Health News: ఉదయాన్నే మెంతి ఆకులను నమలడం వల్ల శరీరంలో ఎన్నో మార్పులు.. ఈ సమస్యలు దూరం

ఉదయాన్నే మెంతి ఆకులను నమలడం వల్ల శరీరానికి మేలు జరుగుతుంది. కొంతమంది మెంతి గింజల గింజలను తింటారు. ఈ పచ్చి ఆకులు శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. మెంతి ఆకులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మీరు ఆరోగ్యకరమైన, శక్తివంతమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు. ఆకు కూరల వల్ల శరీరానికి ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో చూద్దాం..

Health News: ఉదయాన్నే మెంతి ఆకులను నమలడం వల్ల శరీరంలో ఎన్నో మార్పులు.. ఈ సమస్యలు దూరం
Fenugreek Leaves
Follow us

|

Updated on: Jul 08, 2024 | 7:30 AM

ఉదయాన్నే మెంతి ఆకులను నమలడం వల్ల శరీరానికి మేలు జరుగుతుంది. కొంతమంది మెంతి గింజల గింజలను తింటారు. ఈ పచ్చి ఆకులు శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. మెంతి ఆకులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మీరు ఆరోగ్యకరమైన, శక్తివంతమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు. ఆకు కూరల వల్ల శరీరానికి ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో చూద్దాం..

  1. ఆకు కూరల్లో విటమిన్లు ఎ, సి, ఇ, బి-కాంప్లెక్స్, కాల్షియం, పొటాషియం, ప్రొటీన్, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. రెగ్యులర్ వినియోగంతో మన శరీరం పోషకాలను పొందుతుంది. మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
  2. మెంతి ఆకుల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. అలాగే శరీరం వ్యాధులతో సరిగ్గా పోరాడగలదు.
  3. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో మెంతి ఆకులను నమలడం వల్ల రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే పొటాషియం, మెగ్నీషియం గుండె చప్పుడును అదుపులో ఉంచుతాయి. ఇది గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
  4. మెంతి ఆకుల్లో పీచు ఎక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి జీర్ణవ్యవస్థ కూడా బాగుంటుంది. ఇది మలబద్ధకం, ఇతర జీర్ణ సంబంధిత వ్యాధులను కూడా నివారిస్తుంది.
  5. ఈ ఆకులో విటమిన్ ఎ, ఇ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది చర్మపు చికాకును కూడా తగ్గిస్తుంది.
  6. మెంతి ఆకులు జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది బరువును అదుపులో ఉంచుతుంది. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల ఆకలి తగ్గుతుంది. శరీరంలో శక్తి పెరుగుతుంది.
  7. కుంకుమపువ్వు ఆకులను తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఈ ఆకులను నమలడం వల్ల ప్రయోజనం పొందుతారు.
  8. ఈ ఆకులు మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా మంచివి . దీని పదార్థాలు ఒత్తిడి, ఆందోళన నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.
  9. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాల వల్ల శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరాన్ని డిటాక్సిఫై చేస్తుంది. అనేక వ్యాధులను నివారిస్తుంది.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరిగింది. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే నిపుణులను సంప్రదించాలని సూచిస్తున్నాము.)

