Kidney Cure: కిడ్నీలు చెడిపోకుండా కాపాడుకోవాలంటే.. ఇలాంటి జాగ్రత్త తీసుకోండి..
Kidney Health Tips: శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుకోండి. నీరు తీసుకోకపోవడం వల్ల కిడ్నీ సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువ ఉన్నాయి.
కిడ్నీ మన శరీరంలోని ఒక ముఖ్యమైన భాగం, ఇది మూత్రం ద్వారా శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది. శరీరానికి మంచి ఆరోగ్యానికి, ఆరోగ్యకరమైన కిడ్నీ కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. నాసిరకం ఆహారం, దిగజారుతున్న జీవనశైలి వల్ల చిన్న వయసులోనే కిడ్నీ వ్యాధి బారిన పడుతున్నారు. కిడ్నీ వ్యాధిని సైలెంట్ కిల్లర్ అంటారు. ప్రతి 7 మందిలో ఒకరు దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధితో బాధపడుతున్నారు. దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి అనేది ఒక వ్యక్తికి రెండు కిడ్నీలు పనిచేయడం మానేసే పరిస్థితి. కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్‌కు డయాలసిస్, కిడ్నీ మార్పిడి అవసరం. అధిక రక్తపోటు, చక్కెర ఈ వ్యాధికి ప్రధాన కారణాలు. శరీరంలో ప్రమాదకరమైన బాక్టీరియా వృద్ధి చెందడం వల్ల వచ్చే కిడ్నీ వ్యాధి, మందులు ఎక్కువగా తీసుకోవడం, అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం వంటివి మూత్రపిండాల వైఫల్యానికి ప్రధాన కారణాలు.
శారీరక గాయాలు, వ్యాధులు లేదా ఇతర రుగ్మతల వల్ల కూడా కిడ్నీలు దెబ్బతింటాయి. మీరు కిడ్నీ వైఫల్యాన్ని నివారించాలనుకుంటే, ఆహారం, జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోండి. కిడ్నీ ఆరోగ్యం విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్ అయ్యే ప్రమాదం ఉంది. కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్‌కి కారణం ఏమిటో తెలుసుకుందాం? ఈ సమస్యను నివారించడానికి, కొన్ని ప్రత్యేక చర్యలు తీసుకోండి.
కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్‌కి ప్రధాన కారణాలు : కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్‌కు ప్రధాన కారణం సరైన ఆహారపు అలవాట్లు, చెడు అలవాట్లు. కిడ్నీ అనేది శరీరంలోని ఒక ముఖ్యమైన భాగం, ఇది మన శరీరం నుండి అదనపు ద్రవం, విషాన్ని తొలగిస్తుంది. కిడ్నీ మన శరీరంలోని నీరు, ఉప్పు, ఖనిజాలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
మూత్రపిండాల ఆరోగ్యం క్షీణిస్తే, శరీరంలోని నరాలు, కణాలు, కండరాలు కూడా సరిగ్గా పనిచేయడం మానేస్తాయి. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మూత్రపిండాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ఆహారాన్ని మెరుగుపరచడం అవసరం. కొన్ని అలవాట్లను మెరుగుపరచడం కూడా అవసరం. మీరు కూడా కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్‌ను నివారించాలనుకుంటే, కొన్ని చర్యలు తీసుకోండి. కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్ నివారణకు ఎలాంటి చర్యలు తీసుకోవాలో తెలుసుకుందాం.
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి. ఆహారంలో నూనె, ఉప్పు,మసాలాలు తీసుకోవడం తగ్గించండి.
- శరీరాన్ని చురుకుగా ఉంచుకోవాలి. శరీరాన్ని చురుకుగా ఉంచడానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి.
- శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుకోండి. నీరు లేకపోవడం వల్ల కిడ్నీ సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువ.
- డ్రగ్స్, ఆల్కహాల్ వాడటం మానేయండి. మాదకద్రవ్యాల వినియోగం మూత్రపిండాల సమస్యలను పెంచుతుంది.
- చిన్న చిన్న జబ్బులకు పెయిన్ కిల్లర్స్ వాడవద్దు. మందులు ఎక్కువగా వాడటం వల్ల కిడ్నీలు పాడవుతాయి.
- బరువును నియంత్రించుకోండి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి.
- ఆహారంలో ఉప్పు , మసాలాలు తీసుకోవడం తగ్గించండి.
(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)
