AQI

User

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఐపీఎల్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Acidity Problems: తెలుసా? విటమిన్ల లోపం వల్ల కూడా ఎసిడిటీ సమస్య తలెత్తుతుందట..

ఈ రోజుల్లో చిన్నాపెద్దా అనే తేడా లేకుండా చాలా మంది అజీర్ణం, ఎసిడిటీ, పొట్ట సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. క్రమరహిత జీవనశైలి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు దీనికి ప్రధాన కారణం. ఎక్కువగా వేయించిన ఆహారం, జంక్ ఫుడ్ తినడమే కాకుండా కడుపు సమస్యలకు ఇతర కారణాలు కూడా ఉన్నాయి. నిద్రలేమి, ఒత్తిడి, వ్యాయామం లేకపోవడం..

Srilakshmi C — Srilakshmi C |
Updated on: Jun 14, 2024 | 12:39 PM

కడుపు, వెన్ను, ఛాతీ నొప్పి, కాళ్లు నొప్పి వంటి సమస్యలు మీకూ ఉన్నాయా? చాలామంది ఈ లక్షణాలను బట్టి తమకు గుండె సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నాయని అపోహపడుతుంటారు. కానీ, అలాంటి అ ఆలోచన తప్పు. ఎందుకంటే అసిడిటీ వల్ల కూడా ఈ సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉంది. — కడుపు, వెన్ను, ఛాతీ నొప్పి, కాళ్లు నొప్పి వంటి సమస్యలు మీకూ ఉన్నాయా? చాలామంది ఈ లక్షణాలను బట్టి తమకు గుండె సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నాయని అపోహపడుతుంటారు. కానీ, అలాంటి అ ఆలోచన తప్పు. ఎందుకంటే అసిడిటీ వల్ల కూడా ఈ సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉంది.
1 / 5

క్రమరహిత జీవనశైలి, చెడు ఆహార అలవాట్ల కారణంగా గ్యాస్-ఎసిడిటీ కారణం కావచ్చు. గ్యాస్ వల్ల కడుపు ఉబ్బరం, వాంతులు, విరేచనాలు మాత్రమే కాకుండా అనేక సమస్యలు కూడా వస్తాయి. దీని వల్ల కడుపుతో ఉద్భవించే గ్యాస్‌.. కడుపు నొప్పి నుంచి శరీరంలోని వివిధ భాగాలలో కూడా నొప్పిని కలిగిస్తుంది. — క్రమరహిత జీవనశైలి, చెడు ఆహార అలవాట్ల కారణంగా గ్యాస్-ఎసిడిటీ కారణం కావచ్చు. గ్యాస్ వల్ల కడుపు ఉబ్బరం, వాంతులు, విరేచనాలు మాత్రమే కాకుండా అనేక సమస్యలు కూడా వస్తాయి. దీని వల్ల కడుపుతో ఉద్భవించే గ్యాస్‌.. కడుపు నొప్పి నుంచి శరీరంలోని వివిధ భాగాలలో కూడా నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
2 / 5

శరీరానికి అత్యంత ముఖ్యమైన విటమిన్లలో ఒకటి విటమిన్ B12. ఈ విటమిన్ మన గట్ ఆరోగ్యానికి అవసరమైన మైక్రోబయోమ్‌ను పెంచడానికి పనిచేస్తుంది. దాని లోపాన్ని భర్తీ చేయడానికి తృణధాన్యాలు, కొవ్వు చేపలు, మాంసం, పాల ఉత్పత్తులను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. — శరీరానికి అత్యంత ముఖ్యమైన విటమిన్లలో ఒకటి విటమిన్ B12. ఈ విటమిన్ మన గట్ ఆరోగ్యానికి అవసరమైన మైక్రోబయోమ్‌ను పెంచడానికి పనిచేస్తుంది. దాని లోపాన్ని భర్తీ చేయడానికి తృణధాన్యాలు, కొవ్వు చేపలు, మాంసం, పాల ఉత్పత్తులను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.
3 / 5

జీర్ణ సమస్యలకు విటమిన్ సి చాలా ముఖ్యం. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. కొల్లాజెన్‌ను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ప్రేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. విటమిన్-సి లోపాన్ని భర్తీ చేయడానికి నిమ్మకాయలు, టమోటాలు, పాల ఉత్పత్తులను ఆహారంలో తప్పక చేర్చుకోవాలి. — జీర్ణ సమస్యలకు విటమిన్ సి చాలా ముఖ్యం. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. కొల్లాజెన్‌ను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ప్రేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. విటమిన్-సి లోపాన్ని భర్తీ చేయడానికి నిమ్మకాయలు, టమోటాలు, పాల ఉత్పత్తులను ఆహారంలో తప్పక చేర్చుకోవాలి.
4 / 5

