Women Health: మహిళలు ఈ పదార్థాలను ఎప్పటికీ తినకూడదు.. పొరపాటున తింటే..

శరీరానికి కొన్ని ఆహార పదార్థాలు ఎన్నో ప్రయోజనాలు చేకూరుస్తాయి. అలాగే మరికొన్ని దుష్ప్రభావాలను చూపిస్తాయి. అనారోగ్య సమస్యలు ..(Women Health ) డయాబెటిక్ రోగులు.. రక్త హీనత.. అధిక రక్తపోటు.. గుండె జబ్బులు, కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవద్దు.. అలాగే గర్భిణీ స్త్రీలు కూడా కొన్ని రకాల ఆహారాన్ని తీనకూడదని అంటుంటారు నిపుణులు. అయితే సాధారణంగా మహిళలు పలు రకాల ఆహర పదార్థాలు తీసుకుంటే అనారోగ్య సమస్యలతో ఇబ్బందే పడే అవకాశం ఉంది. మహిళలు కొన్ని ఆహార పదార్థాలు తినకూడదని నిపుణులు సలహాలు ఇస్తుంటారు. ఈ ఆహారాలు మహిళల ఆరోగ్యానికి మంచివి కావు. స్త్రీలు తినకూడని ఆహారాలు లేదా ఆహారాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకోండి.

నాన్ ఫ్యాట్ పెరుగు.. పెరుగు ఇష్టపడని వారుండరు.. కానీ కొవ్వు లేని పెరుగు (నాన్ ఫ్యాట్ పెరుగు) మాత్రం మహిళలు తినకూడదు.. మార్కెట్‌లోని నాన్‌ఫ్యాట్ పెరుగులో చక్కెర కంటెంట్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీంతో రక్తంలో చక్కర స్థాయి, ఇన్సులిన్ పెరుగుతుంది. హ్యూమన్ రిప్రొడక్షన్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులను అధిక మొత్తంలో తీసుకునే స్త్రీలలో అండోత్సర్గము వంధ్యత్వానికి 85 శాతం ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది. అందువల్ల కొవ్వు సాదా పెరుగు లేదా గ్రీకు పెరుగు తీసుకోవడం మంచిది.

వైట్ బ్రెడ్.. వైట్ బ్రెడ్ శుద్ధి చేసిన కార్బ్, మన శరీరం చక్కెర వంటి శుద్ధి చేసిన కార్బ్‌ను తీసుకుంటుంది. శుద్ధి చేసిన పిండి పదార్థాలలో ఫైబర్ అస్సలు ఉండదు. ఇటువంటి పిండి పదార్థాలు రక్తంలో చక్కెరను పెంచుతాయి. ఇన్సులిన్ స్థాయిని పెంచుతాయి. ఇది పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ లేదా పిసిఒఎస్‌తో బాధపడుతున్న మహిళలకు సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

డైట్ సోడా డైట్-సోడాలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. కానీ అందులో రసాయనాలు, సంరక్షణకారులను చాలా ఎక్కువ మొత్తంలో ఉంటాయి.. ఇది ఆరోగ్యానికి ఏమాత్రం మంచిది కాదు. అమెరికన్ జెరియాట్రిక్స్ సొసైటీ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, క్రమం తప్పకుండా డైట్ సోడా తాగే వ్యక్తులు 9 సంవత్సరాల కాలంలో సోడా తాగని వారి కంటే 3 రెట్లు ఎక్కువ కొవ్వును కలిగి ఉన్నారు.

పండ్ల రసం ఫ్రూట్ జ్యూస్ ఆరోగ్యకరమే కానీ ఇందులో చక్కెర కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. స్త్రీలకు గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ. ప్రతి 4 మంది మహిళల్లో ఒకరు గుండె సంబంధిత వ్యాధితో మరణిస్తున్నారు. కాబట్టి మహిళలు పండ్ల రసాలను ఎక్కువగా తాగకూడదు.. నానోహెల్త్ అసోసియేట్స్ యొక్క క్లినికల్ కార్డియాలజిస్ట్ , సహ-వ్యవస్థాపకుడు ఆడమ్ స్ప్లేవర్ ప్రకారం గ్లూకోజ్, ఫ్రక్టోజ్ లేదా ఏదైనా రకమైన చక్కెర గుండెకు మంచిది కాదు. ఇది శరీరంలో మంటను పెంచుతుంది, వాపు గుండె సమస్యలను కలిగిస్తుంది. వీటికి బదులు మొత్తం పండ్లను తింటే బాగుంటుంది.

కాఫీ క్రీమర్ మార్కెట్లో లభించే కాఫీ పై తెల్లని క్రీమ్ ఉంటుంది.. ఇది రుచిని పెంచుతుంది.. ఈ కాఫీ క్రీమర్ ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ మూలం, దీనిని తయారు చేసేటప్పుడు హైడ్రోజన్ ఆయిల్ కలుపుతారు. ఈ ప్రాసెస్ చేయబడిన పదార్ధాలలో ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ మొత్తం గుండెకు హాని కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, కాఫీపై క్రీమర్ పోసి ఎప్పుడూ తీసుకోవద్దు.

జర్నల్ ఆఫ్ ఆల్కహాల్ ఎపిడెమియాలజీలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం మద్యం సేవించని మహిళల కంటే రోజుకు కనీసం 1 గ్లాసు ఆల్కహాల్ తీసుకునే స్త్రీలకు వంధ్యత్వానికి గురయ్యే ప్రమాదం 50 శాతం ఎక్కువ. కాబట్టి వీలైనంత వరకు మద్యపానానికి దూరంగా ఉండాలి.

రెడ్ మీట్ ఒక స్త్రీ ప్రతిరోజూ ఎర్ర మాంసాన్ని తీసుకుంటే గర్భవతి పొందే సామర్థ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. హార్వర్డ్ స్కూల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్ పరిశోధకుల ప్రకారం అత్యధిక జంతు ప్రోటీన్ తినే స్త్రీలకు 39 శాతం ఎక్కువ సంతానోత్పత్తి సమస్యలు ఉన్నాయి. కాబట్టి మహిళలు రెడ్ మీట్ తినడం తగ్గించాలి.

గమనిక:- ఈ కథనం కేవలం నిపుణులు అభిప్రాయాలు.. సూచనలు. అధ్యాయనాల ప్రకారం మాత్రమే ఇవ్వబడింది. దీనిని టీవీ9 తెలుగు దృవీకరించలేదు. సందేహాలకు ముందుగా వైద్యుడలను సంప్రదించాలి.

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.

Also Read: Naga Chaitanya: ఇట్స్ అఫీషియల్.. ఓటీటీలోకి ఎంట్రీ ఇస్తున్న నాగ చైతన్య.. హారర్ థ్రిల్లర్ వెబ్ సిరీస్‏లో చైతూ..

Kajal Aggarwal: ఆచార్య సినిమాలో లేని కాజల్.. అయినా కళ్లు చెదిరే రెమ్యునరేషన్ ?.. ఎంతంటే..

Nikhil: మీకు కొడుకుగా ఉన్నందుకు ప్రతిక్షణం గర్వపడ్డాను.. తండ్రి మరణంపై హీరో నిఖిల్ భావోద్వేగ లేఖ..

Acharya Movie: బాస్ ఈజ్ బ్యాక్.. థియేటర్లలో ఆచార్య సందడి.. ఫ్యాన్స్ ఆందోళన.. ఎందుకంటే..