AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

వారెవ్వా.. ఉపవాసంతో ఇన్ని లాభాలా..? శాస్త్రీయ ఆధారాలు

భారతీయ సంప్రదాయంలో ఉపవాసం అనేది ఒక ముఖ్యమైన ఆచారం, దీనికి శాస్త్రీయ ఆధారాలు కూడా ఉన్నాయి. ఈ సమయంలో ఆహారం తీసుకోకుండా దేవుని స్మరించుకొంటూ ఉంటారు. ఇది అన్ని మతాలవారు ఆచరిస్తూ ఉంటారు. ముఖ్యంగా హిందువులు ఎక్కువగా పాటిస్తారు. మరి దీని వెనుక దాగి ఉన్న సైన్స్ ఏంటి.? ఈరోజు మనం వివరంగా తెలుసుకుందాం రండి..

Prudvi Battula — Prudvi Battula |
Updated on: Jul 26, 2025 | 12:01 PM

ఉపవాసం ఒక మతపరమైన ప్రతిజ్ఞ, దీనిలో ఆహారం తీసుకోవడం మానేస్తారు. ఇది సాధారణంగా పండుగలు లేదా ప్రత్యేక సందర్భాలలో పాటిస్తారు. ఇది ప్రతి నెలలో రెండుసార్లు వచ్చే ఏకాదశి నాడు ఉపవాసం చేస్తారు కొందమంది. శివ భక్తులు సోమవారాల్లో ఉపవాసం ఉంటారు. విష్ణు భక్తులు గురువారాల్లో ఉపవాసం ఉంటారు. శ్రావణ మాసంలో చాలామంది ఉపవాసం ఉంటారు. — ఉపవాసం ఒక మతపరమైన ప్రతిజ్ఞ, దీనిలో ఆహారం తీసుకోవడం మానేస్తారు. ఇది సాధారణంగా పండుగలు లేదా ప్రత్యేక సందర్భాలలో పాటిస్తారు. ఇది ప్రతి నెలలో రెండుసార్లు వచ్చే ఏకాదశి నాడు ఉపవాసం చేస్తారు కొందమంది. శివ భక్తులు సోమవారాల్లో ఉపవాసం ఉంటారు. విష్ణు భక్తులు గురువారాల్లో ఉపవాసం ఉంటారు. శ్రావణ మాసంలో చాలామంది ఉపవాసం ఉంటారు.
1 / 5

ఉపవాసం అనేది శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. కొన్ని సందర్భాలలో, ఇది వ్యాధి నివారణకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ఉపవాసం సమయంలో, జీర్ణవ్యవస్థకు విశ్రాంతి లభిస్తుంది, ఇది శరీరంలోని ఇతర భాగాలపై దృష్టి పెట్టడానికి అనుమతిస్తుంది. ఉపవాసం శరీరంలో శక్తిని ఆదా చేస్తుంది, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. — ఉపవాసం అనేది శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. కొన్ని సందర్భాలలో, ఇది వ్యాధి నివారణకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ఉపవాసం సమయంలో, జీర్ణవ్యవస్థకు విశ్రాంతి లభిస్తుంది, ఇది శరీరంలోని ఇతర భాగాలపై దృష్టి పెట్టడానికి అనుమతిస్తుంది. ఉపవాసం శరీరంలో శక్తిని ఆదా చేస్తుంది, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
2 / 5

ఉపవాసం జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మధుమేహం వంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఉపవాసం మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని, జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఉపవాసం గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని, రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.ఇది శరీరంలోని మలినాలను తొలగించడానికి, కణాల పునరుత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. — ఉపవాసం జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మధుమేహం వంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఉపవాసం మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని, జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఉపవాసం గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని, రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.ఇది శరీరంలోని మలినాలను తొలగించడానికి, కణాల పునరుత్పత్తికి సహాయపడుతుంది.
3 / 5

ఒక నిర్దిష్ట సమయం వరకు మాత్రమే ఆహారం తీసుకోవడం, మిగిలిన సమయంలో ఉపవాసం ఉండటం ఒక రకమైన ఉపవాసం. దిన్ని అడపాదడపా ఉపవాసం అంటారు. అదే అదే సంప్రదాయ ఉపవాసం అంటే మతపరమైన ఆచారాల ప్రకారం ఉపవాసం ఉండటం. ఉదాహరణకు, ఏకాదశి, నవరాత్రి మరియు ప్రదోష వ్రతం వంటివి. చాలామంది పాటించే ఉపవాసం ఇదే. — ఒక నిర్దిష్ట సమయం వరకు మాత్రమే ఆహారం తీసుకోవడం, మిగిలిన సమయంలో ఉపవాసం ఉండటం ఒక రకమైన ఉపవాసం. దిన్ని అడపాదడపా ఉపవాసం అంటారు. అదే అదే సంప్రదాయ ఉపవాసం అంటే మతపరమైన ఆచారాల ప్రకారం ఉపవాసం ఉండటం. ఉదాహరణకు, ఏకాదశి, నవరాత్రి మరియు ప్రదోష వ్రతం వంటివి. చాలామంది పాటించే ఉపవాసం ఇదే.
4 / 5

