English हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
తాజా వార్తలు షార్ట్ వీడియోస్ క్రికెట్‌ ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ వెబ్ స్టోరీస్ జాతీయం పాలిటిక్స్‌ క్రైమ్ ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ బిజినెస్ ఫోటోలు లైఫ్ స్టైల్ టెక్ ఆధ్యాత్మికం

Mental Health: ఈ ఐదు అలవాట్లు మెదుడు ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బ తిస్తాయి..!

చెడు అలవాట్ల బారిన పడాలంటే ఎక్కువ సమయం పట్టదు. మంచి నిద్ర లేకపోవటం లేదా వ్యాయామానికి దూరం కావడం వంటివి ఈ చెడు అలవాట్లలో చేర్చారు. మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ..

Subhash Goud

|

Updated on: Mar 06, 2023 | 7:35 PM

చెడు అలవాట్ల బారిన పడాలంటే ఎక్కువ సమయం పట్టదు. మంచి నిద్ర లేకపోవటం లేదా వ్యాయామానికి దూరం కావడం వంటివి ఈ చెడు అలవాట్లలో చేర్చారు. మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పాడుచేసే అలవాట్లు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

చెడు అలవాట్ల బారిన పడాలంటే ఎక్కువ సమయం పట్టదు. మంచి నిద్ర లేకపోవటం లేదా వ్యాయామానికి దూరం కావడం వంటివి ఈ చెడు అలవాట్లలో చేర్చారు. మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పాడుచేసే అలవాట్లు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

1 / 6
పోర్న్ అలవాటు : పోర్న్ అంటే అశ్లీల వీడియోలు చూడటం మెదడు ఆరోగ్యంపై చాలా చెడు ప్రభావం చూపుతుందని చాలా పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. దీని కారణంగా, మెదడు రసాయన సమతుల్యత చెదిరిపోతుంది. దీని వల్ల ఆరోగ్యంపై తీవ్రమైన ఎఫెక్ట్ పడుతుంది.

పోర్న్ అలవాటు : పోర్న్ అంటే అశ్లీల వీడియోలు చూడటం మెదడు ఆరోగ్యంపై చాలా చెడు ప్రభావం చూపుతుందని చాలా పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. దీని కారణంగా, మెదడు రసాయన సమతుల్యత చెదిరిపోతుంది. దీని వల్ల ఆరోగ్యంపై తీవ్రమైన ఎఫెక్ట్ పడుతుంది.

2 / 6
ఇంట్లో ఎక్కువ సమయం గడపడం : ఇంట్లో ఎక్కువ సమయం గడిపే వ్యక్తులు సూర్యరశ్మిని పొందలేరు. వారి శరీరం, మనస్సు నష్టాన్ని భరించవలసి ఉంటుంది. శరీరం చురుకుగా ఉండదు. ఇలాంటి సమయంలో డిప్రెషన్ కూడా రావచ్చని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఇంట్లో ఎక్కువ సమయం గడపడం : ఇంట్లో ఎక్కువ సమయం గడిపే వ్యక్తులు సూర్యరశ్మిని పొందలేరు. వారి శరీరం, మనస్సు నష్టాన్ని భరించవలసి ఉంటుంది. శరీరం చురుకుగా ఉండదు. ఇలాంటి సమయంలో డిప్రెషన్ కూడా రావచ్చని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

3 / 6
వ్యాయామం చేయకపోవడం: వ్యాయామం చేయడం వల్ల మన శరీరం మాత్రమే కాకుండా మనస్సు కూడా మెరుగుపడుతుందని ఎన్నో పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఇది నేర్చుకునే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అలాగే జ్ఞాపకశక్తిని కూడా పెంచుతుంది. అందుకే రోజూ కొన్ని వ్యాయామాలు చేయాలి.

వ్యాయామం చేయకపోవడం: వ్యాయామం చేయడం వల్ల మన శరీరం మాత్రమే కాకుండా మనస్సు కూడా మెరుగుపడుతుందని ఎన్నో పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఇది నేర్చుకునే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అలాగే జ్ఞాపకశక్తిని కూడా పెంచుతుంది. అందుకే రోజూ కొన్ని వ్యాయామాలు చేయాలి.

4 / 6
తగినంత నిద్ర లేదు: డిజిటల్ యుగంలో ప్రజలు స్మార్ట్ ఫోన్లు లేదా ఇతర గాడ్జెట్లతో గడుపుతున్నారు. గంటల తరబడి ఫోన్‌లో నిమగ్నమై ఉండటం వల్ల నిద్ర వ్యవస్థ పాడవుతుంది. నిద్ర సరిగా పట్టకపోవడం అలవాటు చేసుకుంటే మనసుపై భారం పెరగడం మొదలవుతుంది. దీని కారణంగా ఏకాగ్రతలో కూడా పెద్దతింటుంది.

తగినంత నిద్ర లేదు: డిజిటల్ యుగంలో ప్రజలు స్మార్ట్ ఫోన్లు లేదా ఇతర గాడ్జెట్లతో గడుపుతున్నారు. గంటల తరబడి ఫోన్‌లో నిమగ్నమై ఉండటం వల్ల నిద్ర వ్యవస్థ పాడవుతుంది. నిద్ర సరిగా పట్టకపోవడం అలవాటు చేసుకుంటే మనసుపై భారం పెరగడం మొదలవుతుంది. దీని కారణంగా ఏకాగ్రతలో కూడా పెద్దతింటుంది.

