English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Acidity Problems: తెలుసా? విటమిన్ల లోపం వల్ల కూడా ఎసిడిటీ సమస్య తలెత్తుతుందట..

ఈ రోజుల్లో చిన్నాపెద్దా అనే తేడా లేకుండా చాలా మంది అజీర్ణం, ఎసిడిటీ, పొట్ట సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. క్రమరహిత జీవనశైలి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు దీనికి ప్రధాన కారణం. ఎక్కువగా వేయించిన ఆహారం, జంక్ ఫుడ్ తినడమే కాకుండా కడుపు సమస్యలకు ఇతర కారణాలు కూడా ఉన్నాయి. నిద్రలేమి, ఒత్తిడి, వ్యాయామం లేకపోవడం..

Srilakshmi C
|

Updated on: Jun 14, 2024 | 12:39 PM

Share
కడుపు, వెన్ను, ఛాతీ నొప్పి, కాళ్లు నొప్పి వంటి సమస్యలు మీకూ ఉన్నాయా? చాలామంది ఈ లక్షణాలను బట్టి తమకు గుండె సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నాయని అపోహపడుతుంటారు. కానీ, అలాంటి అ ఆలోచన తప్పు. ఎందుకంటే అసిడిటీ వల్ల కూడా ఈ సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉంది.

కడుపు, వెన్ను, ఛాతీ నొప్పి, కాళ్లు నొప్పి వంటి సమస్యలు మీకూ ఉన్నాయా? చాలామంది ఈ లక్షణాలను బట్టి తమకు గుండె సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నాయని అపోహపడుతుంటారు. కానీ, అలాంటి అ ఆలోచన తప్పు. ఎందుకంటే అసిడిటీ వల్ల కూడా ఈ సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉంది.

1 / 5
క్రమరహిత జీవనశైలి, చెడు ఆహార అలవాట్ల కారణంగా గ్యాస్-ఎసిడిటీ కారణం కావచ్చు. గ్యాస్ వల్ల కడుపు ఉబ్బరం, వాంతులు, విరేచనాలు మాత్రమే కాకుండా అనేక సమస్యలు కూడా వస్తాయి. దీని వల్ల కడుపుతో ఉద్భవించే గ్యాస్‌.. కడుపు నొప్పి నుంచి శరీరంలోని వివిధ భాగాలలో కూడా నొప్పిని కలిగిస్తుంది.

క్రమరహిత జీవనశైలి, చెడు ఆహార అలవాట్ల కారణంగా గ్యాస్-ఎసిడిటీ కారణం కావచ్చు. గ్యాస్ వల్ల కడుపు ఉబ్బరం, వాంతులు, విరేచనాలు మాత్రమే కాకుండా అనేక సమస్యలు కూడా వస్తాయి. దీని వల్ల కడుపుతో ఉద్భవించే గ్యాస్‌.. కడుపు నొప్పి నుంచి శరీరంలోని వివిధ భాగాలలో కూడా నొప్పిని కలిగిస్తుంది.

2 / 5
శరీరానికి అత్యంత ముఖ్యమైన విటమిన్లలో ఒకటి విటమిన్ B12. ఈ విటమిన్ మన గట్ ఆరోగ్యానికి అవసరమైన మైక్రోబయోమ్‌ను పెంచడానికి పనిచేస్తుంది. దాని లోపాన్ని భర్తీ చేయడానికి తృణధాన్యాలు, కొవ్వు చేపలు, మాంసం, పాల ఉత్పత్తులను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.

శరీరానికి అత్యంత ముఖ్యమైన విటమిన్లలో ఒకటి విటమిన్ B12. ఈ విటమిన్ మన గట్ ఆరోగ్యానికి అవసరమైన మైక్రోబయోమ్‌ను పెంచడానికి పనిచేస్తుంది. దాని లోపాన్ని భర్తీ చేయడానికి తృణధాన్యాలు, కొవ్వు చేపలు, మాంసం, పాల ఉత్పత్తులను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.

3 / 5
జీర్ణ సమస్యలకు విటమిన్ సి చాలా ముఖ్యం. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. కొల్లాజెన్‌ను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ప్రేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. విటమిన్-సి లోపాన్ని భర్తీ చేయడానికి నిమ్మకాయలు, టమోటాలు, పాల ఉత్పత్తులను ఆహారంలో తప్పక చేర్చుకోవాలి.

జీర్ణ సమస్యలకు విటమిన్ సి చాలా ముఖ్యం. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. కొల్లాజెన్‌ను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ప్రేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. విటమిన్-సి లోపాన్ని భర్తీ చేయడానికి నిమ్మకాయలు, టమోటాలు, పాల ఉత్పత్తులను ఆహారంలో తప్పక చేర్చుకోవాలి.

4 / 5
విటమిన్-డి ప్రధానంగా ఎముకలకు చాలా ముఖ్యం. కానీ ఇది జీర్ణక్రియలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ విటమిన్‌ శరీరంలో సరిపడా లేనప్పుడు, జీర్ణక్రియ కుంటుపడుతుంది. విటమిన్ డి పొందడానికి ఉత్తమ ఎంపిక సూర్యకాంతి. రోజూ ఉదయం కనీసం 20 నిమిషాల పాటు ఎండలో కూర్చుంటే శరీరంలో ఈ విటమిన్ లోపం తలెత్తదు. జీర్ణవ్యవస్థ కూడా చక్కగా ఉంటుంది.

