AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Tea vs black Coffee: టీ కంటే బ్లాక్ కాఫీ ఎందుకు బెస్ట్..! ఈ సూపర్‌డ్రింక్‌తో కలిగే అద్బుత ప్రయోజనాలు ఇవే!

Why black coffee is better than tea: ఈ మధ్య కాలంలో టీ, కాఫీ అనేది ప్రతి ఒక్కరి జీవితంలో భాగమైపోయాయి. మార్నింగ్ లేచినప్పటి నుంచి రాత్రి పడుకునే దాక ఏదో ఒక సందర్భంలో దీన్ని జనాలు తాగుతూనే ఉంటారు. కొందరు టీ తాగేందుకు ఇష్టపడితే.. మరికొందరు కాఫీ, బ్లాక్ తాగాలని ఇష్టపడుతారు. అయితే టీతో పోలిస్తే బ్లాక్ కాఫీ అనేది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. కాబట్టి టీ కంటే బ్లాక్ కాఫీ ఎందుకు మంచిదో.. దాని వల్ల కలిగే లాభాలు ఏంటో తెలుసుకుందాం.

Anand T
|

Updated on: Jan 14, 2026 | 9:33 PM

Share
బ్లాక్ కాఫీ ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరమైనదే అయినప్పటికీ, అతి ఎక్కువగా తాగడం మంచిది కాదు. రోజుకు 2–3 కప్పుల వరకు మాత్రమే తాగడం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఎక్కువగా తీసుకుంటే నిద్రలేమి, ఆందోళన, గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం వంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. మొత్తానికి బ్లాక్ కాఫీ మితంగా తీసుకుంటే శక్తి, మెటాబాలిజం, జీర్ణక్రియ వంటి అనేక అంశాల్లో ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. అయితే పరిమితి పాటించడం ముఖ్యమని గుర్తుంచుకోవాలి.

బ్లాక్ కాఫీ ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరమైనదే అయినప్పటికీ, అతి ఎక్కువగా తాగడం మంచిది కాదు. రోజుకు 2–3 కప్పుల వరకు మాత్రమే తాగడం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఎక్కువగా తీసుకుంటే నిద్రలేమి, ఆందోళన, గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం వంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. మొత్తానికి బ్లాక్ కాఫీ మితంగా తీసుకుంటే శక్తి, మెటాబాలిజం, జీర్ణక్రియ వంటి అనేక అంశాల్లో ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. అయితే పరిమితి పాటించడం ముఖ్యమని గుర్తుంచుకోవాలి.

1 / 5
బరువు నియంత్రణ: బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి బ్లాక్ కాఫీ మంచి ఎంపిక ఎందుకంటే బ్లాక్ కాఫీలో తక్కువ కెలరీలు ఉంటాయి. ఇది బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతాయి. అలాగే బ్లాక్ కాఫీలో క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లం వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి మంటను తగ్గిస్తాయి, మధుమేహం,హృదయ సంబంధ పరిస్థితుల వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తాయి. టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నప్పటికీ, కాఫీలోని పాలీఫెనాల్స్ చాలా వైవిధ్యమైనవి.

బరువు నియంత్రణ: బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి బ్లాక్ కాఫీ మంచి ఎంపిక ఎందుకంటే బ్లాక్ కాఫీలో తక్కువ కెలరీలు ఉంటాయి. ఇది బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతాయి. అలాగే బ్లాక్ కాఫీలో క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లం వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి మంటను తగ్గిస్తాయి, మధుమేహం,హృదయ సంబంధ పరిస్థితుల వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తాయి. టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నప్పటికీ, కాఫీలోని పాలీఫెనాల్స్ చాలా వైవిధ్యమైనవి.

2 / 5
ఆలోచన శక్తి : మెరుగైన జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత లోపం వంటి సమస్యలు ఉన్నవారికి బ్లాక్ కాఫీ మంచి ఎంపిక. ఎందుకంటే బ్లాక్ కాఫీని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల అల్జీమర్స్, పార్కిన్సన్స్ వంటి న్యూరోడిజెనరేటివ్ వ్యాధుల నుంచి తప్పించుకోవచ్చు. టీలో కూడా జ్ఞాపక శక్తిని పెంచే పోషకాలు ఉన్నప్పటికీ అది బ్లాక్ కాఫీతో పోలిస్తే చాలా తక్కవు

