7 గంటల కంటే తక్కువ నిద్ర పొతే శరీరంలో జరిగే ఘోరమైన సమస్యలు తెలిస్తే..

ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఎంత ముఖ్యమో నిద్ర కూడా అంతే ముఖ్యం. అవును, సరైన నిద్ర రాకపోతే, మీరు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడవచ్చు. నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మానసిక స్థితి చిరాకు పుట్టించడమే కాకుండా, గుండె, కడుపు సంబంధిత సమస్యలు కూడా వస్తాయి. నిద్రలో ఏ రకమైన భంగం మన ఆరోగ్యాన్ని ప్రత్యక్షంగా ప్రభావితం చేస్తుందని అనేక పరిశోధనలలో కనుగొనబడింది. కొన్ని సమస్యల లక్షణాలు స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి, కానీ కొన్ని కనిపించవు. దీని కారణంగా మనం వాటిని సకాలంలో గుర్తించలేము. తరువాత అవి తీవ్రంగా మారుతాయి. శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి 7 నుండి 8 గంటల నిద్ర తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

Share