AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

పసుపు రంగులో ఉందని పడేసేరు.. అసలు మ్యాటర్ తెలిస్తే.. ఆ విషయంలో రెచ్చిపోతారంతే..

Banana Health Benefits: అరటిపండు తినడానికి ఇష్టపడని వారంటూ ఉండరు. ఇది రుచికరమైనదే కాకుండా, అనేక ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంది. శక్తి అధికంగా ఉండే ఈ పండును తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించవచ్చు. ఇందులో విటమిన్ ఎ, బి, సి, బి6 తోపాటు.. డైటరీ ఫైబర్, మాంగనీస్, పొటాషియం వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. అరటిపండును సూపర్‌ఫుడ్‌గా కూడా పరిగణిస్తారు. ఇది అలసట, బలహీనతను తొలగిస్తుంది. శరీరాన్ని శక్తివంతంగా ఉంచుతుంది. మన రోగనిరోధక శక్తి నుంచి లైంగిక సామర్థ్యాన్ని పెంచడం వరకు అరటిపండ్లు ఎక్కువగా సహాయపడతాయి.

Shaik Madar Saheb — Shaik Madar Saheb |
Updated on: Feb 19, 2024 | 12:46 PM

అరటిపండు తినడానికి ఇష్టపడని వారంటూ ఉండరు. ఇది రుచికరమైనదే కాకుండా, అనేక ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంది. శక్తి అధికంగా ఉండే ఈ పండును తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించవచ్చు. ఇందులో విటమిన్ ఎ, బి, సి, బి6 తోపాటు.. డైటరీ ఫైబర్, మాంగనీస్, పొటాషియం వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. అరటిపండును సూపర్‌ఫుడ్‌గా కూడా పరిగణిస్తారు. ఇది అలసట, బలహీనతను తొలగిస్తుంది. శరీరాన్ని శక్తివంతంగా ఉంచుతుంది. మన రోగనిరోధక శక్తి నుంచి లైంగిక సామర్థ్యాన్ని పెంచడం వరకు అరటిపండ్లు ఎక్కువగా సహాయపడతాయి. అందుకే.. ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే అరటిపండ్లను క్రమం తప్పకుండా తినాలని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అరటిపండును షేక్, చిప్స్, కూరగాయల రూపంలో కూడా తినవచ్చు. ముఖ్యంగా.. ఇవి ఏ సీజన్‌లోనైనా సులభంగా దొరుకుతాయి. అంతేకాకుండా.. అనేక ఇతర పండ్ల కంటే చౌకగా లభిస్తాయి. అయితే, రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు అరటి పండ్లను తినవచ్చు. అరటిపండు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.. — అరటిపండు తినడానికి ఇష్టపడని వారంటూ ఉండరు. ఇది రుచికరమైనదే కాకుండా, అనేక ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంది. శక్తి అధికంగా ఉండే ఈ పండును తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించవచ్చు. ఇందులో విటమిన్ ఎ, బి, సి, బి6 తోపాటు.. డైటరీ ఫైబర్, మాంగనీస్, పొటాషియం వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. అరటిపండును సూపర్‌ఫుడ్‌గా కూడా పరిగణిస్తారు. ఇది అలసట, బలహీనతను తొలగిస్తుంది. శరీరాన్ని శక్తివంతంగా ఉంచుతుంది. మన రోగనిరోధక శక్తి నుంచి లైంగిక సామర్థ్యాన్ని పెంచడం వరకు అరటిపండ్లు ఎక్కువగా సహాయపడతాయి. అందుకే.. ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే అరటిపండ్లను క్రమం తప్పకుండా తినాలని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అరటిపండును షేక్, చిప్స్, కూరగాయల రూపంలో కూడా తినవచ్చు. ముఖ్యంగా.. ఇవి ఏ సీజన్‌లోనైనా సులభంగా దొరుకుతాయి. అంతేకాకుండా.. అనేక ఇతర పండ్ల కంటే చౌకగా లభిస్తాయి. అయితే, రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు అరటి పండ్లను తినవచ్చు. అరటిపండు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
1 / 8

