మీక్కూడా కాళ్లు, చేతులు తిమ్మిర్లు పడుతున్నాయా..? పేద్ద సమస్యే కావొచ్చు..

చాలా మందికి తరచుగా చేతులు, కాళ్ళు తిమ్మిరిగా అనిపిస్తాయి. దీనిని సాధారణమైనదిగా భావించి విస్మరిస్తారు.. కానీ, అలా చేయడం తెలివైన పని కాదంటున్నారు వైద్య నిపుణులు.. ఎందుకంటే ఇది వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. ఎక్కువసేపు ఒకే స్థితిలో కూర్చోవడం, ఒక కాలు మీద నిలబడటం, చేతులను ఒకే స్థితిలో ఉంచినప్పుడు.. లేదా తప్పుడు స్థితిలో నిద్రపోవడం వల్ల తిమ్మిర్లు వస్తాయి.. ముఖ్యంగా నరాలపై ఒత్తిడి పెరగడం వల్ల తిమ్మిర్లు వస్తాయి. ఒకే పొజిషన్‌లో ఎక్కువసేపు ఉండటం వల్ల.. అది నాడులపై, రక్త ప్రసరణపై ఒత్తిడిని పెంచి చేతులు, కాళ్లు మొద్దు బారడం అంటే.. తిమ్మిరి పడతాయి.. అయితే.. మొబైల్ ఫోన్ లేదా ల్యాప్‌టాప్‌ను ఎక్కువసేపు ఉపయోగించడం వల్ల కూడా నరాలపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. విటమిన్ బి12 లోపం, మధుమేహం, థైరాయిడ్ సమస్యలు, రక్త ప్రసరణ సమస్యలు కూడా తిమ్మిరికి కారణమవుతాయని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

అదనంగా, మెడ లేదా వీపులోని నరాల సంపీడనం చేతులు – కాళ్ళలో జలదరింపు, తిమ్మిరికి కారణమవుతుంది. కొన్నిసార్లు, ఒత్తిడి – ఆందోళన కూడా నరాలను ప్రభావితం చేస్తాయి. ఈ సమస్య పదేపదే సంభవిస్తే లేదా ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, దానిని తేలికగా తీసుకోకూడదు. అందువల్ల, చేతులు – కాళ్ళలో తిమ్మిరి ఎప్పుడు సాధారణమో.. అది నరాల సమస్యకు సంకేతంగా ఎప్పుడు ఉంటుందో అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం..

చేతులు – కాళ్ళలో తిమ్మిరి ఎప్పుడు సాధారణం.. నరాల సమస్యగా ఎప్పుడు మారుతుంది..?

ఢిల్లీ MCDకి చెందిన డాక్టర్ అజయ్ కుమార్ వివరిస్తూ.. కొద్దిసేపు ఒత్తిడి కారణంగా చేతులు లేదా కాళ్ళు తిమ్మిరి చెంది, ఆ తర్వాత భంగిమ మార్చడంతో తగ్గిపోతే, అది సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. కూర్చోవడం, నిద్రపోవడం లేదా ఎక్కువసేపు తప్పు స్థితిలో ఉండటం వల్ల నరాల మీద తాత్కాలిక ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది.. ఇది జలదరింపుకు కారణమవుతుంది. అయితే, తిమ్మిరి ఎటువంటి స్పష్టమైన కారణం లేకుండా పదేపదే సంభవిస్తే, ఎక్కువసేపు కొనసాగితే, లేదా నొప్పి, మంట లేదా బలహీనతతో పాటు ఉంటే, అది నరాల సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు.

మీరు నడుస్తున్నప్పుడు అస్థిరతను అనుభవిస్తే లేదా నిటారుగా నిలబడటానికి ఇబ్బందిగా అనిపిస్తే, దానిని విస్మరించకూడదు. మధుమేహం వల్ల నరాల దెబ్బతినడం వల్ల చేతులు – కాళ్ళలో తిమ్మిరి వస్తుంది. వెన్నెముక నరాల కుదింపు కూడా ఈ పరిస్థితికి కారణమవుతుంది. మీరు శరీరంలోని ఒక భాగంలో అకస్మాత్తుగా తిమ్మిరిని అనుభవిస్తే, మాట్లాడటం లేదా నడవడంలో ఇబ్బందిగా ఉంటే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

చేతులు – కాళ్ళలో తిమ్మిరికి ప్రమాదకరమైన కారణాలు ఏమిటి?

నిరంతర – తీవ్రమవుతున్న తిమ్మిరికి తీవ్రమైన కారణాలు ఉండవచ్చు. మధుమేహం వల్ల నరాల దెబ్బతినడం, తీవ్రమైన విటమిన్ బి12 లోపం, వెన్నెముక నరాల సంపీడనం ప్రమాదకరం కావచ్చు. ఆకస్మిక తిమ్మిరి, బలహీనత లేదా ముఖం ఒక వైపు వాలిపోవడం స్ట్రోక్‌ను సూచిస్తుంది. ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే తక్షణ మూల్యాంకనం, చికిత్స అవసరం. నిర్లక్ష్యం వల్ల పరిస్థితి మరింత దిగజారిపోతుంది.

ఏం చేయాలి..?

తిమ్మిరి అప్పుడప్పుడు సంభవిస్తూ త్వరగా తగ్గిపోతే, భంగిమలను మార్చుకోండి.. కొంచెం సున్నితంగా సాగదీయండి. ఎక్కువసేపు ఒకే స్థితిలో కూర్చోవడం మానుకోండి. సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి. విటమిన్ లోపాలను నివారించండి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి.. సరైన భంగిమను అనుసరించండి. ఇంకా.. సమస్య కొనసాగితే లేదా తీవ్రంగా కనిపిస్తే, వైద్యుడిని సంప్రదించి అవసరమైన పరీక్షలు చేయించుకోండి.

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..