News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Health Benefits: ఎర్ర తోటకూరతో కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలుసా..?

ఎర్రతోట.. అనేక ఫైటోన్యూట్రియెంట్‌లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, మినరల్స్, విటమిన్‌ల స్టోర్‌హౌస్ అంటారు. ఇది మొత్తం ఆరోగ్యానికి ఎంతో దోహదం చేస్తుంది. ఎర్ర తోటకూర ఆకులు, కాండం మంచి మొత్తంలో కరిగే, కరగని ఆహార ఫైబర్‌లను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రిస్తాయి. పేగు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయి.

Jyothi Gadda
| Edited By: |

Updated on: Jul 25, 2023 | 7:24 AM

Share
తాజా ఎర్రతోటలో 9శాతం DRI ఐరన్‌ ఉంటుంది. ఐరన్ అనేది ఎర్ర రక్త కణాల (RBC) ఉత్పత్తికి మానవ శరీరానికి అవసరమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్, సెల్యులార్ జీవక్రియ సమయంలో ఆక్సీకరణ-తగ్గింపు ఎంజైమ్, సైటోక్రోమ్ ఆక్సిడేస్‌కు సహకరిస్తుంది.

తాజా ఎర్రతోటలో 9శాతం DRI ఐరన్‌ ఉంటుంది. ఐరన్ అనేది ఎర్ర రక్త కణాల (RBC) ఉత్పత్తికి మానవ శరీరానికి అవసరమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్, సెల్యులార్ జీవక్రియ సమయంలో ఆక్సీకరణ-తగ్గింపు ఎంజైమ్, సైటోక్రోమ్ ఆక్సిడేస్‌కు సహకరిస్తుంది.

1 / 6
దీని ఆకుల్లో బచ్చలికూర కంటే ఎక్కువ పొటాషియం ఉంటుంది. హృదయ స్పందన రేటు, రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడే కణాలు, శరీర ద్రవాలలో పొటాషియం ఒక ముఖ్యమైన భాగం.

దీని ఆకుల్లో బచ్చలికూర కంటే ఎక్కువ పొటాషియం ఉంటుంది. హృదయ స్పందన రేటు, రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడే కణాలు, శరీర ద్రవాలలో పొటాషియం ఒక ముఖ్యమైన భాగం.

2 / 6
ఎర్రతోట కూడా శిశువులకు కూడా మంచిది. ఫోలేట్-రిచ్ డైట్, ఫోలేట్స్, విటమిన్-బి6, రిబోఫ్లావిన్, థయామిన్, నియాసిన్ వంటి బి-కాంప్లెక్స్ విటమిన్లను తగిన మొత్తంలో కలిగి ఉండటం వల్ల నవజాత శిశువులలో న్యూరల్ ట్యూబ్ లోపాలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఎర్రతోట కూడా శిశువులకు కూడా మంచిది. ఫోలేట్-రిచ్ డైట్, ఫోలేట్స్, విటమిన్-బి6, రిబోఫ్లావిన్, థయామిన్, నియాసిన్ వంటి బి-కాంప్లెక్స్ విటమిన్లను తగిన మొత్తంలో కలిగి ఉండటం వల్ల నవజాత శిశువులలో న్యూరల్ ట్యూబ్ లోపాలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

3 / 6
ఎర్రతోట కూర నోటి క్యాన్సర్‌ని నివారిస్తుంది. ఇందులో విటమిన్-ఎ, ఫ్లేవనాయిడ్స్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఊపిరితిత్తులు, నోటి కుహరం క్యాన్సర్ నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఎర్రతోట కూర నోటి క్యాన్సర్‌ని నివారిస్తుంది. ఇందులో విటమిన్-ఎ, ఫ్లేవనాయిడ్స్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఊపిరితిత్తులు, నోటి కుహరం క్యాన్సర్ నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.

4 / 6
అంటువ్యాధుల నుండి రక్షణనిస్తుంది. వీటిలోని విటమిన్-సి శక్తివంతమైన నీటిలో కరిగే యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది గాయం నయం చేయడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. వైరల్ ఇన్‌ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. మెదడు ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఎముక ద్రవ్యరాశిని బలోపేతం చేయడం, మెదడులోని న్యూరానల్ డ్యామేజ్‌ను పరిమితం చేయడం ద్వారా అల్జీమర్స్ రోగులలో అధిక మోతాదులో విటమిన్-కె పాత్రను కలిగి ఉంటుంది.

అంటువ్యాధుల నుండి రక్షణనిస్తుంది. వీటిలోని విటమిన్-సి శక్తివంతమైన నీటిలో కరిగే యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది గాయం నయం చేయడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. వైరల్ ఇన్‌ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. మెదడు ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఎముక ద్రవ్యరాశిని బలోపేతం చేయడం, మెదడులోని న్యూరానల్ డ్యామేజ్‌ను పరిమితం చేయడం ద్వారా అల్జీమర్స్ రోగులలో అధిక మోతాదులో విటమిన్-కె పాత్రను కలిగి ఉంటుంది.

5 / 6
రక్తహీనత నివారిస్తుంది. ఎర్రతోట కూర, పాలకూర, బచ్చలికూర మొదలైన ఇతర ఆకుకూరల మాదిరిగానే, చార్డ్ బోలు ఎముకల వ్యాధి (ఎముకల బలహీనత), ఇనుము లోపం అనీమియాను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. DRI ఐరన్‌ ఉంటుంది. ఐరన్ అనేది ఎర్ర రక్త కణాల (RBC) ఉత్పత్తికి మానవ శరీరానికి అవసరమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్, సెల్యులార్ జీవక్రియ సమయంలో ఆక్సీకరణ-తగ్గింపు ఎంజైమ్, సైటోక్రోమ్ ఆక్సిడేస్‌కు సహకరిస్తుంది.

