Curd Eating Empty Stomach: ఖాళీ కడుపుతో పెరుగు తింటున్నారా..? శరీరంలో ఏమవుతుందో తెలుసా..?
చాలా మంది ఏదైనా కొత్త పనిమీద బయటకు వెళ్లేముందు పెరుగు, పంచదార తింటుంటారు. ఇలా చేస్తే మంచి జరుగుతుందని నమ్ముతుంటారు. అలాగే పెరుగు, పంచదార లేదా ఉదయాన్నే పెరుగు తినడం వల్ల మన శరీరానికి మరింత మేలు జరుగుతుందని మీకు తెలుసా..? ఉదయాన్నే పరగడుపున పెరుగు తింటే శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. చక్కెరతో పెరుగు తినడం ద్వారా, శరీరానికి ఉత్ప్రేరకంగా పనిచేస్తుంది. ఇది మీ శరీరం, మనస్సు రెండింటినీ ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఉదయాన్నే పెరుగు తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా..?
Updated on: Jun 03, 2024 | 12:53 PM
![ఉదయాన్నే పెరుగు తినడం వల్ల మొత్తం శరీరానికి మేలు జరుగుతుంది. ఇందులో ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియా, కాల్షియం ఉన్నాయి. ఇది ఎముకలను అలాగే కడుపుని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఉదయాన్నే పెరుగు తినడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఖాళీ కడుపుతో పెరుగు తింటే ఏయే వ్యాధులను దూరం చేస్తుందో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/06/curd-eating-2.jpg?w=1280&enlarge=true)
ఉదయాన్నే పెరుగు తినడం వల్ల మొత్తం శరీరానికి మేలు జరుగుతుంది. ఇందులో ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియా, కాల్షియం ఉన్నాయి. ఇది ఎముకలను అలాగే కడుపుని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఉదయాన్నే పెరుగు తినడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఖాళీ కడుపుతో పెరుగు తింటే ఏయే వ్యాధులను దూరం చేస్తుందో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.
![పెరుగు తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ బలపడుతుంది. కడుపు సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. పాలు తాగడానికి ఇష్టపడని వారు పెరుగు తినవచ్చు. క్యాల్షియం, విటమిన్ బి-12, విటమిన్ బి-2, మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి పోషకాలు పెరుగులో ఉంటాయి. వేసవిలో పెరుగులో చక్కెర కలిపి తింటే పొట్ట చల్లగా ఉంటుంది. ఇది కాకుండా, చక్కెర శరీరంలో గ్లూకోజ్ మొత్తాన్ని నిర్వహిస్తుంది, ఇది తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది. పెరుగులో ప్రోబయోటిక్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి పేగు ఆరోగ్యాన్ని బాగా ఉంచుతాయి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/06/curd-eating-3.jpg)
పెరుగు తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ బలపడుతుంది. కడుపు సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. పాలు తాగడానికి ఇష్టపడని వారు పెరుగు తినవచ్చు. క్యాల్షియం, విటమిన్ బి-12, విటమిన్ బి-2, మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి పోషకాలు పెరుగులో ఉంటాయి. వేసవిలో పెరుగులో చక్కెర కలిపి తింటే పొట్ట చల్లగా ఉంటుంది. ఇది కాకుండా, చక్కెర శరీరంలో గ్లూకోజ్ మొత్తాన్ని నిర్వహిస్తుంది, ఇది తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది. పెరుగులో ప్రోబయోటిక్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి పేగు ఆరోగ్యాన్ని బాగా ఉంచుతాయి.
![ఖాళీ కడుపుతో పెరుగు తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. పెరుగు అనేది ప్రోబయోటిక్ ఆహార పదార్ధం. ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది మరియు వివిధ వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. పెరుగును ఖాళీ కడుపుతో తింటే 5 వ్యాధులను నివారిస్తుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/06/curd-eating-empty-stomach.jpg)
ఖాళీ కడుపుతో పెరుగు తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. పెరుగు అనేది ప్రోబయోటిక్ ఆహార పదార్ధం. ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది మరియు వివిధ వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. పెరుగును ఖాళీ కడుపుతో తింటే 5 వ్యాధులను నివారిస్తుంది.