5 / 6
తప్పుడు ఆహారం: ఆహారం విషయంలో ప్రజలు ఆరోగ్యం పట్ల ఎక్కువ శ్రద్ధ తీసుకుంటారు. ఆహారం మన మనస్సు, మానసిక స్థితి రెండింటినీ ప్రభావితం చేస్తుంది. వేయించిన లేదా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల దీర్ఘకాలిక సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలున్నాయి. దీంతో కడుపులో మంట వంటి సమస్యలు వస్తాయని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

తప్పుడు ఆహారం: ఆహారం విషయంలో ప్రజలు ఆరోగ్యం పట్ల ఎక్కువ శ్రద్ధ తీసుకుంటారు. ఆహారం మన మనస్సు, మానసిక స్థితి రెండింటినీ ప్రభావితం చేస్తుంది. వేయించిన లేదా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల దీర్ఘకాలిక సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలున్నాయి. దీంతో కడుపులో మంట వంటి సమస్యలు వస్తాయని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

6 / 6
Follow us
Web Stories మరిన్ని
కొంపముంచుతున్న నెయిల్‌ పాలీష్‌.. అమ్మాయిలు జర భద్రం!
కొంపముంచుతున్న నెయిల్‌ పాలీష్‌.. ...
పచ్చ ముత్యాలు పచ్చిగానే తినాలట.. ఎందుకో తెలుసా?
పచ్చ ముత్యాలు పచ్చిగానే ...
భోజనం చేసిన తర్వాత సోంపు తింటే ఏమవుతంది?
భోజనం చేసిన తర్వాత ...
చలికాలంలో గుడ్లు తింటున్నారా?
చలికాలంలో గుడ్లు తింటున్నారా? ...
Latest Articles View more
ఉదయాన్నే ఖాళీకడుపుతో జీలకర్ర వాటర్ తాగితే,శరీరంలో ఉహించనిమార్పులు
ఉదయాన్నే ఖాళీకడుపుతో జీలకర్ర వాటర్ తాగితే,శరీరంలో ఉహించనిమార్పులు
బీఎస్‌ఎన్‌ఎల్‌ గుడ్‌న్యూస్‌.. ఒక నెల పాటు ఉచిత ఇంటర్నెట్‌ సదుపాయం
బీఎస్‌ఎన్‌ఎల్‌ గుడ్‌న్యూస్‌.. ఒక నెల పాటు ఉచిత ఇంటర్నెట్‌ సదుపాయం
మద్యం మత్తులో నిద్రిస్తున్న భర్త.. అదే అదునుగా చూసిన భార్య..
మద్యం మత్తులో నిద్రిస్తున్న భర్త.. అదే అదునుగా చూసిన భార్య..
చేసిన సినిమాలన్ని ప్లాప్.. అయినా తగ్గని క్రేజ్..
చేసిన సినిమాలన్ని ప్లాప్.. అయినా తగ్గని క్రేజ్..
ఒకప్పుడు క్రేజీ హీరోయిన్.. ఇప్పుడు మోటివేషనల్ స్పీకర్..ఎవరంటే
ఒకప్పుడు క్రేజీ హీరోయిన్.. ఇప్పుడు మోటివేషనల్ స్పీకర్..ఎవరంటే
పెళ్లి మండపంలో పంతులికి కోపం వస్తే.. ఇట్టాగే ఉంటది మరీ..!
పెళ్లి మండపంలో పంతులికి కోపం వస్తే.. ఇట్టాగే ఉంటది మరీ..!
మాజీ ప్రధాని మన్మోహన్ సింగ్‌కు తీవ్ర అస్వస్థత..
మాజీ ప్రధాని మన్మోహన్ సింగ్‌కు తీవ్ర అస్వస్థత..
ఫామ్‌లోకి వచ్చిన క్రికెట్ గాడ్ కొడుకు
ఫామ్‌లోకి వచ్చిన క్రికెట్ గాడ్ కొడుకు
సీఎం రేవంత్ రెడ్డితో టాలీవుడ్ పెద్దల భేటీ.. దిల్ రాజు ఏమన్నారంటే
సీఎం రేవంత్ రెడ్డితో టాలీవుడ్ పెద్దల భేటీ.. దిల్ రాజు ఏమన్నారంటే
ఇటు సినిమాలు.. అటు వెకేషన్..రెండూ బ్యాలెన్స్ చేస్తున్న హీరోయిన్లు
ఇటు సినిమాలు.. అటు వెకేషన్..రెండూ బ్యాలెన్స్ చేస్తున్న హీరోయిన్లు
Mental Health: ఈ ఐదు అలవాట్లు మెదుడు ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బ తిస్తాయి..!
Tourist Places: టూర్‌ వెళ్లాలనుకుంటున్నారా..? ఈ అందమైన ప్రదేశాలతో అద్భుతమైన అనుభూతి
Mental Health: ఈ ఐదు అలవాట్లు మెదుడు ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బ తిస్తాయి..!
Sirsi Bedara Vesha 2023: రంగుల హోలీ ఇక్కడ మరింత ప్రత్యేకం.. రెండేళ్లకోసారి ఘనంగా.. ఫోటోలు చూస్తేగానీ నమ్మలేరు..