ఆలోచన శక్తి : మెరుగైన జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత లోపం వంటి సమస్యలు ఉన్నవారికి బ్లాక్ కాఫీ మంచి ఎంపిక. ఎందుకంటే బ్లాక్ కాఫీని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల అల్జీమర్స్, పార్కిన్సన్స్ వంటి న్యూరోడిజెనరేటివ్ వ్యాధుల నుంచి తప్పించుకోవచ్చు. టీలో కూడా జ్ఞాపక శక్తిని పెంచే పోషకాలు ఉన్నప్పటికీ అది బ్లాక్ కాఫీతో పోలిస్తే చాలా తక్కవు

3 / 5
శారీరక పనితీరు: బ్లాక్ కాఫీ తాగేందుకు అథ్లెట్ల చాలా ఇష్టపడుతారు. ఎందుకంటే ఇది శారీరక పనితీరును పెంచుతుంది. వర్కౌట్‌కు  ముందు కాఫీ తాగడం వల్ల శరీరంలో అడ్రినలిన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఇది మీకు తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది. దీంతో మీరు ఈజీగా వ్యాయాయం చేయవచ్చు. అలాగే శరీరంలోని కొవ్వును కరిగిస్తుంది.

శారీరక పనితీరు: బ్లాక్ కాఫీ తాగేందుకు అథ్లెట్ల చాలా ఇష్టపడుతారు. ఎందుకంటే ఇది శారీరక పనితీరును పెంచుతుంది. వర్కౌట్‌కు ముందు కాఫీ తాగడం వల్ల శరీరంలో అడ్రినలిన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఇది మీకు తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది. దీంతో మీరు ఈజీగా వ్యాయాయం చేయవచ్చు. అలాగే శరీరంలోని కొవ్వును కరిగిస్తుంది.

4 / 5
ఆరోగ్యకరమైన బ్లాక్ కాఫీని ఎలా తయారు చేయాలి?: ఆరోగ్యకరమైన బ్లాక్ కాఫీ తయారు చేయడానికి. అసలైన కాఫీ గింజలను ఉపయోగించాలి. ఫ్రెంచ్ ప్రెస్, పోర్-ఓవర్ లేదా డ్రిప్ పద్ధతిని ఉపయోగించి వేడి నీటితో బ్లాక్ కాఫీని తయారు చేయండి. అలాగే అందులో కొంచెం దాల్చిన చెక్కను యాడ్ చేసుకోండి. ఇది రుచిని మరింత పెంచుతుంది. అయితే బ్లాక్ కాఫీని మితంగా తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచింది.

ఆరోగ్యకరమైన బ్లాక్ కాఫీని ఎలా తయారు చేయాలి?: ఆరోగ్యకరమైన బ్లాక్ కాఫీ తయారు చేయడానికి. అసలైన కాఫీ గింజలను ఉపయోగించాలి. ఫ్రెంచ్ ప్రెస్, పోర్-ఓవర్ లేదా డ్రిప్ పద్ధతిని ఉపయోగించి వేడి నీటితో బ్లాక్ కాఫీని తయారు చేయండి. అలాగే అందులో కొంచెం దాల్చిన చెక్కను యాడ్ చేసుకోండి. ఇది రుచిని మరింత పెంచుతుంది. అయితే బ్లాక్ కాఫీని మితంగా తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచింది.

