- Telugu News Photo Gallery The secret to my beauty, Deepika Padukone says that it is necessary to do these things daily, Skin Care Tips in telugu
Skin Care Tips: నా అందానికి రహస్యమదే.. రోజూ ఆ పనులు చేయడం తప్పనిసరి అంటున్న దీపికా పదుకొనే..!
సాధారణంగా మహిళలు అందానికి ప్రాధాన్యం ఇస్తారు. ముఖ్యంగా హీరోయిన్స్ను అనుకరిస్తూ వారి అందాల రహస్యాలను తెలుసుకుని వారిలో అందంగా తయారవ్వాలి అని అనుకుంటూ ఉంటారు. దీపికా పదుకొనే ఈ పేరు బాలివుడ్ ప్రియులకు పరిచయం అక్కర్లేని పేరు. ఏళ్లుగా బాలివుడ్ ఇండస్ట్రీలో ప్రముఖ హీరోయిన్గా చలామణి అవుతుంది. ఇటీవల కల్కి సినిమాలో ఆమె నటన అందరినీ ఆకట్టుకుంది. అయితే ఎన్నో ఏళ్ల నుంచి గ్లామర్ ఫీల్డ్లో ఉంటున్న దీపికా పదుకొనే అందానికి రహస్యమేంటి? అని ఆమె అభిమానులు ఎప్పుడు సెర్చు చేస్తూ ఉంటారు. ఇటీవల ఆమె చర్మ సౌందర్యానికి తాను తీసుకునే జాగ్రత్తలను వివరించింది. ఈ నేపథ్యంలో దీపికా పదుకొనే చర్మ సౌందర్యానికి తీసుకునే రక్షణ చర్యల గురించి ఓ సారి తెలుసుకుందాం.
Srinu |
Updated on: Aug 03, 2024 | 3:15 PM
![రోజూ శరీరానికి అవసరమయ్యే డైట్ ద్వారా చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చని నిపుణు చెబుతున్నారు. విటమిన్లు, ప్రోటీన్లు సమృద్ధిగా ఉన్న సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే అవసరమైన పోషకాలు అందుతాయి. బెర్రీలు, ఆకుకూరలు వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఫ్రీ రాడికల్స్తో పోరాడుతాయని, అలాంటి ఆహారాన్ని డైలీ డైట్లో చేర్చుకోవాలని చెబుతున్నారు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/diet.jpeg?w=1280&enlarge=true)
రోజూ శరీరానికి అవసరమయ్యే డైట్ ద్వారా చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చని నిపుణు చెబుతున్నారు. విటమిన్లు, ప్రోటీన్లు సమృద్ధిగా ఉన్న సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే అవసరమైన పోషకాలు అందుతాయి. బెర్రీలు, ఆకుకూరలు వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఫ్రీ రాడికల్స్తో పోరాడుతాయని, అలాంటి ఆహారాన్ని డైలీ డైట్లో చేర్చుకోవాలని చెబుతున్నారు.
![నాణ్యమైన నిద్ర అనేది ఆరోగ్యం కీలకపాత్ర పోషిస్తుంది. ముఖ్యంగా చర్మం విషయంలో మంచి నాణ్యమైన నిద్ర మీ చర్మాన్ని రోజువారీ ఒత్తిళ్ల నుంచి తిరిగి పొందేలా చేస్తుంది. ముఖ్యంగా సరైన నిద్ర లేకపోతే శరీరంలో వృద్ధాప్య సంకేతాలు వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కాబట్టి ప్రతిరోజూ కనీసం ఏడు గంటల పాటు బాగా నిద్రపోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/good-sleep-for-skin.jpg)
నాణ్యమైన నిద్ర అనేది ఆరోగ్యం కీలకపాత్ర పోషిస్తుంది. ముఖ్యంగా చర్మం విషయంలో మంచి నాణ్యమైన నిద్ర మీ చర్మాన్ని రోజువారీ ఒత్తిళ్ల నుంచి తిరిగి పొందేలా చేస్తుంది. ముఖ్యంగా సరైన నిద్ర లేకపోతే శరీరంలో వృద్ధాప్య సంకేతాలు వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కాబట్టి ప్రతిరోజూ కనీసం ఏడు గంటల పాటు బాగా నిద్రపోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
![మన చర్మ రక్షణకు నిరంతరం హైడ్రేటెడ్గా ఉండడం కీలకమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. నీరు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల చర్మం బొద్దుగా, యవ్వనంగా ఉంటుందని సూచిస్తున్నారు. హైడ్రేటెడ్గా లేకపోతే చర్మం పొడిబారి మచ్చల బారిన పడాల్సి ఉంటుందని హెచ్చరిస్తున్నారు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/hydrated.jpg)
మన చర్మ రక్షణకు నిరంతరం హైడ్రేటెడ్గా ఉండడం కీలకమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. నీరు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల చర్మం బొద్దుగా, యవ్వనంగా ఉంటుందని సూచిస్తున్నారు. హైడ్రేటెడ్గా లేకపోతే చర్మం పొడిబారి మచ్చల బారిన పడాల్సి ఉంటుందని హెచ్చరిస్తున్నారు.
