AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Litchi for Diabetes: షుగర్‌ పేషెంట్లు లీచీ పండ్లు తింటే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా..?

వేసవి అంటే రకరకాల పండ్ల సీజన్. పుచ్చకాయలు, మామిడిపళ్లు, పనసపండ్లు, ఖర్జూరం వంటి ఎన్నో రకాల పండ్లు మార్కెట్‌లో దర్శనమిస్తాయి. ఈ పండ్లన్నీ సాధారణంగా అందరూ ఎంతో ఇష్టపడి తింటారు. వేసవి పండ్లలో లిచ్చి కూడా ఒకటి. ఇది జ్యుసిగా, తినడానికి రుచిగా ఉంటుంది. అందుకే పిల్లలకు ఈ పండు అంటే చాలా ఇష్టం. స్వీట్స్‌ తినడానికి వీలులేని వృద్ధులు కూడా లిచ్చి పండ్లను ఆరగిస్తారు..

Srilakshmi C
|

Updated on: Jun 14, 2024 | 12:53 PM

Share
వేసవి అంటే రకరకాల పండ్ల సీజన్. పుచ్చకాయలు, మామిడిపళ్లు, పనసపండ్లు, ఖర్జూరం వంటి ఎన్నో రకాల పండ్లు మార్కెట్‌లో దర్శనమిస్తాయి. ఈ పండ్లన్నీ సాధారణంగా అందరూ ఎంతో ఇష్టపడి తింటారు. వేసవి పండ్లలో లిచ్చి కూడా ఒకటి. ఇది జ్యుసిగా, తినడానికి రుచిగా ఉంటుంది. అందుకే పిల్లలకు ఈ పండు అంటే చాలా ఇష్టం. స్వీట్స్‌ తినడానికి వీలులేని వృద్ధులు కూడా లిచ్చి పండ్లను ఆరగిస్తారు.

వేసవి అంటే రకరకాల పండ్ల సీజన్. పుచ్చకాయలు, మామిడిపళ్లు, పనసపండ్లు, ఖర్జూరం వంటి ఎన్నో రకాల పండ్లు మార్కెట్‌లో దర్శనమిస్తాయి. ఈ పండ్లన్నీ సాధారణంగా అందరూ ఎంతో ఇష్టపడి తింటారు. వేసవి పండ్లలో లిచ్చి కూడా ఒకటి. ఇది జ్యుసిగా, తినడానికి రుచిగా ఉంటుంది. అందుకే పిల్లలకు ఈ పండు అంటే చాలా ఇష్టం. స్వీట్స్‌ తినడానికి వీలులేని వృద్ధులు కూడా లిచ్చి పండ్లను ఆరగిస్తారు.

1 / 5
లీచీలో పోషకాలు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్, పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, ఐరన్ వంటి అనేక మినరల్స్‌  ఉంటాయి. కాబట్టి దీన్ని తింటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది.

లీచీలో పోషకాలు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్, పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, ఐరన్ వంటి అనేక మినరల్స్‌ ఉంటాయి. కాబట్టి దీన్ని తింటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది.

2 / 5
లిచీ జ్యుసీగా ఉండే తీపి పండు. అందుకే లిట్చీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచుతుందేమోనని చాలా మంది డయాబెటిక్ రోగులు లిచీ తినాలా.. వద్దా.. అనే ప్రశ్న సందిగ్దంలో ఉంటారు. లిచీలో ఫైటోకెమికల్స్, బయోయాక్టివ్‌లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అయితే డయాబెటిక్ రోగులు మాత్రం పరిమిత మొత్తంలో మాత్రమే తినాలి. ఫలితంగా లిచీ తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగవు.

లిచీ జ్యుసీగా ఉండే తీపి పండు. అందుకే లిట్చీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచుతుందేమోనని చాలా మంది డయాబెటిక్ రోగులు లిచీ తినాలా.. వద్దా.. అనే ప్రశ్న సందిగ్దంలో ఉంటారు. లిచీలో ఫైటోకెమికల్స్, బయోయాక్టివ్‌లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అయితే డయాబెటిక్ రోగులు మాత్రం పరిమిత మొత్తంలో మాత్రమే తినాలి. ఫలితంగా లిచీ తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగవు.

