విరేచనాలు తగ్గడానికి ఇలా చేసి చూడండి.. వెంటనే మంచి ఫలితం ఉంటుంది..!
విరేచనాలు అనేవి మన జీర్ణవ్యవస్థలో తలెత్తే అసమతుల్యత వల్ల ఏర్పడతాయి. ముఖ్యంగా పాడైన ఆహారం తినడం, పరిశుభ్రంగా లేని నీరు తాగడం, వాతావరణ మార్పులు లేదా సూక్ష్మజీవుల దాడి వల్ల ఈ సమస్య వస్తుంది. ఇలాంటి సమయంలో రసాయన మందులకన్నా సహజ చిట్కాలు ఎక్కువ మేలు చేస్తాయి. ఎందుకంటే ఇవి దుష్పరిణామాలు లేకుండా శరీరానికి తేలికగా ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. మనం ఇప్పుడు ఈ సింపుల్ చిట్కాల గురించి తెలుసుకుందాం.
Updated on: Apr 24, 2025 | 2:47 PM
తాజా కొబ్బరి నీటిలో ఎలక్ట్రోలైట్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. విరేచనాలు వల్ల శరీరంలో తేమ తగ్గుతుంది. ఈ సమయంలో కొబ్బరి నీరు తాగడం ద్వారా శరీర తేమ స్థాయిలు సర్దుబాటు అవుతాయి. ఇది కేవలం హైడ్రేషన్నే కాక, మలాన్ని గట్టి చేయడంలో సహాయం చేస్తుంది. తేలికగా జీర్ణమయ్యే నీటితో కూడిన కొబ్బరి నీరు తాగడం మంచి ఉపశమనం ఇస్తుంది.
అల్లం సహజమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలతో కూడి ఉంటుంది. ఇది పేగుల లోపల వాపును తగ్గిస్తుంది. అల్లం రసాన్ని కొద్దిగా తీసుకుని తాగడం వల్ల జీర్ణం మెరుగవుతుంది, విరేచనాల తీవ్రత తగ్గుతుంది. అల్లం టీ కూడా మంచి పరిష్కారం.
పెరుగు సహజ ప్రోబయోటిక్ ఆహారం. ఇందులో ఉండే లాక్టోబాసిల్లస్ వంటి జీవులు పేగులలో మంచి బ్యాక్టీరియాను పెంచుతాయి. ఇవి చెడు బ్యాక్టీరియాను నిరోధించి ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థకు సహకరిస్తాయి. రోజుకు ఒకసారి తాజా పెరుగు తీసుకుంటే విరేచనాలు త్వరగా తగ్గుతాయి.
జీలకర్రను తరిగి నీటిలో మరిగించి చల్లారిన తర్వాత ఆ నీటిని తాగాలి. ఇది పేగుల్లో ఏర్పడే గ్యాస్ను తగ్గించి జీర్ణతంత్రాన్ని ప్రశాంతంగా ఉంచుతుంది. ఇది విరేచనాల లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహకరిస్తుంది.
పుదీనా ఆకులకు శీతల గుణాలు ఉన్నాయి. ఇవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. పుదీనా ఆకులను నెమ్మదిగా నమలడం లేదా పుదీనా టీగా తయారు చేసి తాగడం వల్ల చల్లదనం ఏర్పడి మలాన్ని నియంత్రించవచ్చు.
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ గట్ హెల్త్ను సమతుల్యం చేస్తుంది. ఒక స్పూన్ యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ను గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి తాగితే వ్యాధికారక బ్యాక్టీరియాను తగ్గిస్తుంది. ఇది విరేచనాల తీవ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
పసుపులో ఉండే కర్కుమిన్ అనే పదార్థం శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలతో ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో ఇన్ఫెక్షన్ తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. పసుపును గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి తాగితే జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు మెరుగవుతాయి.
విరేచనాల సమయంలో శరీరం నీరు కోల్పోతుంది. తగినంత నీరు తీసుకోవడం వల్ల ఎలక్ట్రోలైట్ స్థాయిలు సమతుల్యం అవుతాయి. నీటి కొరత వల్ల వచ్చే అలసట, తలనొప్పి వంటి లక్షణాలు తగ్గిపోతాయి.
ప్రతి ఒక్కరి ఇంట్లో అందుబాటులో ఉండే ఈ పదార్థాలను సులభంగా ప్రయోగించవచ్చు. విరేచనాలు ఎక్కువైతే మాత్రం వైద్య సలహా తీసుకోవడం మంచిది. ఈ సహజ చిట్కాలు మొదటి దశలో ఉపశమనం ఇవ్వగలవు.
(NOTE: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది)
