- Telugu News Photo Gallery How much weight can be kept under control if you play skipping daily, check here is details
Skipping: వారంలో బరువు తగ్గిపోవాలా.. అయితే స్పిప్పింగ్ ఇలా ఆడండి..
ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మంది ఇబ్బంది పడే సమస్యల్లో అధిక బరువు కూడా ఒకటి. అధిక బరువు కారణంగా అనేక ఇతర సమస్యలు కూడా వస్తాయి. ముఖ్యంగా షుగర్, బీపీ, క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులు ఎటాక్ చేస్తాయి. కాబట్టి ఎప్పుడూ బరువును అదుపులో ఉంచుకోవాలి. బరువు తగ్గాలంటే కేవలం డైట్ మెయిన్టైన్ చేస్తే సరిపోదు. వ్యాయామం కూడా చేస్తూ ఉండాలి. బరువును త్వరిత గతిన తగ్గించే వ్యాయామంలో స్కిప్పింగ్ కూడా ఒకటి. తరచూ స్కిప్పింగ్ చేయడం వల్ల..
Updated on: Sep 01, 2024 | 1:04 PM
![ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మంది ఇబ్బంది పడే సమస్యల్లో అధిక బరువు కూడా ఒకటి. అధిక బరువు కారణంగా అనేక ఇతర సమస్యలు కూడా వస్తాయి. ముఖ్యంగా షుగర్, బీపీ, క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులు ఎటాక్ చేస్తాయి. కాబట్టి ఎప్పుడూ బరువును అదుపులో ఉంచుకోవాలి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/skipping-4.jpeg?w=1280&enlarge=true)
ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మంది ఇబ్బంది పడే సమస్యల్లో అధిక బరువు కూడా ఒకటి. అధిక బరువు కారణంగా అనేక ఇతర సమస్యలు కూడా వస్తాయి. ముఖ్యంగా షుగర్, బీపీ, క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులు ఎటాక్ చేస్తాయి. కాబట్టి ఎప్పుడూ బరువును అదుపులో ఉంచుకోవాలి.
![బరువు తగ్గాలంటే కేవలం డైట్ మెయిన్టైన్ చేస్తే సరిపోదు. వ్యాయామం కూడా చేస్తూ ఉండాలి. బరువును త్వరిత గతిన తగ్గించే వ్యాయామంలో స్కిప్పింగ్ కూడా ఒకటి. తరచూ స్కిప్పింగ్ చేయడం వల్ల ఉండే లాభాలు అన్నీ ఇన్నీ కావు. మీరు సరైన డైట్ మెయిన్ టైన్ చేస్తూ.. స్పిప్పింగ్ ఆడుతూ ఉంటే వారం రోజుల్లోనే మీకు మంచి రిజల్ట్ కనిపిస్తుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/skipping-2.jpg)
బరువు తగ్గాలంటే కేవలం డైట్ మెయిన్టైన్ చేస్తే సరిపోదు. వ్యాయామం కూడా చేస్తూ ఉండాలి. బరువును త్వరిత గతిన తగ్గించే వ్యాయామంలో స్కిప్పింగ్ కూడా ఒకటి. తరచూ స్కిప్పింగ్ చేయడం వల్ల ఉండే లాభాలు అన్నీ ఇన్నీ కావు. మీరు సరైన డైట్ మెయిన్ టైన్ చేస్తూ.. స్పిప్పింగ్ ఆడుతూ ఉంటే వారం రోజుల్లోనే మీకు మంచి రిజల్ట్ కనిపిస్తుంది.
![ప్రతి రోజూ కేవలం పావు గంట సేపు సమయం కేటాయించండి. ఆ తర్వాత జరిగే అద్భుతం మీరే చూడండి. కేవలం అధిక బరువు మాత్రమరే కాకుండా ఊబకాయం నుంచి కూడా రిలీఫ్ అవుతారు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/skipping-3.webp)
ప్రతి రోజూ కేవలం పావు గంట సేపు సమయం కేటాయించండి. ఆ తర్వాత జరిగే అద్భుతం మీరే చూడండి. కేవలం అధిక బరువు మాత్రమరే కాకుండా ఊబకాయం నుంచి కూడా రిలీఫ్ అవుతారు.