5 / 5
Follow Us
చిరంజీవి, ఆర్జీవీ సినిమా మధ్యలోనే ఆగిపోయింది.. మణిశర్మ..
చిరంజీవి, ఆర్జీవీ సినిమా మధ్యలోనే ఆగిపోయింది.. మణిశర్మ..
శ్రీ పరాభవ నామ సంవత్సర ఉగాది ఫలితాలు.. వృషభ రాశికి ఎలా ఉందంటే..?
శ్రీ పరాభవ నామ సంవత్సర ఉగాది ఫలితాలు.. వృషభ రాశికి ఎలా ఉందంటే..?
చల్లగా ఉంటుందని పిల్లలను ఏసీ రూమ్‌లో పడుకోబెడుతున్నారా? జాగ్రత్త
చల్లగా ఉంటుందని పిల్లలను ఏసీ రూమ్‌లో పడుకోబెడుతున్నారా? జాగ్రత్త
ఆధార్ కార్డ్ వివరాలు ఫ్రీగా అప్డేట్ చేయించుకోవచ్చు.. అప్పటివరకే..
ఆధార్ కార్డ్ వివరాలు ఫ్రీగా అప్డేట్ చేయించుకోవచ్చు.. అప్పటివరకే..
శ్రీ పరాభవ నామ సంవత్సర ఉగాది ఫలితాలు.. మేష రాశి వారికి ఎలా ఉందంటే
శ్రీ పరాభవ నామ సంవత్సర ఉగాది ఫలితాలు.. మేష రాశి వారికి ఎలా ఉందంటే
ఏడుగురి ప్రాణాలు తీసిన ఎలక్ట్రిక్ కారు!
ఏడుగురి ప్రాణాలు తీసిన ఎలక్ట్రిక్ కారు!
బ్యాంక్ జాబ్ వదిలేసి సినిమాల్లోకి.. కట్ చేస్తే..
బ్యాంక్ జాబ్ వదిలేసి సినిమాల్లోకి.. కట్ చేస్తే..
ఉగాది సెలబ్రేషన్స్‌ దేశమంతా ఎలా? టేస్టీ ట్రెడిషనల్ ఫుడ్స్ ఏవి?
ఉగాది సెలబ్రేషన్స్‌ దేశమంతా ఎలా? టేస్టీ ట్రెడిషనల్ ఫుడ్స్ ఏవి?
పెట్రోల్, డీజిల్ పాడైపోతుందా..? ఎన్ని రోజుల వరకు ఉంచుకోవచ్చు..?
పెట్రోల్, డీజిల్ పాడైపోతుందా..? ఎన్ని రోజుల వరకు ఉంచుకోవచ్చు..?
టీంలో వాడు ఉన్నంత వరకు.. టీమిండియా వెంట్రుక కూడా పీకలేరు.!
టీంలో వాడు ఉన్నంత వరకు.. టీమిండియా వెంట్రుక కూడా పీకలేరు.!
మూసీ ప్రాజెక్టుపై దుమ్ముదుమారం.. తెలంగాణ అసెంబ్లీ సమావేశాలు లైవ్
మూసీ ప్రాజెక్టుపై దుమ్ముదుమారం.. తెలంగాణ అసెంబ్లీ సమావేశాలు లైవ్
శ్రీశైలంలో ఘనంగా రెండో రోజు ఉగాది హోత్సవాలు
శ్రీశైలంలో ఘనంగా రెండో రోజు ఉగాది హోత్సవాలు
ఎక్కడ దాక్కున్నా.. నెతన్యాహును వేటాడి చంపుతాం
ఎక్కడ దాక్కున్నా.. నెతన్యాహును వేటాడి చంపుతాం
నో టెన్షన్‌.. వాణిజ్య గ్యాస్ సిలిండర్ల పంపిణీ షురూ
నో టెన్షన్‌.. వాణిజ్య గ్యాస్ సిలిండర్ల పంపిణీ షురూ
గ్యాస్ కొరత వేళ.. క్రేజీ ఆవిష్కరణతో ఆకలి తీరుస్తున్న టెక్కీలు..
గ్యాస్ కొరత వేళ.. క్రేజీ ఆవిష్కరణతో ఆకలి తీరుస్తున్న టెక్కీలు..
పైకి నిగనిగలాడే క్యాబేజీలు.. లోపల చూస్తే.. వామ్మో
పైకి నిగనిగలాడే క్యాబేజీలు.. లోపల చూస్తే.. వామ్మో
వీడని సంకల్పం: విరిగిన చేత్తోనే పదో తరగతి పరీక్ష రాసిన విద్యార్థి
వీడని సంకల్పం: విరిగిన చేత్తోనే పదో తరగతి పరీక్ష రాసిన విద్యార్థి
విమాన ప్రయాణికులకు అలర్ట్.. గల్ఫ్ దేశాలకు విమానాలు రద్దు
విమాన ప్రయాణికులకు అలర్ట్.. గల్ఫ్ దేశాలకు విమానాలు రద్దు
కాపాడాల్సిన తల్లే.. వెంటాడి చంపేసింది.. మరీ ఇంత దారుణమా ??
కాపాడాల్సిన తల్లే.. వెంటాడి చంపేసింది.. మరీ ఇంత దారుణమా ??
రైల్వే ప్రయాణికులకు గుడ్ న్యూస్.. రిజర్వేషన్‌లో భారీ మార్పులు
రైల్వే ప్రయాణికులకు గుడ్ న్యూస్.. రిజర్వేషన్‌లో భారీ మార్పులు