AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Vitamin Deficiency: ఏ పని చేయకపోయినా ఆలసటగా అనిపిస్తుందా? అయితే మీ ఒంట్లో ఈ విటమిన్‌ లోపించినట్లే!

ఒక్కోసారి ఏ పని చేయకపోయినా విపరీతమైన నీరసంగా ఉంటుంది. దీంతో ఏ పనీ చేయలేక చతికిలపడిపోతుంటారు. ఇలా ఎందుకు జరుగుతుందో తెలియక తికమక పడిపోతుంటారు. మీకూ ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే అలర్ట్ అవ్వాలి. ఎందుకంటే శరీరంలో ముఖ్యమైన విటమిన్లు లోపించినప్పుడు ఈ విధమైన సమస్యలు తలెత్తుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు..

Srilakshmi C
|

Updated on: Jan 13, 2025 | 8:48 PM

Share
చలికాలం వస్తే మార్కెట్లో రకరకాల నారింజ పండ్లు దర్శనమిస్తాయి. ముఖ్యంగా నారింజలో విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉంటుంది. విటమిన్ సి కాలానుగుణ జలుబు, దగ్గు నుంచి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది. శరీరంలో వివిధ రకాల విటమిన్ల అవసరం ఉన్నప్పటికీ.. వాటిల్లో విటమిన్ సి అగ్రస్థానంలో ఉంటుంది.

చలికాలం వస్తే మార్కెట్లో రకరకాల నారింజ పండ్లు దర్శనమిస్తాయి. ముఖ్యంగా నారింజలో విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉంటుంది. విటమిన్ సి కాలానుగుణ జలుబు, దగ్గు నుంచి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది. శరీరంలో వివిధ రకాల విటమిన్ల అవసరం ఉన్నప్పటికీ.. వాటిల్లో విటమిన్ సి అగ్రస్థానంలో ఉంటుంది.

1 / 5
ఎముకల నిర్మాణం, రక్తనాళాల ఆరోగ్యం, గాయం నయం చేయడంలో విటమిన్ సీ శరీరంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది కాకుండా, ఈ విటమిన్ శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలోనూ ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. కాబట్టి రక్తంలో తగినంత విటమిన్ సి ఉండటం చాలా అవసరం. శరీరంలో ఈ విటమిన్ లోపం ఉందంటే.. కొన్ని లక్షణాలను బట్టి అర్థం చేసుకోవచ్చు. అవేంటంటే..

ఎముకల నిర్మాణం, రక్తనాళాల ఆరోగ్యం, గాయం నయం చేయడంలో విటమిన్ సీ శరీరంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది కాకుండా, ఈ విటమిన్ శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలోనూ ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. కాబట్టి రక్తంలో తగినంత విటమిన్ సి ఉండటం చాలా అవసరం. శరీరంలో ఈ విటమిన్ లోపం ఉందంటే.. కొన్ని లక్షణాలను బట్టి అర్థం చేసుకోవచ్చు. అవేంటంటే..

2 / 5
నారింజ పండ్లలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి అద్భుతంగా ఉపయోగపడుతుంది. వివిధ వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది.

నారింజ పండ్లలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి అద్భుతంగా ఉపయోగపడుతుంది. వివిధ వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది.

3 / 5
థైరాయిడ్ సమస్య - విటమిన్ సి లేకపోవడం వల్ల శరీరంలో థైరాయిడ్ హార్మోన్ల స్రావాన్ని పెంచుతుంది. ఆకస్మిక హైపర్ థైరాయిడిజం లక్షణాలు వేగంగా బరువు తగ్గడం, ఆకలిని కోల్పోవడం, గుండె దడ వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

థైరాయిడ్ సమస్య - విటమిన్ సి లేకపోవడం వల్ల శరీరంలో థైరాయిడ్ హార్మోన్ల స్రావాన్ని పెంచుతుంది. ఆకస్మిక హైపర్ థైరాయిడిజం లక్షణాలు వేగంగా బరువు తగ్గడం, ఆకలిని కోల్పోవడం, గుండె దడ వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

4 / 5
చర్మ వ్యాధులు - విటమిన్ సి లేకపోవడం వివిధ చర్మ వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. చర్మం మంట, దురద వంటి లక్షణాలు తలెత్తుతాయి. విటమిన్ సిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి కొల్లాజెన్ ప్రోటీన్ ముఖ్యమైనది. అన్ని రకాల సిట్రస్‌ పండ్లలో విటమిన్‌ సీ పుష్కలంగా ఉంటుంది.

చర్మ వ్యాధులు - విటమిన్ సి లేకపోవడం వివిధ చర్మ వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. చర్మం మంట, దురద వంటి లక్షణాలు తలెత్తుతాయి. విటమిన్ సిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి కొల్లాజెన్ ప్రోటీన్ ముఖ్యమైనది. అన్ని రకాల సిట్రస్‌ పండ్లలో విటమిన్‌ సీ పుష్కలంగా ఉంటుంది.

5 / 5
వర్కవుట్ చేయడానికి బెస్ట్ టైమ్ ఏది? ఎక్స్‌పర్ట్స్ చెబుతున్నదేంటి
వర్కవుట్ చేయడానికి బెస్ట్ టైమ్ ఏది? ఎక్స్‌పర్ట్స్ చెబుతున్నదేంటి
తెలుగు రాష్ట్రాల్లో బంగారం ధర పెరిగిందా? తగ్గిందా?తాజా రేట్లు ఇవే
తెలుగు రాష్ట్రాల్లో బంగారం ధర పెరిగిందా? తగ్గిందా?తాజా రేట్లు ఇవే
ఎప్పుడూ తిండి గోలేనా? ఈ వ్యాధి ఉందేమో చెక్ చేసుకోండి?
ఎప్పుడూ తిండి గోలేనా? ఈ వ్యాధి ఉందేమో చెక్ చేసుకోండి?
హిందుస్థాన్‌ ఏరోనాటిక్స్‌లో ఉద్యోగాలకు నోటిఫికేషన్‌ 2025 విడుదల
హిందుస్థాన్‌ ఏరోనాటిక్స్‌లో ఉద్యోగాలకు నోటిఫికేషన్‌ 2025 విడుదల
మీరు కొన్న గుడ్లు తాజాగా ఉన్నాయో.. కుళ్లిపోయాయో తెలుసుకోవాలా?
మీరు కొన్న గుడ్లు తాజాగా ఉన్నాయో.. కుళ్లిపోయాయో తెలుసుకోవాలా?
మీకూ ఉదయం నిద్ర లేచిన వెంటనే తలనొప్పి వస్తుందా?
మీకూ ఉదయం నిద్ర లేచిన వెంటనే తలనొప్పి వస్తుందా?
Horoscope Today: పట్టుదలతో వారు అనుకున్నది పూర్తిచేస్తారు..
Horoscope Today: పట్టుదలతో వారు అనుకున్నది పూర్తిచేస్తారు..
దశాబ్దాల నిరీక్షణకు తెరదించుతూ సిరీస్ కైవసం చేసుకున్న టీమిండియా
దశాబ్దాల నిరీక్షణకు తెరదించుతూ సిరీస్ కైవసం చేసుకున్న టీమిండియా
సీఎం పదవిపై ఎలాంటి సీక్రెట్‌ డీల్‌ లేదు..!
సీఎం పదవిపై ఎలాంటి సీక్రెట్‌ డీల్‌ లేదు..!
కన్నడ స్టార్ కిచ్చా సుదీప్ కూతురిని చూశారా? తండ్రి సినిమా కోసం..
కన్నడ స్టార్ కిచ్చా సుదీప్ కూతురిని చూశారా? తండ్రి సినిమా కోసం..