![స్కిప్పింగ్ ఆడుతూ ఉండటం వల్ల బాడీ చాలా ఫిట్గా ఉంటుంది. శరీరం అంతా కదులుతుంది. రక్తంలో పేరుకు పోయిన చెడు కొవ్వు మొత్తం కరుగుతుంది. శరీరం అంతా రక్త ప్రసరణ చక్కగా జరుగుతుంది. చర్మం, జుట్టు కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/skipping-5.webp)
స్కిప్పింగ్ ఆడుతూ ఉండటం వల్ల బాడీ చాలా ఫిట్గా ఉంటుంది. శరీరం అంతా కదులుతుంది. రక్తంలో పేరుకు పోయిన చెడు కొవ్వు మొత్తం కరుగుతుంది. శరీరం అంతా రక్త ప్రసరణ చక్కగా జరుగుతుంది. చర్మం, జుట్టు కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.
![రోజూ స్కిప్పింగ్ చేయడం వల్ల ఎముకలు, కండరాలు కూడా బలంగా దృఢంగా ఉంటాయి. అయితే స్కిప్పింగ్ ఆడేటప్పుడు కాళ్లకు షూస్ ధరించడం వల్ల పాదాలపై ఒత్తిడి పడదు. మొదటి సారి స్కిప్పింగ్ ఆడేవారు తక్కువ సమయం నుంచి మొదలు పెట్టండి.
(NOTE: ఇంటర్నెట్లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు TV9 Telugu.com బాధ్యత వహించదు.)](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/skipping.webp)
రోజూ స్కిప్పింగ్ చేయడం వల్ల ఎముకలు, కండరాలు కూడా బలంగా దృఢంగా ఉంటాయి. అయితే స్కిప్పింగ్ ఆడేటప్పుడు కాళ్లకు షూస్ ధరించడం వల్ల పాదాలపై ఒత్తిడి పడదు. మొదటి సారి స్కిప్పింగ్ ఆడేవారు తక్కువ సమయం నుంచి మొదలు పెట్టండి. (NOTE: ఇంటర్నెట్లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు TV9 Telugu.com బాధ్యత వహించదు.)
![తేలు కలలో కనిపించిందా.. దానికి అర్థం ఇదే! తేలు కలలో కనిపించిందా.. దానికి అర్థం ఇదే!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/scorpion-in-a-dream-4-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ప్రతీ మహిళ ఫోన్లో ఈ యాప్ ఉండాల్సిందే.. ఎలా ఉపయోగపడుతుంది ప్రతీ మహిళ ఫోన్లో ఈ యాప్ ఉండాల్సిందే.. ఎలా ఉపయోగపడుతుంది](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/t-safe.jpg?w=280&ar=16:9)
![రూ. 6 వేల ఇయర్ బడ్స్ రూ. 1500కే.. బోట్ బడ్స్పై భారీ డిస్కౌంట్ రూ. 6 వేల ఇయర్ బడ్స్ రూ. 1500కే.. బోట్ బడ్స్పై భారీ డిస్కౌంట్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/boat.jpg?w=280&ar=16:9)
![గంభీర్ శిష్యుడి దెబ్బకు గేల్ చరిత్రకు ఎండ్ కార్డ్ గంభీర్ శిష్యుడి దెబ్బకు గేల్ చరిత్రకు ఎండ్ కార్డ్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/ayush-badoni-reecords-4.jpg?w=280&ar=16:9)
![అప్పుడేమో బొద్దుగా.. ఇప్పుడేమో మెరుపు తీగలా.. అప్పుడేమో బొద్దుగా.. ఇప్పుడేమో మెరుపు తీగలా..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/actress-madurima.jpg?w=280&ar=16:9)
![భారత్లో టాప్-10 బిలియనీర్స్ ఎవరో తెలుసా? హురున్ ఇండియా జాబితా భారత్లో టాప్-10 బిలియనీర్స్ ఎవరో తెలుసా? హురున్ ఇండియా జాబితా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/top-billionaires1.jpg?w=280&ar=16:9)
![పాత ఐఫోన్ను కొంటున్నారా? ఇవి చెక్ చేయండి.. లేకుంటే మోసపోతారు! పాత ఐఫోన్ను కొంటున్నారా? ఇవి చెక్ చేయండి.. లేకుంటే మోసపోతారు!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/iphone-1-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![PAK vs BAN: ఇదెక్కడి చెత్త బ్యాటింగ్.. 615 రోజులుగా ఇదే తంతు.. PAK vs BAN: ఇదెక్కడి చెత్త బ్యాటింగ్.. 615 రోజులుగా ఇదే తంతు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/pak-vs-ban-babar-azam-5.jpg?w=280&ar=16:9)
