AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

చికెన్‌ Vs మటన్‌.. ఏది ఆరోగ్యానికి మంచిదో ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా?

నాన్‌ వెజ్‌ ప్రియులు చికెన్, మటన్, చేపలు, రొయ్యలు వంటి రకరకాల ఆహారాలు ఎంతో ఇష్టంగా తింటుంటారు. కానీ ఆరోగ్యానిక ఏది మంచిదో తెలియక ఏది పడితే అది తినేవారు కూడా మనలో చాలా మంది ఉన్నారు. ముఖ్యంగా చికెన్, మటన్‌.. వీటిల్లో ఏది ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

Srilakshmi C
|

Updated on: Jan 22, 2026 | 8:33 PM

Share
నాన్‌ వెజ్‌ ప్రియులు చికెన్, మటన్, చేపలు, రొయ్యలు వంటి రకరకాల ఆహారాలు ఎంతో ఇష్టంగా తింటుంటారు. కానీ ఆరోగ్యానిక ఏది మంచిదో తెలియక ఏది పడితే అది తినేవారు కూడా మనలో చాలా మంది ఉన్నారు. ముఖ్యంగా చికెన్, మటన్‌.. వీటిల్లో ఏది ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

నాన్‌ వెజ్‌ ప్రియులు చికెన్, మటన్, చేపలు, రొయ్యలు వంటి రకరకాల ఆహారాలు ఎంతో ఇష్టంగా తింటుంటారు. కానీ ఆరోగ్యానిక ఏది మంచిదో తెలియక ఏది పడితే అది తినేవారు కూడా మనలో చాలా మంది ఉన్నారు. ముఖ్యంగా చికెన్, మటన్‌.. వీటిల్లో ఏది ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

1 / 5
మాంసాహారులు చికెన్, మటన్ తో తయారుచేసిన వివిధ వంటకాలను తినడానికి ఎంతో ఇష్టపడతారు. కానీ చాలా తక్కువ మందికి మాత్రమే చికెన్ లేదా మటన్ ఏ మాంసం శరీరానికి మేలు చేస్తుందో తెలుసు.

మాంసాహారులు చికెన్, మటన్ తో తయారుచేసిన వివిధ వంటకాలను తినడానికి ఎంతో ఇష్టపడతారు. కానీ చాలా తక్కువ మందికి మాత్రమే చికెన్ లేదా మటన్ ఏ మాంసం శరీరానికి మేలు చేస్తుందో తెలుసు.

2 / 5
వీటిల్లో ఏ మాంసం మంచిది? ఏ మాంసం నుంచి ఎంత ప్రోటీన్ లభిస్తుందో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. చికెన్ బ్రెస్ట్ (కోడి ఛాతీ భాగం) లో కొవ్వు తక్కువగా, ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. 100 గ్రాముల చికెన్ బ్రెస్ట్ తింటే దాని నుంచి దాదాపు 32 గ్రాముల ప్రోటీన్ లభిస్తుంది.

వీటిల్లో ఏ మాంసం మంచిది? ఏ మాంసం నుంచి ఎంత ప్రోటీన్ లభిస్తుందో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. చికెన్ బ్రెస్ట్ (కోడి ఛాతీ భాగం) లో కొవ్వు తక్కువగా, ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. 100 గ్రాముల చికెన్ బ్రెస్ట్ తింటే దాని నుంచి దాదాపు 32 గ్రాముల ప్రోటీన్ లభిస్తుంది.

3 / 5
చికెన్ తొడలలో కేలరీలు ఎక్కువగా, ప్రోటీన్ తక్కువగా ఉంటాయి. 100 గ్రాముల చికెన్ తొడలలో 24 నుండి 26 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది. బరువు పెరగాలనుకుంటే, చికెన్ లెగ్స్ తినడం మంచిది. చికెన్ కంటే మటన్ లో ప్రోటీన్, ఖనిజాలు మరింత ఎక్కువగా ఉంటాయి.

