Diabetes Control Tips: డయాబెటిస్ నియంత్రణ చిట్కాలు.. ఇలా చేస్తే కేవలం 4 రోజుల్లోనే మధుమేహానికి చెక్‌..!

Diabetes: ఈ రోజుల్లో మధుమేహం సర్వసాధారణమైపోయింది. కానీ, ఈ సమస్య నుంచి బయటపడేందుకు ఇంకా మార్కెట్‌లో సరైన మందులు అందుబాటులోకి రాలేవు. అయితే చాలా మంది నిపుణులు ఈ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి పలు రకాల సూచనలు చేస్తున్నారు. ముఖ్యంగా డయాబెటిక్ పేషెంట్లు తమ ఆహారంపై శ్రద్ధ పెట్టడం చాలా ముఖ్యం. డయాబెటిస్‌లో మీకు సరైన ఆహారం లేకపోతే, మీ సమస్య మరింత పెరుగుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో డయాబెటిక్ రోగులు రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి అనేక […]

Diabetes Control Tips: డయాబెటిస్ నియంత్రణ చిట్కాలు.. ఇలా చేస్తే కేవలం 4 రోజుల్లోనే మధుమేహానికి చెక్‌..!
Follow us
Jyothi Gadda

|

Updated on: Aug 03, 2022 | 8:10 AM

Diabetes: ఈ రోజుల్లో మధుమేహం సర్వసాధారణమైపోయింది. కానీ, ఈ సమస్య నుంచి బయటపడేందుకు ఇంకా మార్కెట్‌లో సరైన మందులు అందుబాటులోకి రాలేవు. అయితే చాలా మంది నిపుణులు ఈ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి పలు రకాల సూచనలు చేస్తున్నారు. ముఖ్యంగా డయాబెటిక్ పేషెంట్లు తమ ఆహారంపై శ్రద్ధ పెట్టడం చాలా ముఖ్యం. డయాబెటిస్‌లో మీకు సరైన ఆహారం లేకపోతే, మీ సమస్య మరింత పెరుగుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో డయాబెటిక్ రోగులు రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి అనేక మార్గాలను ఎంచుకుంటారు. అయితే, మధుమేహాన్ని నియంత్రించడానికి ఇలాంటి కొన్ని ఆహార నియమాలు పాటిస్తే..కేవలం వారం రోజుల వ్యవధిలోనే మంచి ఉపశమనం లభిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

మధుమేహం సమస్యతో బాధపడుతున్న వారు తప్పకుండా కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలను తమ డైట్‌ మెనులో ఉండేలా చూసుకోవాలి..అందులో ముఖ్యంగా ఉడికించిన కోడిగుడ్డు, తృణధాన్యాలు,మిల్లెట్ దోస,బ్లాక్ గ్రామ్స్‌,కలబంద జ్యూస్ వంటివి క్రమంగా తప్పకుండా తీసుకోవాలి. ఉడికించిన గుడ్డు శరీరానికి అవసరమైన చాలా రకాల ప్రోటిన్లను అందిస్తుంది. ఇక రోజూ అన్నం తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర పరిమాణం పెరుగుతుంది. అన్నానికి బదులుగా రాగి పిండితో చేసిన దోసలను ఆహారంగా తీసుకుంటే రక్తంలో చక్కెర పరిమాణం తగ్గుతుంది. ఇంకా పలు రకాల అనారోగ్య సమస్యలు సైతం దూరమవుతాయి.అలాగే, తృణధాన్యాలతో తయారు చేసిన వంటకాలు కూడా మధుమేహం వ్యాధిగ్రస్తులుకు మేలు చేస్తాయి. తృణధన్యాల్లో ఉండే విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ప్రోటీన్లు శరీరానికి కావాల్సినన్ని దొరుకుతాయి. డయాబెటిక్ రోగులకు ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంగా చెబుతున్నారు వైద్య నిపుణులు.

అలాగే, బ్లాక్ గ్రామ్స్‌ కూడా షుగర్‌ బాధితులకు ఆరోగ్యానిస్తాయంటున్నారు. బ్లాక్‌ గ్రామ్స్‌లో శరీరానికి కావాల్సిన అన్ని రకాల ప్రోటిన్లు ఉంటాయి. వీటిని రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి ఉదయాన్ని ఆహారంలో తీసుకుంటే మధుమేహ వ్యాధి నియంత్రణలో ఉంటుంది. ఇక, కలబంద కూడా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మంచి ఔషధంగా చెబుతున్నారు. అలోవెరాను క్రమం తప్పకుండా ఈ జ్యూస్‌ను తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర పరిమాణం నియంత్రణలో ఉంటుంది. అలోవెరా జెల్‌లో వేయించిన జీలకర్ర, రుచికి సరిపడా ఉప్పు, పుదీనా ఆకులను ఒక గ్లాసు నీటిలో కలుపుకుని తాగితే మంచిదని డయాబెటీస్‌ నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