![వారానికి ఓ సారి ఫేస్ మాస్క్ వేసుకోవడం వల్ల మీ చర్మానికి లోతైన చికిత్స అందించినట్లేనని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా ఫేస్ మాస్క్లు చర్మాన్ని ఫ్రెష్గా మార్చడానికి, రంధ్రాలను బిగుతుగా మార్చడానికి ఉపయోగపడతాయి. ఫేస్ మాస్క్ల వల్ల చర్మం కాంతివంతంగా కనిపిస్తుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/face-mask-for-skin.jpg)
వారానికి ఓ సారి ఫేస్ మాస్క్ వేసుకోవడం వల్ల మీ చర్మానికి లోతైన చికిత్స అందించినట్లేనని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా ఫేస్ మాస్క్లు చర్మాన్ని ఫ్రెష్గా మార్చడానికి, రంధ్రాలను బిగుతుగా మార్చడానికి ఉపయోగపడతాయి. ఫేస్ మాస్క్ల వల్ల చర్మం కాంతివంతంగా కనిపిస్తుంది.
![క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల చర్మానికి రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది. ముఖ్యంగా చర్మం తేమను మెరుగుపరుస్తుంది. వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరంలో రక్త ప్రవాహం పెరిగి చర్మ కణాల పునరుత్పత్తికి, ఆరోగ్యకరమైన, మెరిసే ఛాయకు తోడ్పడుతుంది. వ్యాయామం చేసే సమయంలో చెమట పట్టడం వల్ల చర్మంలోని మలినాలను తొలగుతాయని నిపుణులు వివరిస్తున్నారు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/work-out-for-skin.jpg)
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల చర్మానికి రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది. ముఖ్యంగా చర్మం తేమను మెరుగుపరుస్తుంది. వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరంలో రక్త ప్రవాహం పెరిగి చర్మ కణాల పునరుత్పత్తికి, ఆరోగ్యకరమైన, మెరిసే ఛాయకు తోడ్పడుతుంది. వ్యాయామం చేసే సమయంలో చెమట పట్టడం వల్ల చర్మంలోని మలినాలను తొలగుతాయని నిపుణులు వివరిస్తున్నారు.