కడుపు సమస్యలకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది: అరటిపండ్లు పేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఇందులో పెక్టిన్ ఉంటుంది. ఇది కరిగే ఫైబర్. ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని సమతుల్యంగా ఉంచుతుంది. అరటిపండు వాపును తగ్గిస్తుంది. ఇందులో ఉండే పీచు పొట్టను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇది చాలా కాలం పాటు కడుపు నిండుగా ఉంచుతుంది. దీంతో మనం అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినకుండా కాపాడుకోగలుగుతున్నాం. — కడుపు సమస్యలకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది: అరటిపండ్లు పేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఇందులో పెక్టిన్ ఉంటుంది. ఇది కరిగే ఫైబర్. ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని సమతుల్యంగా ఉంచుతుంది. అరటిపండు వాపును తగ్గిస్తుంది. ఇందులో ఉండే పీచు పొట్టను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇది చాలా కాలం పాటు కడుపు నిండుగా ఉంచుతుంది. దీంతో మనం అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినకుండా కాపాడుకోగలుగుతున్నాం.
2 / 8

గుండెను, కిడ్నీలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది: అరటిపండులో పొటాషియం ఉంటుంది. ఇది గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇది రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది స్ట్రోక్ లేదా ఇతర గుండె సంబంధిత సమస్యలను నివారిస్తుంది. పొటాషియం పుష్కలంగా ఉండే అరటిపండ్లు తినడం వల్ల కిడ్నీలకు కూడా మేలు జరుగుతుంది. — గుండెను, కిడ్నీలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది: అరటిపండులో పొటాషియం ఉంటుంది. ఇది గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇది రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది స్ట్రోక్ లేదా ఇతర గుండె సంబంధిత సమస్యలను నివారిస్తుంది. పొటాషియం పుష్కలంగా ఉండే అరటిపండ్లు తినడం వల్ల కిడ్నీలకు కూడా మేలు జరుగుతుంది.
3 / 8

ఒత్తిడిని దూరం చేస్తుంది: అరటిపండులో ట్రిప్టోఫాన్ అనే మూలకం ఉంటుంది. సెరోటోనిన్ శరీరంలో ఉత్పత్తి అవుతుంది. దీనిని హ్యాపీ హార్మోన్ అని కూడా అంటారు. ఇది ఒత్తిడిని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. — ఒత్తిడిని దూరం చేస్తుంది: అరటిపండులో ట్రిప్టోఫాన్ అనే మూలకం ఉంటుంది. సెరోటోనిన్ శరీరంలో ఉత్పత్తి అవుతుంది. దీనిని హ్యాపీ హార్మోన్ అని కూడా అంటారు. ఇది ఒత్తిడిని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
4 / 8

బలహీనతను దూరం చేస్తుంది: అరటిపండులో కార్బోహైడ్రేట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది మీ పొట్టను త్వరగా నింపుతుంది. మీరు అల్పాహారంలో అరటిపండును తీసుకోవచ్చు. చాలా సార్లు తొందరపాటు వల్ల అల్పాహారం మానేస్తారు. అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు అరటిని తినవచ్చు. ఇది మీకు శక్తిని ఇస్తుంది. ఇది రోజంతా మిమ్మల్ని శక్తివంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. — బలహీనతను దూరం చేస్తుంది: అరటిపండులో కార్బోహైడ్రేట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది మీ పొట్టను త్వరగా నింపుతుంది. మీరు అల్పాహారంలో అరటిపండును తీసుకోవచ్చు. చాలా సార్లు తొందరపాటు వల్ల అల్పాహారం మానేస్తారు. అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు అరటిని తినవచ్చు. ఇది మీకు శక్తిని ఇస్తుంది. ఇది రోజంతా మిమ్మల్ని శక్తివంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
5 / 8

ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది: అరటిపండులో మెగ్నీషియం, కాల్షియం ఉంటాయి. ఇది ఎముకలకు చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇది ఎముకలు దృఢంగా పని చేస్తుంది. అరటిపండ్లను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి. దీంతో ఎముకలు దృఢంగా ఉంటాయి. — ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది: అరటిపండులో మెగ్నీషియం, కాల్షియం ఉంటాయి. ఇది ఎముకలకు చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇది ఎముకలు దృఢంగా పని చేస్తుంది. అరటిపండ్లను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి. దీంతో ఎముకలు దృఢంగా ఉంటాయి.
6 / 8

రక్తహీనత: అరటిపండులో ఫోలేట్, ఐరన్ ఉంటాయి. రక్తహీనతతో బాధపడేవారికి అరటిపండు చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇందులో ఐరన్ కూడా సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది ఎర్ర రక్త కణాల ఏర్పాటుకు ఉపయోగపడుతుంది. అరటిపండు తినడం వల్ల శరీరంలోని బలహీనత, రక్త హీనత రెండూ తొలగిపోతాయి. — రక్తహీనత: అరటిపండులో ఫోలేట్, ఐరన్ ఉంటాయి. రక్తహీనతతో బాధపడేవారికి అరటిపండు చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇందులో ఐరన్ కూడా సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది ఎర్ర రక్త కణాల ఏర్పాటుకు ఉపయోగపడుతుంది. అరటిపండు తినడం వల్ల శరీరంలోని బలహీనత, రక్త హీనత రెండూ తొలగిపోతాయి.
7 / 8

లైంగిక శక్తిని పెంచుతుంది: అరటిపండులో చాలా పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇవి శరీర అభివృద్ధికి ఉపయోగపడతాయి. ఇందులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది ఇన్ఫెక్షన్లు, వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తుంది. అంతేకాకుండా.. అరటిపండులో ట్రిప్టోఫాన్, సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తికి అవసరమైన అమైనో ఆమ్లం, మన 'ఫీల్-గుడ్' హార్మోన్లు కూడా ఉన్నాయి. అరటిపండ్లు కూడా పొటాషియంతో నిండి ఉంటాయి. సెక్స్ హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయడానికి, లైంగిక శక్తిని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి. అరటిపండ్లలో బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్.. రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరిచి స్పెర్మ్, లిబిడో (స్టామినా) ను పెంచుతుంది. — లైంగిక శక్తిని పెంచుతుంది: అరటిపండులో చాలా పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇవి శరీర అభివృద్ధికి ఉపయోగపడతాయి. ఇందులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది ఇన్ఫెక్షన్లు, వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తుంది. అంతేకాకుండా.. అరటిపండులో ట్రిప్టోఫాన్, సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తికి అవసరమైన అమైనో ఆమ్లం, మన 'ఫీల్-గుడ్' హార్మోన్లు కూడా ఉన్నాయి. అరటిపండ్లు కూడా పొటాషియంతో నిండి ఉంటాయి. సెక్స్ హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయడానికి, లైంగిక శక్తిని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి. అరటిపండ్లలో బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్.. రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరిచి స్పెర్మ్, లిబిడో (స్టామినా) ను పెంచుతుంది.
8 / 8

Related Photo Gallery

చలికాలంలో వీటిని తిన్నారో సమస్యలు కొని తెచ్చుకున్నట్లే..

స్టార్ హీరోలతోనే ఛాన్సులు.. జోరు ఆగేలా లేదుగా..

చేతిలో పూలతో అందంగా.. అనన్య చూపులకు మతిపోవాల్సిందే!

నాగమ్మ తల్లి ఉనికికి నిదర్శనం.. పూరి గుడిసెలో గుట్టలా పాములపుట్ట

Web Stories మరిన్ని

పెద్ద పేగు క్యాన్సర్ లక్షణాలు ఇవే.. విస్మరిస్తే బతకడం కష్టమే!

