News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఐపీఎల్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Mental Health: ఈ ఐదు అలవాట్లు మెదుడు ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బ తిస్తాయి..!

చెడు అలవాట్ల బారిన పడాలంటే ఎక్కువ సమయం పట్టదు. మంచి నిద్ర లేకపోవటం లేదా వ్యాయామానికి దూరం కావడం వంటివి ఈ చెడు అలవాట్లలో చేర్చారు. మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ..

Subhash Goud
|

Updated on: Mar 06, 2023 | 7:35 PM

Share
చెడు అలవాట్ల బారిన పడాలంటే ఎక్కువ సమయం పట్టదు. మంచి నిద్ర లేకపోవటం లేదా వ్యాయామానికి దూరం కావడం వంటివి ఈ చెడు అలవాట్లలో చేర్చారు. మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పాడుచేసే అలవాట్లు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

చెడు అలవాట్ల బారిన పడాలంటే ఎక్కువ సమయం పట్టదు. మంచి నిద్ర లేకపోవటం లేదా వ్యాయామానికి దూరం కావడం వంటివి ఈ చెడు అలవాట్లలో చేర్చారు. మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పాడుచేసే అలవాట్లు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

1 / 6
పోర్న్ అలవాటు : పోర్న్ అంటే అశ్లీల వీడియోలు చూడటం మెదడు ఆరోగ్యంపై చాలా చెడు ప్రభావం చూపుతుందని చాలా పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. దీని కారణంగా, మెదడు రసాయన సమతుల్యత చెదిరిపోతుంది. దీని వల్ల ఆరోగ్యంపై తీవ్రమైన ఎఫెక్ట్ పడుతుంది.

పోర్న్ అలవాటు : పోర్న్ అంటే అశ్లీల వీడియోలు చూడటం మెదడు ఆరోగ్యంపై చాలా చెడు ప్రభావం చూపుతుందని చాలా పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. దీని కారణంగా, మెదడు రసాయన సమతుల్యత చెదిరిపోతుంది. దీని వల్ల ఆరోగ్యంపై తీవ్రమైన ఎఫెక్ట్ పడుతుంది.

2 / 6
ఇంట్లో ఎక్కువ సమయం గడపడం : ఇంట్లో ఎక్కువ సమయం గడిపే వ్యక్తులు సూర్యరశ్మిని పొందలేరు. వారి శరీరం, మనస్సు నష్టాన్ని భరించవలసి ఉంటుంది. శరీరం చురుకుగా ఉండదు. ఇలాంటి సమయంలో డిప్రెషన్ కూడా రావచ్చని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఇంట్లో ఎక్కువ సమయం గడపడం : ఇంట్లో ఎక్కువ సమయం గడిపే వ్యక్తులు సూర్యరశ్మిని పొందలేరు. వారి శరీరం, మనస్సు నష్టాన్ని భరించవలసి ఉంటుంది. శరీరం చురుకుగా ఉండదు. ఇలాంటి సమయంలో డిప్రెషన్ కూడా రావచ్చని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

3 / 6
వ్యాయామం చేయకపోవడం: వ్యాయామం చేయడం వల్ల మన శరీరం మాత్రమే కాకుండా మనస్సు కూడా మెరుగుపడుతుందని ఎన్నో పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఇది నేర్చుకునే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అలాగే జ్ఞాపకశక్తిని కూడా పెంచుతుంది. అందుకే రోజూ కొన్ని వ్యాయామాలు చేయాలి.

వ్యాయామం చేయకపోవడం: వ్యాయామం చేయడం వల్ల మన శరీరం మాత్రమే కాకుండా మనస్సు కూడా మెరుగుపడుతుందని ఎన్నో పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఇది నేర్చుకునే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అలాగే జ్ఞాపకశక్తిని కూడా పెంచుతుంది. అందుకే రోజూ కొన్ని వ్యాయామాలు చేయాలి.

4 / 6
తగినంత నిద్ర లేదు: డిజిటల్ యుగంలో ప్రజలు స్మార్ట్ ఫోన్లు లేదా ఇతర గాడ్జెట్లతో గడుపుతున్నారు. గంటల తరబడి ఫోన్‌లో నిమగ్నమై ఉండటం వల్ల నిద్ర వ్యవస్థ పాడవుతుంది. నిద్ర సరిగా పట్టకపోవడం అలవాటు చేసుకుంటే మనసుపై భారం పెరగడం మొదలవుతుంది. దీని కారణంగా ఏకాగ్రతలో కూడా పెద్దతింటుంది.

తగినంత నిద్ర లేదు: డిజిటల్ యుగంలో ప్రజలు స్మార్ట్ ఫోన్లు లేదా ఇతర గాడ్జెట్లతో గడుపుతున్నారు. గంటల తరబడి ఫోన్‌లో నిమగ్నమై ఉండటం వల్ల నిద్ర వ్యవస్థ పాడవుతుంది. నిద్ర సరిగా పట్టకపోవడం అలవాటు చేసుకుంటే మనసుపై భారం పెరగడం మొదలవుతుంది. దీని కారణంగా ఏకాగ్రతలో కూడా పెద్దతింటుంది.

