మంచి నిద్ర పొందడం చాలా ముఖ్యం. కనీసం 7 నుంచి 8 గంటలు నిద్రపోవాలి. దీని వల్ల జీవక్రియ సక్రమంగా ఉంటుంది. శరీరంలో హార్మోన్లు సమతుల్యంగా ఉంటాయి. రాత్రి భోజనం చేసిన తర్వాత 30 లేదా 15 నిమిషాలు నడవండి. ఉదయాన్నే వాకింగ్, సైక్లింగ్, డ్యాన్స్, రోప్ జంపింగ్ వంటి కొన్ని యాక్టివిటీలు చేస్తే మంచిది.