రక్తహీనత నివారిస్తుంది. ఎర్రతోట కూర, పాలకూర, బచ్చలికూర మొదలైన ఇతర ఆకుకూరల మాదిరిగానే, చార్డ్ బోలు ఎముకల వ్యాధి (ఎముకల బలహీనత), ఇనుము లోపం అనీమియాను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. DRI ఐరన్‌ ఉంటుంది. ఐరన్ అనేది ఎర్ర రక్త కణాల (RBC) ఉత్పత్తికి మానవ శరీరానికి అవసరమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్, సెల్యులార్ జీవక్రియ సమయంలో ఆక్సీకరణ-తగ్గింపు ఎంజైమ్, సైటోక్రోమ్ ఆక్సిడేస్‌కు సహకరిస్తుంది.

6 / 6
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
బిగ్ బాస్ 10 అగ్నిపరీక్షలో ఉప్పల్ బాలు

బిగ్ బాస్ 10 అగ్నిపరీక్షలో ఉప్పల్ బాలు

సేఫ్ గా ఉంటాయి అని.. రూ.5లక్షలు భూమిలో దాచిపెడితే ఆఖరికి ఇలా

సేఫ్ గా ఉంటాయి అని.. రూ.5లక్షలు భూమిలో దాచిపెడితే ఆఖరికి ఇలా

బెదిరిస్తున్నాడంటూ...స్టార్ సింగర్ పై యువతి ఫిర్యాదు!

బెదిరిస్తున్నాడంటూ...స్టార్ సింగర్ పై యువతి ఫిర్యాదు!

ఏడాది తిరిగేలోపే మెగాస్టార్ నుంచి 3 సినిమాలు

ఏడాది తిరిగేలోపే మెగాస్టార్ నుంచి 3 సినిమాలు

Latest Articles View more
హైదరాబాద్‌లో ట్రంప్ టవర్స్.. ఎన్ని వేల కోట్లతో నిర్మిస్తున్నారంటే
హైదరాబాద్‌లో ట్రంప్ టవర్స్.. ఎన్ని వేల కోట్లతో నిర్మిస్తున్నారంటే
తొలి టెస్టుతోనే కెరీర్ క్లోజ్.. ఈ 5గురి స్టోరీ తెలిస్తే షాకే..!
తొలి టెస్టుతోనే కెరీర్ క్లోజ్.. ఈ 5గురి స్టోరీ తెలిస్తే షాకే..!
సూర్యగ్రహణం సమయంలో ఈ పనులు చేయొద్దు.. గ్రహణం తర్వాత తప్పక ఇలా..
సూర్యగ్రహణం సమయంలో ఈ పనులు చేయొద్దు.. గ్రహణం తర్వాత తప్పక ఇలా..
బుక్ చేసిన 45 గంటల్లోనే ఇంటికి గ్యాస్ సిలిండర్.. సేవలు ప్రారంభం
బుక్ చేసిన 45 గంటల్లోనే ఇంటికి గ్యాస్ సిలిండర్.. సేవలు ప్రారంభం
కూతురిపై అఘాయిత్యానికి తల్లి సపోర్ట్..!
కూతురిపై అఘాయిత్యానికి తల్లి సపోర్ట్..!
బంగాళాఖాతంలో మరో అల్పపీడనం.. ఏ ఏ జిల్లాల్లో వర్షాలు కురుస్తాయంటే?
బంగాళాఖాతంలో మరో అల్పపీడనం.. ఏ ఏ జిల్లాల్లో వర్షాలు కురుస్తాయంటే?
చుక్కల అమావాస్య.. ఈరోజు ఒక్క దీపం వెలిగిస్తే ఇంట్లో చీకట్లు తొలగి
చుక్కల అమావాస్య.. ఈరోజు ఒక్క దీపం వెలిగిస్తే ఇంట్లో చీకట్లు తొలగి
ఓటీటీలో రచ్చ చేస్తున్న హారర్ సినిమా..
ఓటీటీలో రచ్చ చేస్తున్న హారర్ సినిమా..
‘విశ్వనాథ్ & సన్స్’ సినిమాతో ప్రతి ఒక్కరూ ప్రేమలో పడతారు: సూర్య
‘విశ్వనాథ్ & సన్స్’ సినిమాతో ప్రతి ఒక్కరూ ప్రేమలో పడతారు: సూర్య
జస్ట్ 3 రోజుల్లోనే ఇంట్లో కొత్తిమీర పెంచండి.. ఈ చిన్న ట్రిక్..
జస్ట్ 3 రోజుల్లోనే ఇంట్లో కొత్తిమీర పెంచండి.. ఈ చిన్న ట్రిక్..
Web Stories View more
రోజూ ఒక కప్పు ఉడికించిన సోయాబీన్స్ తిన్నారంటే..ఈ సమస్యలన్నీ పరార్‌!
రోజూ ఒక కప్పు .....
చికెన్, మటన్ కాదు.. వర్షాకాలంలో తినాల్సిన నాన్ వెజ్ ముక్కలు ఇవే
చికెన్, మటన్ కాదు.. .....
సీజన్ ఏదైనా ఇలా చేస్తే రాత్రికి రాత్రే మల్లెపూలు విరగపూస్తాయి
సీజన్ ఏదైనా ఇలా .....
నెల రోజులు ఈ ఒక్కటి తినడం మానేస్తే ఏకంగా 3 కిలోల బరువు తగ్గొచ్చు!
నెల రోజులు ఈ .....