Menstrual Health: ఆ సమయంలో వచ్చే కడుపు నొప్పి తగ్గాలంటే.. అమ్మమ్మల కాలంనాటి ఈ చిట్కా బలేగా పనిచేస్తుంది
పీరియడ్స్ సమయంలో అధిక రక్తపోటు, పొత్తికడుపు నొప్పి, కడుపు ఉబ్బరం, విరేచనాలు, తలనొప్పి, శారీరక బలహీనత వంటి సమస్యలు వెంటాడుతాయి. PCOD లేదా PCOS ఉన్నవారిలో ఈ సమస్య మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది..
Updated on: Sep 11, 2024 | 1:33 PM
![పీరియడ్స్ సమయంలో అధిక రక్తపోటు, పొత్తికడుపు నొప్పి, కడుపు ఉబ్బరం, విరేచనాలు, తలనొప్పి, శారీరక బలహీనత వంటి సమస్యలు వెంటాడుతాయి. PCOD లేదా PCOS ఉన్నవారిలో ఈ సమస్య మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/menstrual-5.jpg?w=1280&enlarge=true)
పీరియడ్స్ సమయంలో అధిక రక్తపోటు, పొత్తికడుపు నొప్పి, కడుపు ఉబ్బరం, విరేచనాలు, తలనొప్పి, శారీరక బలహీనత వంటి సమస్యలు వెంటాడుతాయి. PCOD లేదా PCOS ఉన్నవారిలో ఈ సమస్య మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది.
![పీరియడ్స్ సమయంలో శారీరక అసౌకర్యం, నొప్పిని తగ్గించుకోవడానికి చాలా మంది మెడిసిన్ తీసుకుంటూ ఉంటారు. కానీ ఇలా మందులు తీసుకోవడం వల్ల సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ వస్తాయనే భయం కూడా ఉంటుంది. సమస్య తీవ్రంగా ఉంటే మందుల సహాయం తీసుకోవడం తప్ప వేరే మార్గం ఉండదు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/menstrual-2.jpg)
పీరియడ్స్ సమయంలో శారీరక అసౌకర్యం, నొప్పిని తగ్గించుకోవడానికి చాలా మంది మెడిసిన్ తీసుకుంటూ ఉంటారు. కానీ ఇలా మందులు తీసుకోవడం వల్ల సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ వస్తాయనే భయం కూడా ఉంటుంది. సమస్య తీవ్రంగా ఉంటే మందుల సహాయం తీసుకోవడం తప్ప వేరే మార్గం ఉండదు.
![అయితే ఆయుర్వేదం సహాయంతో రుతుక్రమ సమస్యలను సహజంగా దూరం చేసుకోవచ్చంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. పీరియడ్స్ సమయంలో గర్భాశయ సంకోచాలు పొత్తి కడుపులో నొప్పిని కలిగిస్తాయి. ఈ సమయంలో అల్లం టీ తాగడం వల్ల గర్భాశయ కండరాలు రిలాక్స్ అవుతాయి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/menstrual-4.jpg)
అయితే ఆయుర్వేదం సహాయంతో రుతుక్రమ సమస్యలను సహజంగా దూరం చేసుకోవచ్చంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. పీరియడ్స్ సమయంలో గర్భాశయ సంకోచాలు పొత్తి కడుపులో నొప్పిని కలిగిస్తాయి. ఈ సమయంలో అల్లం టీ తాగడం వల్ల గర్భాశయ కండరాలు రిలాక్స్ అవుతాయి.
![అధిక రక్తస్రావం ఉంటే దాల్చిన చెక్క టీ త్రాగాలి. గోరువెచ్చని నీటిలో దాల్చిన చెక్క పొడిని కలిపి తాగితే సమస్య తగ్గుతుంది. అలాగే పసుపు పొడి పాలలో కలిపి తాగినా ఉపశమనం కలుగుతుంది. శారీరక మంట, అసౌకర్యం తగ్గిస్తుంది. ఇది కండరాల నొప్పిని కూడా తగ్గిస్తుంది. అంతేకాదు ఈ డ్రింక్ తాగడం వల్ల నిద్ర మెరుగవడంతో పాటు శరీరం రిలాక్స్ అవుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/menstrual-3.jpg)
అధిక రక్తస్రావం ఉంటే దాల్చిన చెక్క టీ త్రాగాలి. గోరువెచ్చని నీటిలో దాల్చిన చెక్క పొడిని కలిపి తాగితే సమస్య తగ్గుతుంది. అలాగే పసుపు పొడి పాలలో కలిపి తాగినా ఉపశమనం కలుగుతుంది. శారీరక మంట, అసౌకర్యం తగ్గిస్తుంది. ఇది కండరాల నొప్పిని కూడా తగ్గిస్తుంది. అంతేకాదు ఈ డ్రింక్ తాగడం వల్ల నిద్ర మెరుగవడంతో పాటు శరీరం రిలాక్స్ అవుతుంది.
