Winter Care: చలికాలంలో దుప్పట్లు, దిండ్లతో జాగ్రత్త.. నిర్లక్ష్యం చేస్తే ఈ డేంజర్ తప్పదు!

చల్లని వాతావరణం, ఇంట్లో పేరుకుపోయే దుమ్ము, పెంపుడు జంతువుల నుంచి వచ్చే అలర్జీ కారకాలు, ఉన్ని దుస్తులు వంటి కారణాలతో కొందరిలో అలర్జీలు ఎక్కువవుతాయి. ఇవి ముక్కు, కళ్లతో పాటు చర్మం, శ్వాసకోశ వ్యవస్థపైనా ప్రభావం చూపవచ్చు. మరి చలికాలంలో సాధారణంగా వేధించే అలర్జీలు ఏవి? వాటి లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయి? ముందుగానే ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి?

1. ముక్కు అలర్జీ (అలర్జిక్ రైనైటిస్)

చలికాలంలో చాలామందిని వేధించే సమస్యల్లో ముక్కు అలర్జీ ఒకటి. దీనిని అలర్జిక్ రైనైటిస్ అంటారు. దుమ్ము, ధూళి, డస్ట్ మైట్స్, పెంపుడు జంతువుల నుంచి వచ్చే అలర్జీ కారకాల వల్ల ఈ సమస్య రావచ్చు. కొందరిలో చల్లని గాలి కూడా ముక్కులో చికాకును కలిగిస్తుంది. దీంతో వరుసగా తుమ్ములు రావడం, ముక్కు కారడం, ముక్కు దిబ్బడ, ముక్కులో దురద వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. కొందరికి గొంతులో గరగర, దగ్గు కూడా ఉండవచ్చు.

2. చర్మ అలర్జీలు

చలికాలంలో చర్మం పొడిబారడం సాధారణం. అయితే కొందరిలో ఈ పరిస్థితి చర్మ అలర్జీ సమస్యలను మరింత పెంచుతుంది. ఎగ్జిమా, కాంటాక్ట్ డెర్మటైటిస్ వంటి సమస్యలు ఉన్నవారికి చలికాలంలో దురద, చర్మం ఎర్రబడటం, దద్దుర్లు రావడం వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. ముఖ్యంగా సబ్బులు, డిటర్జెంట్లు, సువాసన కలిగిన ఉత్పత్తులు, కొన్ని దుస్తుల వల్ల కూడా చర్మం స్పందించవచ్చు. చర్మాన్ని తేమగా ఉంచుకోవడం, సమస్యను పెంచే పదార్థాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది.

3. ఉబ్బసం, శ్వాసకోశ అలర్జీలు

చల్లని గాలి, దుమ్ము, పెంపుడు జంతువుల నుంచి వచ్చే అలర్జీ కారకాలు కొందరిలో శ్వాసకోశ సమస్యలను పెంచవచ్చు. ముఖ్యంగా ఆస్తమా ఉన్నవారికి చలికాలంలో దగ్గు, పిల్లికూతలు, ఛాతీ బిగుతుగా అనిపించడం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. ఇలాంటి సమస్యలు ఉన్నవారు వైద్యులు సూచించిన మందులు, ఇన్‌హేలర్లను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించాలి. శ్వాస తీసుకోవడంలో తీవ్ర ఇబ్బంది ఉంటే వెంటనే వైద్య సహాయం పొందాలి.

4. పెంపుడు జంతువుల వల్ల అలర్జీలు

ఇళ్లలో కుక్కలు, పిల్లులను పెంచుకునేవారికి ఈ విషయం తెలియాలి. పెంపుడు జంతువుల వెంట్రుకలే కాకుండా వాటి చర్మం నుంచి రాలే చిన్న చిన్న పొరలు, లాలాజలం, మూత్రంలోని ప్రోటీన్లు కూడా అలర్జీలకు కారణమవుతాయి. చలికాలంలో తలుపులు, కిటికీలు ఎక్కువసేపు మూసి ఉంచడం వల్ల ఇంట్లో అలర్జీ కారకాలు పేరుకుపోవచ్చు. దీంతో తుమ్ములు, ముక్కు కారడం, కళ్ల దురద వంటి సమస్యలు పెరుగుతాయి. ఇంట్లో గాలి సరిగ్గా ప్రసరించేలా చూసుకోవాలి. పెంపుడు జంతువులను పడకగదిలోకి అనుమతించకపోవడం మంచిది.

5. కళ్ల అలర్జీ (అలర్జిక్ కంజంక్టివైటిస్)

చలికాలంలో కొందరికి కళ్లు ఎర్రబడటం, దురద, నీరు కారడం వంటి సమస్యలు వస్తుంటాయి. అలర్జీ కారకాల వల్ల కళ్లపై ఉండే పొర వాపునకు గురైతే దీనిని అలర్జిక్ కంజంక్టివైటిస్ అంటారు. ముఖ్యంగా దుమ్ము, పెంపుడు జంతువుల నుంచి వచ్చే అలర్జీ కారకాలు దీనికి కారణమవుతాయి. కళ్లను పదేపదే రుద్దడం వల్ల సమస్య మరింత పెరగవచ్చు. కళ్లలో తీవ్రమైన నొప్పి, చూపులో మార్పులు ఉంటే వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించాలి.

