AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Vitamin Deficiency: ఏ పని చేయకపోయినా ఆలసటగా అనిపిస్తుందా? అయితే మీ ఒంట్లో ఈ విటమిన్‌ లోపించినట్లే!

ఒక్కోసారి ఏ పని చేయకపోయినా విపరీతమైన నీరసంగా ఉంటుంది. దీంతో ఏ పనీ చేయలేక చతికిలపడిపోతుంటారు. ఇలా ఎందుకు జరుగుతుందో తెలియక తికమక పడిపోతుంటారు. మీకూ ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే అలర్ట్ అవ్వాలి. ఎందుకంటే శరీరంలో ముఖ్యమైన విటమిన్లు లోపించినప్పుడు ఈ విధమైన సమస్యలు తలెత్తుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు..

Srilakshmi C
|

Updated on: Jan 13, 2025 | 8:48 PM

Share
చలికాలం వస్తే మార్కెట్లో రకరకాల నారింజ పండ్లు దర్శనమిస్తాయి. ముఖ్యంగా నారింజలో విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉంటుంది. విటమిన్ సి కాలానుగుణ జలుబు, దగ్గు నుంచి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది. శరీరంలో వివిధ రకాల విటమిన్ల అవసరం ఉన్నప్పటికీ.. వాటిల్లో విటమిన్ సి అగ్రస్థానంలో ఉంటుంది.

చలికాలం వస్తే మార్కెట్లో రకరకాల నారింజ పండ్లు దర్శనమిస్తాయి. ముఖ్యంగా నారింజలో విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉంటుంది. విటమిన్ సి కాలానుగుణ జలుబు, దగ్గు నుంచి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది. శరీరంలో వివిధ రకాల విటమిన్ల అవసరం ఉన్నప్పటికీ.. వాటిల్లో విటమిన్ సి అగ్రస్థానంలో ఉంటుంది.

1 / 5
ఎముకల నిర్మాణం, రక్తనాళాల ఆరోగ్యం, గాయం నయం చేయడంలో విటమిన్ సీ శరీరంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది కాకుండా, ఈ విటమిన్ శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలోనూ ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. కాబట్టి రక్తంలో తగినంత విటమిన్ సి ఉండటం చాలా అవసరం. శరీరంలో ఈ విటమిన్ లోపం ఉందంటే.. కొన్ని లక్షణాలను బట్టి అర్థం చేసుకోవచ్చు. అవేంటంటే..

ఎముకల నిర్మాణం, రక్తనాళాల ఆరోగ్యం, గాయం నయం చేయడంలో విటమిన్ సీ శరీరంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది కాకుండా, ఈ విటమిన్ శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలోనూ ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. కాబట్టి రక్తంలో తగినంత విటమిన్ సి ఉండటం చాలా అవసరం. శరీరంలో ఈ విటమిన్ లోపం ఉందంటే.. కొన్ని లక్షణాలను బట్టి అర్థం చేసుకోవచ్చు. అవేంటంటే..

2 / 5
నారింజ పండ్లలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి అద్భుతంగా ఉపయోగపడుతుంది. వివిధ వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది.

నారింజ పండ్లలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి అద్భుతంగా ఉపయోగపడుతుంది. వివిధ వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది.

3 / 5
థైరాయిడ్ సమస్య - విటమిన్ సి లేకపోవడం వల్ల శరీరంలో థైరాయిడ్ హార్మోన్ల స్రావాన్ని పెంచుతుంది. ఆకస్మిక హైపర్ థైరాయిడిజం లక్షణాలు వేగంగా బరువు తగ్గడం, ఆకలిని కోల్పోవడం, గుండె దడ వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

థైరాయిడ్ సమస్య - విటమిన్ సి లేకపోవడం వల్ల శరీరంలో థైరాయిడ్ హార్మోన్ల స్రావాన్ని పెంచుతుంది. ఆకస్మిక హైపర్ థైరాయిడిజం లక్షణాలు వేగంగా బరువు తగ్గడం, ఆకలిని కోల్పోవడం, గుండె దడ వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