![పీరియడ్స్కు సంబంధించిన శారీరక సమస్యలు తగ్గాలంటే అవిసె గింజలు నానబెట్టిన నీటిని తాగాలి. ఇందులో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. ఇది శరీరంలో హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/menstrual-1.jpg)
పీరియడ్స్కు సంబంధించిన శారీరక సమస్యలు తగ్గాలంటే అవిసె గింజలు నానబెట్టిన నీటిని తాగాలి. ఇందులో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. ఇది శరీరంలో హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడుతుంది.
![ఓనం వీకెండ్లో ఓటీటీ జాతర.. రెండు బ్లాక్ బస్టర్లు.. సిరీస్లు.. ఓనం వీకెండ్లో ఓటీటీ జాతర.. రెండు బ్లాక్ బస్టర్లు.. సిరీస్లు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/ott-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![దసరాకి దుమ్ములేపనున్న తెలుగు సినిమాలు దసరాకి దుమ్ములేపనున్న తెలుగు సినిమాలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/tollywood-news-4.jpg?w=280&ar=16:9)
![టాలీవుడ్ లో ఒక్క హిట్ కావాలంటున్న ముద్దుగుమ్మలు టాలీవుడ్ లో ఒక్క హిట్ కావాలంటున్న ముద్దుగుమ్మలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/tollywood-heroins-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![కొలెస్ట్రాల్ సమస్య ఉన్న వారికోసం ఒక్క స్పూన్ నూనెతో ఇలా వండేయండి కొలెస్ట్రాల్ సమస్య ఉన్న వారికోసం ఒక్క స్పూన్ నూనెతో ఇలా వండేయండి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/cooking-oil-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![తెలుగు ఆడియన్స్ని తక్కువ అంచనా వేస్తున్న తమిళ హీరోలు.. తెలుగు ఆడియన్స్ని తక్కువ అంచనా వేస్తున్న తమిళ హీరోలు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/tamil-heroes-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![కడుపు నిండుగా తినడం వల్ల కూడా బరువు తగ్గొచ్చు.. ఎలాగంటే! కడుపు నిండుగా తినడం వల్ల కూడా బరువు తగ్గొచ్చు.. ఎలాగంటే!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/weight-loss-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![మీకెప్పుడైనా ఆకస్మికంగా భయం కలిగిందా? గుండె నియంత్రణ కోల్పోతుందా మీకెప్పుడైనా ఆకస్మికంగా భయం కలిగిందా? గుండె నియంత్రణ కోల్పోతుందా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/mental-health-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![సెప్టెంబర్ 14 నుంచి రాజస్థాన్ లో NBK 109 షెడ్యూల్ సెప్టెంబర్ 14 నుంచి రాజస్థాన్ లో NBK 109 షెడ్యూల్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/nbk-109-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇంట్లో గజలక్ష్మిని ఏ దిశలో పెట్టుకోవడం ప్రయోజనకరమో తెలుసా.. ఇంట్లో గజలక్ష్మిని ఏ దిశలో పెట్టుకోవడం ప్రయోజనకరమో తెలుసా..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/gajalakshmi-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![ప్రభాస్ vs విజయ్.. రికార్డులకు కేరాఫ్ అడ్రస్ గా ప్రభాస్, విజయ్.! ప్రభాస్ vs విజయ్.. రికార్డులకు కేరాఫ్ అడ్రస్ గా ప్రభాస్, విజయ్.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/vijay-thalapathy-vs-prabhas.jpg?w=280&ar=16:9)
![ప్రేమ పేరుతో కీచకుల వికృత చేష్టలు.. భారీగా పోక్సో కేసులు ప్రేమ పేరుతో కీచకుల వికృత చేష్టలు.. భారీగా పోక్సో కేసులు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/hyderabad-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఓనం వీకెండ్లో ఓటీటీ జాతర.. రెండు బ్లాక్ బస్టర్లు.. సిరీస్లు.. ఓనం వీకెండ్లో ఓటీటీ జాతర.. రెండు బ్లాక్ బస్టర్లు.. సిరీస్లు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/ott-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![రీరిలీజ్ కాబోతున్న రజినీకాంత్ సూపర్ హిట్ మూవీ.. రీరిలీజ్ కాబోతున్న రజినీకాంత్ సూపర్ హిట్ మూవీ..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/shivaji-movie.jpg?w=280&ar=16:9)
