చాయ్ ప్రియులకు అలర్ట్.. ఉదయాన్నే టీ తాగితే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా..

నీరసం లేదా అలసటగా ఉన్నా.. తలనొప్పిగా ఉన్నా.. ఫ్రెండ్స్ నలుగురు కలిసి మాట్లాకుంటున్నా.. ఆఫీస్‌లో ఉన్నా.. బజారుకెళ్లినా.. ఇంకా బంధువుల ఇంటికి మనం వెళ్లినా.. లేదా చుట్టాలే మన ఇంటికొచ్చినా.. టీ (చాయ్) కచ్చితంగా ఉండాల్సిందే.. మనల్ని రిఫ్రెష్ చేసే టీ.. గురించి మనం ఎంత మట్లాడుకున్నా తక్కువే.. ఇలా.. భారతదేశంలో టీ లేకుండా రోజు ప్రారంభం అసంపూర్ణంగా పరిగణించబడుతుంది. చాలా మంది ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే ఒక కప్పు టీ తాగడానికి ఇష్టపడతారు. కానీ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగడం వల్ల మీ ఆరోగ్యంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుందో మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా..? ఒకవేళ పరగడుపున టీ తాగితే.. ఏం జరుగుతుంది..? ఇది కడుపులో ఆమ్లాన్ని పెంచుతుందా? అంటే.. అవునని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.. ఉదయాన్నే టీ తాగే ఈ అలవాటు జీర్ణక్రియ – పేగు ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఉదయం టీ మీ మానసిక స్థితిని రిఫ్రెష్ చేయవచ్చు.. కానీ ఖాళీ కడుపుతో తీసుకుంటే, అది నెమ్మదిగా మీ జీర్ణవ్యవస్థకు హాని కలిగిస్తుంది. కాబట్టి, మీరు టీని ఇష్టపడితే, మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకుండా ఆనందించడానికి సరైన సమయంలో – సరైన మార్గంలో త్రాగడం మంచిది.

ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగడం వల్ల అసిడిటీ ప్రమాదం ఎందుకు వస్తుంది?

ఢిల్లీలోని ఎయిమ్స్ లోని గ్యాస్ట్రోలజీ విభాగం డాక్టర్ అనన్య గుప్తా ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగితే ఏం జరుగుతుందో వివరించారు. మీరు ఉదయాన్నే మేల్కొన్నప్పుడు, మీ కడుపు ఖాళీగా ఉంటుంది.. ఇది ఒక విధంగా మీరు ఉపవాసం ఉన్నట్లు.. ఈ సమయంలో, కడుపులో ఉండే గ్యాస్ట్రిక్ రసం అంటే ఆమ్లం ఇప్పటికే చురుకుగా ఉంటుంది. మీరు ఈ సమయంలో టీ (ముఖ్యంగా పాల టీ) తాగితే, అది కడుపు ఆమ్ల స్వభావాన్ని మరింత పెంచుతుంది. ఇది ఆమ్లత్వం, గుండెల్లో మంట, గ్యాస్, ఉబ్బరం వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగితే ఆకలి తగ్గుతుంది.

టీలో ఉండే కెఫిన్ – టానిన్ కూడా జీర్ణక్రియను దెబ్బతీస్తాయి. టానిన్ అనేది జీర్ణక్రియను నెమ్మదింపజేసే.. ఆకలిని అణచివేసే సమ్మేళనం. అందువల్ల, ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగడం వల్ల కడుపులోని సహజ పొర దెబ్బతింటుంది.. ఇది తరువాత గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యల అవకాశాలను పెంచుతుంది.

ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే.. టీ మీకు హాని కలిగిస్తుందని అర్థం.. జాగ్రత్తగా ఉండటం ముఖ్యం..

ఉదయం టీ తాగిన తర్వాత కడుపులో భారంగా అనిపించడం

గొంతులో ఆమ్లత్వం లేదా మండుతున్న అనుభూతి

ఆకలి లేకపోవడం లేదా ఆహారం పట్ల విరక్తి

మధ్యాహ్నం వరకు కడుపులో గ్యాస్ – ఉబ్బరం

ఈ లక్షణాలు పదే పదే కనిపిస్తే, మీరు ఉదయం టీ తాగే అలవాటు మీ కడుపుకు మంచిది కాదని అర్థం కావచ్చు.

ఆమ్లతను ఎలా నివారించాలి?

టీ తాగే ముందు తేలికైనది ఏదైనా తినండి.. ఉదాహరణకు నానబెట్టిన బాదం, అరటిపండు లేదా ఎండిన టోస్ట్ వంటివి.

కెఫిన్ తక్కువగా ఉండే హెర్బల్ టీ లేదా గ్రీన్ టీ వంటి ఎంపికలను ఎంచుకోండి.

ఉదయం లేవగానే గోరువెచ్చని నీరు లేదా నిమ్మకాయ నీరు తాగడం వల్ల కడుపు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.

మీరు టీ తాగాల్సి వస్తే, అల్పాహారంతో లేదా తర్వాత తాగడం మంచిది.

నిపుణులు ఏమంటున్నారంటే..?

ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగే అలవాటు ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే.. అది దీర్ఘకాలిక ఆమ్లత్వం, గ్యాస్ట్రిటిస్ వంటి తీవ్రమైన కడుపు సమస్యలను కలిగిస్తుంది.. అని పోషకాహార నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగడానికి బదులుగా, మీరు ఈ ప్రత్యామ్నాయాలను ఎంచుకోవచ్చు:

కొబ్బరి నీరు లేదా పండ్ల రసం: కొబ్బరి నీరు లేదా పండ్ల రసం తాగడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు లభిస్తాయి.

పెరుగు లేదా మజ్జిగ: పెరుగు లేదా మజ్జిగ తాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ బలోపేతం అవుతుంది.

గ్రీన్ టీ లేదా అల్లం టీ: గ్రీన్ టీ లేదా అల్లం టీ తాగడం వల్ల శరీరానికి యాంటీఆక్సిడెంట్లు, పోషకాలు లభిస్తాయి.

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..