AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

చికెన్‌ Vs మటన్‌.. ఏది ఆరోగ్యానికి మంచిదో ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా?

నాన్‌ వెజ్‌ ప్రియులు చికెన్, మటన్, చేపలు, రొయ్యలు వంటి రకరకాల ఆహారాలు ఎంతో ఇష్టంగా తింటుంటారు. కానీ ఆరోగ్యానిక ఏది మంచిదో తెలియక ఏది పడితే అది తినేవారు కూడా మనలో చాలా మంది ఉన్నారు. ముఖ్యంగా చికెన్, మటన్‌.. వీటిల్లో ఏది ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

Srilakshmi C
|

Updated on: Jan 22, 2026 | 8:33 PM

Share
నాన్‌ వెజ్‌ ప్రియులు చికెన్, మటన్, చేపలు, రొయ్యలు వంటి రకరకాల ఆహారాలు ఎంతో ఇష్టంగా తింటుంటారు. కానీ ఆరోగ్యానిక ఏది మంచిదో తెలియక ఏది పడితే అది తినేవారు కూడా మనలో చాలా మంది ఉన్నారు. ముఖ్యంగా చికెన్, మటన్‌.. వీటిల్లో ఏది ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

నాన్‌ వెజ్‌ ప్రియులు చికెన్, మటన్, చేపలు, రొయ్యలు వంటి రకరకాల ఆహారాలు ఎంతో ఇష్టంగా తింటుంటారు. కానీ ఆరోగ్యానిక ఏది మంచిదో తెలియక ఏది పడితే అది తినేవారు కూడా మనలో చాలా మంది ఉన్నారు. ముఖ్యంగా చికెన్, మటన్‌.. వీటిల్లో ఏది ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

1 / 5
మాంసాహారులు చికెన్, మటన్ తో తయారుచేసిన వివిధ వంటకాలను తినడానికి ఎంతో ఇష్టపడతారు. కానీ చాలా తక్కువ మందికి మాత్రమే చికెన్ లేదా మటన్ ఏ మాంసం శరీరానికి మేలు చేస్తుందో తెలుసు.

మాంసాహారులు చికెన్, మటన్ తో తయారుచేసిన వివిధ వంటకాలను తినడానికి ఎంతో ఇష్టపడతారు. కానీ చాలా తక్కువ మందికి మాత్రమే చికెన్ లేదా మటన్ ఏ మాంసం శరీరానికి మేలు చేస్తుందో తెలుసు.

2 / 5
వీటిల్లో ఏ మాంసం మంచిది? ఏ మాంసం నుంచి ఎంత ప్రోటీన్ లభిస్తుందో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. చికెన్ బ్రెస్ట్ (కోడి ఛాతీ భాగం) లో కొవ్వు తక్కువగా, ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. 100 గ్రాముల చికెన్ బ్రెస్ట్ తింటే దాని నుంచి దాదాపు 32 గ్రాముల ప్రోటీన్ లభిస్తుంది.

వీటిల్లో ఏ మాంసం మంచిది? ఏ మాంసం నుంచి ఎంత ప్రోటీన్ లభిస్తుందో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. చికెన్ బ్రెస్ట్ (కోడి ఛాతీ భాగం) లో కొవ్వు తక్కువగా, ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. 100 గ్రాముల చికెన్ బ్రెస్ట్ తింటే దాని నుంచి దాదాపు 32 గ్రాముల ప్రోటీన్ లభిస్తుంది.

3 / 5
చికెన్ తొడలలో కేలరీలు ఎక్కువగా, ప్రోటీన్ తక్కువగా ఉంటాయి. 100 గ్రాముల చికెన్ తొడలలో 24 నుండి 26 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది. బరువు పెరగాలనుకుంటే, చికెన్ లెగ్స్ తినడం మంచిది. చికెన్ కంటే మటన్ లో ప్రోటీన్, ఖనిజాలు మరింత ఎక్కువగా ఉంటాయి.