![ముసలోడే కానీ, మహానుభావుడు.. వరుస సెంచరీలతో గుండె దడ ముసలోడే కానీ, మహానుభావుడు.. వరుస సెంచరీలతో గుండె దడ](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/eng-vs-sl-joe-root.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఓటీటీలో వచ్చినా కూడా కొనసాగుతున్న కల్కి 2898 ఏడీ జోరు.! ఓటీటీలో వచ్చినా కూడా కొనసాగుతున్న కల్కి 2898 ఏడీ జోరు.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/kalki-2898-ad-movie-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![తేలు కలలో కనిపించిందా.. దానికి అర్థం ఇదే! తేలు కలలో కనిపించిందా.. దానికి అర్థం ఇదే!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/scorpion-in-a-dream-4-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఐపీఎల్ చరిత్రో ఒకే జట్టు తరపున ఆడిన ఐదుగురు భారత ఆటగాళ్లు ఐపీఎల్ చరిత్రో ఒకే జట్టు తరపున ఆడిన ఐదుగురు భారత ఆటగాళ్లు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/csk-ipl-2025-auction.jpg?w=280&ar=16:9)
![ప్రతీ మహిళ ఫోన్లో ఈ యాప్ ఉండాల్సిందే.. ఎలా ఉపయోగపడుతుంది ప్రతీ మహిళ ఫోన్లో ఈ యాప్ ఉండాల్సిందే.. ఎలా ఉపయోగపడుతుంది](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/t-safe.jpg?w=280&ar=16:9)
![దంచి కొడుతున్న వర్షం.. అత్యవసరమైతే తప్ప బయటకు రావొద్దు.. దంచి కొడుతున్న వర్షం.. అత్యవసరమైతే తప్ప బయటకు రావొద్దు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/cm-revanth-reddy.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఎలా ఉండే హీరోయిన్ ఎలా మారిపోయింది.? షాకింగ్లో ఫ్యాన్స్.. ఎలా ఉండే హీరోయిన్ ఎలా మారిపోయింది.? షాకింగ్లో ఫ్యాన్స్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/senior-heroine-ravali-latest-visuals-goes-viral-in-social-media-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![వామ్మో ఇదేం యోగా తల్లీ.. ఏమైనా తేడా వచ్చిందో.. అంతే సంగతి! వామ్మో ఇదేం యోగా తల్లీ.. ఏమైనా తేడా వచ్చిందో.. అంతే సంగతి!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/woman-does-yoga-with-snakes.jpg?w=280&ar=16:9)
![వీడు బౌలర్ల రోల్స్ రాయిస్.. క్రీజులో నిల్చోవాలంటే దడ పుట్టేస్తది వీడు బౌలర్ల రోల్స్ రాయిస్.. క్రీజులో నిల్చోవాలంటే దడ పుట్టేస్తది](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/mayank-yadav.jpg?w=280&ar=16:9)
![వారంలో బరువు తగ్గిపోవాలా.. అయితే స్పిప్పింగ్ ఇలా ఆడండి.. వారంలో బరువు తగ్గిపోవాలా.. అయితే స్పిప్పింగ్ ఇలా ఆడండి..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/skipping-4-1.jpeg?w=280&ar=16:9)
![పెళ్లై 8 ఏళ్లు.. భార్యపై అనుమానంతో భర్త ఏం చేశాడంటే.. పెళ్లై 8 ఏళ్లు.. భార్యపై అనుమానంతో భర్త ఏం చేశాడంటే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/crime-news.jpg?w=280&ar=16:9)
