- Telugu News Photo Gallery Weight Loss: Does Eating Carrots Help You Lose Weight? Here's What Experts Say
బరువు తగ్గడానికి ఈ రంగు క్యారెట్ వరం..! ఇది తింటే 5 రోజుల్లో నడుము కొవ్వు కరిగి.. సూపర్ ఫిగర్ మీ సొంతం..!!
కొందరు బరువు తగ్గడానికి వ్యాయామం, ఆహారం వంటి అనేక అంశాలను అవలంబిస్తారు. అదనంగా, బరువు తగ్గడానికి చాలా ప్రభావవంతమైన ఆహారాలు కూడా ఉన్నాయి. వాటిలో ఒకటి క్యారెట్. ఇందులో శరీర కొవ్వును కరిగించి బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడే అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇది కాకుండా, క్యారెట్ తినడం వల్ల అనేక ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. అవేంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
Updated on: Jun 03, 2024 | 1:24 PM
![మీరు బరువు తగ్గడానికి కష్టపడుతున్నారా..? మీ ఫిట్నెస్ విధానాన్ని కొనసాగించడం కష్టంగా ఉందా.? అవును అయితే, మీరు చింతించకండి. ఆరోగ్య నిపుణులు, పోషకాహార నిపుణులు ఎల్లప్పుడూ క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలని, వారంలో కనీసం నాలుగు రోజులు జిమ్కు వెళ్లాలని సిఫార్సు చేస్తారు. సరే, మనల్ని ఫిట్గా, యాక్టివ్గా ఉంచడంలో ఫిజికల్ వర్కౌట్ చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందనేది వాస్తవమే. కానీ, మన ఆహారం కూడా అంతే ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ప్రోటీన్, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, పిండి పదార్థాలు, కొవ్వులు తక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం వల్ల కూడా మన బరువు తగ్గించే అవకాశం ఉందని మీకు తెలుసా..? అటువంటి కూరగాయలలో ఒకటి క్యారెట్.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/06/carrots.jpg?w=1280&enlarge=true)
మీరు బరువు తగ్గడానికి కష్టపడుతున్నారా..? మీ ఫిట్నెస్ విధానాన్ని కొనసాగించడం కష్టంగా ఉందా.? అవును అయితే, మీరు చింతించకండి. ఆరోగ్య నిపుణులు, పోషకాహార నిపుణులు ఎల్లప్పుడూ క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలని, వారంలో కనీసం నాలుగు రోజులు జిమ్కు వెళ్లాలని సిఫార్సు చేస్తారు. సరే, మనల్ని ఫిట్గా, యాక్టివ్గా ఉంచడంలో ఫిజికల్ వర్కౌట్ చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందనేది వాస్తవమే. కానీ, మన ఆహారం కూడా అంతే ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ప్రోటీన్, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, పిండి పదార్థాలు, కొవ్వులు తక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం వల్ల కూడా మన బరువు తగ్గించే అవకాశం ఉందని మీకు తెలుసా..? అటువంటి కూరగాయలలో ఒకటి క్యారెట్.
![ఈ జ్యుసి, క్రంచీ వెజ్జీ కరిగే, కరగని ఫైబర్ రెండింటికి మంచి మూలం. ఇది బరువు తగ్గడానికి మంచిది. ఫైబర్ జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. కాబట్టి ఎక్కువ సమయం కడుపు నిండుగా ఉన్న అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఇతర కొవ్వు పదార్ధాలపై ఆధారపడకుండా మరింతగా నిరోధిస్తుంది. అంతేకాకుండా, క్యారెట్ సహజంగా తక్కువ కేలరీలు, పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/06/carrots-3.jpg)
ఈ జ్యుసి, క్రంచీ వెజ్జీ కరిగే, కరగని ఫైబర్ రెండింటికి మంచి మూలం. ఇది బరువు తగ్గడానికి మంచిది. ఫైబర్ జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. కాబట్టి ఎక్కువ సమయం కడుపు నిండుగా ఉన్న అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఇతర కొవ్వు పదార్ధాలపై ఆధారపడకుండా మరింతగా నిరోధిస్తుంది. అంతేకాకుండా, క్యారెట్ సహజంగా తక్కువ కేలరీలు, పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది.
