క్యాన్సర్ను నిరోధించే శక్తివంతమైన పండు.. రోజుకు ఒకటి తింటే చాలు.. ప్రాణాంతక వ్యాధులు పరార్..!
కివీ ఫ్రూట్స్ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఒక్కమాటలో చెప్పాలంటే.. ఇది పోషకాల గని అని చెప్పవచ్చు. కివీ పండులో విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, విటమిన్ ఇ, ఫోలేట్, పొటాషియం, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. కివీ పండు తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. బరువు తగ్గడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఈ అద్భుతమైన పండును మీ రోజువారి ఆహారంలో చేర్చుకుంటే.. ఎలాంటి ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు అని తెలుసుకోవాలంటే..ఈ పూర్తి కథనంలోకి వెళ్లాల్సిందే..
Updated on: Jan 26, 2025 | 4:00 PM

Kiwi Health Benefits

కివీ పండ్లలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. కివిలో ఆక్టినిడిన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది, ఇది ప్రోటీన్లను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది. కివీ పండులో సెరోటోనిన్ అనే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ నిద్రను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, కివీ పండు తినడం వల్ల నిద్ర నాణ్యత, నిద్ర వ్యవధి మెరుగుపడుతుంది.

కివీ పండులోని విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఆస్తమా లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, కివీ పండు తినడం వల్ల శ్వాసలోపం, దగ్గు తగ్గుతుంది. కివీ పండ్లలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఇతర ఫైటోకెమికల్స్ ఉంటాయి. ఇవి క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, కివీ పండు తినడం వల్ల కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు.

కివీ పండులో కేలరీలు తక్కువ మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. బరువు తగ్గడానికి లేదా బరువును మెయింటైన్ చేయడానికి ప్రయత్నించే వారికి ఇది గొప్ప ఆహారం. ఫైబర్ మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతుంది. ఇది అతిగా తినడాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. కివీ పండ్లలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుంది. అంటే అవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను త్వరగా పెంచవు. మధుమేహం ఉన్నవారికి లేదా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించాలనుకునే వారికి ఇది మంచి ఆహారం.

Kiwi Fruit