![ఈ ఆకు బ్రహ్మాస్త్రంతో సమానం.. రోజూ తిన్నారంటే ఆ సమస్యలన్నీ పరార్ ఈ ఆకు బ్రహ్మాస్త్రంతో సమానం.. రోజూ తిన్నారంటే ఆ సమస్యలన్నీ పరార్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/betel-leaf.jpg?w=280&ar=16:9)
![జియో గుడ్న్యూస్.. చౌకైన కొత్త ప్లాన్తో 11 నెలల వ్యాలిడిటీ జియో గుడ్న్యూస్.. చౌకైన కొత్త ప్లాన్తో 11 నెలల వ్యాలిడిటీ](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/jio-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![చందమామ చీర కడితే ఈ వయ్యారిలానే ఉంటుంది.. ఐశ్వర్య లక్ష్మి పిక్స్.. చందమామ చీర కడితే ఈ వయ్యారిలానే ఉంటుంది.. ఐశ్వర్య లక్ష్మి పిక్స్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/aishwarya-lekshmi.jpg?w=280&ar=16:9)
![ప్రభాస్ ఇచ్చిన టాస్క్... అల్లు అర్జున్ ఈజీగా దాటేస్తారా ?? ప్రభాస్ ఇచ్చిన టాస్క్... అల్లు అర్జున్ ఈజీగా దాటేస్తారా ??](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/tollywood-news-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![బాలీవుడ్ మీద ఫోకస్ చేస్తున్న గ్లోబల్ బ్యూటీ బాలీవుడ్ మీద ఫోకస్ చేస్తున్న గ్లోబల్ బ్యూటీ](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/priyanka-chopra-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![అందం ఈ కోమలి ప్రేమ కోసం దేవుణ్ణి వరం అడగదా.. ఐశ్వర్య పిక్స్.. అందం ఈ కోమలి ప్రేమ కోసం దేవుణ్ణి వరం అడగదా.. ఐశ్వర్య పిక్స్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/aishwarya-rajesh.jpg?w=280&ar=16:9)
![రూ. 9 వేలలో 5జీ స్మార్ట్ఫోన్.. అది కూడా సామ్సంగ్ నుంచి.. రూ. 9 వేలలో 5జీ స్మార్ట్ఫోన్.. అది కూడా సామ్సంగ్ నుంచి..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/samsung-5g-mobile.jpg?w=280&ar=16:9)
![పవర్స్టార్ షూటింగులు ఈ ఏడాది లేనట్టేనా ?? అయోమయంలో ఫ్యాన్స్ పవర్స్టార్ షూటింగులు ఈ ఏడాది లేనట్టేనా ?? అయోమయంలో ఫ్యాన్స్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/pawan-kalyan-5.jpg?w=280&ar=16:9)
![IND vs SL: పవర్ ప్లేలో రికార్డుల బెండు తీసిన సిరాజ్.. IND vs SL: పవర్ ప్లేలో రికార్డుల బెండు తీసిన సిరాజ్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/mohammed-siraj-2-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![Rohit Sharma: వార్నర్ రికార్డును మడతెట్టేసిన హిట్మ్యాన్.. Rohit Sharma: వార్నర్ రికార్డును మడతెట్టేసిన హిట్మ్యాన్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/rohit-sharma-ind-vs-sl-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![నా అందానికి రహస్యమదే.. రోజూ ఆ పనులు చేస్తానంటున్న దీపికపదుకొనే..! నా అందానికి రహస్యమదే.. రోజూ ఆ పనులు చేస్తానంటున్న దీపికపదుకొనే..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/deepika-padukone.jpeg?w=280&ar=16:9)
![క్లౌడ్ బరస్ట్ కావడం ఇకపై సర్వ సాధారణమా? క్లౌడ్ బరస్ట్ కావడం ఇకపై సర్వ సాధారణమా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/cloud-burst.jpeg?w=280&ar=16:9)
![ఈ ఆకు బ్రహ్మాస్త్రంతో సమానం.. రోజూ తిన్నారంటే ఆ సమస్యలన్నీ పరార్ ఈ ఆకు బ్రహ్మాస్త్రంతో సమానం.. రోజూ తిన్నారంటే ఆ సమస్యలన్నీ పరార్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/betel-leaf.jpg?w=280&ar=16:9)
![జియో గుడ్న్యూస్.. చౌకైన కొత్త ప్లాన్తో 11 నెలల వ్యాలిడిటీ జియో గుడ్న్యూస్.. చౌకైన కొత్త ప్లాన్తో 11 నెలల వ్యాలిడిటీ](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/jio-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![అడిగిన వరాలనిచ్చే అదృష్ట దేవత..!కష్టాలను తరిమికొట్టే కప్ప దేవాలయం అడిగిన వరాలనిచ్చే అదృష్ట దేవత..!కష్టాలను తరిమికొట్టే కప్ప దేవాలయం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/frog-temple.jpg?w=280&ar=16:9)