![క్యారెట్లో బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే అనేక గుణాలు ఉన్నాయి. ఇది మీ బరువు తగ్గించే ఆహారంలో శక్తివంతమైన భాగం. క్యారెట్లో క్యాలరీలు తక్కువగా ఉన్నందున బరువు తగ్గడానికి అనువైన ఆహారం. ఇది అధిక ఫైబర్ కూడి ఉంటుంది. ఒక గిన్నె కుంకుమపువ్వు రంగు క్యారెట్లను ఉడికించి తినండి. లేదా కనీసం క్యారెట్ సూప్ రూపంలో తీసుకున్నప్పుడు కూడా ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/06/carrots-1.jpg)
క్యారెట్లో బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే అనేక గుణాలు ఉన్నాయి. ఇది మీ బరువు తగ్గించే ఆహారంలో శక్తివంతమైన భాగం. క్యారెట్లో క్యాలరీలు తక్కువగా ఉన్నందున బరువు తగ్గడానికి అనువైన ఆహారం. ఇది అధిక ఫైబర్ కూడి ఉంటుంది. ఒక గిన్నె కుంకుమపువ్వు రంగు క్యారెట్లను ఉడికించి తినండి. లేదా కనీసం క్యారెట్ సూప్ రూపంలో తీసుకున్నప్పుడు కూడా ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.
![క్యారెట్లు మీ కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. రాత్రి అంధత్వంతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. అదనంగా, ఇది జీర్ణవ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. మలబద్ధకం, విరేచనాలు వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/06/carrots-4.jpg)
క్యారెట్లు మీ కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. రాత్రి అంధత్వంతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. అదనంగా, ఇది జీర్ణవ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. మలబద్ధకం, విరేచనాలు వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
![క్యారెట్లో చక్కెర శాతం తక్కువగా ఉన్నందున మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు క్యారెట్ను ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. క్యారెట్లో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే విటమిన్ సి కూడా ఉంటుంది. క్యారెట్లో క్యాల్షియం కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/06/carrots-5.jpg)
క్యారెట్లో చక్కెర శాతం తక్కువగా ఉన్నందున మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు క్యారెట్ను ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. క్యారెట్లో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే విటమిన్ సి కూడా ఉంటుంది. క్యారెట్లో క్యాల్షియం కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది.
![తరచూ గొంతునొప్పి, జలుబు లక్షణాలు మీలో కూడా ఉన్నాయా? బీ అలర్ట్.. తరచూ గొంతునొప్పి, జలుబు లక్షణాలు మీలో కూడా ఉన్నాయా? బీ అలర్ట్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/cancer-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![మన దేశంలో అత్యంత విలాసవంతమైన ట్రైన్లు ఇవే.. టికెట్ ధరెంతో తెలుసా? మన దేశంలో అత్యంత విలాసవంతమైన ట్రైన్లు ఇవే.. టికెట్ ధరెంతో తెలుసా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/luxury-train-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![మనం ధరించే వాచ్ల లెదర్ దేనితో తయారు చేస్తారో తెలుసా? మనం ధరించే వాచ్ల లెదర్ దేనితో తయారు చేస్తారో తెలుసా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/watch-strap-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![గోళ్లు, పాదాల విషయంలో మీరూ ఈ తప్పులు చేస్తున్నారా? గోళ్లు, పాదాల విషయంలో మీరూ ఈ తప్పులు చేస్తున్నారా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/skin-care-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![కింగ్ నాగార్జున ప్లాన్ బీ వర్కవుట్ అవుతుందా.? నాగ్ ప్లాన్ ఏంటి కింగ్ నాగార్జున ప్లాన్ బీ వర్కవుట్ అవుతుందా.? నాగ్ ప్లాన్ ఏంటి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/nagarjuna.jpg?w=280&ar=16:9)