3 / 5
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు లిచీని పరిమిత పరిమాణంలో తీసుకోవాలి. అయితే షుగర్ లెవల్స్ ఎక్కువగా ఉంటే డాక్టర్ సలహాతో మాత్రమే లిచీ తీసుకోవాలి. చైనీస్ సంస్కృతిలో లిచీని వెచ్చని పండు అంటారు. కాబట్టి లిచీని ఎక్కువగా తినడం వల్ల వేడి చేసి.. గొంతు నొప్పి, ముక్కు నుంచి రక్తం కారడం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు లిచీని పరిమిత పరిమాణంలో తీసుకోవాలి. అయితే షుగర్ లెవల్స్ ఎక్కువగా ఉంటే డాక్టర్ సలహాతో మాత్రమే లిచీ తీసుకోవాలి. చైనీస్ సంస్కృతిలో లిచీని వెచ్చని పండు అంటారు. కాబట్టి లిచీని ఎక్కువగా తినడం వల్ల వేడి చేసి.. గొంతు నొప్పి, ముక్కు నుంచి రక్తం కారడం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

4 / 5
అధిక శరీర బరువు గురించి ఆందోళన చెందేవారు లిచీని మితంగా తినడం మంచిది. లిచీ తినడం వల్ల శరీరంలో కేలరీలు పెరుగుతాయి. కాబట్టి లీచీని ఎక్కువగా తినకూడదు.

అధిక శరీర బరువు గురించి ఆందోళన చెందేవారు లిచీని మితంగా తినడం మంచిది. లిచీ తినడం వల్ల శరీరంలో కేలరీలు పెరుగుతాయి. కాబట్టి లీచీని ఎక్కువగా తినకూడదు.

5 / 5
Follow Us
  బీపీకి ఏ జ్యూస్ బెస్ట్? దానిమ్మా.. బీట్‌రూటా?
  బీపీకి ఏ జ్యూస్ బెస్ట్? దానిమ్మా.. బీట్‌రూటా?
రాత్రి 10 గంటలకు పడుకుంటారా? అయితే భోజనం చేసే సమయం ఇదే!
రాత్రి 10 గంటలకు పడుకుంటారా? అయితే భోజనం చేసే సమయం ఇదే!
పసుపు రంగులోకి మారిన దిండ్లను ఇలా తెల్లగా మార్చండి!
పసుపు రంగులోకి మారిన దిండ్లను ఇలా తెల్లగా మార్చండి!
త్రిపురలో 500 ఏళ్ల దుర్గాపూజ సంప్రదాయం.. అమ్మవారి విగ్రహం...
త్రిపురలో 500 ఏళ్ల దుర్గాపూజ సంప్రదాయం.. అమ్మవారి విగ్రహం...
జొన్నగిరి వజ్రాల నేపథ్యంలో 'జో జో’.. వీడియో గ్లింప్స్ చూశారా?
జొన్నగిరి వజ్రాల నేపథ్యంలో 'జో జో’.. వీడియో గ్లింప్స్ చూశారా?
బాల్కనీ, కిటికీ దగ్గరే పాలకూర పెంచేయొచ్చు.. ఇలా చేయండి!
బాల్కనీ, కిటికీ దగ్గరే పాలకూర పెంచేయొచ్చు.. ఇలా చేయండి!
56 ఏళ్ల వయసులోనూ మెరిసే చర్మం.. ఖుష్బూ బ్యూటీ సీక్రెట్ ఇదే!
56 ఏళ్ల వయసులోనూ మెరిసే చర్మం.. ఖుష్బూ బ్యూటీ సీక్రెట్ ఇదే!
6వేల మంది భక్తులకు అన్నప్రసాదం అందించే కేంద్రం ప్రారంభం
6వేల మంది భక్తులకు అన్నప్రసాదం అందించే కేంద్రం ప్రారంభం
72 ఏళ్ల వయసులో కార్లు, ట్రక్కులు నడుపుతున్న బామ్మ..వీడియోలు వైరల్
72 ఏళ్ల వయసులో కార్లు, ట్రక్కులు నడుపుతున్న బామ్మ..వీడియోలు వైరల్
రూ.10 వేలతో బిజినెస్ స్టార్ట్ చేయండి..ఆదాయం ఇచ్చే 5 వ్యాపారాలు!
రూ.10 వేలతో బిజినెస్ స్టార్ట్ చేయండి..ఆదాయం ఇచ్చే 5 వ్యాపారాలు!