చికెన్ తొడలలో కేలరీలు ఎక్కువగా, ప్రోటీన్ తక్కువగా ఉంటాయి. 100 గ్రాముల చికెన్ తొడలలో 24 నుండి 26 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది. బరువు పెరగాలనుకుంటే, చికెన్ లెగ్స్ తినడం మంచిది. చికెన్ కంటే మటన్ లో ప్రోటీన్, ఖనిజాలు మరింత ఎక్కువగా ఉంటాయి.

4 / 5
మటన్ లో కూడా కొవ్వు శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అయితే చికెన్ తినడం మంచిదా లేక మటన్ తినడం మంచిదా అనే సందేహం వస్తే.. బరువు పెరగాలంటే, కండరాలు పెరగాలంటే చికెన్ తినాలి. అలాగే బలాన్ని పెంచుకోవాలంటే మటన్ తినడం మంచిది.

మటన్ లో కూడా కొవ్వు శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అయితే చికెన్ తినడం మంచిదా లేక మటన్ తినడం మంచిదా అనే సందేహం వస్తే.. బరువు పెరగాలంటే, కండరాలు పెరగాలంటే చికెన్ తినాలి. అలాగే బలాన్ని పెంచుకోవాలంటే మటన్ తినడం మంచిది.

5 / 5
Follow Us
ఇక మోసపోరు.. ఫ్రెష్ మటన్‌ను చిటికెలో ఇలా కనిపెట్టండి..
ఇక మోసపోరు.. ఫ్రెష్ మటన్‌ను చిటికెలో ఇలా కనిపెట్టండి..
ఫ్రిజ్‌లో పెట్టినా బెండకాయలు నల్లగా మారుతున్నాయా? ఈ తప్పు చేయకండి
ఫ్రిజ్‌లో పెట్టినా బెండకాయలు నల్లగా మారుతున్నాయా? ఈ తప్పు చేయకండి
ముఖానికి నెయ్యి రాస్తే మొటిమలు వస్తాయా? డాక్టర్ల సలహా ఇదే!
ముఖానికి నెయ్యి రాస్తే మొటిమలు వస్తాయా? డాక్టర్ల సలహా ఇదే!
విద్య, వైద్యంపై సీఎం రేవంత్ రెడ్డి కీలక సమీక్ష
విద్య, వైద్యంపై సీఎం రేవంత్ రెడ్డి కీలక సమీక్ష
పళ్లు తోముకున్నా నాలుకను శుభ్రం చేయకపోతే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా?
పళ్లు తోముకున్నా నాలుకను శుభ్రం చేయకపోతే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా?
శ్రీకాంత్, ఊహల ప్రేమకథ ఎలా మొదలయ్యిందో తెలుసా..
శ్రీకాంత్, ఊహల ప్రేమకథ ఎలా మొదలయ్యిందో తెలుసా..
కుండీ ఉంటే చాలు.. బాల్కనీ నిండా గుత్తులు గుత్తులుగా టమాటా పండ్లు
కుండీ ఉంటే చాలు.. బాల్కనీ నిండా గుత్తులు గుత్తులుగా టమాటా పండ్లు
ఆకుకూరలు ఫ్రిడ్జ్ లో పెట్టినా పాడవుతున్నాయా?..ఈ మిస్టేక్ చేయొద్దు
ఆకుకూరలు ఫ్రిడ్జ్ లో పెట్టినా పాడవుతున్నాయా?..ఈ మిస్టేక్ చేయొద్దు
నోట్లోవేస్తే వెన్నెలా కరిగిపోయే గులాబ్ జామున్.. సూపర్ టిప్స్‌తో
నోట్లోవేస్తే వెన్నెలా కరిగిపోయే గులాబ్ జామున్.. సూపర్ టిప్స్‌తో
భారీగా పెరిగిన పెట్రోల్, డీజిల్ ధరలు.. పండక్కి ముందే షాక్..
భారీగా పెరిగిన పెట్రోల్, డీజిల్ ధరలు.. పండక్కి ముందే షాక్..