![కౌశిక్ రెడ్డి ఇంటిపై గాంధీ అనుచరుల దాడిని ఖండించిన హరీష్ రావు.. కౌశిక్ రెడ్డి ఇంటిపై గాంధీ అనుచరుల దాడిని ఖండించిన హరీష్ రావు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/harish-rao.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఎన్టీఆర్ చేతికున్న Audemars Piguet వాచ్ ధర ఎంతో తెలుసా.. ఎన్టీఆర్ చేతికున్న Audemars Piguet వాచ్ ధర ఎంతో తెలుసా..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/jrntr-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![మా బైక్ బర్త్ డే వేడుక.. మీకు కూడా కేక్ ముక్క కావాలా మా బైక్ బర్త్ డే వేడుక.. మీకు కూడా కేక్ ముక్క కావాలా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/bike-birthday.jpg?w=280&ar=16:9)
![డేంజరస్ ఆటగాళ్లతో సమరానికి సై అంటోన్న బంగ్లా.. స్వ్కాడ్లో మార్పు డేంజరస్ ఆటగాళ్లతో సమరానికి సై అంటోన్న బంగ్లా.. స్వ్కాడ్లో మార్పు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/bangladesh-sqaud-vs-ind.jpg?w=280&ar=16:9)
![కళ్లు మూస్తూ.. తెరుస్తూ ఆశీర్వదిస్తున్న వినాయకుడు కళ్లు మూస్తూ.. తెరుస్తూ ఆశీర్వదిస్తున్న వినాయకుడు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/lord-ganesh.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇదెక్కడి దారుణం..! డ్యాన్స్ చేయనన్న అమ్మాయిలను ఎత్తుకెళ్లి.. ఇదెక్కడి దారుణం..! డ్యాన్స్ చేయనన్న అమ్మాయిలను ఎత్తుకెళ్లి..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/crime-news-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఏంటీ..! ఈ బ్యూటీ జై చిరంజీవలో మెగాస్టార్ మేనకోడలా..! ఏంటీ..! ఈ బ్యూటీ జై చిరంజీవలో మెగాస్టార్ మేనకోడలా..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/jai-chiranjeeva-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇంట్లోకి చొరబడి గడియ పెట్టుకున్న కోతులు !! చివరికి ?? ఇంట్లోకి చొరబడి గడియ పెట్టుకున్న కోతులు !! చివరికి ??](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/monkey.jpg?w=280&ar=16:9)
![అప్పుడే బిగ్ బాస్8లోకి వైల్డ్ కార్డ్ ఎంట్రీ ఇక అందాల రచ్చ రచ్చే అప్పుడే బిగ్ బాస్8లోకి వైల్డ్ కార్డ్ ఎంట్రీ ఇక అందాల రచ్చ రచ్చే](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/bigg-boss-08.jpg?w=280&ar=16:9)
![అనన్య పాండే వెబ్ సిరీస్ను మెచ్చిన మెగా కోడలు అనన్య పాండే వెబ్ సిరీస్ను మెచ్చిన మెగా కోడలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/upasana-konidela-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![అమ్మ అవబోతున్న తాప్సీ ?? వైరల్గా మారిన వీడియో.. అమ్మ అవబోతున్న తాప్సీ ?? వైరల్గా మారిన వీడియో..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/taapsee-pannu-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఒక్క చిన్న తప్పు.. ఎయిడ్స్ భారిన పడి స్టార్ హీరోయిన్ మృతి ఒక్క చిన్న తప్పు.. ఎయిడ్స్ భారిన పడి స్టార్ హీరోయిన్ మృతి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/nisha-noor.jpg?w=280&ar=16:9)
![బిగ్ బాస్ కోసం కోటి రూపాయల జీతం వదిలేసిన బేబక్క ?? బిగ్ బాస్ కోసం కోటి రూపాయల జీతం వదిలేసిన బేబక్క ??](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/bebakka.jpg?w=280&ar=16:9)
![విడాకుల మ్యాటర్లో బిగ్ ట్విస్ట్ హీరో పై తిరగబడ్డ భార్య విడాకుల మ్యాటర్లో బిగ్ ట్విస్ట్ హీరో పై తిరగబడ్డ భార్య](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/jayam-ravi-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఏం కష్టమొచ్చిందో ఏమో.. ఆత్మహత్య చేసుకున్న స్టార్ హీరోయిన్ తండ్రి ఏం కష్టమొచ్చిందో ఏమో.. ఆత్మహత్య చేసుకున్న స్టార్ హీరోయిన్ తండ్రి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/malaika-arora.jpg?w=280&ar=16:9)
![కోటి ఫోన్ నెంబర్లు బ్లాక్... ఎందుకో తెలుసా ?? కోటి ఫోన్ నెంబర్లు బ్లాక్... ఎందుకో తెలుసా ??](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/mobile-explainer.jpg?w=280&ar=16:9)
![దేవర ట్రైలర్ తో యూట్యూబ్ షేక్ దేవర ట్రైలర్ తో యూట్యూబ్ షేక్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/top9-et-news.jpg?w=280&ar=16:9)