Blood Pressure Control Tips: ఈ లక్షణాలు రక్తపోటుకు సంకేతాలు కావచ్చు.. ఎలా నియంత్రించాలో తెలుసా..

రక్తపోటు అనేది ఒక వ్యాధి.. పెరుగడం.. తగ్గడం రెండూ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తాయి. అంతా అధిక రక్తపోటు గురించి జాగ్రత్తగా ఉంటారు.. కానీ తక్కువ రక్తపోటును పట్టించుకోరు. రక్తపోటు పెరగడం వల్ల శరీరానికి ఎంత ప్రమాదం ఉంటుందో, రక్తపోటు తగ్గడం వల్ల కూడా అదే ప్రమాదం. రక్తపోటును సాధారణంగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. సాధారణంగా మనం 120/80ని సాధారణ రక్తపోటుగా పరిగణిస్తాం. రక్తపోటు దీని కంటే తక్కువగా ఉంటే అది తక్కువ రక్తపోటు. అది ఎక్కువగా ఉంటే అది అధిక రక్తపోటు. రక్త పోటు అనేది సరైన ఆహారం, సరైన జీవనశైలి కారణంగా అభివృద్ధి చెందే వ్యాధి. సైలెంట్ కిల్లర్‌గా పిలవబడే ఈ వ్యాధి స్ట్రోక్, గుండె జబ్బులకు కారణమవుతుంది. రక్తపోటు తగ్గినప్పుడు, సిరల్లో రక్తం  ఒత్తిడి తగ్గుతుంది, దీని కారణంగా తగినంత ఆక్సిజన్ గుండె, మెదడు, శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలకు చేరదు.

రక్తపోటు తగ్గినప్పుడు, దాని లక్షణాలు శరీరంలో కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి. లక్షణాలను వెంటనే తనిఖీ చేస్తే రక్తపోటును సులభంగా సాధారణీకరించవచ్చు. తక్కువ రక్తపోటు లక్షణాలు, దానిని ఎలా సాధారణీకరించాలో మాకు తెలియజేయండి.

తక్కువ రక్తపోటు యొక్క లక్షణాలు .

• పానిక్ బటన్
• మేల్కొనే సమయంలో మైకము
• మూర్ఛపోయినట్లు అనిపిస్తుంది
• మబ్బు మబ్బు గ కనిపించడం
• వికారం
• అలసినట్లు అనిపించు
• ఏకాగ్రత కోల్పోవడం

తక్కువ రక్తపోటు ప్రమాదాలు : తక్కువ రక్తపోటు ఉన్న రోగులు బిపిని నార్మల్‌గా ఉంచకపోతే స్ట్రోక్, గుండెపోటు, కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. రక్తపోటు స్థాయి చాలా తక్కువగా ఉంటే ఒక వ్యక్తి మూర్ఛపోవచ్చు. పడిపోవడం వల్ల రోగి తలకు గాయం అవుతుంది. కొన్నిసార్లు తక్కువ రక్తపోటు కూడా మెదడు రక్తస్రావం కలిగిస్తుంది.

రక్తపోటును ఎలా కంట్రోల్ చేయవచ్చు: మీరు కూడా మీలో తక్కువ BP లక్షణాలను చూస్తున్నట్లయితే, ముందుగా మీ BPని తనిఖీ చేయండి. బీపీ తక్కువగా ఉంటే వెంటనే డైట్‌తో నార్మల్‌గా మార్చుకోండి. ఒక గ్లాసు నీటిలో ఉప్పు, పంచదార కలుపుకుని తాగితే రక్తపోటు నార్మల్‌గా ఉంటుంది. ఆకలితో ఉండకు. ఆహారం తినండి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయి సాధారణ స్థితికి వస్తుంది. నిమ్మరసం తాగడం వల్ల రక్తపోటు నార్మల్‌గా ఉంటుంది. మీరు చాక్లెట్ తినవచ్చు. చాక్లెట్ వెంటనే రక్తపోటును సాధారణీకరిస్తుంది.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

హెల్త్ న్యూస్ కోసం..