![పెరుగులో ఉండే ప్రోబయోటిక్స్ కడుపు ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు అజీర్తిని నివారిస్తుంది మంచి బ్యాక్టీరియా. ఇది కడుపు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జీర్ణ ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తుంది. పెరుగులో ఉండే లాక్టోబాసిల్లస్ బ్యాక్టీరియా ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్, ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు వ్యాధి వంటి జీర్ణశయాంతర సమస్యల లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/06/curd-eating-1.jpg)
పెరుగులో ఉండే ప్రోబయోటిక్స్ కడుపు ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు అజీర్తిని నివారిస్తుంది మంచి బ్యాక్టీరియా. ఇది కడుపు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జీర్ణ ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తుంది. పెరుగులో ఉండే లాక్టోబాసిల్లస్ బ్యాక్టీరియా ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్, ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు వ్యాధి వంటి జీర్ణశయాంతర సమస్యల లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.
![మహిళల్లో యోని ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో కూడా పెరుగు సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉండే మంచి బ్యాక్టీరియా యోని ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో సహాయపడుతుంది. పెరుగులో అధిక మొత్తంలో కాల్షియం, విటమిన్ డి ఉన్నాయి. ఇది ఎముకలను బలోపేతం చేయడంలో, బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి ఎముకల వ్యాధుల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/06/curd-eating-5.jpg)
మహిళల్లో యోని ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో కూడా పెరుగు సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉండే మంచి బ్యాక్టీరియా యోని ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో సహాయపడుతుంది. పెరుగులో అధిక మొత్తంలో కాల్షియం, విటమిన్ డి ఉన్నాయి. ఇది ఎముకలను బలోపేతం చేయడంలో, బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి ఎముకల వ్యాధుల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
![పెరుగులో ఉండే ప్రోబయోటిక్స్ శరీరం రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది. ఇది వ్యాధులతో పోరాడడంలో శరీరానికి సహాయపడుతుంది. పెరుగును ఉదయం, సాయంత్రం తినడం వల్ల మేలు జరుగుతుంది. అయితే సాయంత్రం పూట పెరుగు తినడం ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/06/curd-eating.jpg)
పెరుగులో ఉండే ప్రోబయోటిక్స్ శరీరం రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది. ఇది వ్యాధులతో పోరాడడంలో శరీరానికి సహాయపడుతుంది. పెరుగును ఉదయం, సాయంత్రం తినడం వల్ల మేలు జరుగుతుంది. అయితే సాయంత్రం పూట పెరుగు తినడం ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదు.
![తరచూ గొంతునొప్పి, జలుబు లక్షణాలు మీలో కూడా ఉన్నాయా? బీ అలర్ట్.. తరచూ గొంతునొప్పి, జలుబు లక్షణాలు మీలో కూడా ఉన్నాయా? బీ అలర్ట్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/cancer-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![మన దేశంలో అత్యంత విలాసవంతమైన ట్రైన్లు ఇవే.. టికెట్ ధరెంతో తెలుసా? మన దేశంలో అత్యంత విలాసవంతమైన ట్రైన్లు ఇవే.. టికెట్ ధరెంతో తెలుసా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/luxury-train-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![మనం ధరించే వాచ్ల లెదర్ దేనితో తయారు చేస్తారో తెలుసా? మనం ధరించే వాచ్ల లెదర్ దేనితో తయారు చేస్తారో తెలుసా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/watch-strap-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![గోళ్లు, పాదాల విషయంలో మీరూ ఈ తప్పులు చేస్తున్నారా? గోళ్లు, పాదాల విషయంలో మీరూ ఈ తప్పులు చేస్తున్నారా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/skin-care-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![కింగ్ నాగార్జున ప్లాన్ బీ వర్కవుట్ అవుతుందా.? నాగ్ ప్లాన్ ఏంటి కింగ్ నాగార్జున ప్లాన్ బీ వర్కవుట్ అవుతుందా.? నాగ్ ప్లాన్ ఏంటి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/nagarjuna.jpg?w=280&ar=16:9)
