డయాబెటిక్ పేషెంట్లు బెండకాయ తింటే మంచిదేనా..? వైద్యులు ఏం చెబుతున్నారంటే!

ఒకసారి మనిషిని షుగర్ వ్యాధి ఎటాక్‌ చేసిందంటే..అది ఇక వారిని ఎప్పటికీ విడిచిపెట్టదు. మందులేని ఈ వ్యాధిని నిర్మూలించలేము అదుపులో ఉంచుకోవటం తప్ప. అందుకే మధుమేహం బాధితులు తమ ఆహారం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. లేకపోతే అధిక చక్కెర స్థాయిలు ప్రాణాంతక సమస్యలను కలిగిస్తాయి. అయితే మధుమేహం ఉన్నవారు బెండకాయ తినవచ్చా లేదా..? అన్నది చాలా మందిని వేధిస్తున్న ప్రశ్న. అయితే, ఓక్రాగా పిలుచుకునే ఈ బెండకాయను డయాబెటీస్ ఉన్నవారు తినొచ్చా? తింటే కలిగే లాభనష్టాలేంటీ? ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

Jyothi Gadda

|

Updated on: Aug 27, 2024 | 9:28 AM

బెండకాయలో చాలా పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇవి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. బెండకాయలో విటమిన్ ఎ, సి ఉన్నాయి. ఇవి ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని అందించడంలో సహాయపడతాయి. మీ కంటి చూపును మెరుగుపరచడమే కాకుండా, మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే విటమిన్ సి కూడా ఇందులో ఉంటుంది.

బెండకాయలో చాలా పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇవి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. బెండకాయలో విటమిన్ ఎ, సి ఉన్నాయి. ఇవి ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని అందించడంలో సహాయపడతాయి. మీ కంటి చూపును మెరుగుపరచడమే కాకుండా, మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే విటమిన్ సి కూడా ఇందులో ఉంటుంది.

1 / 5
రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో బెండకాయలు ఎంతగానో సహాయపడుతాయని పోషకాహార నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మీరు డయాబెటిక్ పేషంట్ అయితే మీ డయాబెటిస్‌ డైట్లో భాగంగా బెండకాయలను తీసుకోవచ్చు. బెండకాయలో గ్లైసిమిక్ ఇండెక్స్ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది వేగంగా పెరుగుతున్న చక్కెర శాతాన్ని కంట్రోల్‌ ఉంచుతుంది. దీని వల్ల రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రణలో ఉంచుతుంది.

రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో బెండకాయలు ఎంతగానో సహాయపడుతాయని పోషకాహార నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మీరు డయాబెటిక్ పేషంట్ అయితే మీ డయాబెటిస్‌ డైట్లో భాగంగా బెండకాయలను తీసుకోవచ్చు. బెండకాయలో గ్లైసిమిక్ ఇండెక్స్ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది వేగంగా పెరుగుతున్న చక్కెర శాతాన్ని కంట్రోల్‌ ఉంచుతుంది. దీని వల్ల రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రణలో ఉంచుతుంది.

2 / 5
బెండకాయలో ఉండే ఫైబర్ భోజనం తర్వాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. బెండకాయలో ఉండే క్వెర్సెటిన్, కాటెచిన్స్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అధికంగా ఉండటం వల్ల కలిగే నష్టం నుంచి కాపాడతాయి. ఫలితంగా రక్త కణాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.

బెండకాయలో ఉండే ఫైబర్ భోజనం తర్వాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. బెండకాయలో ఉండే క్వెర్సెటిన్, కాటెచిన్స్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అధికంగా ఉండటం వల్ల కలిగే నష్టం నుంచి కాపాడతాయి. ఫలితంగా రక్త కణాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.

3 / 5
బెండకాయ ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తుంది. శరీరం ఇన్సులిన్‌ను మరింత ప్రభావవంతంగా ఉపయోగించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఇన్సులిన్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో చక్కగా సహాయపడుతుంది. బెండకాయ గమ్మీ ఫుడ్ కాబట్టి, ఇది జీర్ణవ్యవస్థకు అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇది పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

బెండకాయ ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తుంది. శరీరం ఇన్సులిన్‌ను మరింత ప్రభావవంతంగా ఉపయోగించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఇన్సులిన్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో చక్కగా సహాయపడుతుంది. బెండకాయ గమ్మీ ఫుడ్ కాబట్టి, ఇది జీర్ణవ్యవస్థకు అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇది పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

4 / 5
ఉదయాన్నే బెండకాయ వాటర్ తాగడం అలవాటు చేసుకుంటే షుగర్ సమస్యతో ఎప్పుడూ ఆసుపత్రికి వెళ్లాల్సిన అవసరం రాదని వైద్యనిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది చర్మం పొడిబారడం, ముడతలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. బెండకాయ నీటిలో ఉండే ఫినాలిక్ సన్ బర్న్ అయిన చర్మాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

ఉదయాన్నే బెండకాయ వాటర్ తాగడం అలవాటు చేసుకుంటే షుగర్ సమస్యతో ఎప్పుడూ ఆసుపత్రికి వెళ్లాల్సిన అవసరం రాదని వైద్యనిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది చర్మం పొడిబారడం, ముడతలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. బెండకాయ నీటిలో ఉండే ఫినాలిక్ సన్ బర్న్ అయిన చర్మాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