5 / 6
తప్పుడు ఆహారం: ఆహారం విషయంలో ప్రజలు ఆరోగ్యం పట్ల ఎక్కువ శ్రద్ధ తీసుకుంటారు. ఆహారం మన మనస్సు, మానసిక స్థితి రెండింటినీ ప్రభావితం చేస్తుంది. వేయించిన లేదా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల దీర్ఘకాలిక సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలున్నాయి. దీంతో కడుపులో మంట వంటి సమస్యలు వస్తాయని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

తప్పుడు ఆహారం: ఆహారం విషయంలో ప్రజలు ఆరోగ్యం పట్ల ఎక్కువ శ్రద్ధ తీసుకుంటారు. ఆహారం మన మనస్సు, మానసిక స్థితి రెండింటినీ ప్రభావితం చేస్తుంది. వేయించిన లేదా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల దీర్ఘకాలిక సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలున్నాయి. దీంతో కడుపులో మంట వంటి సమస్యలు వస్తాయని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

6 / 6
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
గ్యాస్ ఇస్తే నెలరోజులు తిన్నంత టిఫిన్ ఫ్రీ

గ్యాస్ ఇస్తే నెలరోజులు తిన్నంత టిఫిన్ ఫ్రీ

ట్రెండింగ్ లో పొడవైన ఇంగ్లీష్ పదం

ట్రెండింగ్ లో పొడవైన ఇంగ్లీష్ పదం

పంజాగుట్టలో దారుణం.. స్నేహితులతో కలిసి భార్య పై భర్త గ్యాంగ్ రేప్

పంజాగుట్టలో దారుణం.. స్నేహితులతో కలిసి భార్య పై భర్త గ్యాంగ్ రేప్

ఇది నయా భారత్...శత్రువుల ఇంట్లోకెళ్ళి మరీ చంపుతుంది

ఇది నయా భారత్...శత్రువుల ఇంట్లోకెళ్ళి మరీ చంపుతుంది

Latest Articles View more
కదిలే రైల్లో అద్భుతం..తోటి ప్రయాణికులే డాక్టర్లై పురుడు పోశారు!
కదిలే రైల్లో అద్భుతం..తోటి ప్రయాణికులే డాక్టర్లై పురుడు పోశారు!
సమ్మర్‌లో కరెంట్ బిల్లు వాచిపోతుందా..? ఈ సింపుట్‌ టిప్స్ పాటిస్తే
సమ్మర్‌లో కరెంట్ బిల్లు వాచిపోతుందా..? ఈ సింపుట్‌ టిప్స్ పాటిస్తే
పాన్ ఇండియా సెన్సేషన్.. ఈ స్టార్ హీరోను గుర్తుపట్టారా.. ?
పాన్ ఇండియా సెన్సేషన్.. ఈ స్టార్ హీరోను గుర్తుపట్టారా.. ?
తనను ఆ పాత అలవాట్లే కొంపముంచుతున్నాయి.. తల పట్టుకుంటున్న ఫ్యాన్స్
తనను ఆ పాత అలవాట్లే కొంపముంచుతున్నాయి.. తల పట్టుకుంటున్న ఫ్యాన్స్
అమ్మమ్మల కాలం ట్రిక్.. నోరూరించే ఊరగాయ ఇలా పెడితే అదిరిపోద్దీ
అమ్మమ్మల కాలం ట్రిక్.. నోరూరించే ఊరగాయ ఇలా పెడితే అదిరిపోద్దీ
బెజవాడలో హైడ్రామా.. కండక్టర్ చెంప పగలగొట్టిన మహిళ! కారణం తెలిస్తే
బెజవాడలో హైడ్రామా.. కండక్టర్ చెంప పగలగొట్టిన మహిళ! కారణం తెలిస్తే
శంషాబాద్‌- సికింద్రాబాద్.. జస్ట్‌ నిమిషాల్లో అవయవాల తరలింపు..
శంషాబాద్‌- సికింద్రాబాద్.. జస్ట్‌ నిమిషాల్లో అవయవాల తరలింపు..
ఆదర్శ వివాహం..ప్రాణాలకు తెగించిన యువతి ధైర్యానికి ప్రశంసల వెల్లువ
ఆదర్శ వివాహం..ప్రాణాలకు తెగించిన యువతి ధైర్యానికి ప్రశంసల వెల్లువ
ఇన్నాళ్లు తెలీదే.. ఎలక్ట్రిక్ కేటిల్‌తో ఇవి కూడా చేసుకోవచ్చా?
ఇన్నాళ్లు తెలీదే.. ఎలక్ట్రిక్ కేటిల్‌తో ఇవి కూడా చేసుకోవచ్చా?
ఏపీలో వీరికి రూ.15 వేల స్మార్ట్ ఫోన్ ఫ్రీ
ఏపీలో వీరికి రూ.15 వేల స్మార్ట్ ఫోన్ ఫ్రీ
Latest Videos View more
Web Stories View more
వేసవి అని వారు కర్భూజ తింటే.. ఫసక్ అంతే
వేసవి అని వారు .....
హెల్తీ జొన్న ఇడ్లీలు.. పల్లీల చట్నీతో తింటే నోరూరే టేస్ట్!
హెల్తీ జొన్న ఇడ్లీలు.. .....
అధిక రక్తపోటు ఉన్న వారు ఏయే ఆహారాలు తీసుకోవాలి? బీపీ అదుపులో..
అధిక రక్తపోటు ఉన్న .....
ఆపిల్ తిన్న వెంటనే నీళ్లు తాగుతున్నారా?
ఆపిల్ తిన్న వెంటనే .....
Mental Health: ఈ ఐదు అలవాట్లు మెదుడు ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బ తిస్తాయి..!
Tourist Places: టూర్‌ వెళ్లాలనుకుంటున్నారా..? ఈ అందమైన ప్రదేశాలతో అద్భుతమైన అనుభూతి
Mental Health: ఈ ఐదు అలవాట్లు మెదుడు ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బ తిస్తాయి..!
Sirsi Bedara Vesha 2023: రంగుల హోలీ ఇక్కడ మరింత ప్రత్యేకం.. రెండేళ్లకోసారి ఘనంగా.. ఫోటోలు చూస్తేగానీ నమ్మలేరు..