![మీ ఫోన్లో డేటా త్వరగా అయిపోతుందా? ఈ సెట్టింగ్స్ మార్చండి! మీ ఫోన్లో డేటా త్వరగా అయిపోతుందా? ఈ సెట్టింగ్స్ మార్చండి!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/tech-news1-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![కుళాయిపై ఉప్పు, తెల్లటి మరకలను ఎలా తొలగించాలి? సింపుల్ ట్రిక్! కుళాయిపై ఉప్పు, తెల్లటి మరకలను ఎలా తొలగించాలి? సింపుల్ ట్రిక్!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/cleaning-tips1-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ప్రభాస్ ప్రొడ్యూసర్లకు ఆదిపురుష్ కెప్టెన్ ఓం రవుత్ భరోసా.! ప్రభాస్ ప్రొడ్యూసర్లకు ఆదిపురుష్ కెప్టెన్ ఓం రవుత్ భరోసా.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/the-raja-saab-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![గుడ్లు ఆరోగ్యమే కాదు.. రుచికరం కూడా.. గుడ్లతో యూనిక్ రెసిపీస్.. గుడ్లు ఆరోగ్యమే కాదు.. రుచికరం కూడా.. గుడ్లతో యూనిక్ రెసిపీస్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/eggs-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![పాన్ ఇండియా హీరోయిన్ రష్మిక కొత్త ప్రయోగం.! కామెడీ , హారర్.. పాన్ ఇండియా హీరోయిన్ రష్మిక కొత్త ప్రయోగం.! కామెడీ , హారర్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/rashmika-mandanna-9.jpg?w=280&ar=16:9)
![బిగ్ బాస్ ఎనిమిదో సీజన్ మొత్తం 14 మంది కంటెస్టెంట్స్ వీళ్లే.. బిగ్ బాస్ ఎనిమిదో సీజన్ మొత్తం 14 మంది కంటెస్టెంట్స్ వీళ్లే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/bigg-boss-telugu-8-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![కోట్లు ఇచ్చినా బిగ్ బాస్ ముఖమే చూడనంది..ఇప్పుడేమో గంతులేస్తూ కోట్లు ఇచ్చినా బిగ్ బాస్ ముఖమే చూడనంది..ఇప్పుడేమో గంతులేస్తూ](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/bigg-boss-telugu-season-8.jpg?w=280&ar=16:9)
![సాధ్యమైనంత తొందరగా బాధితుల చెంతకు చంద్రబాబు.. సాధ్యమైనంత తొందరగా బాధితుల చెంతకు చంద్రబాబు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/chandrababu.jpg?w=280&ar=16:9)
![రద్దీ రోడ్డు మధ్యలో కుర్చీ వేసుకుని కూర్చొన్న మందుబాబు.. వీడియో రద్దీ రోడ్డు మధ్యలో కుర్చీ వేసుకుని కూర్చొన్న మందుబాబు.. వీడియో](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/man-sitting-on-a-chair-in-middle-of-busy-road.jpg?w=280&ar=16:9)
![బిగ్ బాస్ కంటెస్టెంట్గా బెజవాడ బేబక్క.. స్పెషాలిటీ ఏంటో తెలుసా? బిగ్ బాస్ కంటెస్టెంట్గా బెజవాడ బేబక్క.. స్పెషాలిటీ ఏంటో తెలుసా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/bezawada-bebakka.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఘోరం! ఇద్దరు పిల్లలను చంపి.. ఆపై ఆత్మహత్య చేసుకున్న దంపతులు.. ఘోరం! ఇద్దరు పిల్లలను చంపి.. ఆపై ఆత్మహత్య చేసుకున్న దంపతులు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/jeedimetla-crime.jpg?w=280&ar=16:9)
![త్వరలో డీజిల్ వాహనాలకు గుడ్బై..! త్వరలో డీజిల్ వాహనాలకు గుడ్బై..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/nitin-gadkari.jpg?w=280&ar=16:9)
![బిగ్ బాస్లోకి ఎంట్రీ ఇచ్చిన ఒకప్పటి హ్యాండ్సమ్ హీరో ఆదిత్య ఓం బిగ్ బాస్లోకి ఎంట్రీ ఇచ్చిన ఒకప్పటి హ్యాండ్సమ్ హీరో ఆదిత్య ఓం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/bigg-boss-8-aditya-om.jpg?w=280&ar=16:9)
