English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Drinking Water: నీళ్లు ఇలా తాగారంటే లేనిపోని ప్రమాదాలు కొని తెచ్చుకున్నట్లే.. బీ కేర్‌ ఫుల్!

వేసవిలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే సమృద్ధిగా నీరు తాగాలి. రోజూ తాగాల్సినంత నీరు తాగకపోతే శరీరం డీహైడ్రేట్‌ అవుతుందని డాక్టర్లు, డైటీషియన్‌, బ్యూటీషియన్‌ సలహాలు ఇస్తూనే ఉంటారు. జుట్టు, చర్మంతోపాటు అన్ని శరీర అవయవాలు సక్రమంగా పనిచేయడానికి నీరు ఉపయోగపడుతుందని ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు. అయితే ప్రశ్న ఏమిటంటే.. నీరు ఎలా త్రాగితే మరింత ప్రయోజనం పొందుతారంటే..

Srilakshmi C
|

Updated on: Apr 16, 2024 | 1:06 PM

Share
వేసవిలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే సమృద్ధిగా నీరు తాగాలి. రోజూ తాగాల్సినంత నీరు తాగకపోతే శరీరం డీహైడ్రేట్‌ అవుతుందని డాక్టర్లు, డైటీషియన్‌, బ్యూటీషియన్‌ సలహాలు ఇస్తూనే ఉంటారు. జుట్టు, చర్మంతోపాటు అన్ని శరీర అవయవాలు సక్రమంగా పనిచేయడానికి నీరు ఉపయోగపడుతుందని ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు.

వేసవిలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే సమృద్ధిగా నీరు తాగాలి. రోజూ తాగాల్సినంత నీరు తాగకపోతే శరీరం డీహైడ్రేట్‌ అవుతుందని డాక్టర్లు, డైటీషియన్‌, బ్యూటీషియన్‌ సలహాలు ఇస్తూనే ఉంటారు. జుట్టు, చర్మంతోపాటు అన్ని శరీర అవయవాలు సక్రమంగా పనిచేయడానికి నీరు ఉపయోగపడుతుందని ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు.

1 / 5
అయితే ప్రశ్న ఏమిటంటే.. నీరు ఎలా త్రాగితే మరింత ప్రయోజనం పొందుతారు? నీటిని తాగడానికి సరైన మార్గం ఏమిటి? రోజూ ఎంత మొత్తంలో నీరు తీసుకోవాలి? వంటి విషయాలపై చాలా మందికి సరైన అవగాహన ఉండదు. ఈ ప్రశ్నలన్నింటికీ ఇక్కడ సమాధానాలు తెలుసుకుందాం..

అయితే ప్రశ్న ఏమిటంటే.. నీరు ఎలా త్రాగితే మరింత ప్రయోజనం పొందుతారు? నీటిని తాగడానికి సరైన మార్గం ఏమిటి? రోజూ ఎంత మొత్తంలో నీరు తీసుకోవాలి? వంటి విషయాలపై చాలా మందికి సరైన అవగాహన ఉండదు. ఈ ప్రశ్నలన్నింటికీ ఇక్కడ సమాధానాలు తెలుసుకుందాం..

2 / 5
మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే.. ఎల్లప్పుడూ పడుకుని నీరు త్రాగకూడదు. నీటిని ఎప్పుడూ కూర్చొని మాత్రమే సేవించాలి. అధికంగా దాహం వేస్తున్నందున్నప్పుడు ఒకేసారి ఎక్కువ నీరు త్రాగవద్దు. ఇది వాంతులు వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. కడుపు నిండా నీళ్లు ఎక్కువగా తాగకపోవడమే మంచిది.

మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే.. ఎల్లప్పుడూ పడుకుని నీరు త్రాగకూడదు. నీటిని ఎప్పుడూ కూర్చొని మాత్రమే సేవించాలి. అధికంగా దాహం వేస్తున్నందున్నప్పుడు ఒకేసారి ఎక్కువ నీరు త్రాగవద్దు. ఇది వాంతులు వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. కడుపు నిండా నీళ్లు ఎక్కువగా తాగకపోవడమే మంచిది.

3 / 5
ఖాళీ కడుపుతో కూడా ఒకేసారి ఎక్కువ నీరు తాగితే వాంతులు అవుతాయి. అలాగే భోజనానికి ముందు లేదా తర్వాత వెంటనే నీరు త్రాగవద్దు. భోజనానికి కొద్దిసేపటి ముందు నీరు త్రాగాలి.

