేస్తాయి, ఇది గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఈ లక్షణాలు తరచుగా రాత్రి సమయంలో కాళ్లు పాదాల్లో (పెరిఫెరల్ ఆర్టరీ డిసీజ్, PAD) కనిపిస్తాయి, వీటిని ముందుగానే గుర్తించడం ఆరోగ్య రక్షణకు కీలకం.

కాళ్లలో నొప్పి అసౌకర్యం

గుండె ఆర్టరీలలో అడ్డంకుల వల్ల కాళ్లకు రక్త సరఫరా తగ్గడం వల్ల, ముఖ్యంగా రాత్రి సమయంలో, కాళ్లలో నొప్పి లేదా అసౌకర్యం కనిపిస్తుంది. ఈ నొప్పి తిమ్మిరి, బరువుగా ఉన్న భావన, లేదా కండరాల తిమ్మిరి (క్లాడికేషన్) రూపంలో ఉండవచ్చు. ఈ లక్షణాలు నడవడం లేదా శారీరక శ్రమ తర్వాత మరింత తీవ్రమవుతాయి మరియు విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు తగ్గవచ్చు. ఈ నొప్పి రెండు రోజుల కంటే ఎక్కువ కొనసాగితే, ఇది గుండె అడ్డంకుల హెచ్చరిక సంకేతంగా పరిగణించాలి మరియు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

చల్లని పాదాలు తిమ్మిరి

రాత్రి సమయంలో పాదాలు లేదా కాళ్లు చల్లగా లేదా తిమ్మిరిగా అనిపించడం గుండె ఆర్టరీలలో అడ్డంకుల సాధారణ లక్షణం. రక్త ప్రవాహం తగ్గడం వల్ల పాదాలకు తగినంత ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలు అందవు, దీనివల్ల చల్లదనం లేదా “పిన్స్ అండ్ నీడిల్స్” వంటి తిమ్మిరి సంచలనం కలుగుతుంది. ఈ లక్షణం ఒక పాదం లేదా కాలు మరొకటి కంటే చల్లగా ఉన్నప్పుడు మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది, ఇది పెరిఫెరల్ ఆర్టరీ డిసీజ్ (PAD) సూచన కావచ్చు. ఈ సంచలనం తరచూ జరిగితే, వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోవడం ముఖ్యం.

కాళ్లలో వాపు

కాళ్లు, చీలమండలు, లేదా పాదాలలో వాపు (ఎడెమా) కూడా గుండె ఆర్టరీల అడ్డంకుల సంకేతంగా ఉండవచ్చు. రక్త ప్రవాహం సరిగా లేకపోవడం వల్ల శరీరంలో ద్రవం పేరుకుపోతుంది, ఇది రాత్రి సమయంలో మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. ఈ వాపు షూస్ గట్టిగా అనిపించడం లేదా చర్మంపై గుండె ఒత్తిడి తర్వాత గుంతలు ఏర్పడటం వంటి రూపంలో కనిపిస్తుంది. ఈ లక్షణం గుండె సమస్యలతో పాటు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల సూచన కావచ్చు కాబట్టి, దీన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు.

చర్మం రంగు ఆకృతిలో మార్పులు

గుండె ఆర్టరీలలో అడ్డంకుల వల్ల కాళ్లు మరియు పాదాల చర్మంలో గుర్తించదగిన మార్పులు సంభవిస్తాయి. చర్మం మెరిసేలా, నీలం లేదా ఊదా రంగులో కనిపించవచ్చు, లేదా లేత రంగులో మారవచ్చు, ఇవన్నీ ఆక్సిజనేటెడ్ రక్తం లోపం వల్ల ఏర్పడతాయి. అదనంగా, కాళ్లు లేదా పాదాలపై జుట్టు పెరుగుదల తగ్గడం లేదా పూర్తిగా ఆగిపోవడం కూడా ఈ సమస్య సూచనగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే జుట్టు ఫోలికల్స్‌కు తగినంత పోషకాలు అందవు. ఈ మార్పులు రాత్రి సమయంలో మరింత గుర్తించదగినవిగా ఉంటాయి మరియు ఇవి గుండె ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ వహించాలని సూచిస్తాయి.

నీరసం రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్

కాళ్లలో నీరసం లేదా రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ (RLS) అనేది గుండె ఆర్టరీల అడ్డంకుల యొక్క మరో లక్షణం. RLS వల్ల కాళ్లను కదల్చాలనే తీవ్రమైన కోరిక మరియు అసౌకర్య సంచలనాలు కలుగుతాయి, ఇవి రాత్రి సమయంలో తీవ్రమవుతాయి మరియు నిద్రకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. ఈ సమస్య రక్త ప్రసరణ సమస్యలతో ముడిపడి ఉంటుంది మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని తనిఖీ చేయాలని సూచిస్తుంది. ఈ లక్షణాలు క్రమం తప్పకుండా కనిపిస్తే, వైద్య సలహా తీసుకోవడం అవసరం.

గాయాలు మానకపోవడం

కాళ్లు లేదా పాదాలపై గాయాలు లేదా పుండ్లు నెమ్మదిగా మానడం కూడా గుండె ఆర్టరీల అడ్డంకుల హెచ్చరిక సంకేతం. రక్త ప్రవాహం తగ్గడం వల్ల గాయాలు మానడానికి అవసరమైన ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలు చర్మానికి అందవు, దీనివల్ల గాయాలు ఎక్కువ కాలం ఉండవచ్చు లేదా సంక్రమణకు గురవుతాయి. ఈ లక్షణం రాత్రి సమయంలో నొప్పితో కూడి ఉండవచ్చు మరియు తీవ్రమైన రక్త ప్రసరణ సమస్యలను సూచిస్తుంది. ఇటువంటి సందర్భాల్లో, వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం

ఈ లక్షణాలను నివారించడానికి మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడం అవసరం. కొలెస్ట్రాల్ తక్కువగా ఉండే ఆహారం, రోజూ 30 నిమిషాల వ్యాయామం (నడక, ఈత, లేదా యోగా), మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణ గుండె ఆర్టరీలలో ప్లాక్ ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తాయి. ధూమపానం మానేయడం, బరువు నియంత్రణ, మరియు క్రమం తప్పకుండా ఆరోగ్య తనిఖీలు చేయించుకోవడం కూడా గుండె సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. రక్తపోటు మరియు డయాబెటిస్ ఉన్నవారు ఈ లక్షణాలపై మరింత శ్రద్ధ వహించాలి.

(NOTE: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది)