English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

బరువు తగ్గడానికి ఈ రంగు క్యారెట్ వరం..! ఇది తింటే 5 రోజుల్లో నడుము కొవ్వు కరిగి.. సూపర్ ఫిగర్ మీ సొంతం..!!

కొందరు బరువు తగ్గడానికి వ్యాయామం, ఆహారం వంటి అనేక అంశాలను అవలంబిస్తారు. అదనంగా, బరువు తగ్గడానికి చాలా ప్రభావవంతమైన ఆహారాలు కూడా ఉన్నాయి. వాటిలో ఒకటి క్యారెట్. ఇందులో శరీర కొవ్వును కరిగించి బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడే అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇది కాకుండా, క్యారెట్ తినడం వల్ల అనేక ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. అవేంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

Jyothi Gadda
|

Updated on: Jun 03, 2024 | 1:24 PM

Share
మీరు బరువు తగ్గడానికి కష్టపడుతున్నారా..? మీ ఫిట్‌నెస్ విధానాన్ని కొనసాగించడం కష్టంగా ఉందా.? అవును అయితే, మీరు చింతించకండి. ఆరోగ్య నిపుణులు, పోషకాహార నిపుణులు ఎల్లప్పుడూ క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలని, వారంలో కనీసం నాలుగు రోజులు జిమ్‌కు వెళ్లాలని సిఫార్సు చేస్తారు. సరే, మనల్ని ఫిట్‌గా, యాక్టివ్‌గా ఉంచడంలో ఫిజికల్ వర్కౌట్ చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందనేది వాస్తవమే. కానీ, మన ఆహారం కూడా అంతే ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ప్రోటీన్, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, పిండి పదార్థాలు, కొవ్వులు తక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం వల్ల కూడా మన బరువు తగ్గించే అవకాశం ఉందని మీకు తెలుసా..? అటువంటి కూరగాయలలో ఒకటి క్యారెట్.

మీరు బరువు తగ్గడానికి కష్టపడుతున్నారా..? మీ ఫిట్‌నెస్ విధానాన్ని కొనసాగించడం కష్టంగా ఉందా.? అవును అయితే, మీరు చింతించకండి. ఆరోగ్య నిపుణులు, పోషకాహార నిపుణులు ఎల్లప్పుడూ క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలని, వారంలో కనీసం నాలుగు రోజులు జిమ్‌కు వెళ్లాలని సిఫార్సు చేస్తారు. సరే, మనల్ని ఫిట్‌గా, యాక్టివ్‌గా ఉంచడంలో ఫిజికల్ వర్కౌట్ చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందనేది వాస్తవమే. కానీ, మన ఆహారం కూడా అంతే ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ప్రోటీన్, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, పిండి పదార్థాలు, కొవ్వులు తక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం వల్ల కూడా మన బరువు తగ్గించే అవకాశం ఉందని మీకు తెలుసా..? అటువంటి కూరగాయలలో ఒకటి క్యారెట్.

1 / 5
ఈ జ్యుసి, క్రంచీ వెజ్జీ కరిగే, కరగని ఫైబర్ రెండింటికి మంచి మూలం. ఇది బరువు తగ్గడానికి మంచిది. ఫైబర్ జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. కాబట్టి ఎక్కువ సమయం కడుపు నిండుగా ఉన్న అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఇతర కొవ్వు పదార్ధాలపై ఆధారపడకుండా మరింతగా నిరోధిస్తుంది. అంతేకాకుండా, క్యారెట్ సహజంగా తక్కువ కేలరీలు, పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది.

ఈ జ్యుసి, క్రంచీ వెజ్జీ కరిగే, కరగని ఫైబర్ రెండింటికి మంచి మూలం. ఇది బరువు తగ్గడానికి మంచిది. ఫైబర్ జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. కాబట్టి ఎక్కువ సమయం కడుపు నిండుగా ఉన్న అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఇతర కొవ్వు పదార్ధాలపై ఆధారపడకుండా మరింతగా నిరోధిస్తుంది. అంతేకాకుండా, క్యారెట్ సహజంగా తక్కువ కేలరీలు, పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది.

2 / 5
క్యారెట్‌లో బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే అనేక గుణాలు ఉన్నాయి. ఇది మీ బరువు తగ్గించే ఆహారంలో శక్తివంతమైన భాగం. క్యారెట్‌లో క్యాలరీలు తక్కువగా ఉన్నందున బరువు తగ్గడానికి అనువైన ఆహారం. ఇది అధిక ఫైబర్‌ కూడి ఉంటుంది. ఒక గిన్నె కుంకుమపువ్వు రంగు క్యారెట్లను ఉడికించి తినండి. లేదా కనీసం క్యారెట్ సూప్ రూపంలో తీసుకున్నప్పుడు కూడా ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.