చికెన్ తొడలలో కేలరీలు ఎక్కువగా, ప్రోటీన్ తక్కువగా ఉంటాయి. 100 గ్రాముల చికెన్ తొడలలో 24 నుండి 26 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది. బరువు పెరగాలనుకుంటే, చికెన్ లెగ్స్ తినడం మంచిది. చికెన్ కంటే మటన్ లో ప్రోటీన్, ఖనిజాలు మరింత ఎక్కువగా ఉంటాయి.

4 / 5
మటన్ లో కూడా కొవ్వు శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అయితే చికెన్ తినడం మంచిదా లేక మటన్ తినడం మంచిదా అనే సందేహం వస్తే.. బరువు పెరగాలంటే, కండరాలు పెరగాలంటే చికెన్ తినాలి. అలాగే బలాన్ని పెంచుకోవాలంటే మటన్ తినడం మంచిది.

మటన్ లో కూడా కొవ్వు శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అయితే చికెన్ తినడం మంచిదా లేక మటన్ తినడం మంచిదా అనే సందేహం వస్తే.. బరువు పెరగాలంటే, కండరాలు పెరగాలంటే చికెన్ తినాలి. అలాగే బలాన్ని పెంచుకోవాలంటే మటన్ తినడం మంచిది.

5 / 5
మీ ఇంట్లో ఏనుగు బొమ్మ ఉందా..? ఇలా చేస్తే మీకు రెట్టింపు అదృష్టం.!
మీ ఇంట్లో ఏనుగు బొమ్మ ఉందా..? ఇలా చేస్తే మీకు రెట్టింపు అదృష్టం.!
సింగరేణి గడ్డపై కాంగ్రెస్ హవా.. రామగుండం కార్పొరేషన్‌లో ఘన విజయం
సింగరేణి గడ్డపై కాంగ్రెస్ హవా.. రామగుండం కార్పొరేషన్‌లో ఘన విజయం
స్కూల్ కైనా ఆఫీస్ కైనా ఈ రైస్ పంపిస్తే బాక్స్ ఖాళీ అవ్వాల్సిందే
స్కూల్ కైనా ఆఫీస్ కైనా ఈ రైస్ పంపిస్తే బాక్స్ ఖాళీ అవ్వాల్సిందే
శ్రీకాళహస్తిలోనూ గిరి ప్రదక్షిణ.. భక్తులకు పవన్ కళ్యాణ్ తీపికబురు
శ్రీకాళహస్తిలోనూ గిరి ప్రదక్షిణ.. భక్తులకు పవన్ కళ్యాణ్ తీపికబురు
ఐఫోన్ ధరకే లగ్జరీ కార్లు.. అద్దిరిపోయే ఫీచర్లు.. ఎక్కడో కాదు..
ఐఫోన్ ధరకే లగ్జరీ కార్లు.. అద్దిరిపోయే ఫీచర్లు.. ఎక్కడో కాదు..
ఆస్ట్రేలియాకు దిమ్మతిరిగే షాకిచ్చిన 'బ్లెస్సింగ్'.. కట్‌చేస్తే..
ఆస్ట్రేలియాకు దిమ్మతిరిగే షాకిచ్చిన 'బ్లెస్సింగ్'.. కట్‌చేస్తే..
మహా శివరాత్రి రోజు ఉపవాసం, జాగరణ ఎలా చేయాలి..?
మహా శివరాత్రి రోజు ఉపవాసం, జాగరణ ఎలా చేయాలి..?
పెయింట్ పాడవకుండా క్రేయాన్స్, మార్కర్ మరకలు మాయం
పెయింట్ పాడవకుండా క్రేయాన్స్, మార్కర్ మరకలు మాయం
కాంగ్రెస్ హవా ..చిట్యాలలో ట్రాన్స్‌జెండర్ అభ్యర్థి సెన్సేషన్
కాంగ్రెస్ హవా ..చిట్యాలలో ట్రాన్స్‌జెండర్ అభ్యర్థి సెన్సేషన్
నాతో సౌందర్య స్పెషల్ సాంగ్.. ఆ సినిమా ఏకంగా 365 రోజులు ఆడింది..
నాతో సౌందర్య స్పెషల్ సాంగ్.. ఆ సినిమా ఏకంగా 365 రోజులు ఆడింది..