English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

వారెవ్వా.. ఉపవాసంతో ఇన్ని లాభాలా..? శాస్త్రీయ ఆధారాలు

భారతీయ సంప్రదాయంలో ఉపవాసం అనేది ఒక ముఖ్యమైన ఆచారం, దీనికి శాస్త్రీయ ఆధారాలు కూడా ఉన్నాయి. ఈ సమయంలో ఆహారం తీసుకోకుండా దేవుని స్మరించుకొంటూ ఉంటారు. ఇది అన్ని మతాలవారు ఆచరిస్తూ ఉంటారు. ముఖ్యంగా హిందువులు ఎక్కువగా పాటిస్తారు. మరి దీని వెనుక దాగి ఉన్న సైన్స్ ఏంటి.? ఈరోజు మనం వివరంగా తెలుసుకుందాం రండి.. 

Prudvi Battula
|

Updated on: Jul 26, 2025 | 12:01 PM

Share
ఉపవాసం ఒక మతపరమైన ప్రతిజ్ఞ, దీనిలో ఆహారం తీసుకోవడం మానేస్తారు. ఇది సాధారణంగా పండుగలు లేదా ప్రత్యేక సందర్భాలలో పాటిస్తారు. ఇది ప్రతి నెలలో  రెండుసార్లు వచ్చే ఏకాదశి నాడు ఉపవాసం చేస్తారు కొందమంది. శివ భక్తులు సోమవారాల్లో ఉపవాసం ఉంటారు. విష్ణు భక్తులు గురువారాల్లో ఉపవాసం ఉంటారు. శ్రావణ మాసంలో చాలామంది ఉపవాసం ఉంటారు. 

ఉపవాసం ఒక మతపరమైన ప్రతిజ్ఞ, దీనిలో ఆహారం తీసుకోవడం మానేస్తారు. ఇది సాధారణంగా పండుగలు లేదా ప్రత్యేక సందర్భాలలో పాటిస్తారు. ఇది ప్రతి నెలలో  రెండుసార్లు వచ్చే ఏకాదశి నాడు ఉపవాసం చేస్తారు కొందమంది. శివ భక్తులు సోమవారాల్లో ఉపవాసం ఉంటారు. విష్ణు భక్తులు గురువారాల్లో ఉపవాసం ఉంటారు. శ్రావణ మాసంలో చాలామంది ఉపవాసం ఉంటారు. 

1 / 5
ఉపవాసం అనేది శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. కొన్ని సందర్భాలలో, ఇది వ్యాధి నివారణకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ఉపవాసం సమయంలో, జీర్ణవ్యవస్థకు విశ్రాంతి లభిస్తుంది, ఇది శరీరంలోని ఇతర భాగాలపై దృష్టి పెట్టడానికి అనుమతిస్తుంది. ఉపవాసం శరీరంలో శక్తిని ఆదా చేస్తుంది, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

ఉపవాసం అనేది శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. కొన్ని సందర్భాలలో, ఇది వ్యాధి నివారణకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ఉపవాసం సమయంలో, జీర్ణవ్యవస్థకు విశ్రాంతి లభిస్తుంది, ఇది శరీరంలోని ఇతర భాగాలపై దృష్టి పెట్టడానికి అనుమతిస్తుంది. ఉపవాసం శరీరంలో శక్తిని ఆదా చేస్తుంది, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

2 / 5
ఉపవాసం జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మధుమేహం వంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఉపవాసం మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని, జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఉపవాసం గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని, రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.ఇది శరీరంలోని మలినాలను తొలగించడానికి, కణాల పునరుత్పత్తికి సహాయపడుతుంది.

ఉపవాసం జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మధుమేహం వంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఉపవాసం మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని, జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఉపవాసం గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని, రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.ఇది శరీరంలోని మలినాలను తొలగించడానికి, కణాల పునరుత్పత్తికి సహాయపడుతుంది.

3 / 5
ఒక నిర్దిష్ట సమయం వరకు మాత్రమే ఆహారం తీసుకోవడం, మిగిలిన సమయంలో ఉపవాసం ఉండటం ఒక రకమైన ఉపవాసం. దిన్ని అడపాదడపా ఉపవాసం అంటారు.  అదే అదే సంప్రదాయ ఉపవాసం అంటే మతపరమైన ఆచారాల ప్రకారం ఉపవాసం ఉండటం. ఉదాహరణకు, ఏకాదశి, నవరాత్రి మరియు ప్రదోష వ్రతం వంటివి. చాలామంది పాటించే ఉపవాసం ఇదే.