విటమిన్-డి ప్రధానంగా ఎముకలకు చాలా ముఖ్యం. కానీ ఇది జీర్ణక్రియలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ విటమిన్‌ శరీరంలో సరిపడా లేనప్పుడు, జీర్ణక్రియ కుంటుపడుతుంది. విటమిన్ డి పొందడానికి ఉత్తమ ఎంపిక సూర్యకాంతి. రోజూ ఉదయం కనీసం 20 నిమిషాల పాటు ఎండలో కూర్చుంటే శరీరంలో ఈ విటమిన్ లోపం తలెత్తదు. జీర్ణవ్యవస్థ కూడా చక్కగా ఉంటుంది. — విటమిన్-డి ప్రధానంగా ఎముకలకు చాలా ముఖ్యం. కానీ ఇది జీర్ణక్రియలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ విటమిన్‌ శరీరంలో సరిపడా లేనప్పుడు, జీర్ణక్రియ కుంటుపడుతుంది. విటమిన్ డి పొందడానికి ఉత్తమ ఎంపిక సూర్యకాంతి. రోజూ ఉదయం కనీసం 20 నిమిషాల పాటు ఎండలో కూర్చుంటే శరీరంలో ఈ విటమిన్ లోపం తలెత్తదు. జీర్ణవ్యవస్థ కూడా చక్కగా ఉంటుంది.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

పసిడిని మించి లాభాలు పంచిన ఆ రెండు స్టాక్స్ ఇవే..

పిల్లలు మెచ్చే చింత పండు లాలిపప్స్.. సులభంగా ఇలా చేయండి

డబ్బుతో డబ్బు సంపాదించడం నేర్చుకోండి..

ఫ్రిజ్‌లో ఈ ఆహార పదార్థాలు పెడుతున్నారా.. ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి

Short Videos View more

మెదక్ జిల్లాలో.. బైక్‌లో దూరి బుసలుకొట్టిన నాగుపాము

Anna Konidela: ఆ ఫోటోపై క్లారిటీ ఇచ్చిన పవన్ సతీమణి

Girl Child: ఆడబిడ్డ పుడితే రూ.5 వేలు.. 2 శ్రీగంధం చెట్లు

Snake Video: వామ్మో.. పూజ గదిలో బుసలు కొట్టిన నాగుపాము

Latest Articles View more

గ్యాస్ బుక్ చేసిన కొన్ని రోజులకు వచ్చిన మెసేజ్ చూసి వినియోగదారుడు

మీ ఆదాయం ట్యాక్స్‌ పరిధిలోకి రాకున్నా ఐటీఆర్‌ ఎందుకు దాఖలు చేయాలి

హీరో కావాలనుకున్న పరుచూరి వెంకటేశ్వరరావు కుమారుడు ఎలా చనిపోయాడు?

మహిళా బిల్లుపై కేంద్రం ‘ప్లాన్-బి’ ఏంటి?

బీసీసీఐ ఛీ కొట్టినా.. ఎగేసుకుంటూ వచ్చావ్.. ఐపీఎల్ నుంచి వెళ్లిపో

ఈ చిన్న ట్రిక్‌తో సిలిండర్‌లో గ్యాస్‌ ఎంత ఉందో చెప్పొచ్చు

ప్రైవేట్ స్కూళ్లకు భారీ షాక్.. ప్రభుత్వంపై ఒత్తిడి!

గంభీర్ చెత్త రికార్డులో అజింక్య రహానే.. అదేంటంటే?

రాత్రి భోజనంలో ఏది తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది?

ఈ పనుల కోసం పొరపాటున కూడా క్రెడిట్ కార్డ్ వాడొద్దు

Latest Videos View more

తిరుమల నడకదారిలో నాగుపాము హల్‌చల్

'తనొక ఉడుత' విజయ్‌కు వ్యతిరేకంగా నటి ప్రచారం

అనకాపల్లి జిల్లాలో అర్ధరాత్రి భూప్రకంపనలు..

ఎల్‌నినో ఎఫెక్ట్‌.. మండుతున్న తెలంగాణ

తండ్రిపై కోపం.. 100KM సైకిల్ తొక్కుకుంటూ ఎక్కడికి వెళ్లాడో తెలుసా

బావిలో పడ్డ మృగరాజు.. ఎలా కాపాడారంటే..

జీతం 9 రూపాయలే పెంచారు.. ఓ టెకీ ఆవేదన

ఇంట్లో నుండి వెళ్లిపోయిన 13 ఏళ్ల బాలుడు.. కట్ చేస్తే FB కలిపింది

ఫస్ట్ నైట్ వరుడిని రూ.90 లక్షలు డిమాండ్‌ చేసిన నవవధువు

చక్రపాణి 'చక్రవ్యూహం' అదిరిపోయిందిగా.. రూ. 2.65 కోట్లు స్వాహా..

Web Stories View more

రుచికరమైన పెరుగు సేమియా.. ఇలా చేస్తే ఆహా అద్భుతం అనాల్సిందే!

గుమ్మడి గింజలతో బట్టతల మాయం.. అది ఎలా అంటే?

బాదం పాలు తాగడం వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇవే!

డయాబెటిస్‌ రోగులు నారింజ పండ్లు తినొచ్చా?

Acidity Problems: తెలుసా? విటమిన్ల లోపం వల్ల కూడా ఎసిడిటీ సమస్య తలెత్తుతుందట..

WhatsApp: వాట్సాప్‌లో అదిరిపోయే ఫీచర్‌.. ఇకపై చాట్‌ బ్యాకప్‌ మరింత సులువు

Acidity Problems: తెలుసా? విటమిన్ల లోపం వల్ల కూడా ఎసిడిటీ సమస్య తలెత్తుతుందట..

Litchi for Diabetes: షుగర్‌ పేషెంట్లు లీచీ పండ్లు తింటే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా..?

ఫోటోలు

వీడియోలు

షార్ట్

వెబ్ స్టోరీ