AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఐపీఎల్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

పసుపు రంగులో ఉందని పడేసేరు.. అసలు మ్యాటర్ తెలిస్తే.. ఆ విషయంలో రెచ్చిపోతారంతే..

Banana Health Benefits: అరటిపండు తినడానికి ఇష్టపడని వారంటూ ఉండరు. ఇది రుచికరమైనదే కాకుండా, అనేక ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంది. శక్తి అధికంగా ఉండే ఈ పండును తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించవచ్చు. ఇందులో విటమిన్ ఎ, బి, సి, బి6 తోపాటు.. డైటరీ ఫైబర్, మాంగనీస్, పొటాషియం వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. అరటిపండును సూపర్‌ఫుడ్‌గా కూడా పరిగణిస్తారు. ఇది అలసట, బలహీనతను తొలగిస్తుంది. శరీరాన్ని శక్తివంతంగా ఉంచుతుంది. మన రోగనిరోధక శక్తి నుంచి లైంగిక సామర్థ్యాన్ని పెంచడం వరకు అరటిపండ్లు ఎక్కువగా సహాయపడతాయి.

Shaik Madar Saheb — Shaik Madar Saheb |
Updated on: Feb 19, 2024 | 12:46 PM

అరటిపండు తినడానికి ఇష్టపడని వారంటూ ఉండరు. ఇది రుచికరమైనదే కాకుండా, అనేక ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంది. శక్తి అధికంగా ఉండే ఈ పండును తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించవచ్చు. ఇందులో విటమిన్ ఎ, బి, సి, బి6 తోపాటు.. డైటరీ ఫైబర్, మాంగనీస్, పొటాషియం వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. అరటిపండును సూపర్‌ఫుడ్‌గా కూడా పరిగణిస్తారు. ఇది అలసట, బలహీనతను తొలగిస్తుంది. శరీరాన్ని శక్తివంతంగా ఉంచుతుంది. మన రోగనిరోధక శక్తి నుంచి లైంగిక సామర్థ్యాన్ని పెంచడం వరకు అరటిపండ్లు ఎక్కువగా సహాయపడతాయి. అందుకే.. ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే అరటిపండ్లను క్రమం తప్పకుండా తినాలని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అరటిపండును షేక్, చిప్స్, కూరగాయల రూపంలో కూడా తినవచ్చు. ముఖ్యంగా.. ఇవి ఏ సీజన్‌లోనైనా సులభంగా దొరుకుతాయి. అంతేకాకుండా.. అనేక ఇతర పండ్ల కంటే చౌకగా లభిస్తాయి. అయితే, రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు అరటి పండ్లను తినవచ్చు. అరటిపండు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.. — అరటిపండు తినడానికి ఇష్టపడని వారంటూ ఉండరు. ఇది రుచికరమైనదే కాకుండా, అనేక ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంది. శక్తి అధికంగా ఉండే ఈ పండును తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించవచ్చు. ఇందులో విటమిన్ ఎ, బి, సి, బి6 తోపాటు.. డైటరీ ఫైబర్, మాంగనీస్, పొటాషియం వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. అరటిపండును సూపర్‌ఫుడ్‌గా కూడా పరిగణిస్తారు. ఇది అలసట, బలహీనతను తొలగిస్తుంది. శరీరాన్ని శక్తివంతంగా ఉంచుతుంది. మన రోగనిరోధక శక్తి నుంచి లైంగిక సామర్థ్యాన్ని పెంచడం వరకు అరటిపండ్లు ఎక్కువగా సహాయపడతాయి. అందుకే.. ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే అరటిపండ్లను క్రమం తప్పకుండా తినాలని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అరటిపండును షేక్, చిప్స్, కూరగాయల రూపంలో కూడా తినవచ్చు. ముఖ్యంగా.. ఇవి ఏ సీజన్‌లోనైనా సులభంగా దొరుకుతాయి. అంతేకాకుండా.. అనేక ఇతర పండ్ల కంటే చౌకగా లభిస్తాయి. అయితే, రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు అరటి పండ్లను తినవచ్చు. అరటిపండు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
1 / 8