ఒక నిర్దిష్ట సమయం వరకు మాత్రమే ఆహారం తీసుకోవడం, మిగిలిన సమయంలో ఉపవాసం ఉండటం ఒక రకమైన ఉపవాసం. దిన్ని అడపాదడపా ఉపవాసం అంటారు.  అదే అదే సంప్రదాయ ఉపవాసం అంటే మతపరమైన ఆచారాల ప్రకారం ఉపవాసం ఉండటం. ఉదాహరణకు, ఏకాదశి, నవరాత్రి మరియు ప్రదోష వ్రతం వంటివి. చాలామంది పాటించే ఉపవాసం ఇదే.

4 / 5
ఉపవాసం పాటించేటప్పుడు గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు విషయానికి వస్తే..  మీరు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్నట్లయితే, ఉపవాసం ప్రారంభించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. ఉపవాసం సమయంలో తగినంత నీరు త్రాగడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఉపవాసం నుండి విరమించేటప్పుడు, తేలికపాటి ఆహారంతో ప్రారంభించి, క్రమంగా సాధారణ ఆహారానికి మారడం మంచిది.

ఉపవాసం పాటించేటప్పుడు గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు విషయానికి వస్తే..  మీరు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్నట్లయితే, ఉపవాసం ప్రారంభించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. ఉపవాసం సమయంలో తగినంత నీరు త్రాగడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఉపవాసం నుండి విరమించేటప్పుడు, తేలికపాటి ఆహారంతో ప్రారంభించి, క్రమంగా సాధారణ ఆహారానికి మారడం మంచిది.

5 / 5
Short Videos View more
కండరాలు పట్టేస్తున్నాయా..? ఈ వంటింటి చిట్కాతో ఉపశమనం

కండరాలు పట్టేస్తున్నాయా..? ఈ వంటింటి చిట్కాతో ఉపశమనం

టేకాఫ్ అయిన కాసేపటికే.. కుప్పకూలిన చార్టర్డ్ విమానం

టేకాఫ్ అయిన కాసేపటికే.. కుప్పకూలిన చార్టర్డ్ విమానం

Tulasi Water: తులసి నీరు అమృతంతో సమానమని ఎందుకంటారో తెలుసా?

Tulasi Water: తులసి నీరు అమృతంతో సమానమని ఎందుకంటారో తెలుసా?

Copper Jewelry: రాగి నగలతో అందం, ఆరోగ్యం మీ సొంతం..!

Copper Jewelry: రాగి నగలతో అందం, ఆరోగ్యం మీ సొంతం..!

Latest Articles View more
Web Stories View more
డయాబెటీస్ పేషెంట్స్‌కు క్యారెట్ జ్యూస్ వరం.. ఎలా తాగడం మంచిదంటే?
డయాబెటీస్ పేషెంట్స్‌కు క్యారెట్ .....
తాటి కల్లుVs ఈత కల్లు.. పండక్కి ఊరెల్తే ఏదీ తాగడం బెస్ట్.. ఆరోగ్యానికి ఏంది మంచిదంటే!
తాటి కల్లుVs ఈత .....
బాడీలో ఆ పార్ట్ లైఫ్ లాంగ్ పవర్ ఫుల్ గా ఉండాలా..? ఈ 9 పాటిస్తే చాలు..!
బాడీలో ఆ పార్ట్ .....
మలబద్దకంతో ఇబ్బందా..? పెరుగు ఇలా తీసుకుంటే మీ పొట్ట హ్యాపీ
మలబద్దకంతో ఇబ్బందా..? పెరుగు .....
వారెవ్వా.. ఉపవాసంతో ఇన్ని లాభాలా..? శాస్త్రీయ ఆధారాలు
Raja Yoga: నాలుగు గ్రహాల అనుగ్రహం…కుంభ స్థలాన్ని కొట్టే రాశులివే!
వారెవ్వా.. ఉపవాసంతో ఇన్ని లాభాలా..? శాస్త్రీయ ఆధారాలు
వాహనం టైర్ల‎ కింద నిమ్మకాయ పెట్టే ఆచారం.. అసలు కారణం ఇదే..