తక్కువ ఖర్చుతో ఎక్కువ లాభాలు.. ఇవి మీ డైట్‌లో ఉండాల్సిందే..!
వేసవి కాలంలో పచ్చి ఉల్లిపాయలు తినడం వల్ల శరీరానికి ఎంతో మేలు కలుగుతుంది. ఇవి చల్లదనాన్ని ఇచ్చే లక్షణాలు కలిగి ఉండటం వల్ల వేడిలో ఉపశమనం కలుగుతుంది. ఉల్లిపాయల్లో ఉండే పోషకాలు శక్తిని ఇస్తాయి, జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తాయి. వేసవిలో ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ఇవి సహాయపడుతాయి.
Updated on: Apr 16, 2025 | 10:36 PM
వేసవి కాలంలో పచ్చి ఉల్లిపాయలు తినడం వల్ల శరీరానికి ఎన్నో రకాల ఉపయోగాలు కలుగుతాయి. ఉడికించకుండా తినడం వల్ల ఎక్కువ ప్రయోజనాలు ఉంటాయని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ ప్రయోజనాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఉల్లిపాయలు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. ఇవి శరీరానికి అవసరమైన పోషకాల నిలయం లాంటివి. ప్రతి రోజూ కొంతమేర తినడం మంచిది. తక్కువ ధరలో ఎక్కువ లాభాలు అందించేవి.
ఈ ఉల్లిపాయల్లో సల్ఫర్, ఫైబర్, పొటాషియం, కాల్షియం, విటమిన్ బి, విటమిన్ సి వంటి పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి శక్తిని ఇస్తాయి. శక్తి వృద్ధికి తోడ్పడతాయి. ఉల్లిపాయలు తినడం వల్ల రక్తంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. హృదయ ఆరోగ్యానికి ఇది చాలా ఉపయోగపడుతుంది. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఇది ఒక మంచి ఆహార పదార్థం.
వేసవిలో ఎక్కువగా కనిపించే హీట్ స్ట్రోక్ సమస్య నుంచి ఉల్లిపాయలు రక్షిస్తాయని అంటారు. ఇవి శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచే లక్షణాలు కలిగి ఉంటాయి. ఎండలో ఎక్కువ సమయం గడిపేవారు ఇవి తినడం వల్ల ఉపశమనం పొందవచ్చు.
పచ్చి ఉల్లిపాయలు తినడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత స్థిరంగా ఉంటుంది. ఎండలో నుంచి వచ్చే వేడిని తగ్గించడంలో ఇవి సహాయపడతాయి. వేసవిలో ఒత్తిడి తగ్గించేందుకు ఇది సహజ మార్గం.
ఉల్లిపాయలు సహజ చల్లదనాన్ని కలిగిస్తాయి. వేసవిలో వీటిని తినడం వల్ల శరీరం లోపల నుంచే చల్లగా మారుతుంది. ఇది శరీరానికి తక్షణ ఉపశమనం ఇస్తుంది.
ఉల్లిపాయల్లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను బాగా పనిచేసేలా చేస్తుంది. వేసవిలో తరచుగా వచ్చే కడుపు సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. పచ్చి ఉల్లిపాయలు తినడం వల్ల జీర్ణక్రమం చక్కగా సాగుతుంది.
ఉల్లిపాయలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. విటమిన్ సి కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇవి శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. వ్యాధులు రాకుండా ఉండేందుకు ఇది సహాయపడుతుంది. వేసవిలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే పచ్చి ఉల్లిపాయలు తినడం మంచి అలవాటు. ఇది ప్రతి ఇంట్లో ఉండే సులభమైన ఆహారం అయినా.. దాని ప్రభావం మాత్రం గొప్పదే.
(NOTE: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది)
