Nasal Congestion: ముక్కు మూసుకుపోయి ఇబ్బంది పెడుతుందా? ఈ సింపుల్ ట్రిక్ ట్రై చేయండి
కాలుష్యం, జీవన శైలి కారణంగా కారణంగా చాలా మంది ఏడాది పొడవునా జలుబు, దగ్గుతో బాధపడుతుంటారు. వర్షాకాలంలో ఈ సమస్య మరింత ఎక్కువగా వేధిస్తుంది. వర్షంలో ఒకటి రెండు సార్లు తడిసినా జలుబుతో వచ్చే ముక్కు మూసుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది. ముక్కు మూసుకుపోతే రాత్రతా నిద్ర పట్టదు. దీంతో ఆ మరుసటి రోజంతా చిరాకుగా ఉన్నట్టు ఉంటుంది. కానీ ఈ సమస్యను వెంటనే తొలగించాలంటే కొన్ని చిట్కాలు ఫాలో అవ్వాలి. అవేంటంటే..
Updated on: Aug 23, 2024 | 12:53 PM
![కాలుష్యం, జీవన శైలి కారణంగా కారణంగా చాలా మంది ఏడాది పొడవునా జలుబు, దగ్గుతో బాధపడుతుంటారు. వర్షాకాలంలో ఈ సమస్య మరింత ఎక్కువగా వేధిస్తుంది. వర్షంలో ఒకటి రెండు సార్లు తడిసినా జలుబుతో వచ్చే ముక్కు మూసుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది. ముక్కు మూసుకుపోతే రాత్రతా నిద్ర పట్టదు. దీంతో ఆ మరుసటి రోజంతా చిరాకుగా ఉన్నట్టు ఉంటుంది. కానీ ఈ సమస్యను వెంటనే తొలగించాలంటే కొన్ని చిట్కాలు ఫాలో అవ్వాలి. అవేంటంటే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/nasal-congestion-1.jpg?w=1280&enlarge=true)
కాలుష్యం, జీవన శైలి కారణంగా కారణంగా చాలా మంది ఏడాది పొడవునా జలుబు, దగ్గుతో బాధపడుతుంటారు. వర్షాకాలంలో ఈ సమస్య మరింత ఎక్కువగా వేధిస్తుంది. వర్షంలో ఒకటి రెండు సార్లు తడిసినా జలుబుతో వచ్చే ముక్కు మూసుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది. ముక్కు మూసుకుపోతే రాత్రతా నిద్ర పట్టదు. దీంతో ఆ మరుసటి రోజంతా చిరాకుగా ఉన్నట్టు ఉంటుంది. కానీ ఈ సమస్యను వెంటనే తొలగించాలంటే కొన్ని చిట్కాలు ఫాలో అవ్వాలి. అవేంటంటే..
![ఒక గిన్నె లేదా కుండలో వేడినీరు తీసుకుని, అందులో యూకలిప్టస్ లేదా పిప్పరమెంటు నూనె చుక్కలు కొన్ని వేసి తలను టవల్తో కప్పి 5-10 నిమిషాలపాటు అవిరి పట్టాలి. అయితే ఇలా చేస్తున్నప్పుడు ఫ్యాన్ను ఆఫ్ చేసి ఉంచాలి. ఆవిరి తీసుకున్న తర్వాత 20 నిమిషాల పాటు ఫ్యాన్ వేసుకోకపోవడమే మంచిది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/nasal-congestion-2.jpg)
ఒక గిన్నె లేదా కుండలో వేడినీరు తీసుకుని, అందులో యూకలిప్టస్ లేదా పిప్పరమెంటు నూనె చుక్కలు కొన్ని వేసి తలను టవల్తో కప్పి 5-10 నిమిషాలపాటు అవిరి పట్టాలి. అయితే ఇలా చేస్తున్నప్పుడు ఫ్యాన్ను ఆఫ్ చేసి ఉంచాలి. ఆవిరి తీసుకున్న తర్వాత 20 నిమిషాల పాటు ఫ్యాన్ వేసుకోకపోవడమే మంచిది.
![జలుబు చేసినప్పుడు హైడ్రేటెడ్గా ఉండడం చాలా ముఖ్యం. అప్పుడే శ్లేష్మం సులభంగా బయటకు వస్తుంది. కాబట్టి అల్లం టీని ఈ సమయంలో తాగవచ్చు. కొద్దిగా నిమ్మకాయ రసం, తేనె కలుపుకుంటే ఈ టీ ప్రభావం రెట్టింపు అవుతుంది. అలాగే నాసల్ సెలైన్ రిన్సెస్ కూడా వాయు మార్గంలో శ్లేష్మం తొలగించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. కాబట్టి మార్కెట్లో లభించే స్ప్రేని ఇందుకు ఉపయోగించవచ్చు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/nasal-congestion-3.jpg)
జలుబు చేసినప్పుడు హైడ్రేటెడ్గా ఉండడం చాలా ముఖ్యం. అప్పుడే శ్లేష్మం సులభంగా బయటకు వస్తుంది. కాబట్టి అల్లం టీని ఈ సమయంలో తాగవచ్చు. కొద్దిగా నిమ్మకాయ రసం, తేనె కలుపుకుంటే ఈ టీ ప్రభావం రెట్టింపు అవుతుంది. అలాగే నాసల్ సెలైన్ రిన్సెస్ కూడా వాయు మార్గంలో శ్లేష్మం తొలగించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. కాబట్టి మార్కెట్లో లభించే స్ప్రేని ఇందుకు ఉపయోగించవచ్చు.
![జలుబు, దగ్గు కారణంగా ముక్కు మూసుకుపోయినట్లయితే మిరియాలు కలిపిన ఆహారాన్ని తినండి. ఇలా చేస్తే బ్లాక్ అయిన ముక్కు నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. పడుకునే ముందు ఒక కప్పు వెచ్చని పాలు లేదంటే నీటిలో పసుపు పొడి, మిరియాల పొడి వేసుకుని తాగినా ఫలితం ఉంటుంది. ఈ ట్రిక్ మూసుకుపోయిన ముక్కులను తక్షణమే తెరుస్తుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/nasal-congestion-4.jpg)
జలుబు, దగ్గు కారణంగా ముక్కు మూసుకుపోయినట్లయితే మిరియాలు కలిపిన ఆహారాన్ని తినండి. ఇలా చేస్తే బ్లాక్ అయిన ముక్కు నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. పడుకునే ముందు ఒక కప్పు వెచ్చని పాలు లేదంటే నీటిలో పసుపు పొడి, మిరియాల పొడి వేసుకుని తాగినా ఫలితం ఉంటుంది. ఈ ట్రిక్ మూసుకుపోయిన ముక్కులను తక్షణమే తెరుస్తుంది.
![నుదిటిపై, ముక్కుపై వెచ్చని కొద్దిగా తడిగా ఉన్న వస్త్రాన్ని ఉంచవచ్చు. ఇది రక్త నాళాలను తెరుస్తుంది. ఇలా చేస్తే కొన్ని నిమిషాల్లో మూసుకుపోయిన ముక్కు నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ముక్కు మూసుకుపోయినట్లయితే నిద్రపోవడం చాలా కష్టం. అయితే తల కింద దిండును కొంచెం ఎత్తులో పెట్టుకుని నిద్రించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. శ్వాస సమస్య కొంత వరకు తగ్గుతుంది. ఫలితంగా మంచి నిద్ర వస్తుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/nasal-congestion-5.jpg)
నుదిటిపై, ముక్కుపై వెచ్చని కొద్దిగా తడిగా ఉన్న వస్త్రాన్ని ఉంచవచ్చు. ఇది రక్త నాళాలను తెరుస్తుంది. ఇలా చేస్తే కొన్ని నిమిషాల్లో మూసుకుపోయిన ముక్కు నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ముక్కు మూసుకుపోయినట్లయితే నిద్రపోవడం చాలా కష్టం. అయితే తల కింద దిండును కొంచెం ఎత్తులో పెట్టుకుని నిద్రించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. శ్వాస సమస్య కొంత వరకు తగ్గుతుంది. ఫలితంగా మంచి నిద్ర వస్తుంది.
![సౌంత్ నే నమ్ముకున్న సైఫ్.. దేవర దారి చూపేనా సౌంత్ నే నమ్ముకున్న సైఫ్.. దేవర దారి చూపేనా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/saif-ali-khan-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![LCU లోకి బాలీవుడ్ బడా హీరో.. ఇది పెద్ద స్కెచే LCU లోకి బాలీవుడ్ బడా హీరో.. ఇది పెద్ద స్కెచే](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/bollywood-6-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![జనాలు మమ్మల్ని మనుషుల్లా చూడరు.. జనాలు మమ్మల్ని మనుషుల్లా చూడరు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/thanu-sri-datta-5.jpg?w=280&ar=16:9)
![సంక్రాంతి మరోసారి సూపర్ స్టార్స్ మధ్య బిగ్ క్లాష్.. సంక్రాంతి మరోసారి సూపర్ స్టార్స్ మధ్య బిగ్ క్లాష్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/tollywood-news-23.jpg?w=280&ar=16:9)
![ప్రేక్షకులు థియేటర్లకు రాకుండా చెడగొట్టింది మేమే: దిల్ రాజు ప్రేక్షకులు థియేటర్లకు రాకుండా చెడగొట్టింది మేమే: దిల్ రాజు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/dilraju-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![రోజుకు రూ.5తో అపరిమిత కాలింగ్, డేటా..30 రోజుల వ్యాలిడిటీ రోజుకు రూ.5తో అపరిమిత కాలింగ్, డేటా..30 రోజుల వ్యాలిడిటీ](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/mobile-recharge-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![పెళ్ళైన తగ్గని అందాల ఆరబోత.. తాప్సీ నెక్స్ట్ లెవల్ ఫొటోస్. పెళ్ళైన తగ్గని అందాల ఆరబోత.. తాప్సీ నెక్స్ట్ లెవల్ ఫొటోస్.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/taapsee-pannu-7.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ మూషిక జింకలను ఎప్పుడూ చూసి ఉండరేమో.. ఎగబడుతున్న జనాలు.. ఈ మూషిక జింకలను ఎప్పుడూ చూసి ఉండరేమో.. ఎగబడుతున్న జనాలు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/mouse-deer-1-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ప్రయాణికులకు గుడ్న్యూస్.. ఈ మార్గంలో వందే భారత్ మెట్రో! ప్రయాణికులకు గుడ్న్యూస్.. ఈ మార్గంలో వందే భారత్ మెట్రో!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/vande-bharat-metro2.jpg?w=280&ar=16:9)
![వెన్ను నొప్పిని తగ్గించే పరుపులు ఇవే.. అమెజాన్లో 43శాతం తగ్గింపు. వెన్ను నొప్పిని తగ్గించే పరుపులు ఇవే.. అమెజాన్లో 43శాతం తగ్గింపు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/best-mattress-in-india.jpg?w=280&ar=16:9)
![](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/tadpole-water.jpg?w=280&ar=16:9)
![విమానం క్యూట్గా ఉందనా ?? లేక ప్రయాణికులు అందంగా ఉన్నారనా ?? విమానం క్యూట్గా ఉందనా ?? లేక ప్రయాణికులు అందంగా ఉన్నారనా ??](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/indigo-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![పని మనిషిలా వస్తుంది.. ఇల్లంతా దోచేస్తుంది పని మనిషిలా వస్తుంది.. ఇల్లంతా దోచేస్తుంది](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/woman-theft.jpg?w=280&ar=16:9)
![క్యాంప్ పేరుతో మైనర్ బాలికలపై లైంగిక దాడి క్యాంప్ పేరుతో మైనర్ బాలికలపై లైంగిక దాడి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/camps.jpg?w=280&ar=16:9)
![పవన్ సినిమాలకు గుడ్ బై చెప్పనున్నారా.? పవన్ సినిమాలకు గుడ్ బై చెప్పనున్నారా.?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/pawan-kalyan-5.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆ సమస్యపై పాడి రైతు ఆవేదన.. గాంధీ విగ్రహం వద్ద వినూత్న నిరసన.. ఆ సమస్యపై పాడి రైతు ఆవేదన.. గాంధీ విగ్రహం వద్ద వినూత్న నిరసన..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/chittore.jpg?w=280&ar=16:9)
