Cashew Benefits: జీడిపప్పు తింటే ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు.. అయితే రోజుకు ఎన్ని తినాలో తెలుసా?

జీడిపప్పు చాలా రుచిగా ఉంటుంది. జీడిపప్పు అనేది పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు అందరికీ ఇష్టమైన డ్రై ఫ్రూట్. జీడిపప్పు తినడం వల్ల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలున్నాయి. రోజూ జీడిపప్పు తినే వారి శరీరంలో కాల్షియం, జింక్, మెగ్నీషియం లోపం ఉండదు. జీడిపప్పులో ప్రొటీన్లు, మినరల్స్, ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. జీడిపప్పు ఐరన్, ఫైబర్, ఫోలేట్, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, సెలీనియం, కాల్షియం లభించే మంచి మూలం. వేయించిన జీడిపప్పు తినడానికి అందుబాటులో ఉంటే, 2-4 తిన్న తర్వాత కూడా నియంత్రణ సాధ్యం కాదు. కొంతమంది రుచి కోసం ఒకేసారి జీడిపప్పు ఎక్కువగా తింటారు. ఒక రోజులో ఎన్ని జీడిపప్పులు తినాలో తెలుసుకుందాం. జీడిపప్పు తింటే ఎలాంటి లాభాలు, కిలో జీడిపప్పు ఎంత దొరుకుతుంది.

జీడిపప్పు తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎలా ఉపయోగపడుతుందో తెలుసుకుందాం…

1. శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది: జీడిపప్పు మంచి శక్తి వనరుగా పరిగణించవచ్చు. దీన్ని తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎలాంటి హాని ఉండదు, కానీ అతిగా తినకూడదు. మీ మూడ్ అనవసరంగా చెడిపోతే, 2-3 జీడిపప్పులు తినడం వల్ల ఈ సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

2. ఇది ప్రోటీన్ మంచి మూలం: జీడిపప్పులో అధిక మొత్తంలో ప్రొటీన్లు ఉంటాయి, కాబట్టి దీనిని తినడం వల్ల జుట్టు, చర్మం ఆరోగ్యంగా అందంగా ఉంటుంది.

3. కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రిస్తుంది: జీడిపప్పు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రిస్తుంది. ఇందులో ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల త్వరగా జీర్ణం అవుతుంది. జీడిపప్పు ఇనుము మంచి మూలంగా పరిగణించబడుతుంది, కాబట్టి మీరు రక్తహీనతను తొలగించడానికి తినవచ్చు.

4. చర్మం నిగనిగలాడుతుంది: జీడిపప్పు తినడం వల్ల చర్మం మెరుస్తుంది ఛాయ కూడా మెరుగుపడుతుంది. అందాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి ఇంటి నివారణలలో దీనిని తరచుగా ఉపయోగిస్తారు.

5. జ్ఞాపకశక్తి పదునైనది: జీడిపప్పు విటమిన్-బి నిధి. ఖాళీ కడుపుతో జీడిపప్పు తిన్న తర్వాత తేనె తింటే జ్ఞాపక శక్తి పెరుగుతుంది. జీడిపప్పు తినడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తి ఆగిపోతుంది దానిని తీసుకోవడం ద్వారా రక్తపోటు కూడా అదుపులో ఉంటుంది.

6. ఎముకలను దృఢంగా మార్చుతుంది: జీడిపప్పులో ప్రోటీన్లు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల ఎముకలు దృఢంగా ఉంటాయి. జీడిపప్పులో ఉండే మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

7. జీర్ణశక్తి బలపడుతుంది: జీడిపప్పులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేయడంతో పాటు బరువును సమతుల్యంగా ఉంచుతాయి.

ఒక రోజులో ఎన్ని జీడిపప్పులు తినాలి: జీడిపప్పు తినడానికి రుచికరంగా అనిపించినప్పటికీ, మీరు రోజుకు 3-4 కంటే ఎక్కువ లేదా గరిష్టంగా 5 జీడిపప్పులకు మించి తినకూడదు. జీడిపప్పును ఎక్కువగా తినడం వల్ల మీ కడుపు దెబ్బతింటుంది. దీంతో  ప్రయోజనం పొందే బదులు హాని కలిగించవచ్చు.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా ఆరోగ్య పరమైన సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని ఆరోగ్య సంబంధిత వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..