కడుపు సమస్యలకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది: అరటిపండ్లు పేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఇందులో పెక్టిన్ ఉంటుంది. ఇది కరిగే ఫైబర్. ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని సమతుల్యంగా ఉంచుతుంది. అరటిపండు వాపును తగ్గిస్తుంది. ఇందులో ఉండే పీచు పొట్టను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇది చాలా కాలం పాటు కడుపు నిండుగా ఉంచుతుంది. దీంతో మనం అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినకుండా కాపాడుకోగలుగుతున్నాం. — కడుపు సమస్యలకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది: అరటిపండ్లు పేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఇందులో పెక్టిన్ ఉంటుంది. ఇది కరిగే ఫైబర్. ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని సమతుల్యంగా ఉంచుతుంది. అరటిపండు వాపును తగ్గిస్తుంది. ఇందులో ఉండే పీచు పొట్టను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇది చాలా కాలం పాటు కడుపు నిండుగా ఉంచుతుంది. దీంతో మనం అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినకుండా కాపాడుకోగలుగుతున్నాం.
2 / 8

గుండెను, కిడ్నీలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది: అరటిపండులో పొటాషియం ఉంటుంది. ఇది గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇది రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది స్ట్రోక్ లేదా ఇతర గుండె సంబంధిత సమస్యలను నివారిస్తుంది. పొటాషియం పుష్కలంగా ఉండే అరటిపండ్లు తినడం వల్ల కిడ్నీలకు కూడా మేలు జరుగుతుంది. — గుండెను, కిడ్నీలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది: అరటిపండులో పొటాషియం ఉంటుంది. ఇది గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇది రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది స్ట్రోక్ లేదా ఇతర గుండె సంబంధిత సమస్యలను నివారిస్తుంది. పొటాషియం పుష్కలంగా ఉండే అరటిపండ్లు తినడం వల్ల కిడ్నీలకు కూడా మేలు జరుగుతుంది.
3 / 8

ఒత్తిడిని దూరం చేస్తుంది: అరటిపండులో ట్రిప్టోఫాన్ అనే మూలకం ఉంటుంది. సెరోటోనిన్ శరీరంలో ఉత్పత్తి అవుతుంది. దీనిని హ్యాపీ హార్మోన్ అని కూడా అంటారు. ఇది ఒత్తిడిని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. — ఒత్తిడిని దూరం చేస్తుంది: అరటిపండులో ట్రిప్టోఫాన్ అనే మూలకం ఉంటుంది. సెరోటోనిన్ శరీరంలో ఉత్పత్తి అవుతుంది. దీనిని హ్యాపీ హార్మోన్ అని కూడా అంటారు. ఇది ఒత్తిడిని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
4 / 8

బలహీనతను దూరం చేస్తుంది: అరటిపండులో కార్బోహైడ్రేట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది మీ పొట్టను త్వరగా నింపుతుంది. మీరు అల్పాహారంలో అరటిపండును తీసుకోవచ్చు. చాలా సార్లు తొందరపాటు వల్ల అల్పాహారం మానేస్తారు. అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు అరటిని తినవచ్చు. ఇది మీకు శక్తిని ఇస్తుంది. ఇది రోజంతా మిమ్మల్ని శక్తివంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. — బలహీనతను దూరం చేస్తుంది: అరటిపండులో కార్బోహైడ్రేట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది మీ పొట్టను త్వరగా నింపుతుంది. మీరు అల్పాహారంలో అరటిపండును తీసుకోవచ్చు. చాలా సార్లు తొందరపాటు వల్ల అల్పాహారం మానేస్తారు. అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు అరటిని తినవచ్చు. ఇది మీకు శక్తిని ఇస్తుంది. ఇది రోజంతా మిమ్మల్ని శక్తివంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
5 / 8

ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది: అరటిపండులో మెగ్నీషియం, కాల్షియం ఉంటాయి. ఇది ఎముకలకు చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇది ఎముకలు దృఢంగా పని చేస్తుంది. అరటిపండ్లను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి. దీంతో ఎముకలు దృఢంగా ఉంటాయి. — ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది: అరటిపండులో మెగ్నీషియం, కాల్షియం ఉంటాయి. ఇది ఎముకలకు చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇది ఎముకలు దృఢంగా పని చేస్తుంది. అరటిపండ్లను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి. దీంతో ఎముకలు దృఢంగా ఉంటాయి.
6 / 8

రక్తహీనత: అరటిపండులో ఫోలేట్, ఐరన్ ఉంటాయి. రక్తహీనతతో బాధపడేవారికి అరటిపండు చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇందులో ఐరన్ కూడా సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది ఎర్ర రక్త కణాల ఏర్పాటుకు ఉపయోగపడుతుంది. అరటిపండు తినడం వల్ల శరీరంలోని బలహీనత, రక్త హీనత రెండూ తొలగిపోతాయి. — రక్తహీనత: అరటిపండులో ఫోలేట్, ఐరన్ ఉంటాయి. రక్తహీనతతో బాధపడేవారికి అరటిపండు చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇందులో ఐరన్ కూడా సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది ఎర్ర రక్త కణాల ఏర్పాటుకు ఉపయోగపడుతుంది. అరటిపండు తినడం వల్ల శరీరంలోని బలహీనత, రక్త హీనత రెండూ తొలగిపోతాయి.
7 / 8

లైంగిక శక్తిని పెంచుతుంది: అరటిపండులో చాలా పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇవి శరీర అభివృద్ధికి ఉపయోగపడతాయి. ఇందులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది ఇన్ఫెక్షన్లు, వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తుంది. అంతేకాకుండా.. అరటిపండులో ట్రిప్టోఫాన్, సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తికి అవసరమైన అమైనో ఆమ్లం, మన 'ఫీల్-గుడ్' హార్మోన్లు కూడా ఉన్నాయి. అరటిపండ్లు కూడా పొటాషియంతో నిండి ఉంటాయి. సెక్స్ హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయడానికి, లైంగిక శక్తిని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి. అరటిపండ్లలో బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్.. రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరిచి స్పెర్మ్, లిబిడో (స్టామినా) ను పెంచుతుంది. — లైంగిక శక్తిని పెంచుతుంది: అరటిపండులో చాలా పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇవి శరీర అభివృద్ధికి ఉపయోగపడతాయి. ఇందులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది ఇన్ఫెక్షన్లు, వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తుంది. అంతేకాకుండా.. అరటిపండులో ట్రిప్టోఫాన్, సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తికి అవసరమైన అమైనో ఆమ్లం, మన 'ఫీల్-గుడ్' హార్మోన్లు కూడా ఉన్నాయి. అరటిపండ్లు కూడా పొటాషియంతో నిండి ఉంటాయి. సెక్స్ హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయడానికి, లైంగిక శక్తిని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి. అరటిపండ్లలో బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్.. రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరిచి స్పెర్మ్, లిబిడో (స్టామినా) ను పెంచుతుంది.
8 / 8

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

మీరు కూరల్లో వేసే ఈ రెబ్బలు.. రోజూ ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తింటే..

షణ్ముఖ్ జస్వంత్ భార్య వైష్ణవి బ్యాక్‌గ్రౌండ్ ఇదే.. ఫొటోస్

మీరు ధనవంతులు కావాలంటే ఈ 5 అలవాట్లను వదిలేయాల్సిందే..!

హైదరాబాద్‌లో మెగా బస్ టెర్మినల్.. 100 ఎకరాల్లో ఆర్టీసీ రవాణా హబ్!

Short Videos View more

2026 సో స్పెషల్ అంటున్న నేషనల్ క్రష్‌

ఎవరూ చెత్త చెత్తగా బిహేవ్‌ చేయొద్దు సరేనా..

సైడ్ ఇవ్వలేదని.. బస్సు డ్రైవర్‌పై ఆటో డ్రైవర్ దాడి

నిశ్చితార్థంకు ముందు రోజు.. రోడ్డు ప్రమాదంలో యువకుడి..