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి

ఇక గూగుల్‌లో ఆయుష్మాన్ భారత్ హెల్త్ కార్డ్స్.. కొత్త అప్‌డేట్‌
ఇక గూగుల్‌లో ఆయుష్మాన్ భారత్ హెల్త్ కార్డ్స్.. కొత్త అప్‌డేట్‌
షుగర్ వ్యాధికి ఛూమంత్రం.. ఉదయాన్నే పరగడుపున తింటే..
షుగర్ వ్యాధికి ఛూమంత్రం.. ఉదయాన్నే పరగడుపున తింటే..
కళ్యాణ్ రామ్ కూతురు, కొడుకును చూశారా.. మరో నందమూరి వారసుడి ఎంట్రీ
కళ్యాణ్ రామ్ కూతురు, కొడుకును చూశారా.. మరో నందమూరి వారసుడి ఎంట్రీ
విమానం టైర్లు బరువు, వేగాన్ని ఎలా తట్టుకుంటాయి? కారణం ఇదే..!
విమానం టైర్లు బరువు, వేగాన్ని ఎలా తట్టుకుంటాయి? కారణం ఇదే..!
ఆన్‌లైన్ బెట్టింగ్ భూతం ఆ కుటుంబాన్నే బలి తీసుకుంది.. కన్నీటి గాధ
ఆన్‌లైన్ బెట్టింగ్ భూతం ఆ కుటుంబాన్నే బలి తీసుకుంది.. కన్నీటి గాధ
'ఖడ్గం' మూవీలో కనిపించిన ఈ హీరోయిన్ గుర్తుందా..?
'ఖడ్గం' మూవీలో కనిపించిన ఈ హీరోయిన్ గుర్తుందా..?
తిరుమల అన్న ప్రసాదంలో జెర్రీ దుమారం.. దుష్ప్రచారమంటున్న టీటీడీ
తిరుమల అన్న ప్రసాదంలో జెర్రీ దుమారం.. దుష్ప్రచారమంటున్న టీటీడీ
దొంగిలించిన కారు నడుపుతూ పట్టుబడ్డ 10ఏళ్ల బాలుడు.. నిజం తెలిసి
దొంగిలించిన కారు నడుపుతూ పట్టుబడ్డ 10ఏళ్ల బాలుడు.. నిజం తెలిసి
ఊహించిని ట్విస్టులతో మలయాళం హారర్ థ్రిల్లర్ మూవీ..
ఊహించిని ట్విస్టులతో మలయాళం హారర్ థ్రిల్లర్ మూవీ..
యూట్యూబ్ క్రియేటర్లకు గుడ్ న్యూస్‌.. ఇకపై 'షార్ట్స్‌' నిడివి..
యూట్యూబ్ క్రియేటర్లకు గుడ్ న్యూస్‌.. ఇకపై 'షార్ట్స్‌' నిడివి..
రాజయ్య అంగిల జొర్రి ఆగం పట్టిచ్చిన తొండ | బతుకమ్మ స్టెప్పులతో..
రాజయ్య అంగిల జొర్రి ఆగం పట్టిచ్చిన తొండ | బతుకమ్మ స్టెప్పులతో..
తల మసాజ్‌ వల్ల పక్షవాతం.! యువకుడి ప్రాణంతో బార్బర్ చెలగాటం..
తల మసాజ్‌ వల్ల పక్షవాతం.! యువకుడి ప్రాణంతో బార్బర్ చెలగాటం..
అమ్మా క్షమించు.! మారాలని ఉన్నా మారలేక శాశ్వతంగా వెళ్లిపోతున్నా.!
అమ్మా క్షమించు.! మారాలని ఉన్నా మారలేక శాశ్వతంగా వెళ్లిపోతున్నా.!
మగమహారాజులకు డేంజర్ బెల్స్.. ఆ క్యాన్సర్ ముప్పు వారికే ఎక్కువ.!
మగమహారాజులకు డేంజర్ బెల్స్.. ఆ క్యాన్సర్ ముప్పు వారికే ఎక్కువ.!
దారుణం.! పోలీసును వెంటాడి, కారుతో ఈడ్చుకెళ్లి.. వీడియో వైరల్..
దారుణం.! పోలీసును వెంటాడి, కారుతో ఈడ్చుకెళ్లి.. వీడియో వైరల్..
సూసైడ్‌ చేసుకున్న టిక్‌టాక్ స్టార్, షాక్‌లో ఫ్యాన్స్‌.!
సూసైడ్‌ చేసుకున్న టిక్‌టాక్ స్టార్, షాక్‌లో ఫ్యాన్స్‌.!
వామ్మో.. తీయని కేక్‌ తింటే ఇన్ని ఆరోగ్య సమస్యలా? 12 రకాల కేకులు..
వామ్మో.. తీయని కేక్‌ తింటే ఇన్ని ఆరోగ్య సమస్యలా? 12 రకాల కేకులు..
మెట్రోలో పీతల సందడి.. మెట్రోలో ప్రయాణికురాలి సంచి నుంచి బయటపడ్డయి
మెట్రోలో పీతల సందడి.. మెట్రోలో ప్రయాణికురాలి సంచి నుంచి బయటపడ్డయి
ఇకపై రైల్వే ట్రాక్‌పై వస్తువులు పెట్టేవారి అంతు చూస్తాం.!
ఇకపై రైల్వే ట్రాక్‌పై వస్తువులు పెట్టేవారి అంతు చూస్తాం.!
హౌతీ తీవ్రవాదులపై ఇజ్రాయెల్ పంజా.! యెమెన్‌లో భీకర దాడులు..
హౌతీ తీవ్రవాదులపై ఇజ్రాయెల్ పంజా.! యెమెన్‌లో భీకర దాడులు..