![సౌంత్ నే నమ్ముకున్న సైఫ్.. దేవర దారి చూపేనా సౌంత్ నే నమ్ముకున్న సైఫ్.. దేవర దారి చూపేనా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/saif-ali-khan-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఎటర్నల్ ఎకోస్.. సద్గురు కవిత్వం, గీతాలాపనపై మీరూ ఓ లుక్కేయండి ఎటర్నల్ ఎకోస్.. సద్గురు కవిత్వం, గీతాలాపనపై మీరూ ఓ లుక్కేయండి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/sadhguru-eternal-echoes.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ స్టార్ డైరెక్టర్ కూతుర్ని చూశారా.? హీరోయిన్స్ కూడా పనికిరారు. ఈ స్టార్ డైరెక్టర్ కూతుర్ని చూశారా.? హీరోయిన్స్ కూడా పనికిరారు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/ks-ravikumar.jpg?w=280&ar=16:9)
![వాట్సాప్లో అద్బుతమైన ఫీచర్వా-యిస్ మెసేజ్ను టెక్ట్స్ మెసేజ్గా వాట్సాప్లో అద్బుతమైన ఫీచర్వా-యిస్ మెసేజ్ను టెక్ట్స్ మెసేజ్గా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/whatsapp-5.jpg?w=280&ar=16:9)
![](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/tadpole-water.jpg?w=280&ar=16:9)
![విమానం క్యూట్గా ఉందనా ?? లేక ప్రయాణికులు అందంగా ఉన్నారనా ?? విమానం క్యూట్గా ఉందనా ?? లేక ప్రయాణికులు అందంగా ఉన్నారనా ??](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/indigo-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![పని మనిషిలా వస్తుంది.. ఇల్లంతా దోచేస్తుంది పని మనిషిలా వస్తుంది.. ఇల్లంతా దోచేస్తుంది](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/woman-theft.jpg?w=280&ar=16:9)
![క్యాంప్ పేరుతో మైనర్ బాలికలపై లైంగిక దాడి క్యాంప్ పేరుతో మైనర్ బాలికలపై లైంగిక దాడి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/camps.jpg?w=280&ar=16:9)
![ప్రిన్సిపల్ మీద పిల్లలు పోలీస్ కంప్లైంట్ ప్రిన్సిపల్ మీద పిల్లలు పోలీస్ కంప్లైంట్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/students-protest.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇదేం పని హెడ్డు గారూ.. కక్కుర్తి పడి అడ్డంగా బుక్యయ్యారుగా... ఇదేం పని హెడ్డు గారూ.. కక్కుర్తి పడి అడ్డంగా బుక్యయ్యారుగా...](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/bad-police.jpg?w=280&ar=16:9)
![చైన్ స్నాచింగ్ ఫెయిల్.. తన్నులు తిన్న దొంగ చైన్ స్నాచింగ్ ఫెయిల్.. తన్నులు తిన్న దొంగ](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/chain-snatching-fail.jpg?w=280&ar=16:9)
![అభయ డైరీలో చిరిగిన పేజీ.. కోల్కతా హత్యాచార ఘటనలో కొత్త కోణం.! అభయ డైరీలో చిరిగిన పేజీ.. కోల్కతా హత్యాచార ఘటనలో కొత్త కోణం.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/kolkata-doctor-abhaya-rape-and-murder-case-update-find-her-diary-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![రోడ్డుపైనే బస్సును నిలిపేసిన ఆర్టీసీ డ్రైవర్.. రీజన్ ఇదే రోడ్డుపైనే బస్సును నిలిపేసిన ఆర్టీసీ డ్రైవర్.. రీజన్ ఇదే](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/rtc-bus-overloaded.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇది కరోనా కన్నా డేంజరస్.. ప్రధాని మోదీ అలర్ట్.! ఇది కరోనా కన్నా డేంజరస్.. ప్రధాని మోదీ అలర్ట్.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/pm-modi-alert-on-mpox-testing-labs-arrange-in-some-states-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)