4 / 5
చర్మ వ్యాధులు - విటమిన్ సి లేకపోవడం వివిధ చర్మ వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. చర్మం మంట, దురద వంటి లక్షణాలు తలెత్తుతాయి. విటమిన్ సిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి కొల్లాజెన్ ప్రోటీన్ ముఖ్యమైనది. అన్ని రకాల సిట్రస్‌ పండ్లలో విటమిన్‌ సీ పుష్కలంగా ఉంటుంది.

చర్మ వ్యాధులు - విటమిన్ సి లేకపోవడం వివిధ చర్మ వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. చర్మం మంట, దురద వంటి లక్షణాలు తలెత్తుతాయి. విటమిన్ సిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి కొల్లాజెన్ ప్రోటీన్ ముఖ్యమైనది. అన్ని రకాల సిట్రస్‌ పండ్లలో విటమిన్‌ సీ పుష్కలంగా ఉంటుంది.

5 / 5
Follow Us
కాటేరమ్మ కొడుకు బీభత్సం.. కట్‌చేస్తే.. బద్దలైన పంత్ రికార్డ్‌.
కాటేరమ్మ కొడుకు బీభత్సం.. కట్‌చేస్తే.. బద్దలైన పంత్ రికార్డ్‌.
SRH vs RCB మ్యాచ్‌లో బద్దలైన రికార్డుల లిస్ట్ చూస్తే వణుకే..!
SRH vs RCB మ్యాచ్‌లో బద్దలైన రికార్డుల లిస్ట్ చూస్తే వణుకే..!
బరువు తగ్గాలా..? అయితే మీ ఫ్రిజ్‌లో ఈ 4 వస్తువులు కచ్చితంగా..
బరువు తగ్గాలా..? అయితే మీ ఫ్రిజ్‌లో ఈ 4 వస్తువులు కచ్చితంగా..
కోహ్లీ ఖాతాలో సరికొత్త ప్రపంచ రికార్డు.. అదేంటంటే?
కోహ్లీ ఖాతాలో సరికొత్త ప్రపంచ రికార్డు.. అదేంటంటే?
కష్టాల్లో ఆర్సీబీ.. ప్రతీ ఓవర్‌కు ఎన్ని పరుగులు రావాలంటే?
కష్టాల్లో ఆర్సీబీ.. ప్రతీ ఓవర్‌కు ఎన్ని పరుగులు రావాలంటే?
‘సన్‌రైజర్స్’ దెబ్బకు హెజల్‌వుడ్‌ కెరీర్‌లోనే చెత్త రికార్డ్
‘సన్‌రైజర్స్’ దెబ్బకు హెజల్‌వుడ్‌ కెరీర్‌లోనే చెత్త రికార్డ్
మెచ్యురిటీకి ముందే FD డబ్బు తీసుకుంటే.. పెనాల్టీ కట్టాలా?
మెచ్యురిటీకి ముందే FD డబ్బు తీసుకుంటే.. పెనాల్టీ కట్టాలా?
ప్రమాదంలో పైసా.. ఎకానమీ ఎగాదిగా.. మహా సంక్షోభం తప్పదా..?
ప్రమాదంలో పైసా.. ఎకానమీ ఎగాదిగా.. మహా సంక్షోభం తప్పదా..?
కోరిన కోర్కెలు తీర్చే సప్త శనివారాల వ్రతం: వెంకటేశ్వర స్వామి..
కోరిన కోర్కెలు తీర్చే సప్త శనివారాల వ్రతం: వెంకటేశ్వర స్వామి..
భర్త, పిల్లలు లేని మహిళ ఆస్తి ఎవరికి చెందుతుంది?
భర్త, పిల్లలు లేని మహిళ ఆస్తి ఎవరికి చెందుతుంది?