5 / 5
Follow us
మీ శరీరంలో ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తున్నాయా..? లివర్ డేంజర్‌లో..
మీ శరీరంలో ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తున్నాయా..? లివర్ డేంజర్‌లో..
బడి పిల్లల పుస్తకాల బరువు తగ్గనుందోచ్‌.. వచ్చే జూన్‌ నుంచే అమలు
బడి పిల్లల పుస్తకాల బరువు తగ్గనుందోచ్‌.. వచ్చే జూన్‌ నుంచే అమలు
క్రికెటర్‌తో సెల్ఫీ కోసం ఆరాటం.. కట్‌చేస్తే.. ఊహించని ప్రమాదం
క్రికెటర్‌తో సెల్ఫీ కోసం ఆరాటం.. కట్‌చేస్తే.. ఊహించని ప్రమాదం
పీరియడ్స్‌లో కడుపునొప్పి బాగా వస్తోందా.. ఇవే కారణాలు కావచ్చు!
పీరియడ్స్‌లో కడుపునొప్పి బాగా వస్తోందా.. ఇవే కారణాలు కావచ్చు!
ఫిర్యాదు చేసేందుకు వెళ్తే.. పోలీసులు మనోజ్‌కు ఏం చెప్పారంటే..?
ఫిర్యాదు చేసేందుకు వెళ్తే.. పోలీసులు మనోజ్‌కు ఏం చెప్పారంటే..?
రూ.200 నోట్లు రద్దు అవుతున్నాయా..? కీలక ప్రకటన చేసిన ఆర్బీఐ!
రూ.200 నోట్లు రద్దు అవుతున్నాయా..? కీలక ప్రకటన చేసిన ఆర్బీఐ!
ఎన్నో సమస్యలను తగ్గించే పచ్చి బఠానీలు.. ఎంతో ఆరోగ్యం!
ఎన్నో సమస్యలను తగ్గించే పచ్చి బఠానీలు.. ఎంతో ఆరోగ్యం!
పార్టీ మారిన MLAలపై అనర్హత వేటు వేయాలని సుప్రీంలో BRS పిటిషన్స్
పార్టీ మారిన MLAలపై అనర్హత వేటు వేయాలని సుప్రీంలో BRS పిటిషన్స్
9 సెంచరీలు, 12 అర్ధ సెంచరీలు.. 6 ఏళ్లుగా ఛాన్స్ కోసం ఎదురుచూపులు?
9 సెంచరీలు, 12 అర్ధ సెంచరీలు.. 6 ఏళ్లుగా ఛాన్స్ కోసం ఎదురుచూపులు?
CA ఫలితాల్లో సత్తాచాటిన చిత్తూరు కుర్రోడు.. ప్రిపరేషన్ టిప్స్ ఇవే
CA ఫలితాల్లో సత్తాచాటిన చిత్తూరు కుర్రోడు.. ప్రిపరేషన్ టిప్స్ ఇవే
ఏందిరా ఇది.. అనౌన్స్‌మెంట్ టీజరే ఇలా ఉంటే మరి సినిమా?
ఏందిరా ఇది.. అనౌన్స్‌మెంట్ టీజరే ఇలా ఉంటే మరి సినిమా?
50 సెకండ్ల షూట్‌కు రూ.5 కోట్ల ఫీజు.. డబ్బుల దగ్గర నో కథల్‌
50 సెకండ్ల షూట్‌కు రూ.5 కోట్ల ఫీజు.. డబ్బుల దగ్గర నో కథల్‌
వెంకీ సినిమాకు నెవ్వర్ బిఫోర్ ఓపెనింగ్స్
వెంకీ సినిమాకు నెవ్వర్ బిఫోర్ ఓపెనింగ్స్
గ్లామర్, సెలబ్రిటీ హోదా.. అన్నింటినీ వదిలి సాధ్విగా కుంభమేళాలో..
గ్లామర్, సెలబ్రిటీ హోదా.. అన్నింటినీ వదిలి సాధ్విగా కుంభమేళాలో..
గేమ్‌ ఛేంజర్‌ గురించి అవాక్కయ్యేలా మాట్లాడిన జానీ మాస్టర్ కొడుకు
గేమ్‌ ఛేంజర్‌ గురించి అవాక్కయ్యేలా మాట్లాడిన జానీ మాస్టర్ కొడుకు
ప్రతి రోజు సమాధులకు నీళ్లు పోస్తున్న యువకుడు.. వెళ్లి చూడగా
ప్రతి రోజు సమాధులకు నీళ్లు పోస్తున్న యువకుడు.. వెళ్లి చూడగా
బిడ్డను రైల్లోనే వదిలి పాలకోసం ట్రైన్‌ దిగిన తల్లి.. ఇంతలోనే..
బిడ్డను రైల్లోనే వదిలి పాలకోసం ట్రైన్‌ దిగిన తల్లి.. ఇంతలోనే..
కాళ్లు, మూతులు కుట్టి.. 40 అడుగుల బ్రిడ్జ్ పై నుంచి విసిరేసి..
కాళ్లు, మూతులు కుట్టి.. 40 అడుగుల బ్రిడ్జ్ పై నుంచి విసిరేసి..
ఫేస్ బుక్ ఖాతాలు డిలీట్ చేస్తున్న యూజర్లు.. ఎందుకంటే ??
ఫేస్ బుక్ ఖాతాలు డిలీట్ చేస్తున్న యూజర్లు.. ఎందుకంటే ??
ఆలయంలో 2 రోజులు పాటు శివలింగం చుట్టూ తిరిగిన పాము..
ఆలయంలో 2 రోజులు పాటు శివలింగం చుట్టూ తిరిగిన పాము..