![మీ ఫోన్లో డేటా త్వరగా అయిపోతుందా? ఈ సెట్టింగ్స్ మార్చండి! మీ ఫోన్లో డేటా త్వరగా అయిపోతుందా? ఈ సెట్టింగ్స్ మార్చండి!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/tech-news1-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![కుళాయిపై ఉప్పు, తెల్లటి మరకలను ఎలా తొలగించాలి? సింపుల్ ట్రిక్! కుళాయిపై ఉప్పు, తెల్లటి మరకలను ఎలా తొలగించాలి? సింపుల్ ట్రిక్!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/cleaning-tips1-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ప్రభాస్ ప్రొడ్యూసర్లకు ఆదిపురుష్ కెప్టెన్ ఓం రవుత్ భరోసా.! ప్రభాస్ ప్రొడ్యూసర్లకు ఆదిపురుష్ కెప్టెన్ ఓం రవుత్ భరోసా.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/the-raja-saab-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![గుడ్లు ఆరోగ్యమే కాదు.. రుచికరం కూడా.. గుడ్లతో యూనిక్ రెసిపీస్.. గుడ్లు ఆరోగ్యమే కాదు.. రుచికరం కూడా.. గుడ్లతో యూనిక్ రెసిపీస్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/eggs-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![పాన్ ఇండియా హీరోయిన్ రష్మిక కొత్త ప్రయోగం.! కామెడీ , హారర్.. పాన్ ఇండియా హీరోయిన్ రష్మిక కొత్త ప్రయోగం.! కామెడీ , హారర్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/rashmika-mandanna-9.jpg?w=280&ar=16:9)
![బిగ్ బాస్ ఎనిమిదో సీజన్ మొత్తం 14 మంది కంటెస్టెంట్స్ వీళ్లే.. బిగ్ బాస్ ఎనిమిదో సీజన్ మొత్తం 14 మంది కంటెస్టెంట్స్ వీళ్లే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/bigg-boss-telugu-8-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![కోట్లు ఇచ్చినా బిగ్ బాస్ ముఖమే చూడనంది..ఇప్పుడేమో గంతులేస్తూ కోట్లు ఇచ్చినా బిగ్ బాస్ ముఖమే చూడనంది..ఇప్పుడేమో గంతులేస్తూ](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/bigg-boss-telugu-season-8.jpg?w=280&ar=16:9)
![సాధ్యమైనంత తొందరగా బాధితుల చెంతకు చంద్రబాబు.. సాధ్యమైనంత తొందరగా బాధితుల చెంతకు చంద్రబాబు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/chandrababu.jpg?w=280&ar=16:9)
![రద్దీ రోడ్డు మధ్యలో కుర్చీ వేసుకుని కూర్చొన్న మందుబాబు.. వీడియో రద్దీ రోడ్డు మధ్యలో కుర్చీ వేసుకుని కూర్చొన్న మందుబాబు.. వీడియో](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/man-sitting-on-a-chair-in-middle-of-busy-road.jpg?w=280&ar=16:9)
![బిగ్ బాస్ కంటెస్టెంట్గా బెజవాడ బేబక్క.. స్పెషాలిటీ ఏంటో తెలుసా? బిగ్ బాస్ కంటెస్టెంట్గా బెజవాడ బేబక్క.. స్పెషాలిటీ ఏంటో తెలుసా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/bezawada-bebakka.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఘోరం! ఇద్దరు పిల్లలను చంపి.. ఆపై ఆత్మహత్య చేసుకున్న దంపతులు.. ఘోరం! ఇద్దరు పిల్లలను చంపి.. ఆపై ఆత్మహత్య చేసుకున్న దంపతులు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/jeedimetla-crime.jpg?w=280&ar=16:9)
![త్వరలో డీజిల్ వాహనాలకు గుడ్బై..! త్వరలో డీజిల్ వాహనాలకు గుడ్బై..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/nitin-gadkari.jpg?w=280&ar=16:9)
![బిగ్ బాస్లోకి ఎంట్రీ ఇచ్చిన ఒకప్పటి హ్యాండ్సమ్ హీరో ఆదిత్య ఓం బిగ్ బాస్లోకి ఎంట్రీ ఇచ్చిన ఒకప్పటి హ్యాండ్సమ్ హీరో ఆదిత్య ఓం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/bigg-boss-8-aditya-om.jpg?w=280&ar=16:9)