![హిందీ బిగ్ బాస్ విజేతగా టాలీవుడ్ హీరోయిన్.. ప్రైజ్ మనీ ఎంతంటే? హిందీ బిగ్ బాస్ విజేతగా టాలీవుడ్ హీరోయిన్.. ప్రైజ్ మనీ ఎంతంటే?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/bigg-boss-ott-season-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![మీ ఆధార్ పోయిందా..? నంబర్ గుర్తు లేదా? ఈ విధంగా తెలుసుకోండి! మీ ఆధార్ పోయిందా..? నంబర్ గుర్తు లేదా? ఈ విధంగా తెలుసుకోండి!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/05/aadhaar-card-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![వయనాడ్ బాధితులకు నయనతార, విఘ్నేశ్ దంపతుల భారీ విరాళం..కమల్ కూడా.. వయనాడ్ బాధితులకు నయనతార, విఘ్నేశ్ దంపతుల భారీ విరాళం..కమల్ కూడా..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/nayanthara-vignesh-shivan.jpg?w=280&ar=16:9)
![మీకు పీఎఫ్ అకౌంట్ ఉందా..? ఈపీఎఫ్వో కొత్త మార్గదర్శకాలు మీకు పీఎఫ్ అకౌంట్ ఉందా..? ఈపీఎఫ్వో కొత్త మార్గదర్శకాలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/05/epfo.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఒక్క రోజులోనే రూ. లక్ష కోట్లకుపైగా లాస్.. ఒక్క రోజులోనే రూ. లక్ష కోట్లకుపైగా లాస్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/amazon-ceo-jeff-bezos.jpg?w=280&ar=16:9)
![క్లౌడ్ బరస్ట్ కావడం ఇకపై సర్వ సాధారణమా? క్లౌడ్ బరస్ట్ కావడం ఇకపై సర్వ సాధారణమా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/cloud-burst.jpeg?w=280&ar=16:9)
![శ్రీశైలం వద్ద ఉప్పొంగుతున్న జలసిరి.. డ్రోన్ వీడియో... శ్రీశైలం వద్ద ఉప్పొంగుతున్న జలసిరి.. డ్రోన్ వీడియో...](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/srisailam-dam.jpg?w=280&ar=16:9)
![గుంతలు పడ్డ రోడ్డులో వరినాట్లు వేసి నిరసన గుంతలు పడ్డ రోడ్డులో వరినాట్లు వేసి నిరసన](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/protest-for-roads.jpg?w=280&ar=16:9)
![. శభాష్ పిచ్చుక.. సాటి పక్షికి సీపీఆర్ చేసి.. ప్రాణం పోసి !! . శభాష్ పిచ్చుక.. సాటి పక్షికి సీపీఆర్ చేసి.. ప్రాణం పోసి !!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/sparrow.jpg?w=280&ar=16:9)
![కండోమ్తో జాగ్రత్త.. భవిష్యత్తులో ఆ సమస్యలు !! కండోమ్తో జాగ్రత్త.. భవిష్యత్తులో ఆ సమస్యలు !!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/condom.jpg?w=280&ar=16:9)
![అమ్మ నగలు నావే.. మరదలికి ఇవ్వని ప్రిన్స్ విలియమ్ అమ్మ నగలు నావే.. మరదలికి ఇవ్వని ప్రిన్స్ విలియమ్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/royal-family.jpg?w=280&ar=16:9)
![లద్దాఖ్ వద్ద బ్రిడ్జిని నిర్మించిన చైనా.. లద్దాఖ్ వద్ద బ్రిడ్జిని నిర్మించిన చైనా..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/china-bridge.jpg?w=280&ar=16:9)
![పోస్ట్ ఆఫీస్కు సెక్యూరిటీ గార్డుగా శునకం విధులు.. పోస్ట్ ఆఫీస్కు సెక్యూరిటీ గార్డుగా శునకం విధులు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/dog-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆశలు వదులుకున్న శ్రీలీల.. ఏం చేద్దాం మరి !! ఆశలు వదులుకున్న శ్రీలీల.. ఏం చేద్దాం మరి !!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/sreeleela-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![పోలీస్ స్టేషన్కెళ్లిన రాజ్ తరుణ్ పేరెంట్స్ పోలీస్ స్టేషన్కెళ్లిన రాజ్ తరుణ్ పేరెంట్స్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/raj-tarun.jpg?w=280&ar=16:9)