న్యూ ఇయర్‌లో బీచ్ ట్రిప్.. ఇక్కడికి వెళితే ఎంజాయ్ మెంట్ మాములుగా ఉండదంట!

చేపలు వేయించేటప్పుడు ఉప్పు, పసుపు వేస్తున్నారా?

చాణక్య నీతి : ఆఫీసుల్లో నష్టపోయేవారు వీరే.. అందులో మీరు ఉన్నారా?

Latest Articles View more

ఎన్టీఆర్ సినిమా కోసం ఊహించని నిర్ణయం తీసుకున్న ప్రశాంత్ నీల్

గొర్రెల మధ్య ఉన్న 3 తేడాలను 50 సెకన్లలో గుర్తిస్తే.. మీరే తోపులు

స్మార్ట్ టీవీ పవర్ లైట్‌ను బట్టి సమస్యలను గుర్తించవచ్చు..ఎలాగంటే

చలి వణికిస్తుంటే.. ఈ ఆటో డ్రైవర్ మాస్టర్ ప్లాన్ చూశారా?

అమరావతిలో అవకాయ్‌ ఫెస్టివల్.. 3 రోజులు జాతరే!

ఖతర్నాక్ ట్రైలర్స్‌తో పిచ్చెక్కిస్తున్న చిన్న సినిమాలు

జనవరి 1 నుంచి భారీగా పెరగనున్న ఈ ఎలక్ట్రిక్‌ స్కూటర్ ధర!

వడ్డీతోనే లక్షల ఆదాయం.. పోస్టాఫీస్‌లో ఈ అద్భుత స్కీమ్..

బుధాదిత్య యోగం.. అదృష్ట జాతకులంటే ఈ రాశులవారే!

అమరావతి క్వాంటం వ్యాలీకి నిధులు విడుదల.. ఇక ఉద్యోగాల జాతర షురూ!

Latest Videos View more

ఎన్టీఆర్ సినిమా కోసం ఊహించని నిర్ణయం తీసుకున్న ప్రశాంత్ నీల్

చలి వణికిస్తుంటే.. ఈ ఆటో డ్రైవర్ మాస్టర్ ప్లాన్ చూశారా?

ఖతర్నాక్ ట్రైలర్స్‌తో పిచ్చెక్కిస్తున్న చిన్న సినిమాలు

వరుస సినిమాలు చేస్తున్న.. కష్టానికి తగ్గ ఫలితం లేదు..

చిరు - ఓదెల సినిమాపై సెన్సేషనల్ అప్‌డేట్

T20 వరల్డ్‌కప్‌కు టీమిండియా ఆటగాళ్లు వీరే

అర్ధరాత్రి కారు బీభత్సం.. ఆ తర్వాత

అద్భుతం.. పద్మావతి అమ్మవారికి పసుపు కొమ్ముల అలంకరణ

చంపేస్తోన్న చలి.. అత్యల్ప ఉష్ణోగ్రతలో సరికొత్త రికార్డ్‌

కొడుకు సమాధి వద్ద సీసీ కెమెరా ఏర్పాటు.. ఎందుకో తెలిస్తే..

పసుపు రంగులో ఉందని పడేసేరు.. అసలు మ్యాటర్ తెలిస్తే.. ఆ విషయంలో రెచ్చిపోతారంతే..

Sukumar – Pushpa 2: ఆర్య నుంచి పుష్ప 2 వరకు సుకుమార్ కు తప్పని ఐటెం సాంగ్ తిప్పలు.!

పసుపు రంగులో ఉందని పడేసేరు.. అసలు మ్యాటర్ తెలిస్తే.. ఆ విషయంలో రెచ్చిపోతారంతే..

Yoga Benefits: పాదాలను గోడపై ఉంచి నిద్రించి చూడండి.. అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మీ సొంతం

ఫోటోలు

వీడియోలు

వెబ్ స్టోరీ