High Cholesterol Affects: రక్తంలో బ్యాడ్ కొలెస్ట్రాల్ ఉంటే కళ్ళలో 4 లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.. ఈ సమస్యకు వీటితో చెక్ పెట్టండి..

కొలెస్ట్రాల్ వేగంగా పెరుగుతున్న సమస్యగా మారుతోంది. ఇది రక్తంలో పేరుకుపోయే జిగట పదార్థం, దాని స్థాయిని పెంచడం వల్ల రక్తనాళాల్లో అడ్డంకులు ఏర్పడతాయి. పెరుగుతున్న కొలెస్ట్రాల్  ప్రతికూలత ఏమిటంటే ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని నెమ్మదిస్తుంది లేదా నిరోధించవచ్చు, ఇది మీ గుండెపోటు, స్ట్రోక్, గుండె జబ్బులు లేదా నరాల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

మేము కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచే లక్షణాల గురించి మాట్లాడినట్లయితే, దాని లక్షణాలు చాలాసార్లు గుర్తించబడవు. అది గుర్తించినప్పుడు చాలా ఆలస్యం అవుతుంది. మార్గం ద్వారా, అధిక కొలెస్ట్రాల్ కొన్ని లక్షణాలు ఉన్నాయి. వీటిని మీరు మీ దృష్టిలో చూడవచ్చు. మీకు కంటికి సంబంధించిన ఏదైనా సమస్య అనిపిస్తే, మీరు వారి పరీక్షతో పాటు కొలెస్ట్రాల్ పరీక్ష చేయించుకోవాలి.

గుండెల్లో మంట, ఆందోళన

మీకు తరచుగా మీ కళ్లలో మంట, దురద లేదా అసౌకర్యం ఉంటే, అది అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు సంకేతం కావచ్చు. అధిక కొలెస్ట్రాల్ క్రమంగా రక్తంలో చెడు కొవ్వుల పరిమాణాన్ని పెంచుతుంది. ఇది కళ్ళ ఉపరితలంపై మంటగా లేదా దురద వంటి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

పొడి కళ్ళు

కళ్ళ ఉపరితలంపై అధిక కొలెస్ట్రాల్ కారణంగా.. మీరు కళ్ళు పొడిబారడం లేదా కళ్ళు బలహీనపడటం వంటి అనేక లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు. కళ్లలో వాపు, దురద, నీరు కారడం వల్ల ఈ సమస్యలు వస్తాయి.

మీ కళ్ల చుట్టూ ఎక్కడైనా పట్టిలా ఉంటే.. అది కూడా అధిక కొలెస్ట్రాల్  లక్షణం కావచ్చు. ఫ్యాట్ నిజానికి అధిక కొలెస్ట్రాల్ నుండి తయారవుతుంది. ఆ ఫ్యాట్ మీ కళ్ళ చుట్టూ ముద్దలుగా కనిపిస్తుంది. ఇవి కాకుండా, మీ కళ్లలో కనుబొమ్మలో రంగు మారడం లేదా అంధత్వం ఉన్నట్లు అనిపిస్తే.. అది కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచే లక్షణం.

కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా తగ్గించాలి

దీని కోసం, మీరు ఆహారం, వ్యాయామంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి, మీరు ప్రోటీన్ డైట్ సహాయం తీసుకోవచ్చు. ప్రోటీన్-రిచ్ ఫుడ్స్ తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. మీరు ఏయే పదార్థాలు తినాలో మాకు తెలియజేయండి.

ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను ..

• కాయధాన్యాలు, బీన్స్- మూంగ్ పప్పు, టూర్ పప్పు, చనా పప్పు, మసూర్ పప్పు
• చేప- సార్డిన్ ఫిష్, మాకేరెల్ ఫిష్, సాల్మన్ ఫిష్, ట్రౌట్ ఫిష్
• మాంసం – చికెన్ (స్కిన్ లెస్), టర్కీ
• గుడ్లు – గుడ్డులోని తెల్లటి భాగం మాత్రమే
• పెరుగు, చీజ్ – పనీర్ (తక్కువ ఫ్యాట్ లేదా స్కిమ్ చీజ్), గ్రీక్ పెరుగు
• డ్రై ఫ్రూట్స్- జీడిపప్పు, బాదం
• సోయా ఉత్పత్తులు – టోఫు, సోయా పాలు
• తృణధాన్యాలు, తృణధాన్యాల ఉత్పత్తులు – ఓట్స్, బ్రౌన్ రైస్, బ్రౌన్ బ్రెడ్, క్వినోవా

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం