Eggs Side Effect: ఒక్క రోజులో ఎన్ని గుడ్లు తినాలి.. ఒక్కటి కంటే ఎక్కవ తీసుకుంటే జరిగే ప్రమాదం ఏంటంటే..
సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ ప్రకారం.. గుడ్డు పచ్చసొనను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
Updated on: Jul 18, 2022 | 3:10 PM
గుడ్లు మన ఆహారంలో ముఖ్యమైన భాగం. మన రోజువారీ అల్పాహారంలో గుడ్లు చేర్చబడతాయి. ఇది తయారు చేయడం చాలా సులభం. క్షణికావేశంలో తయారయ్యే గుడ్డును ఉడకబెట్టి ఆమ్లెట్ తయారు చేసుకుంటే తింటారు. బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో గుడ్డు తీసుకోవడం వల్ల ఎక్కువసేపు ఆకలి వేయదు. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, రోజూ ఒక గుడ్డు తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి మేలు చేకూరుతుంది. ఒకటి కంటే ఎక్కువ పోషకాలు కలిగిన గుడ్లు తీసుకోవడం వల్ల కూడా ఆరోగ్యానికి హాని కలుగుతుందని మీకు తెలుసు. అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, రోజుకు ఒక గుడ్డు తీసుకుంటే సరిపోతుంది. మీరు రోజుకు ఎన్ని గుడ్లు తినవచ్చు అనేది మీ ఆరోగ్యంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఒకటి కంటే ఎక్కువ గుడ్లు తీసుకోవడం వల్ల అనారోగ్యానికి గురవుతారు. డయాబెటిక్ రోగులు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నట్లయితే ఒకటి కంటే ఎక్కువ గుడ్లు తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది.
గుడ్లు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా హాని కలుగుతుంది. ఒక రోజులో ఎన్ని గుడ్లు తినాలి. గుడ్డులోని పసుపు భాగం ఆరోగ్యానికి ఎలా హాని కలిగిస్తుందో తెలుసుకుందాం.
రోజుకు ఎన్ని గుడ్లు తినాలి: రోజులో ఒక గుడ్డు తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుందని చాలా పరిశోధనల్లో వెల్లడైంది. మీకు డయాబెటిస్, గుండె, అధిక రక్తపోటు సమస్యలు లేకపోతే, మీరు ఒకటి కంటే ఎక్కువ గుడ్లు తినవచ్చు. పోషకాలు అధికంగా ఉండే గుడ్లను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి.
గుడ్డులోని పసుపు భాగం ఆరోగ్యానికి ఎలా హానికరం: బాడీబిల్డర్లు, ఫిట్‌నెస్ ప్రేమికులు రోజూ గుడ్లు తీసుకుంటారు. ఈ వ్యక్తులు గుడ్డులోని పసుపు భాగాన్ని తినకూడదని సలహా ఇస్తున్నారని మీకు తెలుసు. గుడ్డులోపలి పసుపు భాగం రుచి వేరుగా ఉంటుంది. సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ ప్రకారం, పచ్చసొనను అధికంగా తినడం వల్ల సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉన్నవారు గుడ్డు పచ్చసొన తినకూడదు. CDC ప్రకారం, HIVతో జీవిస్తున్న వ్యక్తులు, అవయవ మార్పిడిని కలిగి ఉన్నవారు గుడ్డులోని పసుపు భాగాన్ని తినకుండా ఉండాలి.
గుడ్లు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి హాని: గుడ్లు ఎక్కువగా తీసుకునే వారికి చర్మ సమస్యలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. రోజూ 2 గుడ్లు కంటే ఎక్కువ తినడం వల్ల కండరాల నొప్పి, తిమ్మిరి వస్తుంది. గుడ్లు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు రాలిపోతుంది. వేసవిలో గుడ్లు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల వాంతులు, విరేచనాలు, కడుపు సంబంధిత సమస్యలు వస్తాయి. గుడ్లు శరీర భాగాలలో వాపుకు కారణమవుతాయి.
(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)