ఖాళీ కడుపుతో కూడా ఒకేసారి ఎక్కువ నీరు తాగితే వాంతులు అవుతాయి. అలాగే భోజనానికి ముందు లేదా తర్వాత వెంటనే నీరు త్రాగవద్దు. భోజనానికి కొద్దిసేపటి ముందు నీరు త్రాగాలి.

4 / 5
తిన్న తర్వాత కూడా నిర్ణీత సమయం తర్వాత మాత్రమే నీరు త్రాగాలి. తిన్న వెంటనే నీళ్లు తాగకపోవడమే మంచిది. ముఖ్యంగా వేసవి కాలంలో చాలా మందికి చల్లటి నీరు తాగడం అలవాటు. చాలా మంది నేరుగా రిఫ్రిజిరేటర్ నుంచి నీటిని తాగుతుంటారు. ఈ పద్ధతి కూడా సరైనది కాదు. అత్యంత చల్లగా ఉంటే నీటిని ఒకేసారి తాగకూడదు.

తిన్న తర్వాత కూడా నిర్ణీత సమయం తర్వాత మాత్రమే నీరు త్రాగాలి. తిన్న వెంటనే నీళ్లు తాగకపోవడమే మంచిది. ముఖ్యంగా వేసవి కాలంలో చాలా మందికి చల్లటి నీరు తాగడం అలవాటు. చాలా మంది నేరుగా రిఫ్రిజిరేటర్ నుంచి నీటిని తాగుతుంటారు. ఈ పద్ధతి కూడా సరైనది కాదు. అత్యంత చల్లగా ఉంటే నీటిని ఒకేసారి తాగకూడదు.

5 / 5
Short Videos View more
ఇలాంటి ఐడియాలో ఎలా వస్తాయి సామి.. రాళ్లతో సెటప్ చేసి వైన్స్ చోరీ..!

ఇలాంటి ఐడియాలో ఎలా వస్తాయి సామి.. రాళ్లతో సెటప్ చేసి వైన్స్ చోరీ..!

Srisailam: శివ శివ..శ్రీశైలంలో మందు, మాంసంతో విందా..?

Srisailam: శివ శివ..శ్రీశైలంలో మందు, మాంసంతో విందా..?

కనిపించే అంత అమాయకురాలు కాదు..ఆమె బాగోతం తెలిస్తే షాకే..

కనిపించే అంత అమాయకురాలు కాదు..ఆమె బాగోతం తెలిస్తే షాకే..

Bangladesh Crisis: వినాశనం వైపు బంగ్లాదేశ్ అడుగులు.. ఇక కాపాడేదెవరు..?

Bangladesh Crisis: వినాశనం వైపు బంగ్లాదేశ్ అడుగులు.. ఇక కాపాడేదెవరు..?

Latest Articles View more
Latest Videos View more
Web Stories View more
చలికాలంలో ఈ మిరాకిల్ డ్రింక్ అస్సలు మిస్సవ్వొద్దు.. రోజూ ఉదయం తాగితే..
చలికాలంలో ఈ మిరాకిల్ .....
ప‌చ్చి ఉల్లి తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా?
ప‌చ్చి ఉల్లి తింటే .....
మీ జ్ఞాపకశక్తిని రెట్టింపు చేసే పల్లీలు.. ఎలా తీసుకోవాలంటే?
మీ జ్ఞాపకశక్తిని రెట్టింపు .....
చచ్చేంత ఇష్టమైనా.. వింటర్‌లో పల్లీ చక్కీ తినొద్దండోయ్.. అసలు మ్యాటర్ ఇదే
చచ్చేంత ఇష్టమైనా.. వింటర్‌లో .....
Drinking Water: నీళ్లు ఇలా తాగారంటే లేనిపోని ప్రమాదాలు కొని తెచ్చుకున్నట్లే.. బీ కేర్‌ ఫుల్!
Drumsticks: జ్ఞాపక శక్తిని రెట్టింపు చేసే పోషకాల మునగ.. తింటున్నారా?
Drinking Water: నీళ్లు ఇలా తాగారంటే లేనిపోని ప్రమాదాలు కొని తెచ్చుకున్నట్లే.. బీ కేర్‌ ఫుల్!
Neem Face Pack: వేపాకు ఫేస్ ఫ్యాక్‌తో ఈ చర్మ సమస్యలన్నీ పరార్!