![తరచూ గొంతునొప్పి, జలుబు లక్షణాలు మీలో కూడా ఉన్నాయా? బీ అలర్ట్.. తరచూ గొంతునొప్పి, జలుబు లక్షణాలు మీలో కూడా ఉన్నాయా? బీ అలర్ట్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/cancer-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆగస్ట్ నెలలో ప్రభుత్వానికి భారీగా పెరిగిన జీఎస్టీ వసూళ్లు ఆగస్ట్ నెలలో ప్రభుత్వానికి భారీగా పెరిగిన జీఎస్టీ వసూళ్లు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/gst-collections.jpg?w=280&ar=16:9)
!['మోహన్లాల్ పిరికివాడు' అంటూ హీరోయిన్ షాకింగ్ కామెంట్స్.! 'మోహన్లాల్ పిరికివాడు' అంటూ హీరోయిన్ షాకింగ్ కామెంట్స్.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/malayalam-actress-parvathy-sensational-comments-on-mohanlal-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![భలే.. భలే.. పైసలు లేకుండా ఫ్రీగా బోలెడు చేపలు భలే.. భలే.. పైసలు లేకుండా ఫ్రీగా బోలెడు చేపలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/fish.jpg?w=280&ar=16:9)
![చడీచప్పుడు కాకుండా బాంబ్ పేల్చిన సమంత.. టాలీవుడ్లో పెద్ద చర్చ.! చడీచప్పుడు కాకుండా బాంబ్ పేల్చిన సమంత.. టాలీవుడ్లో పెద్ద చర్చ.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/heroine-samantha-also-demands-hema-publish-a-committee-style-report-in-tollywood-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![కంగనాకు బిగ్ ఝలక్.! ఇక సినిమా విడుదల కష్టమే.! కంగనాకు బిగ్ ఝలక్.! ఇక సినిమా విడుదల కష్టమే.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/heroine-kangana-ranaut-emergency-movie-not-getting-censor-certificate-in-bollywood-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![వాన్లో సీక్రెట్ కెమెరా పెట్టి నగ్నంగా వీడియోలు తీస్తారు: రాధికా వాన్లో సీక్రెట్ కెమెరా పెట్టి నగ్నంగా వీడియోలు తీస్తారు: రాధికా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/senior-heroine-radhika-sarathkumar-reveals-that-set-hidden-cameras-in-caravan-on-malayalam-film-industry-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇంతకీ NTR వస్తున్నారా.? లేదా.? | ఈ ఇద్దరూ కొరకరాని కొయ్యలు.! ఇంతకీ NTR వస్తున్నారా.? లేదా.? | ఈ ఇద్దరూ కొరకరాని కొయ్యలు.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/tollywood-to-bollywood-top-9-entertainment-news-tv9-digital-video-on-31-08-2024-telugu-entertainment-news.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఎలా ఉండే హీరోయిన్ ఎలా మారిపోయింది.? షాకింగ్లో ఫ్యాన్స్.. ఎలా ఉండే హీరోయిన్ ఎలా మారిపోయింది.? షాకింగ్లో ఫ్యాన్స్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/senior-heroine-ravali-latest-visuals-goes-viral-in-social-media-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఫాస్ట్ ట్యాగ్ కనుమరుగు కానుందా.? టోల్ గేట్ల పరిస్థితి ఏంటి.? ఫాస్ట్ ట్యాగ్ కనుమరుగు కానుందా.? టోల్ గేట్ల పరిస్థితి ఏంటి.?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/fastag-changed-to-gnss-rfid-global-navigation-satellite-system-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![యూట్యూబ్ యూజర్లకు బ్యాడ్ న్యూస్.! రెన్యువల్ సబ్ స్క్రిప్షన్ ధర యూట్యూబ్ యూజర్లకు బ్యాడ్ న్యూస్.! రెన్యువల్ సబ్ స్క్రిప్షన్ ధర](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/youtube-premium-plans-price-58-percentage-hike-details-here-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇక రైలు వస్తోందని అనౌన్స్మెంట్ అయ్యాకే ప్లాట్ఫామ్పైకి అనుమతి. ఇక రైలు వస్తోందని అనౌన్స్మెంట్ అయ్యాకే ప్లాట్ఫామ్పైకి అనుమతి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/revamped-secunderabad-railway-station-to-be-ready-by-2026-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)