క్యారెట్‌లో బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే అనేక గుణాలు ఉన్నాయి. ఇది మీ బరువు తగ్గించే ఆహారంలో శక్తివంతమైన భాగం. క్యారెట్‌లో క్యాలరీలు తక్కువగా ఉన్నందున బరువు తగ్గడానికి అనువైన ఆహారం. ఇది అధిక ఫైబర్‌ కూడి ఉంటుంది. ఒక గిన్నె కుంకుమపువ్వు రంగు క్యారెట్లను ఉడికించి తినండి. లేదా కనీసం క్యారెట్ సూప్ రూపంలో తీసుకున్నప్పుడు కూడా ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.

3 / 5
క్యారెట్లు మీ కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. రాత్రి అంధత్వంతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. అదనంగా, ఇది జీర్ణవ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. మలబద్ధకం, విరేచనాలు వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

క్యారెట్లు మీ కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. రాత్రి అంధత్వంతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. అదనంగా, ఇది జీర్ణవ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. మలబద్ధకం, విరేచనాలు వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

4 / 5
క్యారెట్‌లో చక్కెర శాతం తక్కువగా ఉన్నందున మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు క్యారెట్‌ను ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. క్యారెట్‌లో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే విటమిన్ సి కూడా ఉంటుంది. క్యారెట్‌లో క్యాల్షియం కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది.

క్యారెట్‌లో చక్కెర శాతం తక్కువగా ఉన్నందున మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు క్యారెట్‌ను ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. క్యారెట్‌లో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే విటమిన్ సి కూడా ఉంటుంది. క్యారెట్‌లో క్యాల్షియం కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది.

5 / 5
Short Videos View more
ఇలాంటి ఐడియాలో ఎలా వస్తాయి సామి.. రాళ్లతో సెటప్ చేసి వైన్స్ చోరీ..!

ఇలాంటి ఐడియాలో ఎలా వస్తాయి సామి.. రాళ్లతో సెటప్ చేసి వైన్స్ చోరీ..!

Srisailam: శివ శివ..శ్రీశైలంలో మందు, మాంసంతో విందా..?

Srisailam: శివ శివ..శ్రీశైలంలో మందు, మాంసంతో విందా..?

కనిపించే అంత అమాయకురాలు కాదు..ఆమె బాగోతం తెలిస్తే షాకే..

కనిపించే అంత అమాయకురాలు కాదు..ఆమె బాగోతం తెలిస్తే షాకే..

Bangladesh Crisis: వినాశనం వైపు బంగ్లాదేశ్ అడుగులు.. ఇక కాపాడేదెవరు..?

Bangladesh Crisis: వినాశనం వైపు బంగ్లాదేశ్ అడుగులు.. ఇక కాపాడేదెవరు..?

Latest Articles View more
Latest Videos View more
Web Stories View more
చలికాలంలో ఈ మిరాకిల్ డ్రింక్ అస్సలు మిస్సవ్వొద్దు.. రోజూ ఉదయం తాగితే..
చలికాలంలో ఈ మిరాకిల్ .....
ప‌చ్చి ఉల్లి తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా?
ప‌చ్చి ఉల్లి తింటే .....
మీ జ్ఞాపకశక్తిని రెట్టింపు చేసే పల్లీలు.. ఎలా తీసుకోవాలంటే?
మీ జ్ఞాపకశక్తిని రెట్టింపు .....
చచ్చేంత ఇష్టమైనా.. వింటర్‌లో పల్లీ చక్కీ తినొద్దండోయ్.. అసలు మ్యాటర్ ఇదే
చచ్చేంత ఇష్టమైనా.. వింటర్‌లో .....
బరువు తగ్గడానికి ఈ రంగు క్యారెట్ వరం..! ఇది తింటే 5 రోజుల్లో నడుము కొవ్వు కరిగి.. సూపర్ ఫిగర్ మీ సొంతం..!!
Curd Eating Empty Stomach: ఖాళీ కడుపుతో పెరుగు తింటున్నారా..? శరీరంలో ఏమవుతుందో తెలుసా..?
బరువు తగ్గడానికి ఈ రంగు క్యారెట్ వరం..! ఇది తింటే 5 రోజుల్లో నడుము కొవ్వు కరిగి.. సూపర్ ఫిగర్ మీ సొంతం..!!
Deepika Padukone: ఏంటీ..? నిజామా.? కల్కి కి దూరంగా దీపికా పడుకోణె..? అందుకేనా..!