Insomnia: రాత్రిళ్లు సరిగా నిద్రపట్టడం లేదా? అయితే ఈ ఆయుర్వేద చిట్కాలు మీకోసమే..

Ayurvedic Tips: ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజుకు 7- 8 గంటల నిద్ర చాలా ముఖ్యం. కానీ చాలా మంది వివిధ కారణాల వల్ల దీని కంటే తక్కువ నిద్రపోతున్నారు. అదేవిధంగా మరికొందరు తీవ్ర నిద్రలేమి సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. ఇలాంటివారు ఏం చేయాలంటే..