ఉపవాసం పాటించేటప్పుడు గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు విషయానికి వస్తే.. మీరు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్నట్లయితే, ఉపవాసం ప్రారంభించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. ఉపవాసం సమయంలో తగినంత నీరు త్రాగడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఉపవాసం నుండి విరమించేటప్పుడు, తేలికపాటి ఆహారంతో ప్రారంభించి, క్రమంగా సాధారణ ఆహారానికి మారడం మంచిది. — ఉపవాసం పాటించేటప్పుడు గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు విషయానికి వస్తే.. మీరు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్నట్లయితే, ఉపవాసం ప్రారంభించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. ఉపవాసం సమయంలో తగినంత నీరు త్రాగడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఉపవాసం నుండి విరమించేటప్పుడు, తేలికపాటి ఆహారంతో ప్రారంభించి, క్రమంగా సాధారణ ఆహారానికి మారడం మంచిది.
5 / 5

Related Photo Gallery

చూసేకి చిన్నగా ఉన్నా.. రోజూ ఓ స్పూన్ తింటే పెద్ద పనులే చేస్తాయ్

దేశముదురు సినిమాను మిస్ చేసుకున్న హీరోయిన్..

పాలు, బెల్లం, స్వీట్‌పొటాటోతో అదిరిపోయే బ్రేక్‌ఫాస్ట్..

బంగారాన్ని శుభ్రం చేసుకోవడం ఎలా..?

Web Stories మరిన్ని

శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తినండి

మీ జుట్టు పట్టుకుచ్చులా పెరగాలా? ఉల్లిని వారానికి 2 సార్లు ఇలా వాడండి

చలికాలంలో పీనట్ బటర్ తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?

అసలే చలిచంపేస్తుంటే.. నైట్ ఫ్యాన్ వేసి పడుకుంటున్నారా?

Latest Articles View more

ధనుస్సు రాశిలోకి కుజుడు.. ఈ రాశుల దశ తిరిగినట్టే.. పట్టిందల్లా..

రైతు వినూత్న ఆలోచన.. కొండ చీపుర్ల వ్యాపారంతో లక్షల్లో సంపాదన!

సర్పంచ్‌గా గెలిపిస్తే.. అవన్నీ ఫ్రీ..!

ప్రతి సీన్ వెన్నులో వణుకు పుట్టిస్తుంది..

తిరుమల శ్రీవారి దర్శనానికి వెళ్లే భక్తులకు బిగ్‌ అలర్ట్.. వారితో

ఓరీ దేవుడో.. యువతి శరీరంలో బ్లేడును వదిలేసి ఆపరేషన్‌..

స్నేహితుడి పుట్టిన రోజు సర్‌ప్రైజ్ ఇద్దామనుకున్నాడు.. కానీ ఇలా...

వారెవ్వా.. నెలకు రూ.9,250 ఆదాయం.. ఈ అద్భుతమైన పోస్టాఫీస్ పథకం..

ఆ ప్లేయర్ పై రూ.10కోట్లు కుమ్మరించేందుకు కేకేఆర్ రెడీ

ఎయిర్‌పోర్ట్‌లో బ్యాగులకు ట్యాగ్‌ ఎందుకు వేస్తారు? ఇంత అర్థం ఉందా

Latest Videos View more

అత్తవారింట సమంతకు గ్రాండ్‌ వెల్‌కమ్‌

బిగ్ బాస్ కు షాకిచ్చిన స్టార్ మా.. సీరియల్ ఎఫెక్ట్

భరణిని తొక్కేసి కళ్యాణ్ దూకుడుకి బ్రేకేసిన రీతూ

రాజ్‌ గురించి బ్రేకింగ్ న్యూస్ కావాలా ?? మాజీ భార్య షాక్

బ్రహ్మంగారి కాలజ్ఞాన మహిమా..పుడుతూనే నోటిలో పళ్లతో శిశువు జననం

వామ్మో.. కరోనా కంటే డేంజరా ?? వేగంగా విస్తరిస్తోన్న స్క్రబ్ టైఫస్

డిసెంబరు చివరిలో ప్రపంచ విపత్తు రానుందా? నోస్ట్రడామస్ ఏం చెప్పారు

కారు స్టార్ట్‌ చేస్తుండగా వింత శబ్ధాలు.. చెక్‌ చేసిన డ్రైవర్‌ షాక

వేలల్లో పెట్టుబడి.. లక్షల్లో లాభాలు..! బిజినెస్ ఐడియా మీకోసం

ఖతర్నాక్‌ లేడీ బాస్.. బస్సు ప్రయాణికులే ఈమె టార్గెట్..

వారెవ్వా.. ఉపవాసంతో ఇన్ని లాభాలా..? శాస్త్రీయ ఆధారాలు

Raja Yoga: నాలుగు గ్రహాల అనుగ్రహం…కుంభ స్థలాన్ని కొట్టే రాశులివే!

వారెవ్వా.. ఉపవాసంతో ఇన్ని లాభాలా..? శాస్త్రీయ ఆధారాలు

వాహనం టైర్ల‎ కింద నిమ్మకాయ పెట్టే ఆచారం.. అసలు కారణం ఇదే..

ఫోటోలు

వీడియోలు

వెబ్ స్టోరీ