ఎముకలు దృఢంగా ఉండాలంటే ఈ పండ్లను మీ ఆహారంలో తప్పకుండా చేర్చుకోండి

ఎముకల ఆరోగ్యం: మన శరీరంలోని అవయవాలలో ఎముక చాలా త్వరగా అరిగిపోతుంది. వయస్సు, కుటుంబ చరిత్ర, మీ జీవనశైలితో సహా వివిధ అంశాలు మీ ఎముకలు, కీళ్ళ ఆరోగ్యాన్ని నిర్ణయిస్తాయి. ఎముకలు దృఢంగా ఉండటానికి, ఆర్థరైటిస్‌తో పోరాడటానికి మీ ఆహారంలో తప్పనిసరిగా కొన్ని పండ్లను చేర్చుకోవాలి.