క్యాష్ విత్ డ్రా పరిమితి దాటితే టీడీఎస్ మోతే..!
క్యాష్ విత్ డ్రా పరిమితి దాటితే టీడీఎస్ మోతే..!
దాభా స్టైల్‌లో ఎగ్ 65.. ఇలా చేస్తే రుచి అదుర్స్ అంతే!
దాభా స్టైల్‌లో ఎగ్ 65.. ఇలా చేస్తే రుచి అదుర్స్ అంతే!
చిట్టీల పేరుతో వందల మందికి కుచ్చుటోపీ.. 50 కోట్లతో పరారైన ఘనుడు
చిట్టీల పేరుతో వందల మందికి కుచ్చుటోపీ.. 50 కోట్లతో పరారైన ఘనుడు
కాంగ్రెస్‌ ప్రయత్నాలను ప్రజలు తిప్పికొట్టారు..మోడీ కీలక వ్యాఖ్యలు
కాంగ్రెస్‌ ప్రయత్నాలను ప్రజలు తిప్పికొట్టారు..మోడీ కీలక వ్యాఖ్యలు
కొడంగల్‌లో ఏర్పాటు చేసేది ఫార్మా సిటీ కాదు: సీఎం రేవంత్ రెడ్డి
కొడంగల్‌లో ఏర్పాటు చేసేది ఫార్మా సిటీ కాదు: సీఎం రేవంత్ రెడ్డి
మెహెందీ వేడుకల్లో జబర్దస్త్ యాంకర్.. చేతి నిండా గోరింటాకుతో రష్మీ
మెహెందీ వేడుకల్లో జబర్దస్త్ యాంకర్.. చేతి నిండా గోరింటాకుతో రష్మీ
మరాఠా రాజకీయాన్ని మార్చేసిన బీజేపీ.. రికార్డ్ స్థాయిలో మెజార్టీ
మరాఠా రాజకీయాన్ని మార్చేసిన బీజేపీ.. రికార్డ్ స్థాయిలో మెజార్టీ
పార్లే జి బిర్యానీని తయారు చేసిన యువతిపై ఓ రేంజ్ లో తిట్ల దండకం
పార్లే జి బిర్యానీని తయారు చేసిన యువతిపై ఓ రేంజ్ లో తిట్ల దండకం
కుంభమేళాకు ప్రయాగ్‌రాజ్‌ వెళ్తున్నారా.. అస్సలు మిస్ అవ్వకండి
కుంభమేళాకు ప్రయాగ్‌రాజ్‌ వెళ్తున్నారా.. అస్సలు మిస్ అవ్వకండి
నిలోఫర్‌లో శిశువు అపహరణ.. ఆసుపత్రి సిబ్బంది అని చెప్పి..
నిలోఫర్‌లో శిశువు అపహరణ.. ఆసుపత్రి సిబ్బంది అని చెప్పి..
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు "చాకిరేవు".! బట్టలు ఉతికి, ఆరేసి నిరసన.
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
డ్రైవింగ్ రాని డ్రైవర్‌కి స్కూల్ బస్ అప్పగిస్తే.. యాక్సిడెంట్
డ్రైవింగ్ రాని డ్రైవర్‌కి స్కూల్ బస్ అప్పగిస్తే.. యాక్సిడెంట్
భారత్ Vs పాకిస్తాన్.! పాక్‌ ఓడలో భారత మత్స్యకారులు.. రెండు గంటల
భారత్ Vs పాకిస్తాన్.! పాక్‌ ఓడలో భారత మత్స్యకారులు.. రెండు గంటల
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రోజూ చిటికెడు.! ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్..
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రోజూ చిటికెడు.! ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్..
ఏపీ ప్రజలకు గుడ్‌ న్యూస్‌.! కొత్తవారికి పెన్షన్లు జారీ.. స్వీకరణ?
ఏపీ ప్రజలకు గుడ్‌ న్యూస్‌.! కొత్తవారికి పెన్షన్లు జారీ.. స్వీకరణ?
హృదయవిదారక ఘటన.. తల్లి చెంతకు చేరేలోపే చిన్నారి.! వీడియో..
హృదయవిదారక ఘటన.. తల్లి చెంతకు చేరేలోపే చిన్నారి.! వీడియో..
జియోనుంచి అదిరిపోయే కొత్త రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.! 4జీ కే 5జీ సేవలు..
జియోనుంచి అదిరిపోయే కొత్త రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.! 4జీ కే 5జీ సేవలు..
గంటన్నరపాటు ఆగిపోయిన సైనికుడి గుండె.. అద్భుతం చేసిన వైద్యులు.!
గంటన్నరపాటు ఆగిపోయిన సైనికుడి గుండె.. అద్భుతం చేసిన వైద్యులు.!