![తరచూ గొంతునొప్పి, జలుబు లక్షణాలు మీలో కూడా ఉన్నాయా? బీ అలర్ట్.. తరచూ గొంతునొప్పి, జలుబు లక్షణాలు మీలో కూడా ఉన్నాయా? బీ అలర్ట్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/cancer-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆగస్ట్ నెలలో ప్రభుత్వానికి భారీగా పెరిగిన జీఎస్టీ వసూళ్లు ఆగస్ట్ నెలలో ప్రభుత్వానికి భారీగా పెరిగిన జీఎస్టీ వసూళ్లు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/gst-collections.jpg?w=280&ar=16:9)
!['మోహన్లాల్ పిరికివాడు' అంటూ హీరోయిన్ షాకింగ్ కామెంట్స్.! 'మోహన్లాల్ పిరికివాడు' అంటూ హీరోయిన్ షాకింగ్ కామెంట్స్.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/malayalam-actress-parvathy-sensational-comments-on-mohanlal-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![భలే.. భలే.. పైసలు లేకుండా ఫ్రీగా బోలెడు చేపలు భలే.. భలే.. పైసలు లేకుండా ఫ్రీగా బోలెడు చేపలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/fish.jpg?w=280&ar=16:9)
![చడీచప్పుడు కాకుండా బాంబ్ పేల్చిన సమంత.. టాలీవుడ్లో పెద్ద చర్చ.! చడీచప్పుడు కాకుండా బాంబ్ పేల్చిన సమంత.. టాలీవుడ్లో పెద్ద చర్చ.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/heroine-samantha-also-demands-hema-publish-a-committee-style-report-in-tollywood-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![కంగనాకు బిగ్ ఝలక్.! ఇక సినిమా విడుదల కష్టమే.! కంగనాకు బిగ్ ఝలక్.! ఇక సినిమా విడుదల కష్టమే.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/heroine-kangana-ranaut-emergency-movie-not-getting-censor-certificate-in-bollywood-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![వాన్లో సీక్రెట్ కెమెరా పెట్టి నగ్నంగా వీడియోలు తీస్తారు: రాధికా వాన్లో సీక్రెట్ కెమెరా పెట్టి నగ్నంగా వీడియోలు తీస్తారు: రాధికా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/senior-heroine-radhika-sarathkumar-reveals-that-set-hidden-cameras-in-caravan-on-malayalam-film-industry-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇంతకీ NTR వస్తున్నారా.? లేదా.? | ఈ ఇద్దరూ కొరకరాని కొయ్యలు.! ఇంతకీ NTR వస్తున్నారా.? లేదా.? | ఈ ఇద్దరూ కొరకరాని కొయ్యలు.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/tollywood-to-bollywood-top-9-entertainment-news-tv9-digital-video-on-31-08-2024-telugu-entertainment-news.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఎలా ఉండే హీరోయిన్ ఎలా మారిపోయింది.? షాకింగ్లో ఫ్యాన్స్.. ఎలా ఉండే హీరోయిన్ ఎలా మారిపోయింది.? షాకింగ్లో ఫ్యాన్స్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/senior-heroine-ravali-latest-visuals-goes-viral-in-social-media-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఫాస్ట్ ట్యాగ్ కనుమరుగు కానుందా.? టోల్ గేట్ల పరిస్థితి ఏంటి.? ఫాస్ట్ ట్యాగ్ కనుమరుగు కానుందా.? టోల్ గేట్ల పరిస్థితి ఏంటి.?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/fastag-changed-to-gnss-rfid-global-navigation-satellite-system-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![యూట్యూబ్ యూజర్లకు బ్యాడ్ న్యూస్.! రెన్యువల్ సబ్ స్క్రిప్షన్ ధర యూట్యూబ్ యూజర్లకు బ్యాడ్ న్యూస్.! రెన్యువల్ సబ్ స్క్రిప్షన్ ధర](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/youtube-premium-plans-price-58-percentage-hike-details-here-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇక రైలు వస్తోందని అనౌన్స్మెంట్ అయ్యాకే ప్లాట్ఫామ్పైకి అనుమతి. ఇక రైలు వస్తోందని అనౌన్స్మెంట్ అయ్యాకే ప్లాట్ఫామ్పైకి అనుమతి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/revamped-secunderabad-railway-station-to-be-ready-by-2026-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)