Latest Articles View more

టిమ్ డేవిడ్, పాటిదార్ ఊచకోత.. చెన్నై ముందు కొండంత టార్గెట్..!

వాట్సప్‌, ఫేస్‌బుక్‌ DP ఫొటో.. మీరెలాంటి వ్యక్తో చెప్పేస్తుంది..!

ఒకటి రెండు రోజులు కాదు.. అక్కడ ఏకంగా 37 రోజులుగా ఇంటర్నెట్‌ బంద్‌

ఏంటీ లీటర్ కొబ్బరి నీళ్లు రూ.180 హా వైరల్ అవుతున్న 'బ్లాక్ బోర్డ్

కోహ్లీని కెలికిన ఖలీల్ అహ్మద్.. రివేంజ్ ఎలా తీర్చుకున్నాడంటే.?

షుగర్‌, బీపీ ఈ జన్మలో రాకూడదంటే.. రాత్రిళ్లు ఈ టైంలో భోజనం చేయండి

ఐపీఎల్ నుంచి బ్యాన్.. శ్రేయాస్ అయ్యర్‌కు బ్యాడ్‌న్యూస్ రానుందా.?

జిమ్‌కి వెళ్తూ మధ్యలోనే హఠాత్తుగా మానేస్తే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా..

రెండు చేతులు కలిపే విదానం బట్టి.. మీరు ఎలాంటి వారో తెలుసుకోవచ్చు

కాకులు ఎంత కాలం జీవిస్తాయో తెలుసా? ముసలి కాకుల స్పెషాలిటీ అదే

Latest Videos View more

ఏప్రిల్ 1 తర్వాత మారిన పాన్‌ కార్డ్‌ రూల్స్ ఇవే..!

అరె ఏందిరా ఇది.. అది బైకా.. బస్సా..!

వాల్‌నట్ Vs బాదం.. ఏది ఎక్కువ మంచిది?

తాళి కట్టబోతుండగా పెళ్లి ఆపిన వధువు.. రియల్ హీరోగా వరుడు..

వెనక్కి తగ్గిన కేంద్రం.. విమానాల్లో ఉచిత సీట్ల ఎంపికపై బ్రేక్

‘అన్‌‌స్టాపబుల్’.. ఇరాన్ పై సీఐఏ షాకింగ్ రిపోర్ట్

ట్రెక్కర్ల ఆహారంలో బేకింగ్‌ సోడా కలిపి.. ఎవరెస్ట్‌పై రూ.186 కోట్ల

ఒకే ఒక్కడు.. అణుబాంబు మీద పడ్డా ప్రాణాలతో ..

డబ్బాలో ఇరుక్కున్న శునకం తల.. ఏం చేసిందో తెలుసా!

పక్షులను గమనించే వారిలో.. ఊహించని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు!

Web Stories View more

మీ ఆయుష్షును మరో 11 ఏళ్లు అధికంగా పెంచే వంటింటి ఔషధం ఇది!

మామిడి పండ్లు తిన్న వెంటనే నీళ్లు తాగొద్దు! ఎందుకంటే..

వేసవిలో ఈత పళ్లు.. ఆ రోగాల తిత్తి తీస్తాయి..

అవునా.. జిల్లేడు మొక్కతో ఇన్ని ఆరోగ్యప్రయోజనాలా..?

పసుపు రంగులో ఉందని పడేసేరు.. అసలు మ్యాటర్ తెలిస్తే.. ఆ విషయంలో రెచ్చిపోతారంతే..

Sukumar – Pushpa 2: ఆర్య నుంచి పుష్ప 2 వరకు సుకుమార్ కు తప్పని ఐటెం సాంగ్ తిప్పలు.!

పసుపు రంగులో ఉందని పడేసేరు.. అసలు మ్యాటర్ తెలిస్తే.. ఆ విషయంలో రెచ్చిపోతారంతే..

Yoga Benefits: పాదాలను గోడపై ఉంచి నిద్రించి చూడండి.. అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మీ సొంతం

ఫోటోలు

వీడియోలు

షార్ట్

వెబ్ స్టోరీ