విటమిన్-డి ప్రధానంగా ఎముకలకు చాలా ముఖ్యం. కానీ ఇది జీర్ణక్రియలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ విటమిన్‌ శరీరంలో సరిపడా లేనప్పుడు, జీర్ణక్రియ కుంటుపడుతుంది. విటమిన్ డి పొందడానికి ఉత్తమ ఎంపిక సూర్యకాంతి. రోజూ ఉదయం కనీసం 20 నిమిషాల పాటు ఎండలో కూర్చుంటే శరీరంలో ఈ విటమిన్ లోపం తలెత్తదు. జీర్ణవ్యవస్థ కూడా చక్కగా ఉంటుంది.

5 / 5
Short Videos View more
Spinach: పాలకూర తింటే కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడుతాయా..?

Spinach: పాలకూర తింటే కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడుతాయా..?

పావురాలకు గింజలు వేసినందుకు రూ.5000 జరిమానా..! ఎక్కడంటే..?

పావురాలకు గింజలు వేసినందుకు రూ.5000 జరిమానా..! ఎక్కడంటే..?

Winter: ఆస్తమాతో బాధపడుతున్నారా..? ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోండి

Winter: ఆస్తమాతో బాధపడుతున్నారా..? ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోండి

Google Search: 2025లో గూగుల్‌లో అత్యధికంగా వెతికిన హీరో ఎవ‌రు?

Google Search: 2025లో గూగుల్‌లో అత్యధికంగా వెతికిన హీరో ఎవ‌రు?

Latest Articles View more
తెలంగాణ TET 2026 హాల్‌టికెట్లు విడుదల.. డైరెక్ట్‌ డౌన్‌లోడ్ లింక్
తెలంగాణ TET 2026 హాల్‌టికెట్లు విడుదల.. డైరెక్ట్‌ డౌన్‌లోడ్ లింక్
ప్రపంచంలోనే అతి చిన్న రైలు, ముచ్చటగా 3బోగీలు,300మంది ప్యాసింజర్లు
ప్రపంచంలోనే అతి చిన్న రైలు, ముచ్చటగా 3బోగీలు,300మంది ప్యాసింజర్లు
తెలుగమ్మాయిల డ్రీమ్ బాయ్.. ఇప్పుడు చర్చిలో పాస్టర్‏..
తెలుగమ్మాయిల డ్రీమ్ బాయ్.. ఇప్పుడు చర్చిలో పాస్టర్‏..
మీ జాతకంలో కుజుడు బలహీనంగా ఉన్నాడా.. ఈ సమస్యలు తప్పవు!
మీ జాతకంలో కుజుడు బలహీనంగా ఉన్నాడా.. ఈ సమస్యలు తప్పవు!
శని సంచారం.. అందృష్టం కలిసి వచ్చే నాలుగు రాశులు ఇవే!
శని సంచారం.. అందృష్టం కలిసి వచ్చే నాలుగు రాశులు ఇవే!
గోల్డ్, సిల్వర్ కాదు, రికార్డులు తిరగరాస్తున్న మరో మెటల్
గోల్డ్, సిల్వర్ కాదు, రికార్డులు తిరగరాస్తున్న మరో మెటల్
వైకుంఠ ఏకాదశికి ముందురోజు తప్పక పాటించాల్సిన నియమమిది..
వైకుంఠ ఏకాదశికి ముందురోజు తప్పక పాటించాల్సిన నియమమిది..
ఆ గ్రామంలో మందు ముట్టుకుంటే మడతడి పోద్ది.! ఉన్నది మన తెలంగాణలోనే.
ఆ గ్రామంలో మందు ముట్టుకుంటే మడతడి పోద్ది.! ఉన్నది మన తెలంగాణలోనే.
థార్‌లో రీల్స్ చేసి ట్రెండ్ అవుదామనుకున్నాడు.. కట్‌చేస్తే..
థార్‌లో రీల్స్ చేసి ట్రెండ్ అవుదామనుకున్నాడు.. కట్‌చేస్తే..
భరించలేని కడుపు నొప్పితో ఆస్పత్రికి వెళ్లిన మహిళ, కట్‌చేస్తే..
భరించలేని కడుపు నొప్పితో ఆస్పత్రికి వెళ్లిన మహిళ, కట్‌చేస్తే..
Latest Videos View more
Web Stories View more
నల్ల పసుపు గురించి తెలుసా? దీనిని తింటే కలిగే లాభాలు ఇవే!
నల్ల పసుపు గురించి .....
బంధం బలపడితే.. భాగస్వామి మీ నుంచి ఆశించనివి ఇవే!
బంధం బలపడితే.. భాగస్వామి .....
గ్రీన్ టీ ఇలా తాగారో అంతే.. మీ బండి షెడ్డుకే!
గ్రీన్ టీ ఇలా .....
ఆశ్చర్య పోవాల్సిందే.. ఇంటి ముందు ముగ్గులు ఎందుకు వేస్తారో తెలుసా?
ఆశ్చర్య పోవాల్సిందే.. ఇంటి .....
Acidity Problems: తెలుసా? విటమిన్ల లోపం వల్ల కూడా ఎసిడిటీ సమస్య తలెత్తుతుందట..
WhatsApp: వాట్సాప్‌లో అదిరిపోయే ఫీచర్‌.. ఇకపై చాట్‌ బ్యాకప్‌ మరింత సులువు
Acidity Problems: తెలుసా? విటమిన్ల లోపం వల్ల కూడా ఎసిడిటీ సమస్య తలెత్తుతుందట..
Litchi for Diabetes: షుగర్‌ పేషెంట్లు లీచీ పండ్లు తింటే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా..?