6. ఉన్ని దుస్తులతో చర్మ సమస్యలు

చలిని తట్టుకోవడానికి చాలామంది స్వెటర్లు, ఉన్ని దుస్తులు ధరిస్తుంటారు. అయితే కొందరికి ఇవి చర్మంపై చికాకును కలిగిస్తాయి. ఉన్ని దుస్తుల గరుకుదనం, వాటిలో ఉపయోగించే రంగులు, రసాయనాలు లేదా ఇతర పదార్థాల వల్ల దురద, ఎర్రటి దద్దుర్లు రావచ్చు. ఇలాంటి సమస్యలు ఎదురైతే నేరుగా ఉన్ని దుస్తులు ధరించకుండా లోపల కాటన్ దుస్తులు వేసుకోవచ్చు. ఏ దుస్తులు ధరించినా చర్మానికి ఇబ్బంది కలిగిస్తే వాటిని ఉపయోగించడం మానేయాలి.

7. అలర్జీ షైనర్స్

కొంతమందికి కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు ఎక్కువగా కనిపిస్తుంటాయి. వీటిని అలర్జీ షైనర్స్ అంటారు. అలర్జిక్ రైనైటిస్ కారణంగా ముక్కు, సైనస్ ప్రాంతాల్లో రక్త ప్రసరణలో మార్పులు రావడం వల్ల కళ్ల కింద చర్మం ముదురు రంగులో కనిపించవచ్చు. ముక్కు దిబ్బడ, తుమ్ములు, కళ్ల దురద వంటి లక్షణాలు కూడా ఉండవచ్చు. కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు ఉన్న ప్రతిఒక్కరికీ అలర్జీ ఉందని భావించకూడదు. అవసరమైతే వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి.

8. డస్ట్ మైట్స్‌తో జాగ్రత్త

ఇంట్లోని పరుపులు, దిండ్లు, దుప్పట్లు, కార్పెట్లు, సోఫాల్లో డస్ట్ మైట్స్ అనే సూక్ష్మ జీవులు ఉండవచ్చు. వీటి నుంచి వచ్చే అలర్జీ కారకాలు కొందరిలో తుమ్ములు, ముక్కు కారడం, కళ్ల దురద, దగ్గు వంటి సమస్యలకు కారణమవుతాయి. ముఖ్యంగా బెడ్‌రూమ్‌లో వీటి ప్రభావం ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. అందుకే దుప్పట్లు, బెడ్‌షీట్లు, పిల్లో కవర్లను తరచూ శుభ్రం చేయాలి. ఇంట్లో దుమ్ము పేరుకుపోకుండా చూసుకోవాలి.

చలికాలపు అలర్జీల నుంచి రక్షించుకోవాలంటే..

• ఇంటిని, ముఖ్యంగా బెడ్‌రూమ్‌ను పరిశుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి.
• దుప్పట్లు, బెడ్‌షీట్లు, దిండ్ల కవర్లను తరచూ ఉతకాలి.
• దుమ్ము ఎక్కువగా ఉండే ప్రాంతాల్లో మాస్క్ ధరించాలి.
• ఉన్ని దుస్తులు చర్మానికి నేరుగా తగలకుండా లోపల కాటన్ దుస్తులు ధరించాలి.
• పెంపుడు జంతువులను పడకగదిలోకి అనుమతించకూడదు.
• చర్మం పొడిబారకుండా మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించాలి.
• ఇంట్లో తేమ, బూజు పేరుకుపోకుండా చూసుకోవాలి.
• అలర్జీ సమస్యలు తరచూ వస్తుంటే వైద్యులను సంప్రదించాలి.

జలుబా? అలర్జీనా? ఎలా గుర్తించాలి?

సాధారణ జలుబు, అలర్జీ లక్షణాలు కొంతవరకు ఒకేలా ఉంటాయి. అయితే అలర్జీ ఉన్నవారిలో సాధారణంగా వరుస తుమ్ములు, ముక్కు దురద, కళ్ల దురద, నీరు కారడం ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. జలుబుతో పాటు గొంతునొప్పి, జ్వరం, ఒళ్లు నొప్పులు ఉండవచ్చు. జలుబు సాధారణంగా కొన్ని రోజుల్లో తగ్గుతుంది. అలర్జీ మాత్రం వారాలపాటు లేదా నిర్దిష్ట అలర్జీ కారకాలకు గురైనప్పుడల్లా తిరిగి రావచ్చు. లక్షణాలను బట్టి స్వయంగా నిర్ణయించుకోకుండా అవసరమైతే వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవాలి.

గమనిక: చలికాలంలో కనిపించే ప్రతి తుమ్ము, దగ్గు అలర్జీ వల్లే వస్తుందని చెప్పలేం. వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, వాయు కాలుష్యం, ఇతర శ్వాసకోశ సమస్యలు కూడా కారణం కావచ్చు. లక్షణాలు ఎక్కువగా ఉన్నా, ఎక్కువ రోజులు కొనసాగినా వైద్యులను సంప్రదించాలి.