!['ఐపీఎల్ 2025 మెగా వేలంలోకి రోహిత్ వస్తే ఒడిసిపట్టేస్తాం' 'ఐపీఎల్ 2025 మెగా వేలంలోకి రోహిత్ వస్తే ఒడిసిపట్టేస్తాం'](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/rohit-sharma-ipl-2025.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఎలా ఉండే హీరోయిన్ ఎలా మారిపోయింది.? షాకింగ్లో ఫ్యాన్స్.. ఎలా ఉండే హీరోయిన్ ఎలా మారిపోయింది.? షాకింగ్లో ఫ్యాన్స్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/senior-heroine-ravali-latest-visuals-goes-viral-in-social-media-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఫాస్ట్ ట్యాగ్ కనుమరుగు కానుందా.? టోల్ గేట్ల పరిస్థితి ఏంటి.? ఫాస్ట్ ట్యాగ్ కనుమరుగు కానుందా.? టోల్ గేట్ల పరిస్థితి ఏంటి.?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/fastag-changed-to-gnss-rfid-global-navigation-satellite-system-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![యూట్యూబ్ యూజర్లకు బ్యాడ్ న్యూస్.! రెన్యువల్ సబ్ స్క్రిప్షన్ ధర యూట్యూబ్ యూజర్లకు బ్యాడ్ న్యూస్.! రెన్యువల్ సబ్ స్క్రిప్షన్ ధర](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/youtube-premium-plans-price-58-percentage-hike-details-here-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇక రైలు వస్తోందని అనౌన్స్మెంట్ అయ్యాకే ప్లాట్ఫామ్పైకి అనుమతి. ఇక రైలు వస్తోందని అనౌన్స్మెంట్ అయ్యాకే ప్లాట్ఫామ్పైకి అనుమతి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/revamped-secunderabad-railway-station-to-be-ready-by-2026-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![హైదరాబాద్లో దంచికొట్టిన వాన.. నీటిలో కొట్టుకుపోయిన కూరగాయలు హైదరాబాద్లో దంచికొట్టిన వాన.. నీటిలో కొట్టుకుపోయిన కూరగాయలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/vegetables-being-washed.jpg?w=280&ar=16:9)
![కేన్సర్తో మరణానికి దగ్గరగా యువతి.. జీవితంలోని చివరి క్షణాలు వేలం కేన్సర్తో మరణానికి దగ్గరగా యువతి.. జీవితంలోని చివరి క్షణాలు వేలం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/australian-woman-with-terminal-cancer-auctions-off-her-final-moments-emily-lahey-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![వరంగల్ జిల్లాలో దంచికొట్టిన వర్షం.. కొట్టుకుపోయిన రైల్వే ట్రాక్ వరంగల్ జిల్లాలో దంచికొట్టిన వర్షం.. కొట్టుకుపోయిన రైల్వే ట్రాక్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/railway-tracks-washed-away.jpg?w=280&ar=16:9)
![వేప చెట్టు నుంచి కారుతున్న పాలు.. ఆ దేవత మహిమేనంటూ మహిళల పూజలు వేప చెట్టు నుంచి కారుతున్న పాలు.. ఆ దేవత మహిమేనంటూ మహిళల పూజలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/neem-tree.jpg?w=280&ar=16:9)
![బాబోయ్..హైదరాబాద్లో 20 అడుగుల భారీ కొండచిలువ కలకలం.. బాబోయ్..హైదరాబాద్లో 20 అడుగుల భారీ కొండచిలువ కలకలం..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/20-feet-long-python.jpg?w=280&ar=16:9)
![హైడ్రా అంటె భయమా.. మీ ఇంటిని ఎక్కడికైనా తరలించండి| భూలోకంలో యముడు హైడ్రా అంటె భయమా.. మీ ఇంటిని ఎక్కడికైనా తరలించండి| భూలోకంలో యముడు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/tv9-ismart-news-special-video-goes-viral-in-social-media-on-31-08-2024-telugu-viral-video.jpg?w=280&ar=16:9)